Качество человеческого сна во многом зависит от того, каким будет наполнитель для подушек. Бывает, что люди после отдыха чувствуют себя не выспавшимися, разбитыми. Это может свидетельствовать о неправильном подборе аксессуара. Современные магазины постельных принадлежностей предлагают множество изделий для сна с самыми различными наполнителями. Мы разберёмся, какой может быть подушка и её влияние на сон.
Самыми старыми наполнителями для изделия были пух и перо. На таких подушках выросли многие поколения. Главным их недостатком становился сбор пыли. Это могло стать причиной возникновения аллергии. Для нормальной эксплуатации и уменьшения вреда такие изделия нужно периодически чистить с помощью специальной обработки.
Другая проблема — появление храпа, который возникает, в том числе из-за неправильного положения головы во время сна. Он негативно влияет на организм, так как ограничивает подачу кислорода в лёгкие. Справиться с этим сможет ортопедическая подушка от храпа. Приспособление предусмотрено для комфортного положения головы и шеи, что позволяет человеку нормально дышать. Такой предмет может иметь форму, актуальную для сна на спине, а также на боку – валики с приподнятым краем и углублением в центре.
Какой должна быть правильная подушка для сна:
Существуют различные виды подушек в зависимости от определённых характеристик.
Как видно, выбрать подушку можно по различным критериям. Для правильного подбора нужно учитывать анатомические особенности организма, предпочтения, наличие или отсутствие аллергических реакций.
Одним из востребованных типов изделий сегодня считаются длинные подушки для сна. Они рассчитаны на всю длину кровати и считаются семейным аксессуаром. Их преимущество заключается в том, что они могут обеспечить комфортный сон тем, кто любит обнимать одеяло, закидывать ноги на изделие. Наполнение таких продуктов обычно мягкое, основанное на синтетических материалах. Это оптимальные и удобные подушки для детей и беременных женщин.
Не менее популярным стал валик для сна. Он выполнен в цилиндрической форме, предназначен для предотвращения деформации позвоночника. Изделие обеспечивает нормальное положение спины, грудной клетки и шеи. Такие подушки кладут не только под шейный позвонок, но и под поясницу.
Ниже приведена таблица для расчёта оптимальных характеристик изделия для сна. По ней вы сможете рассчитать идеальные размеры аксессуара в соответствии с параметрами вашей комплекции. При подборе предмета нельзя забывать об индивидуальных предпочтениях. Например, некоторые люди любят спать на спине, другие — на животе или боку. Современные подушки предусматривают разнообразие форм и размеров.
Рост человека | Тип сна | Высота подушки |
---|---|---|
до 165 | на боку | 13–16 см |
165–180 | на животе, на спине | 10–14 см |
от 180 | на животе, на спине | 8–11 см |
Важно учитывать, что если матрас твёрдый, лучше выбирать изделие повыше, если мягкий — напротив, пониже. Кроме того, чем шире плечи человека, тем выше должен быть аксессуар.
Подушка-подкова тоже относится к ортопедическому типу. Она идеально подойдёт для беременных женщин. Изделие поддерживает тело, разгружает мышцы и предотвращает их напряжение. Предмет положительно влияет на мышцы шеи и спины во сне. Однако U- образный аксессуар предусматривает наличие большой кровати, так как её размеры могут достигать габаритов примерно 340*35 см. Есть и небольшие подушки-подковы, которые используются для комфортного сна в дороге. Они поддерживают шейные позвонки. Такая подкова надевается на плечи, защищая шею и голову.
Для тех, кто любит класть подушку между ног, подойдут длинные типы, U-образные, Г-образные и BIG-изделия (J). Они выполнены с учётом определенного изгиба, сходного букве в названии. Такие типы будут идеальным аксессуаром для отдыха беременной женщины, так как обладают мягкостью и комфортной формой.
Особым пунктом нужно отметить подушки от изжоги или клиновидные изделия. Они помогут при наличии проблем с пищеварением, а также недугами, связанными с функционированием дыхательных путей. Принадлежность спасает от изжоги, так как положение тела во сне не позволяет содержимому желудка попадать в пищевод.
Существуют косметологические подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Аксессуар расслабляет и тонизирует мышцы лица, шеи, обеспечивают омолаживающее действие. Он производится из пены и биогеля, образуя приятную, прохладную поверхность. Материал позволяет адаптироваться под особенности строения головы, оказывает массажный эффект.
Специализированные подушки для сна на животе являются самыми маленькими – 5–9 см. Они обладают анатомической формой, позволяющей не затруднять дыхание человека. Некоторые модели предусматривают возможность класть руки под полотно подушки.
