Использование ЛФК при гастрите многим кажется сомнительной затеей. На первый взгляд, лечебная физкультура просто неспособна положительно повлиять на состояние желудочно-кишечного тракта. На самом же деле продуманные упражнения при гастрите способствуют быстрому улучшению состояния пациента, заметному снижению болевых ощущений.

Гимнастические упражнения оказывают позитивное влияние на все группы мышц, а при правильном их использовании они даже способны улучшить самочувствие во время острых приступов гастрита.

Лечебная физкультура при гастрите действует на организм следующим образом:

• при активной мышечной работе образуется множество полезных веществ, которые необходимы организму в том числе и для восстановления поврежденных тканей;
• такие упражнения улучшают ток крови по сосудам, в результате чего к органам поступает больше кислорода и питательных веществ;
• при хронических проявлениях гастрита ежедневная физкультура помогает нормализовать количество выделяемого желудочного сока;
• попутно занятия улучшают ферментативную и двигательную функцию желудка;
• гимнастика помогает снизить влияние воспалительного процесса в желудке на весь организм.

Разумеется, физическая активность должна быть правильной, своевременной. Например, при гастрите с пониженной кислотностью заниматься гимнастикой лучше либо за два часа до потребления пищи либо после него. Дело в том, что такие занятия заметно повышают уровень выделяемого желудочного сока, что впоследствии влияет на качество переваривания пищи.

Правильные тренировки даже способны стимулировать процесс восстановления поврежденных клеток желудка. Вот только для получения заметного результата заниматься придется часто и усердно. Одна тренировка два раза в неделю не даст никаких результатов.Обычно врачи прописывают ежедневный курс упражнений, который не только помогает нормализовать самочувствие, но и предотвращает рецидивы обострения гастрита.

Упражнения, подходящие для пациентов с гастритом с пониженной кислотностью

ЛФК при хроническом гастрите - один из самых эффективных способов борьбы с беспокоящей человека проблемой. Комплекс упражнений всегда зависит от типа заболевания, стадии его развития. Приступать к лечебным занятиям рекомендуется спустя 10 дней после начала обострения. Какие же упражнения считаются наиболее эффективными в таком случае?

Комплекс упражнений, выполняемых поочередно, не должен слишком утомлять, а количество ударов сердца в минуту не должно превышать 150.

Выше уже упоминалось, что заниматься такой гимнастикой при гастрите с пониженной кислотностью лучше либо за 2 часа до еды либо спустя столько же после приема пищи.

При остром течении гастрита следует избегать тех упражнений, что выполняются в положении стоя. Лучше отдавать предпочтение тренировкам в сидячем или лежачем положении.

Лечебная гимнастика при гастрите с высоким уровнем кислотности

При повышенной кислотности необходимо выполнять комплекс монотонных упражнений с многочисленными повторениями. Причем заниматься такой гимнастикой нужно либо непосредственно перед едой либо сразу после приема пищи, поскольку это заметно улучшит самочувствие человека, уменьшит характерные боли.

Какие же физические нагрузки актуальны в данном случае?

1. Вращение головой и кистями рук, как в комплексе упражнений для гастрита с пониженной кислотностью. Количество повторений каждого упражнения - 15.
2. Сидя на полу, необходимо развести ноги на ширину плеч, руки упереть в бока. Далее правую руку нужно отвести вправо, а потом наверх, при этом корпус должен наклоняться влево. Повторить упражнение для левой руки и сделать по 8 повторений для каждой конечности.
3. В положении лежа на спине ноги необходимо согнуть в коленях, не отрывая при этом стопы от пола. Теперь ноги нужно наклонить вправо, не отрывая стоп, а потом влево. Количество повторений - 8 для каждой стороны.
4. Исходное положение - лежа на левом боку, левое колено согнуто. Правая рука на вдохе поднимается вверх, на выдохе обхватывает правое колено и прижимает его к груди. Необходимо сделать 10 повторений, после чего перевернуться на правый бок и проделать упражнение еще 10 раз для левой руки.
5. Стоя на четвереньках, необходимо поднять правую руку в сторону, потом вверх. Проделать то же самое для левой, повторить по 10 раз для каждой конечности.
6. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Опора делается на правую ногу, а левая медленно поднимается и встряхивается. То же самое проделывается и для правой конечности. Количество повторений - 7 раз.
7. В положении стоя необходимо наклониться вперед, опустить руки. Руки и плечи расслабить, качая конечностями в разные стороны в течение двух минут.

Делать подобную гимнастику можно ежедневно, уделяя спортивным упражнениям по 5–10 минут своего свободного времени. Пульс при этом не должен быть более 120 ударов в минуту.

