В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что мир рухнул. Причин для этого может быть великое множество: сезонная депрессия, неудачи в личной жизни или карьере, проблемы со здоровьем или . И чем больше человек сетует на жизнь, тем больше огорчений она ему преподносит. Как вырваться из этого состояния? Как настроить себя на позитив?

Почему так важен позитивный настрой?

Позитивный настрой играет важную роль в том, как сложится жизнь человека. Пессимисты, зануды и нытики редко когда добиваются чего-либо в жизни. А вот оптимисты, настроенные на позитив, легко преодолевают трудности и на всех парах стремятся к поставленной цели. И достигают ее!

В чем секрет настроя на позитив? Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую сам отдает миру, по принципу зеркального отражения. Злясь на неудачи, видя в собственной жизни только плохое, считая себя "лузером", человек будто программирует себя на дальнейшие неудачи и поражения. «У меня никогда не получится это», «Я никогда не смогу достичь этого», - говоря эти фразы, человек обрекает себя, у него действительно никогда ничего не получится и он ничего не достигнет.

Посмотрите вокруг: везет преимущественно людям позитивным, веселым, умеющим получать удовольствие от жизни и дарить положительные эмоции окружающим. Удачу к ним притягивает как магнитом. Стоит только раскиснуть, впасть в депрессию, начать расстраиваться по пустякам и считать себя невезучим – как жизнь засыплет с головой проблемами и неудачами.

Так уж устроены люди, что плохое они замечают, а хорошему не придают значению. Теория позитивного настроя предполагает совершенно обратное мировоззрение. Стоит перестать печалиться из-за существующих проблем и начать радоваться тому хорошему, что у вас есть. Помните, что мысли материализуются – поэтому позитивный настрой просто необходим тому, кто желает взять от жизни все самое лучшее. Полюбите свою жизнь – и она ответит вам тем же!

Настрой на позитив: с чего начать?

Как настроить себя на позитив? В первую очередь, нужно перестать плакаться, жаловаться на жизнь и видеть в ней один только негатив. А главное – перестать завидовать тем, кто, по вашему мнению, живет лучше, чем вы. Вспомните поговорку «Там хорошо, где нас нет» - если всю жизнь прожить, опираясь на этот принцип, то счастье никогда не постучится в вашу дверь. Чем искать преимущества в чужой жизни, займитесь лучше «благоустройством» своей.

Настрой на позитив невозможен без любви к самому себе. Перестаньте акцентировать внимание на своих недостатках, забудьте о собственных комплексах, перечеркните в памяти неудачи прошлых лет. Скажите сами себе, что вы достойны только лучшего и отныне направляете корабль своей жизни на достижение поставленных целей.

Побалуйте себя чем-нибудь. Начните с малого: съешьте вкусную шоколадку или послушайте любимую музыку. Если давно не высыпались – возьмите выходной и хорошенько поспите, если забросили свой внешний вид – посетите салон красоты или , если сто лет не виделись с друзьями – организуйте посиделки или сходите с ними в клуб. Минуты радости и исполнения маленьких желаний привлекут позитивный настрой в вашу жизнь.

Техники позитивного настроя

В последнее время особую популярность приобрела техника симорона – волшебной науки привлечения удачи. Абсурдный, легкий и приятный «в употреблении», симорон по праву считается лучшей на данный момент техникой позитивного настроя.

Помочь настроиться на хорошее способны специальные симоронские упражнения – аффирмации . Как настроить себя на позитив с помощью аффирмаций? Следует почаще произносить различные позитивные утверждения, словно программируя себя. Определите, что является важным для вас в данный момент времени, чего бы вы хотели достичь, четко сформулируйте свое желание в лаконичную фразу – и повторяйте ее как можно чаще.

Еще одно полезное упражнение – визуализация . Это мысленное представление, своеобразная «картинка» того, о чем человек мечтает, к чему стремится. Визуализировать рекомендуется перед сном, закрыв глаза и четко представив себе осуществление своей мечты.

Личный гороскоп . Попробуйте создать свой личный гороскоп от первого лица на определенный период времени. Предскажите сами себе все, что пожелаете, к чему стремитесь, о чем мечтаете.