Идеальную подушку для сна нужно подбирать индивидуально. Необходимая жесткость принадлежности определяется положением, в котором человек привык спать.
Если ваш сон:
Размеры изделия для отдыха влияют не только на его качество, но и самочувствие, устранение неприятных физиологических явлений. Примером может стать подушка от храпа. Но её подбор должен быть на основе ряда характеристик, к которым можно отнести привычную позицию во время сна.
Какие бывают подушки от храпа:
Оптимальная подушка для мужчин по высоте:
Лучшим наполнителем для подушек считается гипоаллергенный материал, который легко поддается очищению. Сегодня существует огромное разнообразие моделей изделий, которые подойдут любителям любого сырья.
Виды наполнителей подушек:
Некоторые люди негативно относятся к искусственным материалам, хотя подушки из синтетики уверенно вытесняют натуральные изделия. Причиной стала долговечность и гипоаллергенность изделия. Такие принадлежности просты в обслуживании, не вызывают аллергических реакций.
Материал относится к нетканому типу. Он изготавливается из синтетических полиэфирных волокон пустотелой структуры. Нити изделия могут располагаться вертикально, по диагонали, скручиваться.
Продукт изготавливается из полиэфирных волокон, которые получают из расплавленного пластика (ПЭТ). Полотно удерживает тепло, обладает небольшим весом, не деформируются, быстро сохнет после стирки. Также оно не впитывает жидкость, хорошо проветривается. В нем не заводятся клещи, но при этом наполнитель достаточно быстро комкуется.
Материал являет собой пустотелый силиконизированный материал из полиэстера. После обработки он становится мягким. Подушки из этого сырья хорошо стираются, быстро восстанавливают форму. Они отлично пропускают кислород, подходят для аллергиков. Обладают повышенной мягкостью, способны адаптироваться под строение тела, а также предусматривают антибактериальное действие. Но минусом становится накопление статического электричества.
При всех преимуществах синтетических изделий подушки из натуральных наполнителей пользуются широкой востребованностью. Такие продукты экологически безопасны, проверены временем и опытом многих поколений. В деревнях люди самостоятельно шьют подобные изделия из совершенно разного сырья. Но органические спальные принадлежности предусматривают и минусы, а именно подверженность появлению пылевых клещей. При этом каждый может изготовить подушку для сна своими руками, подобрав оптимальный наполнитель – шерсть, перо, лузгу или водоросли.
Чаще всего перьевая подушка для сна изготавливается из утиного и гусиного пуха. Материал собирается в период линьки птиц два раза в год. Вред при этом живым существам не наносится. Преимуществами данного продукта становится отличное сохранение тепла, отсутствие скапливания влаги. Утиный пух более жесткий в сравнении с гусиным наполнением. Изделие отлично держит форму, упругое, долговечное в применении, служит около 7 лет.
Среди минусов можно отметить противопоказание к эксплуатации аллергикам, а также создание среды для микроорганизмов. Чистка перьевых и пуховых аксессуаров также несет определенные трудности.
Наполнение наперников лузгой относится к травяному типу. Материал получают после очищения, пропаривания и шлифовки крупы. Одним из основных преимуществ таких изделий становится отсутствие скопления пыли и клещей. Кроме того, изделие из лузги обеспечивает массажный эффект, лёгкий аромат.
Отлично работает как подушка от храпа, так как хорошо поддерживает голову и шею. Гигиеничный аксессуар обладает гипоаллергенными качествами, отлично держит форму. Минусом можно считать невозможность стирки. Продукт является жёстким, издает шорох.
Бамбуковый наполнитель считается сравнительно инновационной разработкой. Волокна материала предотвращают образование плесени, скапливание пыли и появление неприятного запаха. Такие подушки гипоаллергенны, безопасны, обладают достаточной упругостью, при этом мягкие, обеспечивают анатомический и массажный эффект. Обслуживать изделие достаточно просто, можно стирать его в машине. При сушке вода быстро испаряется.
Принадлежность является монолитной частью каучуковой пены. Для циркуляции воздуха в полотне проделаны отверстия. В природе латекс является соком растения каучуконосного типа бразильской гевеи. Такие подушки обладают упругостью и эластичностью, они прекрасно подходят для людей с головными болями, заболеваниями позвоночника. В обиходе изделие предусматривает легкий сладковатый аромат.
В качестве наполнения применяется подшерсток или волосяной покров верблюдов, овец. Внутренняя часть таких подушек может содержать полиэфир, синтепон, пух птиц, а внешний слой выполнен из натуральной шерсти. Такой метод производства делает продукт более долговечным.