Самочувствие человека улучшается уже после 5–6 дней активных тренировок, боль в области желудка уменьшается, появляется аппетит. Если же после занятий человек чувствует сильный дискомфорт, ему необходимо приостановить тренировки.

Лечебная физкультура при повышенной кислотности оказывает влияние на большие и средние группы мышц, а вот давления на мышцы брюшного пресса стоит избегать. Качать пресс при гастрите с повышенной кислотностью - значит, увеличивать число неприятных симптомов. Тут главное - монотонность движений с множеством повторений. Необходимо избегать резких движений конечностями и туловищем, поскольку это может повлиять на ухудшение общего самочувствия.

Есть у таких упражнений и противопоказания. Не рекомендуется уделять внимание ЛФК при язвенной болезни желудка, при наличии таких симптомов, как тошнота и рвота, при сильных кровотечениях. Такие симптомы должны стать причиной немедленного обращения к врачу.

Заниматься лечебной физкультурой можно в домашних условиях, не игнорируя другие методики лечения. Эффективность таких тренировок при борьбе с гастритом давно доказана, но переоценивать их возможности не стоит. Гастрит - серьезное и опасное заболевание, которое быстро развивается при отсутствии грамотного лечения, поэтому одной физкультуры в борьбе с ним будет просто недостаточно.

Гастрит – воспаление слизистой, чаще всего спровоцированное бактериями Хеликобактер пилори. Состояние сопровождается изжогой, повышенным газообразованием, болевыми симптомами.

Неправильное питание и длительные стрессы способствуют прогрессированию недуга.

Лечится гастрит диетой, народными и фармакологическими средствами. Ускоряют процесс выздоровления занятия ЛФК. Разберемся, какие упражнения необходимо делать больным людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Основной задачей при терапии гастрита является регулирование секреторной активности желудка. Помощь в этом оказывают не только диета и лекарственные препараты, но и физические упражнения .

Занятия ЛФК, включенные в общую терапевтическую схему, позволят:

• остановить процесс воспаления,
• ускорить выздоровление,
• снять болевой синдром ,
• нормализовать метаболизм,
• стабилизировать психоэмоциональный фон больного,
• улучшить аппетит и пищеварение.

Гимнастика не проводится, если у пациента присутствуют приступы рвоты, ощущение тошноты.

Ежедневный комплекс ЛФК при хроническом гастрите

Мнение эксперта

Ирина Васильевна

Практикующий гастроэнтеролог

Небольшая зарядка, состоящая из всего 10 упражнений ЛФК , подойдет пациентам с любым типом гастрита.

Выполнять её нужно минимум раз в день, но лучше каждый раз до или после еды. Перерыв между едой и упражнениям должен быть не менее часа.

Первые движения проделывают из положения стоя:

1. Разведите руки в стороны, держите их прямо. Плавно разворачивайте корпус налево, затем направо.
2. Ногу отставьте назад одновременно с подъемом рук вверх. На выдохе вернитесь к исходной позе.
3. Зафиксируйте руки на талии и нагибайтесь в стороны медленно. Перейдите на коврик и сядьте, вытянув ноги:
4. Подтяните колено к животу, обхватывая его руками. Затем плавно выпрямите коленный сустав.
5. Лежа на спине, поднимайте поочередно ноги до прямого угла.
6. Выполните отжимания с прямыми ногами. Если это слишком сложно, делайте упражнение с колен.
7. Выполните движение велосипед минимум 30 секунд.
8. Из коленно-локтевой позиции выпрямляйте поочередно противоположную ногу и руку.

Чтобы растянуть мышцы живота , выполните следующее движение: лежа на боку, отведите назад ногу, одновременно вытягивая руку параллельно полу и прогибаясь в спине.

При повышенной кислотности

Специально разработанные движения, выполняемые в медленном темпе, монотонно и с небольшой амплитудой, позволяют понизить выделение кислоты. Упражнения улучшают кровоснабжение, что способствует лучшему заживлению воспаления слизистой. Зарядка выполняется непосредственно перед принятием пищи или сразу после еды.

Во время занятий необходимо контролировать пульс. Его частота не должна превышать 120 ударов за 60 секунд.

Если гастрит сопровождается повышенной или нулевой кислотностью, в комплекс включают упражнения для пресса.

Выполняются они таким образом, чтобы не усиливать внутрибрюшное давление, которое спровоцирует отделение кислоты. В периоды обострения недуга подобные упражнения должны быть полностью исключены.

