Miks kellelgi kõik õnnestub ja kedagi jälitavad ebaõnnestumised, miks on ühe elu kangelaseepos, teise armastuslugu ja kolmanda pulb fiktsioon? Vaadates tähelepanelikult meiega juhtuvaid sündmusi, võib märgata teatud mustreid.

Korduvad sündmused on märk sellest, et meie elus on stsenaarium, see tähendab alateadvuses eksisteeriv eluplaan, mis kujuneb varases lapsepõlves ja rullub järk-järgult lahti paljude aastate jooksul, sageli vastu meie tahtmist.

Kuidas tuvastada suundumusi, mis viitavad stsenaariumi olemasolule? Pakun välja mitu võimalust stsenaariumianalüüsiks, mida igaüks saab läbi viia iseseisvalt, ilma psühhoterapeudi või konsultandi abita.

Analüüsige kordusi

Analüüsime oma isikliku või ärielu korduvaid sündmusi. Milline neist juhtub vastu meie tahtmist? Teeme nimekirja sama tüüpi olukordadest ja proovime mõista, mis neid ühendab. Samal ajal püüame olla võimalikult objektiivsed, keskendudes mitte teiste sündmustes osalejate (“kadedad”, “laimajad” jne) käitumise, kavatsuste või iseloomu hindamisele, vaid omaenda tegudele. See aitab näha teatud mustreid ja võib-olla mõista ebaõnnestumiste põhjuseid.

Heitke pilk iseendale

Pöörake tähelepanu oma kõneviisile, sõnavarale, näoilmetele, žestidele. Näiteks kaotaja on reeglina oma saavutuste üle äärmiselt üllatunud. Isegi kui see õnnestub, kordab ta: "Ei, midagi on valesti, see ei saa olla ..." Tundub, et ta on programmeeritud ootama probleeme, mingit saaki.

Võitjad on rahulikud, enesekindlad, neile meeldib korrata: "Võit on meie, edu on meile garanteeritud, järgmine kord lähen paremini." Juba võitja välimus viitab sellele, et ta on edukas inimene ja ebaõnnestumised ainult mobiliseerivad teda.

Pidage meeles oma lemmiklugu

Lapsepõlves paika pandud “programmi” saab päevavalgele tuua muinasjutte analüüsides. Olles “avastanud” stsenaariumimuinasjutu, saab määrata programmi, mille järgi täiskasvanu elab.

Muinasjutt "aitab" kujundada visandatud stsenaariumi. Meenutagem, kes oli lapsepõlves meie lemmikkangelane, milliseid raamatuid me auklikuks lugesime. Meenutagem, kuidas vanemaid piinati, sundides neid sama asja mitu korda uuesti lugema. Võib-olla leiame enda – täiskasvanud, tõsise inimese – ja mõne armastatud kangelase vahel üllatava sarnasuse. Võib-olla kontrollib ta märkamatult meie elu? ..

MINGE TEISELT

Stsenaariumianalüüs on üks võimalus aidata inimesel vaadata oma elu väljastpoolt. Siis otsustab igaüks ise, kas tal on vaja midagi muuta või mitte. Saate jätkata sama rolli mängimist, kui stsenaarium teile suurepäraselt sobib, või võite võtta lavastaja ülesanded - ehitada ümber misanstseeni või isegi panna lavale uue etenduse, millel on erinev süžee.

Ebaõnnestunud skriptist vabanemine pole nii lihtne. Siin aitavad Eric Berne’i sõnul "sõda, armastus ja psühhoteraapia". Kuid võib meenutada ka muid väiteid, näiteks "uppujate päästmine on uppujate endi töö" ja "teisele teele minek" (muide, mõlemad loosungid on kahtlemata stsenaariumiga). Inimesel, kes otsustab oma programmi ümber kirjutada, on mõistlik teha järgmised sammud iseseisvalt.

Saage oma skriptist aru

Mõnikord jätab see üksi inimesele väga tugeva mulje. Teda kogeb emotsionaalne šokk, emotsioonide tulv pöörab kõik pea peale mitte ainult tema hinges, vaid ka elus. Ühel päeval sattusin kogemata vestlusesse eduka ärimehega. Ta ütles, et saavutab oma eesmärgid alati, kuid alles kolmandal katsel – nii oli nii õppides kui ka teaduse ja ettevõtlusega tegeledes. See muster ärritas teda ilmselgelt. Sõna sõna vastu – selgus, et lapsepõlvest saati meeldis talle muinasjutt “Klaasmägi”, kus kangelane üritab printsessi juurde pääseda ja see tal õnnestub – aga alles kolmandat korda. Selgitasin talle tema kirjutatud muinasjutu tähendust, ta oli üllatunud, naeris kaua ja ilmselt läks sel hetkel oma käsikirjast lahku. Meie järgmisel kohtumisel, aasta hiljem, ütles ta, et ei raiska enam proovidele aega.

Lõhkuge ühemõttelised hoiakud

Oluline on õppida ennast kuulama. Pöörame tähelepanu sellele, mida ja kuidas me oma lapsele või alluvatele kordame. Näiteks meeldib meile öelda: "Teil ei õnnestu enne ..." Need sõnad kannavad tugevat negatiivset laengut, kahtlust edu võimalikkuses. Seatakse range tingimus: "Te ei saa A-d enne, kui olete õppinud teoreemid ..." või "Teid ei eduta enne, kui olete omandanud MBA."

Iseenesest on sellised avaldused üsna vastuolulised. Lõppude lõpuks ei saa te teoreeme kokku toppida, vaid saate aru, kuidas neid tõestatakse, ja edutamine pole tingimata seotud MBA-ga. Kuid stsenaariumide programmeerimise olemus, selle tugevus seisneb vältimatus, ühemõttelisuses. Et mõista, et tegelikult on palju võimalusi, tuleb juba leida tee vabadusele.

Proovime seda programmifraasi modifitseerida, ümber kirjutada järgmiselt: "Teil läheb paremini, kui ..." See on ka nn "tingimusega skript", kuid see on palju pehmem. Nüüd võime endale öelda: "Minu elu muutub edukamaks, kui ma lahkun ühemõttelistest hoiakutest, mis mind segavad."