Преимущество изделия заключается в грязеотталкивающем эффекте. Оно прекрасно влияет на кожу, улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Но шерсть является аллергенным материалом, а также требует особых правил обработки, чистки.
Сегодня всё большую популярность получают изделия, поддерживающие природное положение головы и шеи во время сна. К ним относится подушка от храпа, изжоги и прочего.
Назначение аксессуаров:
При подборе оптимального для вас изделия нужно обратить внимание на критерии:
Покупка качественной подушки – мероприятие, требующее серьёзного подхода. Мы осветили основные критерии, которые помогут определиться с типом, моделью и другими параметрами изделия.
Опирайтесь на индивидуальные предпочтения и приведенные рекомендации. Тогда ваш сон будет здоровым и крепким.
Выбор идеальной ортопедической подушки для сна у многих покупателей вызывает трудности, - и это понятно: слишком уж много параметров приходится учитывать. Как подобрать размер? Какой наполнитель лучше? Как выбрать правильную модель из всего многообразия, которое выпускают российские и зарубежные фабрики? Ответим на все эти вопросы, а заодно почитаем отзывы тех, кто уже попытался найти совершенную подушку.
Правильная ортопедическая подушка идеально поддерживает шею и позвоночник, позволяя им сохранять правильное анатомическое положение. Многие приобретают ее для профилактики, чтобы сохранить здоровье, а кому-то она назначается врачом.
Для того чтобы понять, какая подушка лучше для сна, изучим их виды.
Прямоугольник или квадрат – классическая конфигурация подушки для сна . Такие изделия создают ортопедический эффект при помощи наполнителя.
Однако производители улучшают конструкции своих моделей, максимально подстраивая их под анатомию человека не только при помощи наполнителей, но и за счет эргономичной формы, обратите внимание на подушки для сна Комфорт .
Так, выпускаются следующие виды анатомических подушек для сна:
Валик меньшей высоты подкладывается под шею, когда человек засыпает на спине, большей высоты – если засыпает на боку.
Различаются подушки и по параметрам. Длина может варьироваться от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
Самый популярный размер взрослой ортопедической подушки – 50 на 70 см, детских моделей – 20 на 30 или 50 на 40 см.
Как подобрать длину и ширину подушки?
Обязательно «примерьте» подушку перед покупкой : полежите на ней в салоне (желательно на матрасе такой же жесткости, как и дома). Придайте телу удобное положение, в котором вам нравится засыпать. Пятнадцати минут будет достаточно, чтобы понять, комфортен ли размер подушки и ее упругость.
Намного важнее подбора длины и ширины правильное определение высоты подушки, - и об этом мы подробно расскажем чуть ниже.
Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически обостряется остеохондроз в шейном отделе, вы перенесли травму или операцию на плечевом или грудном отделе, приобретать подушки следует только после консультации врача .
Для пожилых людей более комфортными оказываются мягкие подушки из пенополиуретана, а молодым нравятся более упругие модели, например, из латекса .
Во время сна ваш позвоночник должен располагаться строго параллельно матрасу . Учтите, что на мягком основании подушка будет слегка проваливаться, поэтому следует определить комфортную степень упругости.
Для не слишком полезного сна на животе подходят мягкие подушки . Если вы любите спать на боку, то жесткие модели, а если на спине, то средней степени упругости .
Пытаясь опередить конкурентов, многие фабрики разрабатывают оригинальные модели:
Встречаются и уникальные модели. Например, в подушку может встраиваться мини-плеер, который проиграет вам любимую музыку и поможет быстрее заснуть.
Однозначно определить, какие подушки самые лучшие дня сна, невозможно. Кроме удобной формы каждая модель имеет тот или иной вид наполнителя, который для конкретного покупателя может оказаться идеальным или, напротив, вызывать дискомфорт.
Какие же «начинки» в ортопедических подушках для сна используются чаще? В чем их достоинства и недостатки.
«Минусы»:
«Минусы»:
«Минусы»:
Отдельные производители используют инновационную биопену, которая по экологическим параметрам в 50 раз превосходит пенополиуретан.
«Минусы»:
Большинству покупателей стандартной комплекции подойдет подушка высотой 10-13 см. Любителям спать на боку при росте не более 165 см – 11-12 см, при росте более 165 – 13-14 см.
Такие показатели являются усредненными, поэтому для подстраховки рекомендуется узнать точные параметры, измерив расстояние от центра шеи до плеча. К этому расстоянию прибавить 1-2 см, получив в итоге оптимальную высоту подушки .