Занятия начинают из положения стоя:

1. Руки опущены свободно вдоль тела. Выполняют повороты головы из стороны в сторону, медленные наклоны до касания груди. Запрокидывать голову назад сильно не следует, подбородок лишь слегка приподнимают
2. Из того же положения разводят руки, вращая кистями по направлению вперед, а затем назад.
3. Сжатые в кулак кисти поднимите сначала к плечам, а затем выпрямите поочередно руки над головой.
4. Протяните руки вперед и расслабьте слегка предплечья. На вдохе разведите в стороны, а при выдохе верните руки к исходному положению.
5. Переместите руки на талию, медленно отводите в сторону поочередно левую и правую ногу.
6. Руки смыкают в замок на затылке и повторяют отведение ног, сопровождая движение прогибом назад.

Любое из этих упражнений повторяют по 10 раз. Такую легкую разминку можно проводить на работе или дома.

Упражнения, в которых задействованы мышцы нижнего пресса, выполняют лежа , опираясь на всю поверхность спины. Лопатки и поясница должны быть прижаты к полу.

1. Из исходного положения медленно сгибайте в колене ногу, не отрывая стопу от пола. Так же плавно выпрямите коленный сустав. Проделайте аналогичное движение для другой ноги. Повторите по 10 раз.
2. Проделайте то же движение, но теперь уже сгибая в коленях обе ноги. Выполните упражнение 7 раз.
3. Оставьте ноги согнутыми и разверните бедра сначала влево, касаясь пола, а потом вправо. Повторите такие скручивания до 10 раз.
4. Усложните предыдущее упражнение, выполняя одновременно опускание ног и отведение поднятой руки в противоположную сторону. Не выгибайте сильно корпус. При выполнении движения не должно ощущаться дискомфорта.
5. Подтяните согнутую ногу к себе, обхватите колено противоположной рукой и потянитесь к нему лбом. Одновременно притяните бедро к животу, приподнимая предплечья. Повторите по 6 раз для каждой ноги.

Количество повторов увеличивают, ориентируясь на самочувствие и физическую подготовку.

При пониженной

Усилить выработку недостающих пищеварительных соков позволяют упражнения, выполняемые в среднем и умеренном темпе . Пульс при этом удерживается в пределах 140-150 ударов. Комплекс выполняют до еды или после приема пищи.

Интервал должен составлять полтора-два часа. Секрецию кислоты стимулируют подвижные игры, но бег в быстром темпе лучше исключить. Полезнее будет ходьба в медленном темпе, которая способствует улучшению моторики кишечника.

Упражнения, основанные на глубоком дыхании, стимулируют приток крови к стенкам желудка. Увеличивая давление в брюшине, они способствуют выработке кислоты.

Мнение эксперта

Ирина Васильевна

Практикующий гастроэнтеролог

В острой фазе заболевания следует исключить упражнения, выполняемые на боку или животе , а также из положения стоя. Вводить их следует лишь спустя месяц, постепенно добавляя движения, чтобы организм не испытывал усталости. На время обострения стоит ограничиться упражнениями лежа на спине, сидя или полулёжа.

Простой комплекс движений, выполняемый в положении стоя, подойдет для любой ситуации . Подобную разминку можно устроить дома или на рабочем месте.

1. Из исходного положения стоя прямо, медленно поднимайте бедро вперед, обхватывая руками колено. Повторите 20 раз в общей сложности. Спину держите прямо, подбородок приподнятым.
2. Выполняйте плавно перекат с носочков на пятки и назад. Повторяйте 10 раз.
3. Опуститесь на стул, прижмите лопатки к его спинке. Руки зафиксируйте на талии и сделайте по 7 плавных наклонов в обе стороны.
4. Из того же положения сидя имитируйте ходьбу на месте, с подъемом коленей. Продолжайте движение 30 секунд.
5. Из ИП лежа на спине, согните руки, упираясь в талию, поднимите голову и одновременно потяните на себя носки. Зафиксировав позу, выдохните полностью, а возвращаясь в исходное положение, сделайте глубокий вдох.
6. Из того же положения поднимите прямую руку вверх, одновременно сгибая противоположную ногу. С глубоким выдохом вернитесь к ИП.
7. Облокотитесь на предплечья, подняв корпус. Выполните ножницы по 6-7 раз в три подхода.
8. Выполните скручивания для верхнего пресса из ИП лежа, ноги согнуты в коленях. Сомкните руки на затылке, медленно поднимайте плечи, отрывая верх туловища от пола.

Завершить зарядку можно упражнением «кошка». Из коленно-локтевой позиции сначала выгните спину вверх, притягивая к груди подбородок, затем плавно прогнитесь в пояснице, запрокидывая голову назад.