Tegelege oma "provokaatoritega"

Proovime mõttes üle vaadata sama tüüpi ebameeldivad olukorrad, mis meie tahte vastaselt korduvad, ja hinnata oma rolli selles õudusfilmis. Millised meie teod kutsuvad esile need saatuse keerdkäigud? Kes tegutsevad provokaatoritena – mis sõnad, teod? Olles arvutanud provokaatorid, võite proovida olukorda muuta ja teha tuttavates olukordades midagi põhimõtteliselt uut, vähemalt eksperimendi korras. Lõppude lõpuks, kui teeme seda, mida oleme alati teinud, siis saame seda, mida oleme alati saanud.

Looge oma piirangute komplekt

Analüüsides korduvaid olukordi ja mõistes, kuhu me pidevalt komistame, saame koostada kindla reeglistiku ja keelata endal teatud olukordades osalemise. Näiteks tean, et mul on raske suhelda manipuleeriva-moraliseeriva laohoone inimestega. Nendega kontakti astudes määran end juba ette alistama ja kui tahan ikkagi võitu saavutada, tuleb see mulle liiga kõrge hinnaga. Seega peaksin võtma reegliks sellise olukorra vältimise mis tahes vahenditega või muutma seda, et mitte iga kord sama reha otsa astuda.

Alustage dialoogi ja hankige "luba"

Luba on eriprotseduur, mida terapeut kasutab stsenaariumianalüüsis. Kui inimene vabaneb stsenaariumist - see on nagu ime, nad ütlevad: "Nagu oleks nad ta pettunud."

Stsenaariumiprogrammi saab eemaldada mitte ainult terapeut, vaid ka üks olulisemaid inimesi, kes mõju tugevuse poolest ei jää alla selle programmi loonud vanemlikule figuurile. Näiteks treener, kes ütleb pelglikule noorukile: "Sa saad hakkama!" Aga kui inimene on transformatsiooniks valmis, võivad teda mõjutada ka juhusliku reisikaaslase sõnad. Paljud mäletavad juhtumit, kui üks fraas või kohtumine sai saatuslikuks, muutis kogu nende elu.

SINU OMA DIREKTOR?

Te ei tohiks elustsenaariumi tajuda millegi tingimata negatiivsena ja püüda sellest kohe lahti saada.

Kui stsenaariume poleks, muutuks meie elu pidevaks improvisatsiooniks. Kuid kõik ei taha ja kõigile ei anta võimalust improviseerida, kellelgi on mugavam ja rahulikum “noodi järgi mängida”. On inimesi, kes ei tohi üldse komponeerida – kui vanemad neile stsenaariumi ei kirjuta, pole teada, kuidas nad oma elu edasi elavad. Nii et paljude jaoks on stsenaarium ankur, mis hoiab neid edasi.

Läbitöötatud, sissetöötatud stsenaarium on omamoodi imerohi üllatuste ja hädade vastu. Ja katse stsenaariumist välja murda ei ole alati edukas: välismaailm võib osutuda ebasõbralikuks ja mis kõige tähtsam, ettearvamatuks. Seetõttu tunnevad mõned inimesed end mugavalt isegi sisse halvad stsenaariumid kasutades neid omal moel ära. Ja see pole üllatav – skripti alateadlik järgimine võimaldab säästa aega ja energiat.

Meie elutee on paljude jõudude tegevuse tulemus. Kuid stsenaariumianalüüs on huvitav, sest see võimaldab vaadata meie elu sündmusi uue, ebatavaline nurk, esmapilgul seletamatutele tegudele seletuse leidmiseks, korduvate sündmuste nõiaringist välja murdmiseks.

Viis Berni klassifikatsiooni "Kuni", "Pärast", "Mitte kunagi", "Alati" ja "Peaaegu" on enamiku meie lugude jaoks asjakohased. Huvitaval kombel on stsenaariumiplaanid seotud Vana-Kreeka müütide kangelastega. Mis tõestab veel kord teesi, et miski pole uus päikese all. Aastatuhandeid hiljem jääb inimloomus muutumatuks.

1. Veel mitte

See on nende stsenaarium, kes ei suuda elust rõõmu tunda. “siin ja praegu” elamise põhimõtet on neil väga raske rakendada. Perfektsionistid, olgu nad koduperenaised või ärinaised, ei saa lõõgastuda ega unustada oma kohustusi vähemalt korraks, et meeldida. enda asju. Elukvaliteet kannatab paratamatult harjumuse all meeldivaid hetki pidevalt hilisemaks lükata.

Berne võrdsustas selle eluplaani müüdiga Heraklesest, kes pidi surematuks saamiseks tegema kümmekond tööd. Kuid tegu oli ainult kaksteist. Loendage, mitu korda sa sel nädalal loobusid oma soovidest teiste heaolu nimel?

Selline suhtumine on ohtlik, sest inimene kaotab usalduse edu võimalikkuses ja sellega on väga raske elada. Selle asemel, et "mul ei õnnestu enne..." öelge endale "Mul õnnestub kindlasti, kui...". Õppige vastu võtma saatuse kingitusi. Mõned hüved tulevad raskest tööst, mõned lihtsalt taevast. Ja see on loomulik.

2. Pärast

Selline suhtumine eeldab uskumust, et kõige hea eest, mis elus juhtub, tuleb varem või hiljem maksta. Mõte vältimatust kättemaksust ei lase inimesel rõõmsatel hetkedel täit õnne tunda, ta mõtleb juba tulevasele kättemaksule.

Tahad abielluda? Unustage vabadus, peate hoolitsema maja ja laste eest. Unistad edukast karjäärist? Olge valmis kolleegide kadeduseks ja. Kas naudite magustoitu? Varsti jätab talje sinuga hüvasti.

Selliste mõtetega elades kaotad palju energiat, et karistushirmust üle saada. Siin on analoogia Damoklesega. Kreeka kuningal oli pidusöögil lõbus, kuni märkas hobusejõhvis enda kohal rippuvat mõõka ja kaotas rahu.