Регулируемые модели – одно из самых удачных решений, которое предлагается многими производителями. Такую подушку можно настраивать по высоте, убирая отдельные прослойки. Эта функция полезна для детей, которые быстро растут, а также тех, кто не готов точно определить перед покупкой, какой высоты должна быть его идеальная подушка.
Высота подушки подобрана неправильно, если:
Помните, что при смене подушки на ортопедическую вы можете ощущать в первые недели дискомфорт . К особенной подушке придется привыкнуть. Об этом, кстати, предупреждают и многие производители. Не спешите отказываться от новой подушки для сна, если вы выбрали ее тщательно и с учетом всех перечисленных нами позиций.
Выбор постельных принадлежностей влияет на качество сна и настроение в течение всего дня. Какие подушки для сна лучше? Они должны притягивать своей мягкостью или удобно огибать контуры головы? Эффект подушки зависит от индивидуальных особенностей человека. Кому-то подойдет большая и воздушная, кому-то — твердая с жестким наполнителем. Как сделать правильный выбор — читайте далее.
Чтобы подушка не портила отдых, а делала его лучше, она должна нести в себе некоторые свойства. Они определяют качество постельной принадлежности:
Форма, цвет, красота — второстепенные качества. В первую очередь, изделие должно быть удобным и безопасным для здоровья. Для этого при выборе ориентируются на размер, жесткость и наполнитель. Не жалейте денег на хорошую подушку, так вы обеспечиваете себе хороший отдых, а значит, и продуктивность в течение всего дня. И так каждый день!
Размер постельной принадлежности — важный момент. Ведь если подушка мала, то голова будет скатываться во время сна и с утра будет находиться сбоку от нее. Изделие должно быть удобным по высоте. Как определить, что постельная принадлежность низкая? Если вы подкладываете под голову кулак во время сна, значит, вам нужен образец большей плотности.
Совет
Иногда подкладывать руку под подушку — не необходимость, а привычка, именно такая поза удобна человеку во время сна. В таком случае, высокая подушка будет проблемой.
Показателем к смене высоты и ширины является боль в шейном отделе позвоночника, онемение плеч, храп, беспокойный сон и бессонница. Стандартные размеры подушки — 50 на 70 или 70 на 70. На такие габариты легко подобрать наволочки. По личным предпочтениям можно подобрать изделие и пошире, однако его ширина не должна быть больше ширины матраса.
Стандартная высота принадлежности — от 8 до 15 см. Для людей крупного телосложения высота может достигать 17-18 см. Как подобрать подушку по параметру высоты? Измерьте высоту плеча, это расстояние должно совпадать с высотой подушки.
Классическая форма — квадрат или прямоугольник. Однако не всем такая форма обеспечивает комфортное положение шеи и головы. По медицинским показаниям можно приобрести ортопедическую подушку. Они изготавливаются в форме круга, валика, прямоугольника с углублением для головы.
Специальная форма-полумесяц рекомендуется при проблемах с шеей. Она четко фиксирует ее во время сна. Но спать на такой подушке можно только на спине. Более удобный вариант — выпуклая подушка с выемкой по центру. Она позволяет поворачивать голову во время отдыха. Чтобы определить удобство какой-либо формы, не стесняйтесь и прилягте на изделие перед тем, как купить.
Нужную жесткость постельной принадлежности можно определить по позе, в которой спит человек:
По происхождению наполнители бывают натуральные и искусственные. Нельзя сказать, что какой-то вид лучше другого. И в натуральных, и в синтетических есть свои плюсы и минусы. Выбирать наполнитель следует, опираясь на личные ощущения.
К натуральным наполнителям относят:
Бюджетная альтернатива натуральным наполнителям. Помимо низкой стоимости, к преимуществам относятся гипоаллергенность, простота в уходе, хорошая воздухопроницаемость.
В магазине проявляйте настойчивость, расспрашивайте консультанта о производителе, о свойствах наполнителя. Не стесняйтесь и примерьте подушку, чтобы точно понять, подходит она вам или нет.
Совет
В первую очередь, опирайтесь на личные предпочтения. Ничего страшного, если в вашей семье у всех будут разные подушки.
Доверяйте своей интуиции и не бойтесь экспериментировать. Возможно, подушка нестандартной формы с редким наполнителем — именно ваш вариант!
Хороший сон служит залогом успеха, бодрости, легкости, отличного настроения в течение всего дня. Для того чтобы сон был крепким и здоровым, нужно определиться, какие подушки лучше пригодны для такого сна. Нельзя сказать, что любому человеку подойдет определенная подушка.