Физкультура при язвенной болезни и эрозиях

Поскольку данные заболевания сопряжены с более тяжелым состоянием больного, приступать к физическим упражнениям нужно только с разрешения специалиста , который оценит состояние человека и подберет подходящие нагрузки.

Гастрит – болезнь, когда нарушена работоспособность слизистой желудка, мешающая полноценно жить многим людям. Вечные стрессы, неправильное питание, алкоголь и сигареты – становятся причиной заболевания для каждого человека на земле. Преимущественно люди ведут неактивный образ жизни, влияя на организм необратимо.

Многие считают, что все заболевания, включая гастрит, лечатся исключительно таблетками и диетами. Лечебная гимнастика при гастрите очень помогает восстановить силы и привести в порядок пищеварительные органы.

Гастрит вызывает неприятные боли в области желудка, что сильно меняет радости жизни на расстройства. Многие виды гастрита возможно вылечить при помощи лекарств и диет, но плюс ЛФК при гастрите состоит в том, что действенность лечения возрастет, а количество принимаемых таблеток значительно уменьшится. Для печени возникает разгрузка. Если человек болен гастритом, хочет заниматься физкультурой, полезно ознакомиться с курсом упражнений и тонкостями выполнения.

Какие упражнения при гастрите подойдут

Вначале нужно пройти обследования и выяснить вид гастрита заболевшего. Большие нагрузки при заболевании любой формой гастрита вредны. Неправильная физическая активность тормозит прямые обязанности желудка, приводя к неправильному пищеварению. При верном выстраивании режима вполне получится при помощи гимнастики устранить неполадки в организме.

Гимнастика при гастрите поможет восстановить систему пищеварения, улучшит кровообращение в стенках желудка и укрепит мышцы пресса.

Как помогает ЛФК

Чтобы не навредить, занимаясь физическими упражнениями, лучше выяснить причину и тип собственной болезни. Исходя из диагноза, назначаются определенные занятия ЛФК, которые справляются с патологическими процессами. Занятия дадут больший эффект, не станут новой причиной для иного заболевания из-за усердия или неправильного выполнения упражнений.

Как организм откликается на ЛФК? При выполнении движений упражнения, мышцы пресса сокращаются, делая массаж брюшным органам. Если упражнения выполняются правильно, работоспособность органов улучшается. Особенно это касается работы органов с нарушенной перистальтикой. При физической активности пищевые и каловые массы начинают продвигаться в предназначенном направлении. Физкультура помогает улучшить нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, приводя к выздоровлению органы ЖКТ.

ЛФК при пониженной и повышенной кислотности

Физические упражнения при гастрите и нагрузка на организм зависят от заболевания. Если кислотность повышена, а упражнения выполняются слишком длительное время, возникает тенденция к понижению желудочного сока.

Гастрит с пониженной кислотностью требует низкую физическую нагрузку со средней энергичностью, желательно повторять упражнения не часто. Медленно, но неуклонно приток крови к стенкам желудка усиливается. Занятия проходят не дольше получаса. Лучше в группе с музыкальным сопровождением. Радостная и энергичная обстановка повлияет на организм в целом. В основные упражнения входят укрепление пресса и тренировка дыхания. Стоит придерживаться правил: заниматься нужно за полтора или два часа до или после еды, пить после занятий спустя 30 мин.

Если гастрит с повышенной кислотностью, упражнения делать медленно и монотонно, но более сложные. Активность упражнений постепенно увеличивается. В занятия обязательно входят дыхательные и расслабляющие упражнения. Часто упражнения повторяются, физические нагрузки на пресс практически не используются, опасаясь болей в желудке. Если появились боли, заниматься физкультурой категорически нельзя.

Физкультура при гастрите с повышенным рН уровнем

Виды физических упражнений выполняют медленно, пульс при прощупывании не должен насчитывать более 120 ударов в минуту.

Физкультура при гастрите с пониженной кислотностью

Упражнения выполняются по порядку в указанной последовательности. Выполнение упражнений начинается медленно, во время зарядки темп увеличивается.

Упражнения при хроническом гастрите

Перед началом комплекса упражнений при хроническом гастрите нужно походить по комнате 3 – 5 мин.

• Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Руками дотроньтесь до плеч, раскройте руки. Вдохните. После опять дотроньтесь до плеч, положите руки вдоль тела. Повторите движение 5 – 7 раз.
• Лежим на полу. При вдохе поднимаем колено к животу. Выдыхаем. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем движение 5 – 7 раз каждой ногой.
• Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях. Потом раздвигаем колени и сдвигаем, возвращаемся в исходное положение. Повторяем движение 10 – 12 раз.
• Поворачиваемся на правый бок. Вдыхаем и притягиваем колено левой ноги к животу, левую руку отводим назад. Выдыхаем и возвращаемся. Повторить упражнение 8 – 10 раз. Повернуться на левый бок и повторить комплекс движений.
• Встаем на четвереньки. Ногу отводим назад и возвращаем. Повторять упражнение 5 – 7 раз.
• Продолжаем стоять в предыдущем ИП. Поднимаем правую ногу и левую руку, опускаем. Повторить движение другой ногой и рукой соответственно. Выполнить упражнение 5 – 7 раз.
• Садимся на стул. Талию обхватили ладошками. Выполняем повороты туловища влево и вправо. Повторяем упражнение до 10 раз.
• Продолжаем сидеть на стуле. Поднимая руки перед собой, поднимаем ногу. Делаем упражнение с другой ногой. Повторить упражнение 5 – 7 раз.
• Встаем, ноги на ширине плеч, руки разводим в стороны. Стараемся повернуться, чтобы увидеть сзади стоящую стену. Нужно следить, чтобы пятки от пола не отрывались. Вдыхаем и возвращаемся в исходное положение. Аналогично повторить в другую сторону. Упражнение выполняется 5 – 7 раз.
• Стоим. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклоняемся, правой рукой дотрагиваемся до носка левой стопы. Левая рука одновременно поднимается вверх. Аналогично повторить с другой руки. Упражнение выполняется 5 – 7 раз.

Полезности и противопоказания

Оздоровительный пойдет на пользу, во время бега функции пищеварения органов улучшаются. Перед выходом на пробежку при гастрите с повышенным уровнем кислотности, полезно выпить овсяный кисель. Благодаря напитку стенки желудка обволакиваются, образуется пленка, помогающая понижать уровень кислотности. Если уровень кислотности понижен, допустимо выпить полстакана воды. Выделение кислоты будет происходить более интенсивно. Полезно заниматься и небыстрыми прогулками пешком после еды. Разрешается заниматься плаванием, кататься на коньках, лыжах, играть в волейбол. Занятие такими видами спорта развивают физические способности, улучшают психологическое состояние организма.

Комплекс упражнений при гастрите имеет противопоказания. Придерживайтесь правил выполнения.

Не принимайтесь за оздоровительную физкультуру при появлении язвы, особенно при обострении. Сильная тошнота и частая рвота – противопоказание к любым видам физкультуры. Если появились сильные боли в области желудка, нельзя приниматься за занятия лечебной гимнастики. Если наблюдается кровотечение либо болезнь протекает со стенозом, стоит обойти занятия ЛФК стороной. Нужно заниматься физкультурой, когда пищеварительная система стабильна, отсутствуют боли в области желудка.

Во время выполнения физических упражнений энергия увеличивается, происходит насыщение организма витаминами, происходит восстановление уровня кислотности в желудочно-кишечном тракте.

Влияние физических упражнений на деятельность органов пищеваренияПрименение ЛФК при заболеваниях органов пищеварения базируется на теории
моторно-висцеральных рефлексов, согласно которой в процессе выполнения
упражнений между двигательным анализатором и высшими вегетативными
центрами устанавливается условнорефлекторная связь.
Физические упражнения нормализуют соотношение процессов торможения и
возбуждения в коре головного мозга, что также способствует нормализации
функций органов пищеварения. Специальные упражнения, применяемые при
заболевания ЖКТ, оказывают также местное воздействие.
Основное влияние физической нагрузки на функции пищеварительного тракта
можно определить следующим образом: умеренная физическая нагрузка, не
вызывающая утомления, оказывает стимулирующее воздействие на секреторную и
моторную функции ЖКТ, а длительная, интенсивная нагрузка, вызывающая
утомление – тормозящее.
ЛГ применяют при затухании острых явлений – исчезновении диспептических
явлений, исчезновении или значительном уменьшении болей, нормализации СОЭ,
количества лейкоцитов, при отсутствии скрытой крови в кале.

Задачи ЛФК при хроническом гастрите:

1. Улучшение общего состояния больного.
2. Улучшение кровообращения в брюшной полости и создание
благоприятных условий для репаративных процессов.
3. Улучшение трофики слизистой оболочки желудка.
4. Воздействие на секреторную, моторную функции желудка и
нейрогуморальную регуляцию пищеварительных процессов.