Kartmise lõpetamine on ebareaalne. Peate mõistma, et tegudel on tagajärjed, kuid peate ka oma hirmu kontrolli all hoidma.
Väike kohandamine aitab olukorda parandada. Esiteks tasub oma mõtetest välja visata kategooriline “paratamatu”. Peate end veenma, et teie ettevõtmise positiivne tulemus on palju tõenäolisem kui negatiivne. Ja isegi ebaõnnestumise korral on muresid palju vähem kui kasutamata jäänud võimaluse pärast.

Jah, abielu on vastutus, aga ka armastus ja toetus. Tee karjääri tippu on okkaline, kuid eneseteostustunne ja uhkus oma edu üle on seda väärt. Magus kahjustab figuuri, kuid seda kahju saab kergesti neutraliseerida harjutuste või pika meeldiva jalutuskäiguga.

3. Mitte kunagi

See on eksinud inimese plaan, kellel on väga raske uskuda, et ta saab selle, mida ta maailmas rohkem tahab. Kahjuks elab selle stsenaariumi taga palju inimesi ja seda tõsiasja tuleb tunnistada.

Kuid enne, kui lõpuks keskpärasuse seltskonda liitute, peate veenduma, et te ei peidaks suuri ambitsioone kuskil sügaval endas. Kui teile on lähedane mõte jätta ajalukku jälg või vähemalt näidata, milleks olete võimeline, siis peaksite mõistma, et lõviosa teie hirmudest on kauged.

Viska minema see vihkav "mitte kunagi", mis halvab teie tegutsemistahet. Halvasti, kuid harjumuspäraselt elades on toimuvat tee äärest jälgida mugav, kuid ebaõnnestunud strateegia.

Eric Berne võrdleb selliseid kogemusi tantaalijahu. Kangelane oli hukule määratud olema janu ja näljane, kuigi söök ja jook olid tema nina all. Meenub ka iidne ütlus: enne kui sul on tee selge, miks sa ise enda ette kive puistasid ?!

Tunned rahulolematust, aga see on juba nii tuttav ja arusaadav. Väljapääs on ainus lahendus. Mõista oma põhjuseid, miks mitte riskida. Mõnikord takistavad elukäigu muutmist lähedased. See on valus, see on raske, kuid peate näitama oma iseloomu kindlust. Rahulolematus enda ja oma eluga annab varem või hiljem tunda ning lähedaste hoolitsus sind ei päästa. "Mitte kunagi" ei tohiks saada teie elu sünonüümiks.

4. Alati

Mõned inimesed teevad hämmastava järjekindlusega ikka ja jälle samu vigu, mis ei õpeta neile midagi. Nad ignoreerivad saatuse õppetunde ja astuvad samale valusalt tuttavale rehale. Ilmekad näited - valime sama tüüpi partneri, kes meile ei sobi, vahetame töökohta iga paari kuu tagant, soovimata minna ülemuste ja kolleegidega kompromisse. Selle käitumise keskmes on kummalisel kombel soov jääda rahulolematuks, selle asemel, et püüda rohkem saavutada. "Ma teadsin seda", "Mul on alati õnnetu", "kõik inimesed on nagu inimesed, aga mina ..."

Bern meenutab sel juhul müüti osavast kudujast Arachnest, kes alistas jumalanna Athena. Athena tunnistas oma lüüasaamist, kuid vihast hoides muutis Arachne ämblikuks, kes oli määratud igaveseks oma võrku kuduma.

Sellise suhtumisega inimesed on kindlad, et neid jälitab kuri saatus. Kuid tegelikult on halb õnn ainult nende peas. Berne väidab, et sellised isikud kipuvad käituma nii, et nende sünged prognoosid lähevad täide. Kas sa puutud alati raske piletiga kokku või ei valmistunud sa tegelikult eksamiks?
Samuti on elementaarne võimetus keskenduda sellele, mida sa teed. Buss jookseb alati sinu eest minema või ei suuda end organiseerida ja varakult kodust lahkuda?

Harjumus oma tegevusi analüüsida kirjutab negatiivse skripti ümber. Sobib ka oma õnne enesehüpnoos. Juhinduge motost – mis ka ei juhtuks, peate läbima elu nii, nagu oleks kogu maailm teie jalge all!

5. Peaaegu

Harv pole ka omadus jätta alustatu lõpetamata. Mõned astuvad ise tagasi, teised pälvivad pideva süütunde ja enesepiitsutamise tõttu neuroosi. Lisaks kogunevad lõpetamata asjad lõpuks suurde hunnikusse, mattes enda alla unistused karjäärist või ilusast suhtest.

Berne toob näite kangelasest Sisyphusest, kes on vihane ja määratud edasi veerema kõrge mägi tohutu kivi. Iga kord, kui kangelane oli tipule väga lähedal, libises kivi välja ja veeres alla. Õnnetu mees pidi kõike otsast alustama.

Sellise kahjuliku eluhoiakuga tasub kindlasti võidelda. Küsige endalt: mis takistab teil finišisse jõudmast? Millisel hetkel "põmm" tekib? Võib-olla on põhjuseks emotsionaalne läbipõlemine? Siis tuleks motivatsiooni kallal töötada või treeneri poole pöörduda. Enne ülesandega alustamist kirjutage nimekiri meeldivatest dividendidest tehtud tööst. Ja heidutuse hetkedel lugege uuesti. Või otsige inspiratsiooni minevikust, kui teil õnnestus asi hiilgavalt võiduka lõpuni viia.

Arusaam, et sündmused võivad areneda erinevalt, annab võtme vabadusele. Peate mõistma, milline installatsioon takistab teil eesmärkide saavutamist kõige rohkem, ja hoolitsema enda eest, öeldes õigel ajal "stopp". Berne ütles, et sõda, psühhoteraapia ja armastus aitavad negatiivsest stsenaariumist lahti saada. Hääletame kindlasti viimase variandi poolt! Armastuse abil on nii tore muuta ebaõnnestunud plaan õigeks elukäiguks ja kirjutada oma kuues kordumatu stsenaarium!

