Все женщины стремятся оставаться красивыми длительное время. Сейчас разработана методика, которая позволяет сохранять кожу лица в постоянном тонусе. Это упражнения ревитоники для лица. Данный комплекс представляет собой сочетание массажа и упражнений для мышц лица. Таким образом, удается достичь максимальной эффективности. Основным плюсом является улучшение кровоснабжения лицевой кожи. За счет чего, замедляется старение.

Разновидности

На практике выделяют несколько разновидностей ревитоники. Общим тут является воздействие на проблемные места. Различают варианты по месту применения. Связано это с особенностями конкретного участка кожи человека. Обычно выделяют следующие разновидности:

• Для глаз;
• Для шеи;
• Массаж. Иногда называют ревитоникой для лица.

Давайте рассмотрим основные виды более подробно.

Для глаз

Одним из популярных направлений является ревитоника для глаз. Этот тип гимнастики направлен на приведение в норму кожи вокруг глаз. Как известно у большей части женщин наблюдаются проблемы с морщинками вокруг них или мешками под глазами, тут все зависит от типа лица. Специальные комплексы ревитоники, позволяют значительно снизить риск появления этой проблемы.

Основной задачей является укрепление мышц и связок, которые поддерживают кожу в тонусе. Это позволит остановить образование морщин. Нормализация питания покровов, которая происходит при этих занятиях, значительно снизит риск возникновения мешков под глазами.

В итоге, вы получаете значительное улучшение внешнего вида покровов, известны случаи, когда визуально человек молодел на 10-15 лет. Вот таких чудесных результатов можно достичь, занимаясь всего полчаса в день. И нужно отметить, что тут не требуется никаких дорогих кремов и процедур. Также заниматься такой гимнастикой можно где угодно.

Для шеи

Данные комплексы более серьезны и обширны. Связано это с особенностями шеи. Как правило, проблемы тут касаются не только кожи, но и общего тонуса мышц шеи. Все это может выдать реальный возраст, даже у самой ухоженной женщины. Поэтому, крайне важно уделять значительное внимание именно работе с шеей. Опытные косметологи рекомендуют делать подобные упражнения не менее 15 минут в день.

Комплексы для шеи отличаются разнообразием. Ревитоника для шеи обязательно включает в себя разминку. Это позволяет избежать микроповреждений мышц. Все варианты включают в себя массаж и упражнения для развития мускулатуры. Можно обратить внимание на упражнения, они несколько напоминают обычную гимнастику, но упор делается на гибкость, а также практически исключаются приемы для закачки шеи.

Правильно выполняемые упражнения позволят убрать с шеи лишний жир, в частности – избавиться от второго подбородка. Также вы получите нормальный тонус кожи, что снизит проблему с морщинами в том числе и в зоне декольте. Дополнительно вы избавитесь от застойных явлений, поэтому хорошим следствием ревитоники является уменьшение головных болей, исчезновение остеохондроза.

Для лица

Зачастую эти комплексы называют массаж ревитоники, связано это с особенностями упражнений. Большая часть включает в себя воздействие на кожу руками в сочетании с определенными движениями. С помощью подобных упражнений можно достичь большого эффекта, и обеспечить себе практически идеальную внешность. Во время занятий все упражнения условно разделяют на зоны, воздействуют на них по очереди. Выделяют следующие типы упражнений:

• Для носогубной складки;
• Для скул;
• Для лба;
• Для общего тонуса.

Органичное сочетание всех типов упражнений позволяет максимально эффективно поддерживать свое лицо в отличной форме. Нужно помнить, что результат будет не мгновенный, чтобы не перегореть, опытные люди рекомендуют сделать фотографию в начале занятий. Потом фотографироваться через две недели. Так можно наглядно увидеть прогресс.

Упражнения

На данный момент разработано достаточно много различных комплексов, которые позволяют наиболее оптимально восстанавливать кожу и мускулатуру лица. Но, для всех вариантов имеются общие рекомендации, которым лучше следовать. Основной ошибкой многих девушек является увеличение времени тренировок, так они стремятся ускорить результаты. Для этого они занимаются вместо десяти минут около часа. Это приводит к значительному растяжению кожи и мышц, соответственно в первый день после тренировки вы получите обвисшее лицо. Никогда не превышайте рекомендованные 10-15 минут занятий.