Методика ЛФК при хроническом гастрите:

При хроническом гастрите с пониженной секреторной функцией специальный
комплекс лечебной гимнастики проводится за 1,5 – 2 часа до приема пищи.
Исходное положение, лежа на спине, на боку, полулежа, в последующем сидя и
стоя. Нагрузка на занятиях должна быть умеренной. Наблюдения показали, что
умеренные физические нагрузки усиливают секрецию и кислотность
желудочного сока. Число повторений каждого упражнения рекомендуется в
пределах 3-4 раз, упражнения выполняются плавно, в медленном темпе.
Дыхательные упражнения дозируются в пределах не свыше 4-5 раз. Специальные
упражнения – для мышц брюшного пресса. Соотношение дыхательных
упражнений, специальных, ОРУ и на расслабление 2:1:1:1, в последующем
2:2:2:1. На стационарном этапе общая нагрузка должна быть в пределах
средней. Самостоятельная ходьба, медленная проводится через 1,5 – 2 часа
после еды. Не рекомендуется использовать на занятиях прыжки, подскоки,
резкие движения, кувырки.

При хроническом гастрите с нормальной или повышенной секреторной
функцией специальный комплекс гимнастики может проводиться
непосредственно перед приемом пищи или через 2 часа после приема
пищи. Исходные положения - лежа, сидя, стоя. Упражнения проводятся в
спокойном темпе, ритмично. Нагрузка на занятиях должна быть более
высокой. Это достигается за счет увеличения количества повторений,
амплитуды движений. Но нагрузка на мышцы брюшного пресса должна
оставаться ограниченной. При наличии болевого синдрома исключаются
упражнения для брюшного пресса, при его стихании и исчезновении
количество упражнений для брюшного пресса увеличивается. Соотношение
дыхательных, специальных, ОРУ и на расслабление 2:2:2:1, общая нагрузка
– в пределах средней.

В фазе ремиссии в поликлинике, санатории применяются все средства
ЛФК (упражнения, естественные факторы природы, массаж) с целью
восстановления нарушенных функций ЦНС, выравнивания нарушенных
функций желудочно-кишечного тракта, адаптация к повышающимся
нагрузкам за счет экономизации работы кардиореспираторной системы и
восстановления трудоспособности. Формы ЛФК: УГГ, терренкур,
подвижные игры, элементы спортивных упражнений. ЛФК на санаторнокурортном этапе применяется в комплексе с лечебным питанием,
физиотерапевтическими процедурами и питьевым курсом минеральных
вод.

Лечебная гимнастика при хронических
гастритах с секреторной недостаточностью
Лечебная гимнастика при хронических гастритах
с нормальной и повышенной секрецией
Вводный раздел
Вводный раздел:
и.п- сидя. Элементарные упражнения рук
и ног в сочетании с дыхательными (1:3).
Продолжительность 5 мин.
ходьба с изменением темпа, движением
рук, ног и дыхательными упражнениями.
Продолжительность 3-5 мин.
Основной раздел:
Основной раздел:
И.п- сидя и стоя.
И.п- сидя и стоя.
Упражнения для рук и ног и туловища,
дыхательные упражнения.
Продолжительность 5 мин.
Ходьба простая и усложнённая (с высоким
поднимаем бёдер, лыжным шагом и др.).
Продолжительность 3-4 мин.
Упражнения для рук и ног без
гимнастических снарядов и с
гимнастической палкой, меди пинболом.
Продолжительность 5 мин. Цель повышение общего тонуса, улучшение
функций основных систем органов,
координация движений.
Исходное положение - лежа на спине с
фиксированным туловищем. Упражнения
для рук и ног. Продолжительность 10-12
мин. Цель - повышение внутрибрюшного
давления, укрепление мышц передней
брюшной стенки.
И.п- стоя у гимнастической стенки.
Упражнения для рук, ног, туловища.
Продолжительность 5-7 мин. Подвижные
игры типа эстафеты 10-12 мин. Цель изменение эмоционального состояния
больного.
Заключительный раздел.
Заключительный раздел:
Ходьба в сочетании с движением рук и
дыхательными упражнениями.
Продолжительность 2-4 мин.
И.п- сидя. Элементарные упражнения в
сочетании с дыхательными.
Продолжительность 2-3 мин. Цель снижение общей нагрузки.

1. Отставляя попеременно ногу назад, поднять
руки вверх. ТМ. 3-4 раза
2. Повороты туловища, руки в стороны. ТМ. 3-
4 раза в каждую сторону
3 Наклоны в сторону. ТМ 3-4 раза. Дыхание
равномерное
4. «Колка дров». ТБ. 4-6 раз
5. Полное дыхание. 3-4 раза. ТМ.
6. Из положения сидя с упором сзади -
прогнуться. ТМ. 3-6 раз.
7. Поднимание прямой ноги. ТМ. 4-6 раз.
8. «Велосипед». ТС. 15-25 сек. Дыхание
равномерное.
9. Полное глубокое дыхание. 3-4 раза. ТМ
10. Сгибание рук в упоре. ТС. 5-10 раз.