Jne. Vaatame seda teemat veidi sügavamalt.

Kuigi elustsenaariumid on igaühe jaoks erinevad, tuvastas Eric Byrne 6 levinumat viisi nende stsenaariumide kogemiseks. Neid nimetatakse skriptimustriteks või skriptiprotsessideks või lihtsalt skriptideks. Me räägime neist täna.

Kõik 6 stsenaariumi vastavad konkreetsele Vana-Kreeka müüdile.

"Mitte kunagi" stsenaarium või Tantaluse stsenaarium

Tantaluse loos piinas kangelast nälg ja janu, kuid hoolimata vee ja toidu lähedusest ei suutnud ta neid vajadusi rahuldada. Sellise stsenaariumiga elavad inimesed on kindlad, et nad ei suuda eesmärki saavutada ega saada seda, mida tahavad.

Tihti räägitakse sellest, kui raske on tee eesmärgini, kuid samas ei tee selle eesmärgi saavutamiseks midagi konkreetset, sest on täiesti kindlad, et kunagi ei õnnestu.

Selle mustriga inimeste põhihoiak on "Ma ei saa kunagi seda, mida kõige rohkem tahan".

Skript "Kuni" ("Kuni") või Script Hercules

Kindlasti teavad kõik Heraklese müüti, kus kangelane ei saanud andestust enne, kui ta oli lõpetanud 12 tööd. Samamoodi on selle stsenaariumi järgi elavad inimesed veendunud, et nad ei saa seda, mida nad tahavad, enne, kui nad täidavad mitmeid tingimusi.

Tihtipeale võib neilt kuulda mõtteid selle kohta, kui palju on neil vaja eesmärgi saavutamiseks ära teha. Siin on hiljutine kliendinäide sellisest stsenaariumipõhisest veenmisest tüdrukult, kes läbis kulmude meistrikursuse ja oli praktikal: "Ma ei saa kulmude kujundamise ja värvimise eest raha küsida enne, kui töötan 10 kliendiga tasuta."

Heraklese stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Ma ei saa seda, mida tahan, enne kui ma selle eest maksan."

Stsenaarium "Pärast" ("Pärast") või Damoklese skript

Jah, see on Damoklese mõõk, mis rippus niidi otsas õnnetu Damoklese kohal ja pani teda pidevalt kättemaksu ootama.

Kindlasti olete korduvalt kuulnud fraase nagu "Sa naerad nüüd - sa nutad hiljem", "Sa pead maksma kõige eest siin maailmas" ja teisi, mille põhisõnum on ebameeldiva kättemaksu vältimatu algus mis tahes rõõmude eest. elust.

Damoklese stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Täna võin rõõmustada, aga homme olen selle pärast kindlasti arvestatud (pettunu")

"Alati" stsenaarium või Arachne stsenaarium

Selles müüdis muutis jumalanna Athena osava kuduja nimega Arachne ämblikuks, et ta kuduks igavesti. Inimesed, kes seda skriptimustrit näitavad, on kindlad, et miski jääb neid igavesti kummitama. Nad on selles nii kindlad, et ei luba isegi mõtet, et ühel päeval võib see muutuda. Näiteks: „Jah, mul on meestega alati halb vedanud. Selline ma olen. Ja sellega pole midagi teha."

Selle stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Ma pean alati sellesse olukorda jääma".

"Peaaegu" stsenaarium või Sisyphose stsenaarium

Mäletate Sisyphose tööjõudu? Kui Sisyphos oli sunnitud raske kivi mäest üles veerema, kuid niipea, kui kivi oli peaaegu mäe otsas, veeres see alla ja Sisyphos pidi kõike otsast alustama.

Sellel skriptimisprotsessil on kaks varianti.

"Peaaegu" tüüp 1 on inimesed, kes peatavad asjad, kui need on peaaegu valmis. Näiteks lõpetasin raamatu lugemise peaaegu lõpuni ja jätsin selle pooleli ehk “peaaegu pluusi kudumine, jääb vaid nööpide külge õmmelda” ja see pluus on juba aastaid peaaegu kootud. Väga levinud stsenaarium.

Põhihoiak: "Mul peaaegu õnnestus"

"Peaaegu" tüüp 2 - need on inimesed, kes viivad asjad lõpuni, kuid iga kord, kui neile tundub, et sellest ei piisa ja nad mõtlevad kiiresti välja enda jaoks uue, keerulisema ettevõtte. Metafooriliselt rääkides on see Sisyphos, kes tõstis kivi mäest üles ja nägi, et ees on uus mägi, mis on kõrgem kui eelmine.

Kõik oleks hästi, kuid probleem on selles, et 2. tüüpi stsenaariumimustriga "Peaaegu" inimesed ei oska oma saavutuste ja kordaminekute üle rõõmustada. Nad osavalt devalveerivad neid, öeldes: „Kas see on edu? Kas see on mägi? Seal ees – mägi on nii mägi! Siin ma pumpan oma kivi sinna sisse ja siis rõõmustan. Kuid pärast seda mäge näevad nad järgmist, veelgi suuremat. Ja see jätkub seni, kuni inimene sellest stsenaariumist vabaneb.

Selle mustriga inimeste põhihoiak on "Ma ei ole ikka veel edukas".

Avatud stsenaarium või Philemoni ja Baucise stsenaarium

Philemon ja Baucis olid vooruslikud abikaasad, selle eest tasuks andsid jumalad neile võimaluse mitte kunagi lahku minna, muutes nad kaheks kõrvuti seisvaks puuks.

Praktikas on see stsenaarium inimestest, kes ei tea, mida pärast eesmärgi saavutamist teha. Sellise stsenaariumiga inimesed on kindlad, et kui nad elavad reeglite järgi, midagi rikkumata, norme ja piire järgides, saavad nad lõpuks kindlasti tasu.

Probleem on selles, et tasu ei pruugi olla. Sageli võib seda stsenaariumi täheldada peredes, kus vanemad püüdsid oma lapsi korralikult kasvatada, lapsed kasvasid suureks, lahkusid ja vanemad ei tea, mida edasi teha (väga tuntud tühja pesa sündroom).