Важным моментом является регулярность. Заниматься следует каждый день, желательно с утра. После двух месяцев тренировок, можно снизить интенсивность занятий до трех в неделю.

Перед началом упражнений необходимо обязательно произвести разминку. Особенно это важно при работе с шеей. В качестве разминочных действий можно использовать небыстрые наклоны головы, также можно слегка похлопать по коже лица.

Для начала стоит обратить внимание на щечные мышцы. Они располагаются параллельно нижней челюсти. Самым простым вариантом является следующее упражнение:

• Откроем рот, губы нужно вытянуть в форме буквы «О», нижняя челюсть опускается и не поднимается во время упражнения. Вставляем указательные пальцы в рот, они будут служить для контроля и ограничения движения. После чего втягиваем щеки внутрь, чтобы коснуться внутренней стороной пальцев. Упражнение повторяется около десяти раз;
• Другим упражнением для подтяжки скул является надавливание на подбородок. Сядьте и уприте локти в колени, после чего обопритесь подбородком на ладони. Так замрите на 30 секунд. Упражнение повторяется три раза.

Упражнения для других мышц также достаточно простые. Например, бороться со складками на лбу помогает следующее действие. Откройте глаза по шире, при этом постарайтесь не морщить лоб. В таком положении смотрите вдаль около 5 секунд, потребуется сделать 10 повторов.

Если есть проблема с носогубной складкой, то можно сделать следующее. Улыбаемся, после чего просто надавливаем пальцами на носогубные складки и слегка растягиваем кожу. Достаточно сделать один раз в течение 30 секунд.

Чтобы устранить морщинки вокруг глаз, можно несильно надавить пальцами на косточку в уголках глаз. В таком положении 10-15 раз открываем и закрываем глаза. Такое несложное упражнение позволит избежать появления гусиных лапок.

Для шеи рекомендуется использовать комплекс из двух упражнений. Для начала нужно вытянуть шею вперед. Обратите внимание, на необходимость удерживать подбородок параллельно полу. После чего голова отводится назад, насколько это возможно. Следите за подбородком. Делается десять повторов.

Для следующего упражнения обязательно расслабьте спину и плечи, как только это возможно. Поворачивайте голову направо и налево. При этом, следует тянуться подбородком к плечу. Также выполняется 10 повторов в каждую сторону.

Полезное видео о ревитонике,интересные упражнения

С помощью таких простых упражнений можно значительно омолодить кожу лица. Это позволит избежать использования многих косметических процедур. Комплекс не занимает много времени, что очень важно в современном мире. Найти десять минут можно в любом случае. Многие тысячи женщин уже оценили эту методику, и регулярно используют ее.

Вконтакте

Безусловно, главное женское оружие – это красота, которая, как бы печально это ни было, уходит с годами. Кожа становится дряблой, теряется упругость, появляются складки, морщины, контур лица теряет свою форму. Однако, возраст – это не приговор, так как красивая, молодая внешность доступна каждой женщине, если стремиться к этому. Одним из секретов, или даже волшебным ключиком, открывающим двери в молодость, является ревитоника, которую практикуют уже на протяжении нескольких десятков лет. Именно описанию конкретного омолаживающего мероприятия и посвящена данная статья.

Фитнес ревитоника — что это такое?

Необходимо начать с того, что рано или поздно кожа лица становится мягкой, дряблой, появляются морщины и прочие признаки старения и по этой причине каждая женщина стремится приостановить дегенеративные процессы. Некоторые используют для этих целей уходовые косметические средства, нанося на покровы крема и тоники, а кто-то посещает салоны с целью добиться максимального результата, используя физиотерапевтические процедуры. Самые отчаянные даже ложатся под нож, используя пластическую хирургию как инструмент борьбы со старением.

Однако мало кто знает, что существуют более эффективные и безопасные методы, не просто улучшить состояние кожи и овала лица в общем, а стимулирующие внутренние, обменные процессы, которые отвечают за омоложение. К таким техникам вечной красоты относится и ревитоника. Если говорить общими фразами, то ревитоника – это массаж лица, который представляет собой комплекс особых упражнений направленных на коррекцию внешности.