Карта желаний . Еще один способ настроить себя на позитив – составить личную карту желаний. Это своеобразный коллаж, состоящий из ваших желаний, стремлений и целей. Сделайте свою карту желаний яркой, красивой и повесьте на видное место, чтобы ежедневно встречаться со своими мечтами и помнить о том, что они ждут – не дождутся, когда же вы начнете претворять их в жизнь.

Итак, настрой на позитив у вас есть – теперь дело «за малым»: начинайте активно действовать и предпринимать определенные шаги на пути к улучшению собственной жизни. Позитивное отношение к окружающей действительности поможет найти правильные пути решения проблем, с легкостью преодолеть их и начать новую, полную красок жизнь. Главное – делать все с удовольствием, с радостью, с душой.

К любому занятию, к любой работе подходите с хорошим настроением – тогда их плоды будут значимыми и ощутимыми. Старайтесь любить себя и окружающий мир вокруг, дарить людям улыбки, заботиться о родных и близких. От души, без ожидания благодарности в ответ – просто научитесь получать удовольствие от того, что делаете другим приятно. Судьба благосклонна к таким людям, и в свою очередь щедро одаривает их.

Поняв, как настроить себя на позитив, постарайтесь сохранить это умение навсегда, сделать так, чтобы оно вошло в привычку. Позитивный настрой должен стать девизом вашей жизни, а вы сами – живым воплощением оптимизма. Практикуясь ежедневно над привлечением позитива в свою жизнь, вы вскоре достигнете поразительных результатов и сами не заметите, как жизнь начнет кардинально меняться – в лучшую сторону, конечно!

Чтобы спорились дела,утро стоит начинать с позитивной установки на день.Утром,как только встали,подойдите к окошку и приветствуйте начинающийся день.Улыбнитесь.Посмотрите на солнышко.Улыбнитесь и подумайте о приятном и хорошем. Удивитесь небу,листикам на деревьях,мокрому асфальту,пению птиц…Постойте под лучами солнца,зарядитесь его энергией.

Заговор на удачный день

Утром,гляда в окно на пасмурную пагоду,вы думаете: «У-у,какая погода,такой и день». Ничего подобного. И так нельзя даже думать,не то,что говорить вслух.Во всем старайтесь видеть только положительные стороны.Как только поймали себя на удручающей мысли,тут же поправьтесь,скажите в адрес погоды что-нибудь позитивное:»А я люблю и дождик!Он всегда идет к счастью и благополучию».

Утренний заговор на удачный день вроде бы простой, будничный,но помогает,не спеша спориться делам и чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.

Стоя у окна и, любуясь начинающимся днем, скажите вслух следующие слова:

«Утро раннее пришло,людям свет,тепло дало. День-денек идет на двор,дело дельное привел.Придет вечер-вечерок и уложит всех на бок.Ночкой темной надо спать,утро,день и вечер ждать.»

Этот заговор нужно повторить три раза и настроиться на то,что все начинания этого дня будут успешными, будут удаваться быстрее и лучше,а уставать за день вы будете гораздо меньше.

Визуализация успеха

Визуализацию успеха можно делать каждое утро на предстоящий день. Для этого утром по 15 минут уделяйте на то,чтобы представить,как много вы сумеете сделать в течение дня. Закройте глаза и нарисуйте внутренним взором картинки одну за другой так,как будто вы уже их сделали. На картинке вы должны видеть себя как в кино-со стороны, а не в себе.

Постарайтесь представлять все достаточно детально: вот вы сели за руль своей машины и спокойно доехали(без пробок на дороге) до огорода,дачи. Перед вами на грядке лежит огромное количество моркови,которую вы уже собрали и сложили.Она ровная,большая,красивая,одна к одной,как на параде.

Или вам надо сегодня получить в каком-нибудь учреждении необходимые бумаги,за которыми вы уже не первый раз отпрашиваетесь с работы.Представьте их в своих руках с подписью и печатью.При этом очереди в кабинет не было совсем.

За 15 минут мысленно можно совершить подвиги и быстро наметить все текущие дела на день.Только не мечтайте о многом сразу.Опишите для себя три главных основных дела.Если вы весь день крутитесь на работе как белка в колесе,то и тут можно нарисовать для себя спокойную и плодотворную обстановку.