Selle stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Pärast teatud eesmärgi saavutamist ei tea ma, mida edasi teha."

Samal inimesel võib olla mitu stsenaariumimustrit, mis avalduvad erinevad valdkonnad elu. Muidugi pole stsenaarium midagi lõplikult ette antud. Saate end sellest vabastada ja hakata oma elu oma stsenaariumi järgi üles ehitama. Nagu alati, sõltub kõik teist.

M. MELIA, psühholoog.

Miks kellelgi kõik õnnestub ja kedagi jälitavad ebaõnnestumised, miks on ühe elu kangelaseepos, teise armastuslugu ja kolmanda pulb fiktsioon? Muidugi me ise planeerime oma elu ja meie saatuse määravad eelkõige meie otsused, intuitsioon, mõtlemisvõime, suhestuda adekvaatselt kõigega, mis meid ümbritsevas maailmas toimub. Kuid vaadates tähelepanelikult oma ja ümbritsevate inimeste elu sündmusi, võite märgata teatud mustreid.

Kui tihti seda juhtub! Inimesel on teenistuses pidevalt probleeme: olenemata sellest, kus ta töötab, tekib tal kohe juhtkonnaga konflikte ja ta tunneb, et nad leiavad temas viga, kirjutavad ta üle, on teenimatult solvunud. Ta liigub ühest ettevõttest teise - näib, et uued inimesed, erinev ettevõttekultuur, kuid ajalugu kordub: meie kangelase kõrvale ilmub ilma ebaõnnestumiseta "kadeda", "skeemitaja", "rivaal" või "klatš", kes sekkuvad tema suhetesse ülemusega, ei luba produktiivset tööd.

Üks on kogu elu püüdnud raha säästa, keelates endale kõike, kuid niipea, kui teatud summa koguneb, langetab ta selle hetkega. Teine, aidates ligimest, puutub millegipärast pidevalt kokku tänamatute inimestega, siis kannatab, heidab endale ette mõtlematust, kuid järgmisel korral saab tema heategevuse objektiks taas samasugune inimene. Kolmas võtab mõnuga uude ettevõtmist ette: särav algus, säravad väljavaated, laiad võimalused, kuid ... huvi tasapisi kaob ja lõpuks hääbub ning äri ei saa kunagi lõpule. Ja inimene võtab järgmise juhtumi sama entusiastlikult ette ja tulemust jälle pole.

Tundub, et need inimesed tegutsevad mingi etteantud skeemi järgi. Koha ja aja olud muutuvad, kuid tegevusviis jääb muutumatuks, sündmused korduvad, justkui mängitaks läbi sama süžee - ainult uutel lavadel ja uute näitlejatega. Mis see on - kuri saatus, saatuse mõnitamine?

Sellel on täiesti ratsionaalne seletus. Keskendume ühele – meie vaatenurgast kõige huvitavamale – lähenemisele: stsenaariumianalüüsile, mille on välja pakkunud kuulus psühholoog Eric Berne. Reeglina on korduvad sündmused märk skripti olemasolust inimese elus (inglise keeles - "script"). Stsenaarium on meie alateadvuses eksisteeriv eluplaan, mis moodustub varases lapsepõlves ja rullub järk-järgult lahti paljude aastate jooksul, sageli vastu meie tahtmist.

Stsenaariumielemendid on suuremal või vähemal määral olemas iga inimese elus, olenemata sellest, kui vabaks (konventsioonidest, stereotüüpidest) ja sõltumatuks (moraalselt ja rahaliselt) ta end võib pidada. Tõsi, nende erikaal, tähtsus meie igaühe elus on erinev. Mõned inimesed järgivad kogu elu teatud stsenaariumit, teised planeerivad oma elu vabast tahtest, vabadest püüdlustest lähtuvalt. Ärge unustage seda, mida me nimetame "Tema Majesteedi juhtumiks".

Meie elutee on paljude jõudude tegevuse tulemus. Kuid stsenaariumianalüüs võimaldab minu arvates vaadata meie elu sündmusi uue, ebatavalise nurga alt, mõista inimeste käitumise motiive, leida seletust esmapilgul seletamatutele tegudele, korrigeerida oma käitumist. enda käitumine, korduvate sündmuste nõiaringist välja murda.

Stsenaarium kujuneb suhetes meie lähikeskkonna inimestega. Lapsena oleme vastuvõtlikumad ja usaldavamad. Seetõttu lõikavad mõned täiskasvanute hinnangud, eriti need, mida korduvalt korratakse, meie teadvusesse kogu eluks. Ja meie edasine saatus sõltub suuresti sellest, mida me lapsepõlves täpselt kuulsime.

Kui last toetatakse, julgustatakse, ei väsi kordamast: “Me usume sinusse, sa saad kõigega hakkama, oled suurepärane, sa oled tark, andekas, tugev” – ja samal ajal on ta valmis pingutama ja ületama. raskusi, siis kasvab tõenäolisemalt enesekindel inimene, kõrge enesehinnanguga, tunneb end igas olukorras adekvaatsena, suudab konstruktiivselt lahendada kõik esilekerkivad probleemid.

Sageli kordavad vanemad, vanavanemad või keegi teine ​​olulistest täiskasvanutest last jälgides midagi sellist: “Sa oled loll, sa ei saa midagi teha, sinust ei tule midagi head, sa pole muud kui häda, ära ole üleolev. , olete samasugune nagu kõik teised" jne. Sellised avaldused - neid nimetatakse ka "vanemate ettekirjutusteks" või "skripti needusteks" - võivad laste edasisele elule kahetiselt mõjuda. Sellise tulevikuprognoosiga võib leppida ja täiskasvanuks saades elada tema vanemate poolt koostatud stsenaariumi järgi. Teine, tugev isiksus, vastupidi, püüab ellu viia antistsenaariumi, st tegutseda täpselt vastupidiselt, tõestades vanematele, et see on midagi väärt.

Stsenaariume on palju. Igasugune liigitamine on pigem tinglik, kuid analüüsi mugavuse huvides jagame stsenaariumid kolme põhirühma: võitja, kaotaja ja "kuldse keskmise" stsenaariumid.