Следует заметить, что это не просто упражнения, которые дают возможность выглядеть хорошо – такое утверждение было бы заблуждением. Это совершенно уникальная омолаживающая, а самое главное оздоравливающая программа, построенная по принципу активизации внутреннего потенциала организма, в результате чего обменные процессы нормализуются, улучшается синтез восстанавливающих компонентов и налаживается питание покровов.

Проводятся упражнения ревитоники самостоятельно в домашних условиях, хотя и можно прибегать к помощи специалистов. В рамках процедуры массируются специальные точки по принципу энергетических центров, а также особым образом распределяется нагрузка на определенные группы мышц. Только в том случае, если мускулатура лица и шеи находится в тонусе, кожа имеет приятный подтянутый контур и цвет.

Система ревитоники Натальи Осьмининой

Важно заметить, что такое мероприятие, как фитнес лица ревитоника является «детищем» Натальи Осьмининой, которая разработала его в первой половине 90-ых. В то время будущий новатор искал секрет вечной молодости, будучи специалистом в сфере аппаратной косметологии. И волей судьбы Наталья открывает свое дело и начинает практику, которая распространяется по странам западной Европы, а затем приходит в восточную.

Прижилась у нас ревитоника не так давно, поскольку метод в течение длительного времени проходил клинические испытания, в рамках которых изучалась польза процедуры для лица. Здесь важно заметить, что описываемая процедура фактически безвредна, в связи с чем очень тяжело встретить отрицательные отзывы, относящиеся к ревитонике.

Автор утверждает, что истинная причина старения – это вовсе не проблемы с кожей, здесь все наоборот, проблемы с кожей – это следствие. Первопричиной является спазм мышечных тканей, в результате чего на покровах лица появляются изломы, морщины и дряблости. Таким образом, если привести мышцы лица в тонус, то можно позабыть о возрастных признаках, которые так сильно пугают каждую девушку.

Базовый курс, который описывает Наталья, состоит из десяти классических упражнений, каждое из которых имеет определенное значение и направленно на борьбу с конкретными проблемами. Основные виды массажных воздействий будут описаны более подробно в следующих пунктах, но важно понимать, на какие рычаги воздействует система Натальи Осьмининой.

Первая проблема, которую можно решить, используя ревитонику как основной косметически-терапевтический инструмент – это застой жидкости в клетках. Из-за застоя жидкости нарушается питание кожи, мышц и других тканей в организме, а также увеличивается отечность лица, возникают синяки под глазами. Описываемая система применяется при фасциальных тягах (повреждениях мягкой поверхности мышц, соединяющих их друг с другом). И конечно конкретный метод наиболее актуален при борьбе с мышечными спазмами.

Виды гимнастики для лица ревитоника

Ревитоника имеет несколько направлений, которые можно реализовывать одновременно, в связи с чем данный метод физиотерапевтического воздействия можно разделить на два вида:

• скульптурный фитнес;
• вакуумный фитнес.

Скульптурная ревитоника представляет из себя комплекс гимнастических упражнений, которые позволяют концентрировать воздействие на мышцы лика и шеи. Комплекс подобных процессов позволяет задействовать каждую мышцу, сперва приводя ее в тонус, а затем расслабляя, снимая спазм, припухлость, отек и воспаление. Этим манипуляции призваны стимулировать приток крови к коже и улучшать клеточное дыхание покровов.

Вакуумный тип ревитоники является инструментальным, так как для его осуществления нужны специальные устройства, позволяющие создавать вакуум. Используя данные воздействия можно существенно наладить подкожное кровообращение, соответственно стимулировать питание покровов. Особенность этих направленных косметических процессов дает возможность стимулировать выработку коллагена и эластина, что характеризуется значительным эффектом.

Основными инструментами описываемого вида ревитоника являются вакуумные баночки разных размеров, что дает возможность решать различные косметические проблемы. Баночки маленького размера предназначены для проработки мелких зон, например, губ, носа, зоны вокруг глаз. Средние терапевтические баночки дают возможность осуществить восстановление круговой мышцы рта, скул и пр. Соответственно наибольший размер специальных устройств позволяет разглаживать морщины и стимулировать самые большие мышцы лица.

Комплекс упражнения для скул, губ, кожи вокруг глаз и лба

Существует целый ряд специальных упражнений, которые позволяют добиться необходимого результата. С помощью ревитоники можно поднять скулы, губы, брови и о том, как это сделать пойдет речь далее. Основным упражнением является растяжение над- и подгубных складок. Для его реализации понадобится поставить указательные пальцы рук над губой по центру и тянущими движениями вести пальцы к уголкам рта, растягивая кожу. Таким же образом растягивается кожа под нижней губой.