Медитация утром на цифру три

Чтобы быть успешным в работе,продвигать свои проекты, уметь договариваться,поддерживать отношения, идти вперед и добиваться своих целей,можно пользоваться утром медитацией на цифру три. Цифра три в древней нумерологии олицетворяет удачу.

Медитировать нужно по 10-15 минут каждый день:

• закройте глаза и нарисуйте перед своим взором цифру три
• она светится нежно-зеленым светом
• фон, на котором она находится,может быть любым,какой у вас получится.Может быть просто белым
• из цифры исходят лучи нежно-зеленого цвета, в которых находится энергия радости и успеха
• нежно-зеленый цвет проникает в ваше тело и вы ощущаете себя человеком,способным легко и играючи добиваться своих целей

Зачастую утром совсем некогда.Особенно,когда семья большая и каждый спешит или в школу или на работу. Женщине -матери и жене-надо успеть выпроводить всех, и для себя времени почти не остается.

Утренний аудио настрой бодрит, подкачивает энергию и вселяет уверенность в себе и в успехе дня.

Техника утреннего убеждения

Естественно,что утром человек еще сам не свой. Поэтому есть смысл убедить себя в том,что жизнь хороша. Лучше всего это делать,глядя себе в глаза перед зеркалом. Можно говорить все,что вы желаете,но только позитивное и хорошее. И улыбайтесь.Улыбка,даже искусственная в первые секунды, сразу изменяет настроение и, в следующие секунды и минуты, вы уже улыбаетесь не потому что надо,а потому что вам стало легко и счастливо.

Хороший утренний настрой на удачный день очень важен не только для отличного настроения в течение дня,но и для прекрасного самочувствия и днем и, вечером после трудового дня.

Все мы хотим быть счастливыми, довольными жизнью и позитивными людьми. Но, к сожалению, не все могут быть таковыми, и причины на то существуют самые различные. В любом случае, мы должны помнить, что все в этой жизни возможно и всему можно научиться. В этой статье приведу несколько советов, которые реально работают, и возможно помогут кому-то научиться вырабатывать в себе позитивный настрой .

Также мы попробуем разобраться в причинах, которые заставляют людей быть пессимистично настроенными. Позитивный настрой на каждый день для женщин очень важен, так как именно мы являемся главными хранительницами семейного очага и главными идейными вдохновителями для своих мужчин.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех?

Все в нашей жизни зависит в большей степени от нас самих. Как же важно вовремя это понять, и научиться брать на себя ответственность за свою жизнь! Никто и никогда кроме нас самих не сможет ответить за наши поступки, действия, бездействия, ситуации, которые мы создаем. То, что мы имеем сегодня – это результат наших вчерашних мыслей и действий. И соответственно, поступая так или иначе сегодня, в настоящий момент мы определяем то, как будет выглядеть наше «завтра».

Проблема многих людей заключается в том, что они отказываются это понять и продолжают плыть по течению, направление которого определяют окружающие их люди, обстоятельства, общество и государство. Все, только не они сами. В этом случае и вину за свои неудачи и промахи легче переложить на кого угодно, на общество, на «неправильных» правителей, на «нехорошую» страну. Все виноваты перед таким человеком за то, что он сейчас находится в неудачном месте и ужасной жизненной ситуации.

На мой взгляд это в корне не правильный подход. Если вам не нравится ваша жизнь, признайте, что это именно вы сделали не все что могли или не все что хотели, для того, чтобы она сейчас была лучше. Или вообще не знали, что нужно делать. Но как бы то ни было в такой ситуации ответственность лежит на вас, а не на других людях и обстоятельствах, как ни тяжело бы было это признать.

Как только вы это поймете и возьмете на себя ответственность за свою жизнь вы сразу увидите, как много перспектив перед вами откроется, еще не все потеряно, есть возможность изменить ситуацию к лучшему. Понаблюдайте за своими мыслями и приведите их в порядок. От них зависит ваш будущий успех. Возможно придется приложить больше усилий, чем мы привыкли прикладывать, освоить новые навыки, но результат того стоит.