FORTUNE LEMMIKUD

Tugevate kohta edukas inimeneöeldakse sageli: "Ta on võitjate soost." Võitjad oskavad reeglina endaga hakkama saada, hindavad kainelt oma tugevaid ja nõrku külgi. Nad teavad, mida nad homme teevad, on õigel ajal õige koht neil on alati vedanud. Nad võivad tekitada ümbritsevatele palju probleeme: kogu aeg nad mõtlevad midagi välja, organiseerivad, kaasavad inimesi millessegi, võitlevad, "raidavad draakonitel päid", hetkekski ei kahtle, et võit on nende oma. Võitjad tunnevad, et elu on edukas – see on neile näkku kirjutatud ja muuhulgas aitab eduka, rahuloleva inimese kuvand neil tõesti edu saavutada.

Kuid võit, edu on suhtelised mõisted, see on pigem meeleseisund, mitte välised atribuudid. Võidab see, kes seab eesmärgi ja saavutab selle. Võitja jaoks on olulisem see, kuidas ta ise oma saavutusi hindab, mitte see, kuidas teised neid hindavad.

Võitja stsenaariumi kujundavad inimesed, kelle vanemad uskusid oma laste võimetesse, panustasid neisse palju vaeva ja toetasid neid, ei väsinud kordamast: "Sa saad hakkama." Ja lapsed kasvavad enesekindlalt.

Tihti tuleb võitjastsenaarium välja antistsenaariumina. Näiteks lapsed alates düsfunktsionaalsed perekonnad, tugevad natuurid, püüdes vastu seista negatiivsele programmeerimisele või "skripti needusele", hakkavad käituma erakordse visadusega ja visadusega vastupidiselt vanemate prognoosidele, tõestades oma tugevust ja olulisust nii endale kui ka muule maailmale.

Nii ütles üksikema oma pojale pidevalt: "Sul pole kedagi, kes sind aitaks, sul pole isa, sa ei suuda läbi murda. Ja sinu pärilikkus on halb." Kui poiss oleks nõrk ja sõltuv, muutuks ta kindlasti läbikukkujaks. Kuid ta osutus tugevaks meheks ja tema elu läks teisiti: ta sai suure osaluse omanikuks, tegeleb poliitikaga ega võta tilkagi alkoholi suhu. Terve elu paneb ta oma saavutused ema jalge ette nagu sõjatrofeed, tõestades, et ema eksis.

Kindlasti leiab igaüks meist oma sõprade ja tuttavate hulgast inimesi võitjate hulgast. Igaüks neist läheb võidule omal moel, tegutseb oma stsenaariumi järgi.

Vaadata inimesi, kes teavad, kuidas oma eesmärke saavutada, pole mitte ainult huvitav, vaid ka äärmiselt kasulik. Näete käitumises teatud mustreid, mis aitavad neil võita, mõistavad, millistele põhiomadustele nad toetuvad. Igal "võitjal" on oma äritegevuseks, läbirääkimiste pidamiseks, konfliktide lahendamiseks jne "varalised" strateegiad.

Tasub vaadata ennast lähemalt, analüüsida enda edukaid strateegiaid ja mõelda, kuidas neid efektiivsemalt kasutada – see aitab kindlasti edukamaks saada. Võitjateks ju ei sünnita, võitjaid tehakse.

"KULDSE KESKMISE" INIMESED

Need ei ole lihtsalt keskmised talupojad, kellel õnnestus kaotajate saatust vältida, kuid kes ei saanud kunagi võitjate loorbereid. Need on "kuldne kesktee", ilma milleta ei saa ükski ühiskond eksisteerida. Mittevõitjad on inimlike põhiväärtuste järgijad, perekondlike ja rahvuslike traditsioonide hoidjad, mõistlik vastukaal neile äärmustele, millesse nii võitjad kui ka kaotajad nii sageli satuvad.

Enamik mittevõitjaid elab põhimõttel "peaasi pole võita, vaid osaleda", nende jaoks on olulisem mitte niivõrd õnnestumine, kuivõrd ebaõnnestumise vältimine. Kui mittevõitja seab eesmärgi, siis ta selle ka saavutab, kuid tema eesmärgid on reeglina tagasihoidlikud. Ta on etteaimatav, lojaalne, ei kaldu enesejaatamisele ega astu tavaliselt avalisse vastasseisu. Elu ei lähe temast mööda, kuigi ilma suuremate tõusude ja mõõnadeta. Ta elab väärikalt ja vastavalt üldtunnustatud standarditele.

"Kuldse keskmise" esindajad on töökad, kohusetundlikud ja reeglina keskmistel juhtivatel kohtadel. Tihti lähevad nad kergema vastupanu teed, langetavad latti: astuvad ülikooli, kus konkurents on väiksem, teevad pakkumise tüdrukule, kes kindlasti ei keeldu.

Mittevõitja stsenaariumi kujundavad reeglina vanemad, kes armastavad oma lapsi, kuid samal ajal hoiavad neid pidevalt tagasi, peksavad käsi ja parimatest kavatsustest on soov neid probleemide eest kaitsta. Nad ei väsi oma lastele kordamast: olge tagasihoidlikumad, hoidke oma pead, tegelege oma asjadega jne. initsiatiiv on karistatav, seega on turvalisem olla nagu kõik teised, isegi kui teil on suur potentsiaal.

"Kuldne keskmine" on enamus. Seetõttu on selle osa jaoks palju stsenaariume.

Ebaõnnestumised: ILMNE JA VARJATUD

Kaotajastsenaariumiga inimene tunneb end sageli saatusest kõrvalejäetuna, kannatajana isegi siis, kui temaga tundub kõik korras olevat. Ta ootab alati, et juhtuks midagi ebameeldivat, ettenägematut, haletseb ennast ja naudib oma kannatusi. Kui laps "nõustus" vanema "juhisega", uskus alateadlikult, et temast ei tule midagi välja, siis ei õnnestu tal kunagi ja temast saab ilmselge, "otse" kaotaja. Siin on kõik lihtne.