Далее необходимо при помощи большого и указательного пальца стянуть кожу брови, взяв ее по центру сверху и снизу. Кожу нужно стягивать слегка, держа ее в этом положении около 30 секунд. Затем бровь растягивается наоборот и аналогичным образом удерживается в течение 30 секунд, что позволяет хорошенько подтянуть кожу над глазами.

Видео-урок ревитоники для мышц шеи и подбородка

Конкретное видео является демонстрационным материалом, который посвящен фейсбилдингу, осуществляющемуся посредством упражнений. Ознакомившись с роликом можно получить наглядное пособие, позволяющее правильно выполнять упражнения, что даст возможность значительно омолодить кожу и подтянуть овал лица.

Видео: вакуумный баночный массаж лица

Ознакомившись с данным видео можно получить всю необходимую информацию относительно омоложения лица при помощи процедур с использованием косметических банок. Автор описывает и демонстрирует процесс проведения данного мероприятия, детально раскрывая суть метода.

Какие существуют противопоказания?

Особенностью ревитоники, как эффективного косметического мероприятия, является то, что никакого вреда данные процессы не могут нанести организму. Наоборот, описываемый подход позволяет решать многие проблемы клинического характера. Однако, не смотря на целый ряд полезных воздействий, существуют некоторые противопоказания, которые следует учитывать, прибегая к фитнесу лица:

• угревая сыпь и гнойные высыпания на лице;
• обострения некоторых дерматологических хронических недугов;
• онкологические болезни;
• недуги, связанные с поражениями нервной системы и кровообращения;
• не желательно использовать ревитонику лицам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.

Мнение врачей

Согласно мнениям врачей, ревитоника является действенным физиотерапевтическим методом, позволяющим решить многие косметические проблемы, которые возникают с возрастом у всех людей. Это единственный эффективный подход, который является абсолютно валидным, безопасным и одобренным органами здравоохранения многих стран, который действительно позволяет улучшить состояние кожи и лица в целом. Именно по этой причине во многих косметологических клиниках практикуют ревитонику как реабилитационно-терапевтический метод воздействия.

Фото до и после занятий в домашних условиях

Используя упражнения ревитоники в домашних условиях можно добиться значительных изменений во внешности. Уже через несколько занятий морщины начинают разглаживаться, овал лица подтягивается, улучшается цвет кожи. Также следует заметить, что конкретный метод дает возможность избавиться от синяков под глазами, подтянуть опущенность уголков губ и глаз и конечно улучшить состояние кожных покровов.

Фейскультура не выходя из дома — лучшие видео уроки в одной статье.

Как бы ни говорили, что встречают по одежке, в первую очередь смотрят на лицо гостя. И какие бы не были дорогие и красивые вещи, лицо в них не спрячешь. А следовательно, это та самая часть тела, которая до самой старости должна идеально выглядеть.

И если структуру кожи можно улучшить при помощи увлажняющих кремов и косметических процедур, мышцы лица держат форму только тогда, когда их тренируют.

Когда необходимо начинать?

Наш образ жизни стремительный, каждый день миллион мелких и крупных дел, и европейские женщины чаще всего желая сэкономить хоть немного времени на отдых откладывают «на потом» как раз уход за собой.

Сначала учеба, потом работа, свидания, брак, дети и вот уже 35, а смотреться в зеркало нет никакого желания. Знакомая ситуация? Даже если вам 20, у вас есть мамы, родственницы и старшие подруги которые вот так упустили свое время.

Школа фитнеса для лица и шеи Ревитоника

Обратите внимание на восточных женщин, особенно на японок. Они приучают своих девочек ухаживать за собой с самого младенчества. Как бы ни была загружена японская женщина, она всегда находит время для физических упражнений, медитации и уходу за собой.

Идеально начинать фейскультуру в возрасте 17-20 лет. Но опять-таки начинать никогда не поздно! Начинайте уже сегодня вне зависимости от возраста и уже через месяц вы обязательно увидите результаты!

