Kogu inimese elu koosneb otsuste jadast – suurtest ja väikestest. Mõned neist mõjutavad teie ülejäänud elu. Paljudel inimestel on raskusi valiku tegemise vajadusega. Mõelgem välja, kuidas muuta otsustusprotsess kõige tõhusamaks ja milliseid meetodeid saab selleks kasutada.

Iga päev seab elu meid valiku ette, tuues püsti mitmesuguseid ülesandeid. Mida hommikusöögiks valmistada? Millist ülikonda tööl kanda? Millist telefoni osta? Kuhu puhkuse ajal puhkama minna? Kas ma peaksin abieluettepanekuga nõustuma või ootama? Kas lahkuda töölt või jääda? On otsuseid, mis tegelikult midagi ei mõjuta, kuid on neid, mis muudavad elu kardinaalselt.

Kõik inimesed käituvad otsuseid tehes erinevalt. On kategooria inimesi, keda nimetatakse "pofigistideks". Nad ei kannata kunagi valiku all, sest eelistavad esimest saadaolevat või kõige lihtsamat varianti. Nad panevad selga riided, mille nad kõigepealt kapist välja võtavad, lähevad kohtingule sellega, kes neid esimesena kutsub, saavad kõige kergemini saadava töö jne. Need inimesed usuvad, et elu ise paneb kõik oma kohale, nii et nad pole vaeva väärt.

Teine inimeste kategooria juhindub oluliste otsuste tegemisel intuitsioonist. Need inimesed kuulavad alati oma sisehäält ega kahtle tehtud otsuste õigsuses. Selliseid inimesi pole aga palju.

Enamik inimesi on inimesed, kellel on valiku tegemisel raskusi. Nad kannatavad, kahtlevad, kaaluvad iga võimalust, kuid ei suuda siiski lõplikku otsust teha. Ja kui otsus on tehtud, kahtlevad nad jätkuvalt selle õigsuses. Kui olete üks neist inimestest ja ei tea, kuidas otsust langetada, kui kahtlete, on teil kasulik õppida mõnda meetodit, mis muudavad valikuprotsessi lihtsamaks.

1. meetod. Descartes'i väljak

Meetodi olemus seisneb silmitsi seisva probleemi käsitlemises nelja erineva nurga alt. Selleks tuleb endalt esitada 4 küsimust. Võtke paberileht ja jagage see ruudu kujul neljaks osaks. Kirjutage iga jaotise jaoks üks järgmistest küsimustest:

1. Mis kasu ma saan, kui oma plaani täidan?
2. Mis kasu ma saan, kui keeldun oma plaani täitmast?
3. Mis kahju ma saan, kui oma plaani täidan?
4. Mis kahju ma saan, kui keeldun oma plaani täitmast?

Mõelge ja kirjutage igale ruudule küsimuse vastus. Loetledes kõik oma plaani elluviimise plussid ja miinused ning mitte ellu viima, saad aru, millise otsuse peaksid tegema.

Kui te ei tea, kuidas selles või teises olukorras käituda ja lõpetage kahtlemine, rääkige probleemist kahele kõige lähedasemale inimesele ja küsige neilt nõu. Rahvatarkus ütleb, et igal inimesel on oma kaitseingel, kes kaitseb ja suunab õigele teele. Kaitseingel annab vihjeid intuitsiooni kaudu. Kui inimesel on intuitsioon halvasti arenenud, võib ingel vihje edastada armastatud inimese kaudu. Sellest ka soovitus küsida nõu kahelt kõige lähedasemalt inimeselt.

Meetod 3. "Kohaldusala laiendamine"

Enamiku inimeste probleem on see, et nad kitsendavad end ega näe alternatiive. Nad kipuvad kinnisideeks "Jah" ja "Ei" valikute üle, mõistmata, et on muid valikuid. Oletame, et soovite autot laenata. Näete ainult kahte valikut – võtke auto laenuga või jätkake reisimist ühistranspordiga.

Valikukasti laiendades näete alternatiivseid valikuid. Näiteks: võite leida odavama auto ja osta seda mitte enam laenuga; saate laenust keelduda ja auto ostmiseks raha koguma hakata; saate rentida maja töökohale lähemal ja mitte kasutada ühistransporti; üldiselt saate töökohta vahetada, asudes tööle mõnes muus teie kodu lähedal asuvas ettevõttes; võid mõne oma kolleegiga kokku leppida, et sõidutab sind teatud tasu eest tema autoga tööle. Nagu näete, võib valikuid olla palju, peamine on neid näha.

Meetod 4. "Optsioonide kadumine"

Kujutage ette, et see valik, mis teile kõige rohkem meeldib, pole saadaval. Näiteks ettevõte, kus soovite töötada, on lakanud eksisteerimast. Mõelge, mida sel juhul teha. Sel viisil mõeldes avastate uue töö jaoks muid, sama huvitavaid võimalusi, mida te pole varem näinud, kuna olete ühele kinni jäänud.