Kuid on ka varjatud kaotajaid. Kahjuks on nad sageli võimekad, isegi andekad inimesed. Kummalisel kombel võivad sellised kaotajad olla ka need, kellele vanemad inspireerisid, et neil on kõik korras, kuid ei õpetanud oma lapsi tööle. Reeglina anti neile inimestele ilma suurema vaevata see, mida teised palju aega kulutasid. ja jõudu.Tundsid end alati eakaaslastest üle,õppisid kergelt,pingutamata.Kuid aga kui töö nõudis natukenegi pingutust,ei saanud tööd lõpetada.Esmapilgul tunduvad isegi päris edukad olevat."Skripti needus" või negatiivne vanemlik ettekirjutus, võib ilmneda ootamatult - väga vale hetk tundub, et inimene murdub, komistab ja paneb toime kahetsusväärse möödalaske.

KUIDAS OMA stsenaariumit MÕISTA?

Tänapäeval, nagu 500 ja 1000 aastat tagasi, piinavad inimkonda samad küsimused: miks on saatus ühtedele soodne, teistele lojaalne ja teisi julmalt karistav?

Keegi kordab kogu elu kangekaelselt samu vigu, keegi aga kasutab samu edukaid strateegiaid. Ja kui võitja hoolib harva oma edu põhjusest, siis kaotaja küsib endalt pidevalt: miks?. Inimest ei aita mitte keegi ega miski, kui ta ise ei taha aru saada, millised jõud sunnivad teda nii käituma ja mitte teisiti.

Kuidas tuvastada trende, mis viitavad stsenaariumi olemasolule inimese elus? Stsenaariumianalüüsiks pakuksin välja mitu varianti, mida igaüks saab ise teha (ilma psühhoterapeudi või konsultandi abita).

Analüüsige kordusi, see tähendab korduvaid sündmusi oma isiklikus või ärielus. Milline neist juhtub vastu teie tahtmist? Koostage nimekiri sarnastest olukordadest ja proovige mõista, mis neil ühist on. Samas püüa olla võimalikult objektiivne, keskendu mitte teiste sündmustes osalejate (“kadedad”, “laimajad” jne) käitumise, kavatsuste või iseloomu hindamisele, vaid enda tegudele. See aitab juba näha teatud mustreid ja võib-olla mõista ebaõnnestumiste põhjuseid.

Heitke pilk iseendale. Pöörake tähelepanu oma kõneviisile, sõnavarale, näoilmetele, žestidele. Näiteks kaotaja on reeglina oma saavutuste üle äärmiselt üllatunud. Isegi kui see õnnestub, kordab ta: "Ei, siin pole midagi korras, see ei saa olla ...". Tundub, et ta on programmeeritud ootama probleeme, mingit saaki.

Võitjad on rahulikud, enesekindlad, ei pabista, meeldib korrata: võit on meie, edu on garanteeritud, probleeme pole, kõik on "okei", järgmine kord lähen veelgi paremini. Võitja välimus. ütleb, et see on edukas inimene ja ebaõnnestumised ainult mobiliseerivad teda.

Pange selga võitja "stsenaariumi T-särk", millel on kiri: "Peaasi on olla esimene", "Kes ei riski - ta ei joo šampanjat", "Noh, vaatame, kes võidab" jne. .

Mida kirjutab "kuldse kesktee" inimene? "Täitke alati oma kohust", "Ole professionaal", "Sa pead olema hea poiss" jne.

Ja lõpuks kaotaja: "Sa ei saa kedagi usaldada", "Ma väärin rohkem", "Kõik kadestavad mind" jne.

Lapsepõlves paika pandud "programmi" saab päevavalgele tuua muinasjutte analüüsides. Olles "avastanud" stsenaariumimuinasjutu, saab määrata programmi, mille järgi täiskasvanu elab.

Muinasjutt "aitab" kujundada visandatud stsenaariumi. Pidage meeles, kes oli lapsepõlves teie lemmikkangelane, milliseid raamatuid te auklikuks lugesite. Pidage meeles, kuidas nad piinasid oma vanemaid, sundides neid sama asja mitu korda valjusti lugema. Võib-olla leiate enda – täiskasvanud, tõsise inimese – ja mõne lemmikkangelase vahel üllatava sarnasuse. Võib-olla kontrollib ta su elu märkamatult?

Seega pakun välja mõned sammud, mis aitavad teil oma elustsenaariumi iseseisvalt lahti harutada. Kindlasti pakuvad kõik, kes sellest meetodist huvitatud on, muid analüüsivõimalusi.

KUIDAS stsenaariumit MUUTADA?

Stsenaariumianalüüs on üks võimalus aidata inimesel vaadata oma elu väljastpoolt. Siis otsustab igaüks ise, kas tal on vaja midagi muuta või mitte. Saate jätkata sama rolli mängimist, kui stsenaarium teile suurepäraselt sobib, või võite võtta lavastaja ülesanded - ehitada ümber misanstseeni või isegi panna lavale uue etenduse, millel on erinev süžee.

Ebaõnnestunud skriptist vabanemine pole nii lihtne. Kuid proovime meenutada väiteid nagu "uppunute päästmine on uppujate endi töö" ja "teisele teele minna" (muide, mõlemad loosungid on kahtlemata stsenaariumi järgi). Inimesel, kes otsustab oma programmi ümber kirjutada, on mõistlik teha järgmised sammud iseseisvalt.

Õppige oma stsenaariumi tundma. Mõnikord jätab see üksi inimesele väga tugeva mulje. Teda kogeb emotsionaalne šokk, emotsioonide tulv pöörab kõik pea peale mitte ainult tema hinges, vaid ka elus.