Без подушки спать трудно. Шея в этом случае принимает неестественное положение и утром человек чувствует себя отвратительно. Высокие же подушки гарантируют сильное искривление шеи, морщины на ней, а еще пережимаются артерии, которые доставляют мозгу кислород и питание. Вены неспособны своевременно освободить мозг от продуктов обмена, что приводит к хроническим головным болям, усталости и плохому настроению.
Для начала нужно определиться с высотой подушки. На низкой подушке спать неудобно, особенно если привыкнуть к более высокой. Существует мнение, что низкая подушка лучше.
На самом деле подушка прежде всего должна быть удобной. Если во время сна постоянно подкладывать руку под нее, то можно с уверенностью сказать, что она неудобная, так как слишком низкая. Такие подушки подойдут для людей, у которых узкие плечи или для детей старше одного года.
Кстати, деткам до года нужна, но очень низкая. Если ничего не подкладывать, то формирование шейного отдела позвоночника будет неправильным.
Что касается высоких подушек, то они подойдут обладателям широких плеч, которые любят спать на боку. Если им спать на низкой, то шея примет неправильное положение и будет затекать. Полноценного сна в этом случае не достичь.
Не только из пуха или пера подушки бывают. Хотя это и самый распространенный вид наполнителя, но из-за аллергии такой материал использовать нельзя.
Из натуральных наполнителей может использоваться бамбук, шелк, верблюжья и овечья шерсть, но аллергия или вредители могут препятствовать их использованию.
Растительные наполнители - прекрасный вариант. К ним относятся гречневая лузга, рисовая оболочка, кукурузное волокно, хмелевые шишки, а также различные травы.
Альтернативой может послужить вата. Недостаток ее - быстрое сбивание и впитывание запахов. После нужно будет опять покупать подушку.
Синтетические наполнители: синтепон, комфорель, холлофайбер и силикон - знамениты долговечностью, устойчивости к запахам и отсутствию клещей.
Лучше выбирать такую подушку, которая будет удобной. Материал может быть на любой вкус. Главное, чтобы сон проходил полноценно.
Видео по теме
Что способствует полноценному сну? Хорошая удобная подушка. Она может быть большой или маленькой, из пера, пуха или искусственного наполнителя. Главное, чтобы она давала возможность расслабиться во время отдыха или сна.
Существует несколько разновидностей подушек:
Для сна с разнообразными наполнителями;
- ортопедические для правильной фиксации головы и шеи;
- ортопедические для сидения («бублик» и др.);
- декоративные для украшения интерьера.
Для сна используются подушки с натуральными и искусственными наполнителями, а также ортопедические. Но они могут иметь и другое предназначение. Например, служить элементом декора спальни или гостиной, украшать диваны или кресла. Маленькие декоративные подушки вносят завершающий штрих в интерьер.
Некоторые виды подушек используют во время работы водители или люди с проблемами позвоночника. Как бы много не было вариантов этих изделий, их объединяет одно – создание комфорта и удобства.
Все, что касается сна, должно быть удобным, помогать расслабиться и снять напряжение. Распространенным видом являются подушки с натуральными наполнителями животного происхождения.
Обычно для этой цели применяется мелкое перо домашней птицы или пух. Еще используется шерсть коз и овец. Такие изделия имеют прямоугольную форму и стандартные размеры по российским ГОСТам 65 X 65, 70 X 70 или др. Зарубежные варианты имеют зауженную форму.
Шерстяной наполнитель благотворно влияет на сон людей с воспаленными суставами, остеохондрозом и ревматизмом. Он согревает и снижает болевые ощущения.
Следующий вид натурального наполнителя – это производные растительного характера. К ним относятся вата из хлопка и гречишная лузга. Они экологичны и гипоаллергенны, хорошо пропускают воздух.
Интересен вариант из комбинации водорослей океанических, которые подверглись ионизации , с волокнами из эвкалипта и целлюлозы. Эти изделия мягкие и приятные на ощупь. Удобны для хорошего полноценного отдыха.
Синтепоновый наполнитель – самый распространенный среди данного вида. Его используют в качестве цельного полотна или в виде небольших сегментов в форме цилиндров. Легкий материал хорошо поддается стирке, легок, нетоксичен и хорошо сохраняет объемную форму изделия.
Другой наполнитель – комфорель. Он состоит из большого количества мелких силиконоволокнистых шариков. Их диаметр едва достигает семи миллиметров. Они нетоксичны, обволакивают голову и шею, оказывают воздействие микромассажера во время сна.