Итак, допустим, мы имеем ситуацию, которая нас не устраивает. Можно продолжать и дальше находится в ней и не пытаться ничего изменить, а можно начать с того, чтобы хотя бы подумать, какие действия необходимо предпринять. Скорее всего вам придется выйти из зоны комфорта, для того чтобы изменить ситуацию, или поменять вообще устоявшиеся представления о многих вещах в этой жизни. Но, это нужно сделать, для того чтобы наше «завтра» стало лучше, чем «сегодня».

Нужно попытаться сфокусировать свое внимание не на проблеме, а на способах ее разрешения, начать искать возможные пути ее устранения. По началу эти способы могут казаться нам нелепыми, или нереальными, но это только по началу. Чем больше мы будем анализировать и делать маленькие шаги, тем больше способов решения проблемы нам может открыться. Главное – всегда стараться позитивно мыслить и действовать в соответствии со своими правильными мыслями.

Существуют такие ситуации, которые действительно не зависят от наших действий и мыслей. Но, даже в таких случаях мы можем научиться сохранять позитивный настрой. Человек сам определяет свою реакцию на те или иные обстоятельства. Поэтому в одной и той же ситуации разные люди ведут себя совершенно по-разному. Это нормально. Учитесь у тех, кто проще относится к негативу.

Научиться этому возможно с помощью ежедневных тренировок и переосмыслению того, что если вы не можете изменить ситуацию, то вы несомненно можете изменить свое отношение к ней. Вы сами выбираете как реагировать на нее. Постарайтесь внести в свою реакцию больше позитива, на сколько это вообще возможно.

Как себя настроить на позитивные мысли?

Люди намного добрее и лучше, чем мы привыкли о них думать. Конечно речь идет не о всех людях, но о большинстве. Почему — то у многих людей ожидания от взаимодействия в той или иной ситуации с другими людьми носят сугубо негативный посыл. Они заранее настраивают себя на негатив, или мыслят негативно. А на деле зачастую оказывается наоборот. И оказывается, что можно было и не думать так плохо о человеке, и даже больше, нужно было думать хорошо.

Но к сожалению эта привычка плотно «засела» в сознании большинства людей. Они считают: «Сейчас я пойду туда, и меня оттуда сразу «отправят» не самым лучшим образом». Или: «Скорей бы уже встретиться с этим человеком, все равно ничего хорошего эта встреча не предвещает, он окажется грубым и черствым», «Я сейчас спрошу что-то и будет скандал, там всегда работают недовольные жизнью люди» и т.д. Таких ситуаций много, когда люди заранее настраивают себя на негатив, не ожидая ничего хорошего от предстоящего похода в магазин, ко врачу, встречи с незнакомым человеком и др. А как оказывается совершенно зря.

В одних случаях, чаще всего этого «надуманного» негатива они не получают, а значит зря тратили свою энергию, свои драгоценные эмоции и направляли их не в то русло. А в другой ситуации, когда они получают то, что ожидают, еще больше углубляются в свои отрицательные эмоции отвращения и гнева. Хотя на деле, если бы они заранее думали позитивно, столкнувшись с негативом, то их реакция могла быть более мягкой, или вообще позитивной.

Поэтому никогда заранее не «накручивайте» себя плохими мыслями о людях и предстоящих событиях. Просто если к вам пришла такая нехорошая мысль, отследите ее и замените сразу же. Начните представлять, что ситуация сложится наилучшим для вас образом. Скорее всего все так и получится. Когда вы придете к тому же врачу, продавцу, консультанту, они е на подсознательном уровне почувствуют ваш позитивный настрой, и будут рады вам. Люди, в большинстве своем не такие черствые и безразличные, как о них принято думать.

Наполняйте свою жизнь смыслом. Каждое утро, проснувшись старайтесь радоваться хотя бы тому, что вы проснулись! Значит для вас жизнь продолжается, и еще не поздно ее менять к лучшему. Оцените то место, где вы сейчас находитесь, тот отрезок на котором вы стоите, и в каком направлении вам нужно двигаться. Это поможет вам понять, что впереди еще очень много хорошего. Примите свою жизнь такой какая она вам досталась, не тратя время на страдания. Займитесь делом, чтобы сделать ее лучше, чтобы в той ситуации в которой вы находитесь не сидеть сложа руки, а двигаться вперед, и фокусироваться на том что впереди, а не позади вас.