Алена Россошинская: фитнес для лица — видео

Алена разработала отличный курс для подтяжки мышц лица естественным образом. Для этого нужно ежедневно оставить для себя четверть часа и посвятить их упражнениям лица. Лучше всего остаться одной в комнате, чтобы не смущаться и выполнять упражнения правильно.

Несколько советов от Россошинской:

• Начинать нужно уже вчера. Нет никаких сроков, чем раньше начнете, тем лучше у вас будет выглядеть лицо завтра
• Если возрастные изменения еще не тронули ваше лицо достаточно начать с разминки, а переходить на выполнение полного комплекса упражнений необходимо после 26-30 лет
• Красивое лицо зависит напрямую от красивой осанки, ровной шеи;
• Каждый стареет по своему, и если в 20 у вас уже видны мимические морщинки, не стоит ждать, приступайте к занятиям немедленно! Лучше решать проблемы по мере поступления, а не задним числом
• Для тех, кто немного опоздал и начал упражнения после 40-ка лет нужно помнить что результат однозначно будет, но ждать его потребуется дольше чем тем кто начинал раньше
• Не пытайтесь победить возраст. Его не возможно ни обмануть, ни победить. Но можно достойно принять и в своем возрасте иметь хорошее состояние кожи и подтянутый овал лица. Мы не обещаем лицо подростка в 50 лет, но мы обещаем отличный овал лица даже в 80! Отсутствие обвисших щек, мешков под глазами и прочего
• Правильность выполнения упражнений начинается с принятия себя и фитнеса, которым вы намерены заняться. У скептиков результат всегда в два раза хуже

Видео: Алена Россошинская: фитнес для лица

Евгения Баглык: фитнес для лица — видео

Евгения Баглык основатель онлайн школы по фейсбилдингу и фитнес тренер разработала свою методику по фитнес тренировкам лица. Евгения настоятельно советует первые тренировки обязательно выполнять с тренером, так как быстрые результаты могут быть только при полном выполнении упражнений.

Видео: Евгения Баглык: фитнес для лица

Наталья Осьминина: скульптурный фитнес для лица система ревитоника — видео

Наталья Осьминина заслуженный специалист в области аппаратной и мануальной физиологической реабилитации мышц лица разработала более 20 уникальных методик улучшающих мышечный тонус лица, шеи и зоны декольте.

По ее методике занимаются тысячи славянок, но сама Наталья обращает внимание, что невозможно достичь какого либо результата без комплексного подхода, в который включается: гимнастика или как еще называют фитнес для лица, массаж, косметические процедуры и ежедневный правильных уход, а также нанесение макияжа. Если упустить хоть один из аспектов результат будет намного хуже, а иногда и вообще не будет заметен.

Видео: Наталья Осьминина: скульптурный фитнес для лица система ревитоника

Обращаем внимание, что без инструктора такие процедуры проводить не рекомендует ни сама Наталья, ни ее последователи.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Еще одна фитнес тренер задалась целью не только укрепить мышцы тела, но и лица, ведь его не спрячешь ни под складками одежды, ни под корректирующим бельем. За основу была взята оригинальная система от Кэрол Маджио, но Галина детально разобрав каждое упражнение модифицировала их и приспособила для наших женщин.

В комплексе презентованном Галиной входят:

• Упражнения, прорабатывающие мышцы лица и шеи. Поддержания лица в тонусе
• Точечный и биоэнергетический массаж лица и шеи
• Зарядка для любимых глаз
• Комплекс упражнений на утро и вечер
• Экспресс подготовка лица перед важным событием
• Комплексы для разных возрастных групп
• Проработка проблемных зон для мужчин
• Отдельные методики, улучшающие состояние лица от всемирно известного Бодифлекса

В заключение стоит добавить, что Галина всегда честна со своими клиентами и откровенно говорит от кого она узнала о методиках, что именно она в них изменила и почему. Что добавляет уважения и доверия к Галине.

Видео: 24 Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: после 40

Фитнес для лица с Кэрол Маджио

Кэрол Маджио одна из самых популярных американских косметологов, которая в отличии от большинства людей в Fashion-индустрии никогда не советовала своим клиентам ложиться под скальпель к хирургам, а предлагала активно поработать над собой.

Кэрол Маджио разработала уникальную методику, благодаря которой лицо омолаживается, подтягивается. Также при помощи специальных упражнений можно раскрыть глаза, округлить лицо, показать скулы и убрать тяжелый низ лица.