Ühel päeval sattusin kogemata vestlusesse eduka ärimehega. Minu vestluskaaslane ütles, et saavutab oma eesmärgid alati, aga alles kolmandal katsel – nii oli nii siis, kui ta õppis, kui ka siis, kui ta tegeles teaduse ja ettevõtlusega. See muster ärritas teda ilmselgelt. Sõna-sõnalt selgus, et lapsepõlvest saati meeldis talle muinasjutt "Klaasmägi", kus kangelane üritab printsessi juurde pääseda ja see tal õnnestub – aga alles kolmandat korda. Selgitasin talle tema kirjutatud muinasjutu tähendust, ta oli üllatunud, naeris kaua ja ilmselt läks sel hetkel oma käsikirjast lahku. Meie järgmisel kohtumisel, aasta hiljem, ütles ta, et ei raiska enam proovidele aega. Pole ime, et nad ütlevad: inimkond, naerdes, läks lahku oma minevikust.

Lõhkuge ühemõttelised hoiakud. Oluline on õppida ennast kuulama. Pöörake tähelepanu sellele, mida ja kuidas oma lapsele või alluvatele kordate. Näiteks meeldib teile korrata "teil ei õnnestu enne ...". Need sõnad kannavad tugevat negatiivset laengut, kahtlusi edu võimalikkuses. Seatakse range tingimus: "Te ei saa A-d enne, kui olete õppinud teoreemid ..." või "Teid ei eduta enne, kui olete sooritanud juhtimiseksami." Iseenesest on sellised avaldused üsna vastuolulised. Lõppude lõpuks ei saa te teoreeme toppida, vaid mõista, kuidas neid tõestatakse, ja edutamine pole tingimata seotud järgmise eksami sooritamisega. Kuid stsenaariumide programmeerimise olemus, selle tugevus seisneb vältimatus, ühemõttelisuses. Et mõista, et tegelikult on palju võimalusi, tuleb juba leida tee vabadusele.

Proovime seda programmifraasi muuta, ümber kirjutada järgmiselt: "Teil läheb paremini, kui ...". See on ka nn tingimuslik stsenaarium, kuid see on palju pehmem. Nüüd võite endale öelda: "Minu elu muutub edukamaks, kui ma lahkun üheselt mõistetavatest hoiakutest, mis mind segavad."

Tegelege oma "provokaatoritega". Proovige mõttes üle vaadata sama tüüpi ebameeldivad olukorrad, mis vastu teie tahtmist korduvad, ja hinnata oma rolli selles "õudusfilmis". Millised on teie enda teod, mis kutsuvad esile saatuse keerdkäike? Kes tegutsevad "provokaatoritena" – mis sõnad, teod? Olles välja arvutanud "provokaatorid", võite proovida olukorda muuta ja teha tuttavates olukordades midagi põhimõtteliselt uut, vähemalt eksperimendi korras. Lõppude lõpuks, kui teeme seda, mida oleme alati teinud, siis saame seda, mida oleme alati saanud. Niisiis, katsetada?

Looge oma piirangute komplekt. Analüüsides korduvaid olukordi ja mõistes, kuhu me pidevalt komistame, saame koostada kindla reeglistiku ja keelata endal teatud olukordades osalemise. Näiteks tean, et mul on raske suhelda manipuleeriva-moraliseeriva laohoone inimestega. Nendega kontakti astudes määran end juba ette alistama ja kui tahan ikkagi võitu saavutada, tuleb see mulle liiga kõrge hinnaga. Seega peaksin võtma reegliks sellise olukorra vältimise mis tahes vahenditega või muutma seda, et mitte iga kord sama reha otsa astuda.

Seega, kui stsenaarium meid koormab, on oluline (vähemalt esimeses etapis) vältida olukordi, mis võivad muutuda meie negatiivse programmi kordamiseks: selle reegli selge ja teadlik järgimine on meie tugevus, mitte nõrkus, nagu esmapilgul võib tunduda.

Alustage dialoogi ja hankige "luba". Luba on eriprotseduur, mida terapeut kasutab stsenaariumianalüüsis. Kui kaotaja stsenaariumist vabastatakse, tundub see imena, nad ütlevad, et "inimene tundus olevat pettunud".

Stsenaariumiprogrammi saab eemaldada mitte ainult terapeut, vaid ka üks olulisemaid inimesi, kes oma mõju tugevuse poolest ei jää alla selle programmi loonud vanemlikule figuurile, näiteks treenerile, öeldes pelglikule noorukile: "Sa saad hakkama!". Aga kui inimene on transformatsiooniks valmis, võivad teda mõjutada ka juhusliku reisikaaslase sõnad. Paljud võivad meenutada näidet, kui üks fraas või kohtumine sai saatuslikuks, muutis kogu nende elu.

Sinu enda direktor? Te ei tohiks elustsenaariumi tajuda millegi tingimata negatiivsena ja püüda sellest kohe lahti saada.

Kui stsenaariume poleks, muutuks meie elu pidevaks improvisatsiooniks. Kuid kõik ei taha ja igaühele ei anta võimalust improviseerida, kellelgi on mugavam ja rahulikum "nootide järgi mängida". On inimesi, kes ei tohi üldse komponeerida – kui vanemad neile stsenaariumi ei kirjuta, pole teada, kuidas nad oma elu edasi elavad. Seetõttu on stsenaarium paljude jaoks ankur, mis neid tagasi hoiab.

Läbitöötatud, sissetöötatud ja edukas stsenaarium on omamoodi imerohi üllatuste ja hädade vastu. Ja katse stsenaariumist välja murda ei ole alati edukas: välismaailm võib osutuda ebasõbralikuks ja mis kõige tähtsam, ettearvamatuks. Nii et mõned inimesed tunnevad end mugavalt isegi oma ebaõnnestunud stsenaariumides, kasutades neid omal moel ära.

Skripti alateadlik järgimine võimaldab inimesel aega ja energiat säästa. Karmide stsenaariumide järgi elavad võitjad ei kipu reeglina mõtlema ja kahtlema, nad on sihikindlad ja toimekad, tegudeinimesed. Lapsepõlvest pärit stsenaarium ütleb neile õige strateegia.

Stsenaariumianalüüs ei suuda vastata kõigile sellega seotud küsimustele inimelu, ja loomulikult oleks naiivne eeldada, et kogu meie käitumine on kirjutatud. Aga kui järele mõelda, siis saab infot, et mõelda, miks saatus just nii läks ja mitte teisiti. See on äärmiselt huvitav ja kõigile üsna kättesaadav.