Новый вид наполнителя для подушек – натуральный латекс. Чаще всего он используется в ортопедических целях.
Латекс используется в специальных ортопедических подушках типа «бублик» для сидения при профилактике болезней позвоночника и геморроя. Упругий материал позволяет удобно зафиксировать голову и шею во время сна. Изделие может быть выполнено в обычной прямоугольной плоской форме или рельефной. Может обладать «эффектом памяти». В таком случае содержащаяся внутри пена повторяет форму лежащего тела.
К ортопедическим можно отнести и подушки для беременных. Они выполнены в специальной форме большой буквы U из пары валиков с перемычкой.
К этой категории можно отнести изделия, служащие для облагораживания интерьера. Они могут быть различной формы: маленькие или большие, прямоугольные, в виде валика, сердечка или напоминать мягкую игрушку. Наполнительным составом может быть как натуральное, так и искусственное содержание. Чаще всего для этой цели используется поролон. Среди таких подушек удобно устроиться перед телевизором на диване или взять их с собой на пикник.
Видео по теме
Одним из условий полноценного сна является правильный выбор подушки. Чтобы подобрать хорошую подушку, нужно определиться с формой, размером, а также внутренним наполнителем.
Инструкция
Обратите внимание на размер. У хороших подушек форма квадратная или прямоугольная. Сейчас уже почти не встречаются изделия, размер которых составляет 70x70 сантиметров. Вы можете встретить в магазинах квадратные 40x40 или 50x50, или же вытянутые подушки (40x60 или 50x70). Производители подушек в России сейчас ориентируются на европейский . Что касается постельного белья, то в настоящее время производят всё больше комплектов с наволочками для подушек принятых стандартов.
Вы можете хорошо выспаться на ортопедической . Она поддерживает в анатомически правильном положении и голову, и позвоночник. Благодаря ей вы снимите с шеи нагрузку, а кровоток в мягких тканях не будет нарушен. Ортопедическая подушка бывает разной высоты: прямоугольная с углублением под затылок , с многослойной «начинкой» и так далее. Впрочем, лучше всё-таки не ортопедическую подушку, не проконсультировавшись с врачом. Если у вас бессонница – засыпать будет еще тяжелее.
Большое значение имеет наполнитель подушки. Например, самые качественные и элитные изделия для сна выполнены из гранулированной шерсти, которая, как правило, никогда не сминается. Также хороши подушки из верблюжьей и овечьей шерсти. Шерстяные подушки довольно практичны – их можно стирать, а высохнут они самостоятельно без -либо дополнительной вентиляции.
Чем подушка, тем хуже материал, из которого её изготовили. Так, самые модели сделаны из синтетического наполнителя, который имеет свойство скатываться. Подушки с наполнителем из холлофайбера обеспечивают свободную циркуляцию воздуха и отлично держат форму. В можно смело стирать подушки с синтетическим наполнителем. К тому же, прослужат они довольно долго – порядка девяти-десяти лет. Правда, есть у них один недостаток – не сразу они примут удобную для вас форму из-за своей упругости, а некоторые еще и слегка поскрипывают. Можно хорошо выспаться на дорогих пуховых подушках, но и у них есть свои . Эти подушки плохо высыхают, поэтому в них нередко заводятся клещи. Самыми лучшими считаются шелковые подушки – легко восстанавливают форму, всегда остаются сухими. Шелк не может выступать как самостоятельный наполнитель, в основном его комбинируют с другими материалами.
Качество подушки напрямую зависит от того, какой наполнитель внутри. Поэтому при выборе подушки нужно хорошо разобраться с тем, что подойдет именно вам.
Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие - когда мы не высыпаемся, то быстрее устаем, становимся невнимательными, раздражительными, вялыми и сонливыми. Наше настроение зависит от физического состояния. Подушка - важная составляющая хорошего и крепкого сна. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна и какими они бывают.
К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.
По мнению врачей, самая удобная форма подушки - квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.
Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки - не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.
Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.
Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше - решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав.
Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе - подушка мягкая, на спине - следует выбирать подушку среднюю по жесткости.
Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша. Популярная форма подушки «банан» будет долго радовать будущую маму. На ней удобно и спать при беременности, и кормить будущего малыша. Очень удобны подушки для сна будущим мамам во весь рост.
Общее мнение врачей сводится к следующему:
Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.
Остановимся на том, с каким наполнителем лучше всего покупать подушку. Выбор на сегодняшний день поистине огромен, рассмотрим самые популярные из них.