11. Приседания на выдохе ТС. 5-15 раз.12. Поднять прямую ногу вперед и назад. Попеременно 3-6 раз. ТС.13. Сидя с закрепленными
ногами - наклон назад. ТМ. 3-5 раз 14. Полное дыхание. 4-5 раз. ТМ
15. Поднимание руки вверх и разноименной ноги назад. 3-8 раз. ТС.16. Поскоки. 15-60 раз. Перейти на ходьбу. Дыхние равномерное17.
Ходьба 1,5 мин18. Вдох. Выдох. Полное дыхание. 3-4 раза. ТМ

Задачи ЛФК при язвенной болезни желудка и 12пк:

1. Общее оздоровление организма.
2. Влияние на урегулирование процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.
3. Улучшение функции пищеварения.
4. Улучшение окислительно-восстановительных процессов во всем организме, содействие
нормальному течении трофических процессов.
5. Противодействие нарушениям функции пищеварения (запоры, потеря аппетита, застойные
явления).
6. Профилактика спаечного процесса.
Следует учитывать, что затихание болей после кратковременного пребывания в стационаре не
означает анатомического выздоровления.

Показания и противопоказания к ЛФК:

Показания к назначению ЛФК:
1. Затихание острых явлений.
2. Профилактика рецидивов в период ремиссии.
Противопоказания к назначению ЛФК:
1. Стойкий болевой синдром.
2. Опасность кровотечения.
3. Тяжелое состояние больного.

Методика:

при применении ЛФК обязателен индивидуальный подход. Занятия проводятся в
зависимости от состояния больного, двигательного режима, характера
заболевания.ЛФК назначается не с первого дня обострения, а на 7-10 день.
Постельный режим: и.п. – лежа на спине, животе и боку, целесообразно
Полупостельный режим – соотносится с периодом рубцевания
положение на ""четвереньках"". Переход из положения, лежа на спине в
положение на ""четвереньках"" производится - лежа на спине – на боку – на
животе – на колени и на локти – на четвереньки. Используются ОРУ,
дыхательные и специальные упражнения. На постельном режиме необходимо
исключить наклоны туловища, упражнения для мышц брюшного пресса.
язвы.Исходные положения – лежа, сидя и стоя. При включении в комплекс
упражнений для туловища с участием брюшного пресса в положении сидя и
стоя, вначале рекомендуется использовать упражнения с ограниченной
амплитудой движения и поднятием рук до уровня плеч, с дальнейшим
постепенным увеличением амплитуды и поднятием рук вверх. Особое внимание
обращают на развитие диафрагмального дыхания и полного дыхания, с чуть
ограниченной амплитудой, т.е. без максимального вдоха.

Свободный режим – можно приступать к проведению облегченных
упражнений для мышц брюшного пресса в положении сидя в виде
полунаклонов, полуповоротов в стороны, при которых значительного
напряжения мышц брюшного пресса не происходит, и органы малого таза
остаются в покое. Все гимнастические упражнения должны проводиться
плавно, без рывков.
Период ремиссии – необходимо продолжать противоязвенное
лечение.Формы: УГГ, прогулки, экскурсии, прогулки на велосипедах,
легкий физический труд в саду. Из физического труда противопоказаны
работы, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями,
сотрясением тела

1. ИП - сидя на стуле, руки перед грудью. Повороты в стороны с разведением
рук. ТС. 6-8 раз.
2. ИП - то же. Поочередное выпрямление ног. ТС. 8-10 раз.
3. ИП - то же. Руки вверх, согнуть левую ногу в колене - вдох; вернуться в ИП
- выдох. ТМ. 5-7 раз.
4. ИП - сидя на стуле. Низкий присед - выдох; вернуться в ИП - вдох. ТС. 6-8
раз.
5. ИП - сидя, кисти рук на коленях. Развести колени в стороны - вдох;

Когда мышцы интенсивно работают, проходят разного рода биохимические реакции. В связи с этим, обмен веществ происходит с хорошей скоростью, к клеткам интенсивно поступает кислород.

Благодаря таким процессам в организме, лечение проходит продуктивнее, активно появляются новые клетки, гастрит не может перейти в хроническую форму.