Видео: Фитнес для лица с Кэрол Маджио

Фитнес для лица минус 10 лет

Для того чтобы выглядеть восхитительно на 10 лет моложе не обязательно тратить много времени и сил. Всего 10 минут в день утром, как только проснулись, или вечером после очищения лица и перед тем как лечь спать. Всего 10 минут и лицо измениться, румянец заиграет, овал лица будет как у двадцатилетней!

Видео: Фитнес для лица Минус 10 лет за 10 минут в день!

Фитнес хорош, но вот в комплексе с японским массажем он вообще сотворит чудеса. Массаж обязательно необходимо выполнять, тщательно очистив лицо и продезинфицировав руки. Крем лучше всего брать увлажняющий или жирный массажный, после массажа остатки снять.

Видео: Японский массаж лица

Бодифлекс для лица

И в заключение отлично зарекомендовавшая себя дыхательная гимнастика улучшающая лицо и не только. Если вы правильно выполняете все упражнения, на следующий день будет тяжело жевать и даже улыбаться. Но как только крепатура пройдет результат вас порадует!

Видео: Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс

Люди по-разному пытаются продлить молодость кожи. Одни это делают с помощью кремов и масок, другие направляются на процедуры , делают уколы и даже идут на такие пластические операции как . Но мало кто знает, что существует комплекс физических упражнений, которые повышают тонус и улучшают состояние кожи и влияют на овал лица. А имя такого способа — ревитоника.

Она представляет собой целый комплекс специальных упражнений, специально разработанных для ликвидации не только последствий старения кожи, отразившиеся на внешнем виде, но и сами причины состаривания, в результате лицо свежеет и становится моложе. Ревитоника заставляет работать все мышцы, которые в обычной жизни на лице практически не напрягаются.

Автором данной методики — ревитоники стала Осьмина Наталья. Разработанная еще в середине 90-х методика дорабатывалась и исследовалась, чтобы метод стал суперэффективным, научно доказанным и совершенно безопасным.

Об упражнениях ревитоники в нашей стране стало известно в 2010 году, хотя во многих странах она уже достигла пика популярности. Женщины Европы и Прибалтики (родины ревитоники) уже давно используют ее для сохранения молодости.

Система упражнений

Идея системы ревитоники легла в основу комплекса упражнений. Суть подхода ревитоники заключается во взаимосвязи костно-мышечной системы нашего организма с состоянием всего человека, и состоянием его кожи в том числе.

Главные причины старения — отечность, спазм мышц и фасциальные тяги. Давайте рассмотрим подробнее эти причины старения.

• Застой жидкости

Приводит к появлению болезни — лимфостаз. Лимфа застаивается, кровообращение и кровоснабжение тканей нарушается и наблюдается недостаточное поступление кислорода и питания к клеткам кожи и мышц. Кожа из-за этого приобретает дряблость, уменьшается ее тонус, а замедленные обменные процессы приводят к откладыванию жира, на лице это проявляется на щеках, а также подбородке.

• Спазм мышц

При возникновении постоянного стресса в мышцах, они находятся в напряженном состоянии, а это и называется спазмом. Увеличение мышц в размерах в спазматическом состоянии приводит к тому, что кожа натягивается, а это растяжение дермы приводит к потере тонуса и появлению дряблости. Ревитоника научит, как полностью расслабить мышцы, дать им необходимый отдых и восстановление.

• Фасциальные тяги

Такая терминология не у всех на слуху, давайте разберемся что же это такое. Фасциями называют оболочки мышц, все мышцы связаны друг с другом и за счет этого формируется, так называемый, мягкий скелет человека. Поэтому, если у вас появляются боли, то эти фасции стягиваются в районе болевых ощущений, но тянут и своих собратьев на шее, а те, в свою очередь, мышцы и кожу лица. Занятия по методике упражнений ревитоника способны убрать фасциальные тяги, а их последствия свести к минимуму.

Ревитоника для лица — виды

Существуют два видаупражнений ревитоники:

• вакуумный фитнес,
• скульптурный фитнес.

Вакуумная ревитоника

Для вакуумного фитнеса нужен комплект из трех разных по размеру баночек. Самая маленькая предназначена для работы с небольшими зонами на лице: нос, область вокруг глаз, губы. Средняя по размерам баночка предназначена для областей среднего размера, а самая большая поможет воздействовать на крупные мышцы и даже их группы.