Хорошее качество подушки непременно связано с её составом. С каким наполнителем подушка для сна станет для Вас идеальной - узнаем ниже.
Открывают рейтинг лучших наполнителей пух и перо. Эти натуральные компоненты пользуются спросом уже не один год, поскольку они мягкие, дышащие, хорошо сохраняют форму и объем. Из минусов можно отметить тот факт, что за подушками из пуха или пера необходимо тщательно следить - иначе есть риск возникновения клещей, а также они очень быстро впитывают запахи.
Самыми доступными являются гусиный пух, лебяжий пух. В последнее время в качестве наполнителя используют утиный и куриный пух. Следует отметить, что пух кур в ряде стран Европы запрещен. Качественная хорошая подушка с пухом и пером должна быть из прочного материала, чтобы пух не вылезал.
с наполнителем пух и пероШерстяные подушки некоторые врачи называют лечебными. Их назначают людям, страдающим ревматизмом и болями в суставах. Жесткость таких подушек средняя, они упругие, мягкие. Чаще всего в качестве наполнителя используют верблюжью или овечью шерсть.
Неоспоримое достоинство этой подушки - это её натуральность, однако минусы перевешивают. Подушка для сна из шерсти имеет небольшой срок эксплуатации, поскольку наполнитель может скатываться, а взбить его достаточно трудно. Также к недостатку относится и то, что в шерсти могут завестись клещи. Такую подушку следует часто проветривать, а стирать только специальными средствами.
Подушки с латексным наполнителем относят к разряду элитных. Часто вместе с ним использую пух и перо, или шерсть, тогда подушка становится мягкой и упругой одновременно.
К плюсам латексного наполнителя можно отнести:
Но и у латекса есть минусы - высокая цена. Однако отзывы об этом наполнителе в большей степени положительные - она хорошо держит форму и не требует взбивания.
из латексаНесмотря на то, что этот материал относится к синтетическим, он редко вызывает аллергию, прост в ухаживании и долго держит форму. Беременным врачи советуют выбирать именно холлофайбер. Подушки с ним отличаются хорошим качеством, доступной ценой, они отлично пропускают воздух и держат тепло. Единственный недостаток - при длительном использовании холлофайбер может скататься в комки - тогда лучше всего будет заменить подушку на аналогичную.
Этот материал прочно зарекомендовал себя как один из лучших наполнителей для подушек. Бамбуковое волокно экологически чистое, низкоаллергенное и антибактериальное, а также оно отлично противостоит посторонним запахам. Из минусов только то, что форма бамбуковой подушки может со временем деформироваться.
с бамбукомТравяные подушки очень качественные, натуральные, спасают от бессонницы и проблем со сном, их еще называют «сонными подушками». Аромат трав действует успокаивающе на нервную систему. Наполнителем могут быть мята, чабрец, зверобой, ромашка. Пользуются спросом подушки с лавандой, хмелем, шалфеем. Набирают популярность хвойные подушки - аромат хвои хорошо успокаивает и настраивает на сон.
Подушка из трав может служить до 2 лет. Из минусов - шуршание во время сна и возможная аллергия на некоторые компоненты, потому следует правильно подобрать травы. По мнению врачей, травяные подушки лучше использовать 2-3 раза в год сроком до двух недель в качестве профилактики бессонницы.
Подушки из лузги гречки обладают рядом преимуществ:
Но и у гречки есть недостатки:
Во многих странах Европы подушка для сна из гречневой лузги самая востребованная. Да, к ней необходимо привыкнуть - после легкой и невесомой перьевой подушки эта покажется неудобной. Но благодаря своим полезным и гипоаллергенным свойствам на эти недостатки можно закрыть глаза. То, что эта подушка с памятью делает её очень удобной и индивидуальной.
с гречневой лузгойГелевую подушку врачи рекомендуют выбирать людям с больной спиной. Она в меру твердая, хорошо держит форму головы и шеи, кроме того обладает охлаждающими характеристиками. Не требует за собой тщательного ухода, достаточно протирать её влажной салфеткой. Из плюсов и то, что в ней не скапливается пыль и невозможно появление клещей.
Силиконовый наполнитель имеет много плюсов:
Силиконовая подушка хорошо держит форму. Перед покупкой следует обратить внимание на форму силикона - лучше всего, если это будет силикон шариками или пружинками.