Поэтому лечебная физкультура при гастрите приносит хорошие результаты, положительно сказывается на дыхании, сердце и сосудах.

Задачи лечебной гимнастики

Комплекс упражнений положительно сказывается на организме, а при гастрите физкультура ставит такие цели:

• убрать воспаление, если такое имеется;
• обезболить;
• повлиять на то, чтобы восстановление процессов в оболочке желудка, брюшной области прогрессировало, а происходить это будет благодаря активному кровообращению;
• повлиять на психическое состояние пациента;
• наладить двигательные возможности желудка, а также секреторную функцию;
• помочь кишечнику снова естественно заработать;
• провести адаптацию больного, привести в норму двигательную способность.

Действие ЛФК на желудок

Моторная и секреторная функции желудка напрямую связанные с работой мышц, это заложено физиологически. С помощью небольшой нагрузки комплекс упражнений способен положительно повлиять на секреторную функцию, увеличить ее. Назначаются они за несколько часов до еды и после нее.

Если в этом случае выполнять все медленно, монотонно, то двигательная активность уменьшается. Если же гимнастика будет активной, то желудок начинает работать лучше, его функции стимулируются.

Физкультура при пониженной кислотности

Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью должна выполняться в определенном темпе, лучше, чтобы он был умеренным, тогда начинают вырабатываться ферменты и соляная кислота. Нужно следить за пульсом, который должен быть не больше 150 ударов за 1 минуту.

Комплекс упражнений состоит из двух видов занятий:

1. Дыхательных;
2. Развивающих мышцы пресса.

Не следует резко увеличивать нагрузки, все должно проходить постепенно, после чего состояние организма намного улучшится.

Когда гастрит находится в острой форме, гимнастика проходит сидя, лежа на спине или полулежа. Не нужно резко двигаться, это только навредит. Когда боли не такие сильные, физиотерапия проходит на боку. Позже человек может увеличивать нагрузки, выполняя упражнения в стоячем положении или лежа на животе.

Комплекс упражнений:

1. Человеку требуется встать, вытянуть руки перед собой, они должны быть прямыми. После этого кисти начинают вращаться по разным сторонам. После десятка повторений этих движений, можно приступить к следующему упражнению.
2. Следует встать на четвереньки. После этого нужно сильно вдохнуть воздух, сопровождая поднятием руки сначала в сторону, а затем вверх. На выдохе следует принять первоначальное положение. Требуется повторить такие движения для каждой руки десяток раз.
3. В том же положении тела снова нужно вдохнуть, при этом выгнуть спину с опущенной головой. Выдох сопровождается возвратом в исходное положение. Снова нужно повторить десяток раз.
4. Следует расположиться на спине, после чего вдыхать, при этом подымать ногу. Конечности нужно менять. То же количество повторений.

Такая физиотерапия положительно сказывается на работе желудка.

Физкультура при повышенной кислотности

Когда повышается секреторная активность, следует начать определенный комплекс упражнений. Все нагрузки при физкультуре должны быть умеренными, зарядка при этом выполняется медленно. Такая физиотерапия должна проходить сразу после приема пищи или перед ним. Пульс также важен, он не должен быть чересчур учащенным (до 120 ударов в минуту).

Нагрузки получают средние и крупные мышцы. Упражнения следует повторять больше, это способствует клеткам нормально функционировать. Здесь также будет полезно катание на коньках, плаванье, различные активные игры, где задействован мяч или эстафеты. Одним словом, нагрузки должны быть полными, после чего человек даже психологически будет чувствовать себя намного лучше.

Некоторые упражнения:

1. Выполняется стоя. Нужно расположить руки за головой. Далее требуется вдохнуть, в процессе чего отвести ногу в бок, спина должна прогнуться. Выдох сопровождается возвращением в первоначальное положение. Нужно менять ноги. Повторять до десятка раз для каждой ноги.
2. Положение то же. Нужно наклониться вперед с расслабленными верхними конечностями и плечами, после этого следует покачать руками около одной минуты.

Противопоказания

Физические упражнения при гастрите имеют свои противопоказания:

• когда появилась язва, находящаяся в остром периоде;
• кровотечения;
• когда болезнь сопровождается стенозом;
• яркий болевой синдром;
• сильнейшая тошнота, частая рвота.

Когда выполняются физические упражнения, в организме буферные соединения и запасы энергии увеличиваются, он насыщается ферментными соединениями, кальцием, витаминами. Впоследствии этого, окислительные процессы активизируются, происходит восстановление, кислотное равновесие. А это все положительно сказывается на работе ЖКТ. Таким образом, происходит борьба с гастритом.

Полезное видео о том, как вылечить желудок