Нормализация синтеза коллагена в организме, эластина в коже, общее повышение тонуса, улучшение кровообращения — все это происходит благодаря вакуумному фитнесу.

Массаж лица банками (видео)

Супер эффект за 8 минут в день — от массажа лица банками.

Скульптурная ревитоника

Скульптурный фитнес — этот вид ревитоники как раз и включает в себя упражнения для лица. В ходе тренировок прорабатываются и расслабляются мышцы, что способствует притоку питания, а значит, и улучшению состояния поверхности дермы.

Противопоказания

Ревитоника во всех ее проявлениях уже давно признана как успешная альтернатива пластической хирургии. Этот суперэффективный метод освоить под силу каждому желающему, при этом ревитоника совершенно безопасна и никакого вреда вы себе нанести не сможете, поскольку воздействие оказывается только физиологическое.

Но, не смотря на всю безопасность этих фитнесов, противопоказания все же есть. Мы их перечислим. Если на коже есть гнойные воспаления или повреждения, то занятия нужно отложить. Препятствием станут обострения некоторых недугов эпидермиса, а также наличие онкозаболеваний. При серьезных заболеваниях нервной системы и головного мозга, лимфатических узлов и сосудов ревитоникой заниматься запрещено.

Плохое самочувствие — повод отказаться от упражнений. В возрасте до 16 лет занятия проводить не рекомендуется.

Мечта любой женщины - всегда оставаться молодой и прекрасной, но с течением времени с каждой происходят необратимые процессы. Куда-то пропадает стройное тело, начинают деформироваться суставы, исчезает королевская осанка, появляются неприглядные складки, морщинки и пигментные пятна. Особенно сильно видоизменяется овал лица и кожа шеи. Отеки и мешки в области глаз, второй подбородок, увеличивающиеся с каждым днем носогубные складки , все эти признаки старения заставляют постоянно расстраиваться каждую женщину.

Чем больше женщине лет, тем сильнее мечтает она вернуть своему облику былую красоту. И тут в ход идет все: чудодейственные маски, косметические процедуры, пластические операции, походы к шарлатанам, обещающим чудесное омоложение за одно посещение. Иногда что-то из перечисленного помогает, иногда наносит непоправимый вред внешности и здоровью. Так что же делать дамам, возраст которых подходит к тому рубежу, после которого признаки старения становятся заметны на глаз?

Заняться собой не поздно в любое время, не стоит опускать руки, считая, что лишь молоденьким девушкам по силам скорректировать свою фигуру и улучшить внешность.

Необходимо понимать лишь одно: чем женщине больше лет, тем дольше по времени необходимо заниматься собой.

Придать стройность фигуре поможет фитнес, не нужно лишь забывать, что в занятиях спортом важна именно система. Лишь упражнения, курс которых посоветует опытный инструктор, смогут помочь через определенное время смоделировать фигуру. Неплохо подумать и о правильно подобранных диетах: метод раздельного питания или белковая диета, каждая дама сама должна определить, что лучше всего подходит ее организму.

Но главной проблемой любой женщины постбальзаковского возраста является старение кожи. Морщинки около глаз, дряблая кожа в области шеи, расплывчатость овала лица, именно такие признаки подступающей старости невозможно скрыть под одеждой или завуалировать косметикой. Сначала в ход идут разные дорогостоящие кремы, омолаживающие капсулы, курс которых стоит баснословных денег, после многие решаются лечь под нож пластического хирурга.

Но существуют методы, при помощи которых можно придать коже лица цветущий, здоровый вид, вернуть ей утраченную молодость, не пользуясь услугами пластической хирургии.

В науке такое направление получило название биогимнастика.

Так что же это такое? Говоря простым языком, это гимнастика для всех лицевых мышц. Многими исследователями разработан целый комплекс специальных упражнений для глаз, лицевых мышц и шеи - мест, по которым проще всего определить, сколько женщине лет. Такой метод омоложения известен достаточно давно, упражнения, курс которых необходимо выполнять, просты и действенны, не следует лишь забывать, что и здесь, прежде всего, важна система, иначе результат не будет заметен. Отзывы тех, кто освоил комплекс упражнений и делал их регулярно, самые положительные.