Иногда бывает так что настоящая проблема прячется внутри нас, а не снаружи, как нам кажется. Она заключается в том, что наше отношение к той или иной жизненной ситуации сковывает и парализует нас, не давая понять, что это на самом деле вызов, который возможно преодолеть. Смысл позитивного настроя, а также «ключ» к его достижению в наших сердцах заключается не в том, что происходит с нами, а в том, как мы реагируем на то, что происходит.

Поэтому давайте вкладывать в реакцию на то что с нами происходит как можно больше положительных эмоций. Не забывайте мечтать, ставить цели, заниматься любимым делом. Наполняйте каждый день смыслом. При этом смысл не обязательно заключается в каких-то супер-свершениях и победах, для каждого он разный, и часто сосредоточен в банальных «маленьких» радостях.

Помните, что есть люди, которые рождаются оптимистами, и всегда сохраняют позитивный настрой, но есть и те, которые при помощи работы над собой могут стать оптимистами, и это возможно. Главное ваше желание. Люди, которые до конца сохраняют чувство ожидания лучшего в своей жизни, очень редко разочаровываются. Поэтому еще не поздно все изменить!

Ниже я предлагаю упражнение по планированию своего дня. Но это не совсем обычное планирование. Это изменение привычного распорядка дня и привычных стереотипов, которые помогут вам из состояния биоробота перейти в позицию хозяина своей жизни .

Утро. Проснитесь за пять минут до звонка будильника (звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую: "Сейчас я погружаюсь в глубокий сон. Во время сна мой организм отдыхает. Все органы и системы организма работают четко и слаженно. Каждая клеточка наполняется энергией. Крепнет сила моей воли. И я просыпаюсь за пять минут до звонка будильника, полная сил и энергии, в прекрасном настроении".

Когда проснетесь - не спешите вставать. Пройдитесь мысленным взором по всем частям своего организма, по всем клеточкам. Это разбудит ваш организм и приведет его в состояние готовности. Подумайте о чем-то хорошем, поприветствуйте новый день.

После этого задайте программу на день. Проговорите про себя (можно лежа в постели) свои намерения. Они должны звучать позитивно. Например: "Сегодня я осуществляю необходимые и желательные действия для своевременной сдачи отчета в налоговую инспекцию. И все силы Вселенной помогают мне в этом". Или: "Сегодня я легко реализую свое намерение видеть моего мужа трезвым и здоровым".

Создайте образ осуществления своих намерений. Представьте предстоящий день от момента вашего подъема до того момента, когда вы снова окажетесь в постели. Пусть весь день пройдет перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь планировать сразу много дел. И ни в коем случае не записывайте их в блокнот. Старайтесь выполнить только то, что можете легко запомнить. Не стоит перегружать себя.

После этого можете легко встать. Приветствуйте своих близких и Вселенную. Подарите им улыбку.

Далее я привожу медитацию, которая п оможет настроиться и прожить свой день в радости и гармонии . Для наилучшего эффекта выполнять ее нужно сразу же после пробуждения, пока Ваше сознание не окунулось в суету дня. Сила этой медитации в настрое на желаемый результат . Возможно эта медитация станет для Вас будильником счастья, когда вместо привычного звонка будут звучать пение птиц и слова гармонии.

После этого, встав с постели, наливаете себе стакан воды, Ставите его между ладошек и говорите этому стакану слова любви, что Вы его любите, что он принесет Вам счастье, здоровье, благополучие и прочее. У слова "любовь" очень гармоничная, позитивная вибрация и Вы таким образом заряжаете воду этими вибрациями. Стакан утром и стакан вечером. Эта привычка может привести к изумительным результатам в сфере здоровья.

Утром, когда чистите зубы перед зеркалом, смотрите себе в глаза и говорите комплименты, позитивные установки или любые другие приятные вещи, повышающие самооценку и позитивно влияющие на жизнь. Чтобы не забыть, наклейте на зеркало "напоминалку".

Очень полезно ежедневно (особенно на завтрак) съедать кашу из проращенной пшеницы . Это зарядит Вас силой и энергией на целый день, повысит работоспособность и стрессоустойчивость. К тому же если добавить туда мед и сухофрукты - то это еще и очень вкусно.