с силиконовым наполнителемПодушки из льна невероятно дышащие - во время сна кожа головы не потеет, особенно актуально это для людей с высокой потливостью. Льняной наполнитель не вызывает аллергии, раздражения. Несомненным его достоинством является способность поглощать радиационные лучи, что в эпоху электронных гаджетов и интернета весьма актуально. Подушка для сна из льна может служить до 5 лет. Цена, по сравнению с остальными наполнителями, выше, однако, это того стоит. Льняные подушки оказывают благотворное воздействие на здоровье и укрепляют иммунитет.
Эвкалиптовые подушки относятся к разряду экологичных материалов, потому они полностью безопасны. Эвкалиптовое волокно положительно влияет на сон человека, оно не впитывает посторонний запах, не трребует частой стирки, хорошо «дышит». Подушки с эвкалиптовым наполнителем очень приятные на ощупь и чем-то напоминают шелк. Спать на них одно удовольствие!
В первую очередь, при выборе следует обращать внимание на производителя. Хорошая фирма всегда ратует за качество продукции, потому у них есть все необходимые сертификаты соответствия. Приобрести подушку можно и через интернет-магазин. Там цены могут быть ниже, чем в магазине.
Лучшие подушки - те, чьи размеры не выступают за края спального места. Самый популярный размер - 50 на 70 см, а для детей - 40 на 50 см, или 40 на 60 см.
Если человек страдает сильным храпом, высоким давлением, то, по мнению врачей, подушка должна быть более 17 см по высоте - тогда она может помочь облегчить хронический бронхит и снизить артериальное давление. Беременным женщинам подойдет длинная подушка, которая поможет полностью расслабиться будущей маме во время сна.
Форма будущей подушки может быть любой - клиновидной, классической (квадратной или прямоугольной), круглой, ортопедической. Какие подушки удобнее - решать вам. Если есть проблемы со здоровьем - советуем обратиться к врачу.
Ортопедические подушки помогают сделать сон комфортным и плюс обеспечивают правильное положение тела человека. Их изготавливают из таких материалов, которые способны восстанавливать форму и не терять упругости. Все ортопедические подушки обладают эффектом памяти, потому их использование сугубо индивидуально.
Есть несколько видов форм ортопедических подушек:
Ортопедическую подушку можно использовать для сна на рабочем месте, если для этого находится несколько минут. На работе спать не принято, однако, если таковое позволительно, то почему бы не воспользоваться небольшим отдыхом. Подушку для сна можно использовать сидя за столом, либо положив её под голову. При длительных поездках на автомобиле её можно положить под ноги, на сиденье или под спину.
Чтобы купить качественную ортопедическую подушку, следует знать, из какого материала она состоит, и что используется в качестве наполнителя. Какие бывают наполнители для ортопедических подушек?
Этот материал обладает памятью, имеет разные степени жесткости, может быть различной плотности. Ортопедические подушки из пенополиуретана делают в разной форме, потому их выбор на рынке достаточно большой. Этот вид наполнителя прекрасно снимает нагрузку с позвоночника, а точнее, с шейного отдела. Кроме того, он обладает высокой воздухопроницаемостью, экологичностью, абсолютно безопасен для здоровья. Срок службы пенополиуретановой подушки может достигать 7 лет, все зависит от качества используемого материала.
Ортопедические подушки наравне с обычными часто изготавливают из латекса. Как мы упоминали выше, этот наполнитель очень долговечный по своим свойствам. Подушки из латекса упругие, мягкие, принимают форму изгибов тела человека, хорошо держат форму. Срок службы - более 10 лет, что является неоспоримым преимуществом.
Полиэстер довольно широко применяют при пошиве ортопедических подушек. Это волокно представлено в виде шариков, которыми наполнена подушка, благодаря чему она становится мягкой и упругой. К минусам можно отнести небольшой срок использования - 2 - 3 года.
Довольно редко используемый материал в подушках, но тем не менее пользующийся популярностью. Врачи советуют приобретать подушку из полистирола для редкого использования, при проблемах с позвоночником. Для частого применения она не сильно подходит. Срок службы этого наполнителя - не более 6 - 7 лет.
Ортопедические подушки делают и с гелевым, и с гречневым наполнителем так же часто, как и обычные подушки. Эти наполнители равномерно распределяют нагрузку на тело, снимают болевые симптомы в области шеи и спины. Удобны в эксплуатации, экологичны, гипоаллергенны, оказывают легкий массажный эффект. Гель, кроме этого, обладает и охлаждающим действием.
Как мы видим, выбор подушки зависит от многих факторов. Непременное условие при покупке данного товара - это качество используемого материала и наполнителя. Надеемся, что наша статья поможет Вам выбрать самую лучшую подушку для сна.