Метод под названием «Ревитоника», что это?

Существует множество методик, гарантирующих тем, кто начнет применять их на себе, мгновенный результат, но метод, речь о котором пойдет ниже, не обещает, что чудесное превращение произойдет само по себе, этот метод требует от людей выполнять упражнения долго и планомерно, лишь таким образом гарантируя результат.

Система упражнений Ревитоника - фитнес для мышц лица, шеи и кожи в области глаз, основателем этого направления является Наталья Осьминина, известнейший специалист, давно и плодотворно занимающаяся реабилитацией мышц именно в области лица. С 2010 года Наталья Осьминина пропагандирует метод естественного омоложения кожи, при помощи специальных аппаратов и мануального воздействия на мышцы лица и шеи . Упражнения, которые рекомендуется выполнять, основаны на принципе регулировки натяжения и расслабления мышц. Метод основан на глубоких знаниях биомеханики, биогидравлики, ручного моделирования и методик реабилитации.

Девизом этого направления в области омоложения лица можно назвать следующую фразу: «Ревитоника, повернуть время вспять», именно это и обещает Осьминина тем, кто освоит весь комплекс упражнений. Как и всякое новое начинание, метод Осьмининой имеет множество сторонников и противников, их отзывы диаметрально разнятся. Чтобы точнее разобраться, стоит ли воспользоваться им, нужно понять, что представляет собой этот метод.

Ревитоника - специальные упражнения, объединенные в комплекс, разработанные для подкачки определенных мышц, каждый определенный курс выполняемых движений способен решить конкретную проблему: убрать морщины, улучшить лимфодренаж, подтянуть мышцы вокруг глаз. Такой фитнес для лица можно проводить самостоятельно, если внимательно изучить видео уроки, где четко расписан базовый курс занятий, или прочитав книги Натальи.

Что конкретно дает такая гимнастика

Система упражнений, выполняемая в течение месяца, сможет кардинально изменить внешность, изменения станут заметны не только тому, кто выполняет упражнения, но и окружающим.

Отзывы тех, кто планомерно выполняет хотя бы базовый курс, свидетельствуют о том, что:

• происходит изменение лицевого овала, он становится четким, исчезает второй подбородок,
• улучшается кровоток во всех тканях, что ведет к формированию четкого контура овала,
• гимнастика формирует красивую линию челюсти,
• уходят мешки в области глаз,
• исчезают морщинки.

Уже после нескольких тренингов все, кто с недоверием относился к данной методике, замечают улучшение своей внешности. Значит, занятия Ревитоникой, несмотря на отрицательные отзывы некоторых людей, можно отнести к альтернативному методу омоложения, вполне способному заменить пластическую хирургию. Такое мнение бытует не только среди обывателей, но и множество врачей подтверждают, что кожа после комплекса занятий словно возвращает свою молодость.

На чем основан метод?

Данная методика основана на глубоких знаниях в области остеопатии, применяемых для омоложения и восстановления тонуса кожи. Весь комплекс упражнений, разбитый на определенные блоки, настроен на то, чтобы заново запустить в организме обменные процессы, увеличить скорость лимфообмена, благодаря чему происходит заметная подтяжка кожи на лице, эффект от этих действий очень схож с эффектом лифтинга. При регулярных занятиях восстанавливаются капилляры, пропадают отеки, особенно в области глаз, исчезают мешки и морщины.

Базовый курс направлен на:

1. Восстановление осанки и подвижности в шейном отделе позвоночника.
2. Снятие напряжения в мышцах.
3. Запуск обмена лимфы в организме.
4. Стимуляцию системы кровообращения.
5. Укрепление мышц, отвечающих за мимику.
6. Восстановление жевательных мышц.
7. Раскрытие природного потенциала процессов саморегуляции.

Гимнастика для кожи, принцип действия

Итак, каковы же принципы действия, как проблему старения видит основательница методики?

Всем, кто по-настоящему заинтересовался этой методикой, необходимо прочесть книги Осьмининой, посвященные тематике омоложения.

Книга «Воскресение лица или обыкновенное чудо», увидевшая свет в 2015 году, подробно объясняет позицию автора, раскрывает многие тайны организма человека. Чудо, о котором в ней говорится, это описание скрытых возможностей организма и методики, как их раскрыть.