Meetod 5. "Klaas vett"

Selle tehnika autor on Ameerika parapsühholoog Jose Silva, Silva meetodi rajaja, ebatraditsioonilise psühholoogia raamatute autor. Ta soovitab järgmist: vala õhtul enne magamaminekut klaasi puhta keetmata veega. Hoidke klaasi kahe käega, sulgege silmad, keskenduge teid puudutavale probleemile ja sõnastage selgelt lahendamist vajav probleem. Seejärel jooge aeglaselt pool klaasi, korrates mõttes midagi sellist: "See on kõik, mida ma vajan õige otsuse tegemiseks."

Asetage klaas vett oma voodi kõrvale ja mine magama. Hommikul pärast ärkamist tuleb esimese asjana juua vett ja tänada oma alateadvust õige otsuse eest. Lahus võib tulla kohe pärast ärkamist või päeva jooksul. Inimesed, kes on seda tehnikat proovinud, väidavad, et see töötab.

Meetod 6. "Viitmine"

Kui sa ei saa valikut teha ja otsust langetada, anna endale puhkust. Kui olete põnevil ja teie aju on teabega üle koormatud, on õige valiku tegemine väga raske. Mäletate, kui sageli kiirustades tegite vale otsuse ja siis kahetsesite? Et seda ei juhtuks, tehke paus, rahunege, analüüsige veel kord hoolikalt enda valitud tugevaid ja nõrku külgi. Elus ei ole palju olukordi, mis nõuavad kohest otsust, seega ärge kartke seda mõneks ajaks edasi lükata.

Meetod 7. "Teadke teavet"

Enne valiku tegemist proovige saada võimalikult palju teavet selle valiku kohta, mida eelistate. Toote ostmisel lugege selle kohta Internetis arvustusi. Kui otsustate töökohta vahetada, uurige kõike oma ametikoha ja inimeste kohta, kes on seal enne teid töötanud. Võimaluse korral otsige neid inimesi vahetu teabe saamiseks. Saate aru, et tööandja ei pruugi teile rääkida kõigist teid ootavatest raskustest ja tõenäoliselt ei varja inimene, kes on selles ettevõttes varem töötanud.

Mida olulisem on teie otsus, seda vastutustundlikum peaks olema teie lähenemine õige teabe leidmisele. Nii kaitsete end pettuse eest ja valmistute võimalikeks raskusteks.

Meetod 8. "Emotsioonide tagasilükkamine"

Emotsioonid muudavad õige otsuse tegemise väga keeruliseks, sest moonutavad nägemust olukorrast. Emotsionaalselt erutatud inimene ei ole võimeline mõistlikult mõtlema. Seetõttu tehke endale reegel: ärge kunagi tehke otsuseid emotsioonide tipus. Viha, hirm, viha, aga ka tormiline rõõm, eufooria on halvad nõuandjad otsuste tegemisel.

Kui teid valdavad emotsioonid, ärge tehke ühtegi valikut. Andke endale aega jahtuda ja seejärel vaadake olukorrale kaine pilk. Nii kaitsete end löövete ja nende tagajärgede eest.

Kuidas emotsioonidest lahti saada?

Isegi kui mõistad, et emotsioonid takistavad sul õiget valikut tegemast, ei saa sa alati neist lahti. Selle protsessi hõlbustamiseks kasutage lihtsaid meetodeid.

10/10/10

See meetod võimaldab heita kõrvale hetkeimpulsid ja vaadata olukorda pikemas perspektiivis. Meetodi olemus seisneb selles, et enne otsuse tegemist küsi endalt kolm küsimust:

• Kuidas ma oma valikut 10 minuti pärast tunnen?
• Kuidas ma suhtun oma valikusse 10 kuu pärast?
• Kuidas ma suhtun oma valikusse 10 aasta pärast?

Oletame, et soovite laenata kallist autot. Taotled laenu ja istud uhiuue auto rooli. Mida arvate 10 minutit pärast ostu? Kindlasti olete eufoorias, rõõmustades oma ostu üle. Kuid 10 kuu pärast rõõm taandub ja tunnete laenukoorma täit raskust, seisate silmitsi vajadusega end paljudes asjades piirata. Ja 10 aasta pärast, kui sa lõpuks oma võlad ära maksad, siis näed, et su auto on vana ja vajab remonti või äkki oled sellest juba nii väsinud, et tahad maha müüa.

10/10/10 meetodit saab kasutada igas olukorras. See aitab suurepäraselt emotsioone rahustada ja vaadata oma valiku pikaajalisi tagajärgi, et mitte hiljem tehtut kahetseda.

jääda pimedasse

Hea viis emotsioonide allutamiseks on lihtsalt pimeduses olla. Psühholoogid on tõestanud, et hämarus või täielik pimedus rahustab inimest, aitab mõtteid korda seada. Pange tähele, et juveelipoed on alati eredalt valgustatud. Kas arvate, et seda tehakse selleks, et kuld ja vääriskivid paremini mängiksid ja valguskiirtes säraksid? Mitte ainult selleks. Turundajad teavad, et eredad tuled põhjustavad tõenäolisemalt impulssoste.

Kui teil on õige otsuse tegemiseks vaja emotsioone rahustada, istuge korraks poolpimedas või pimedas ruumis, mõelge uuesti oma valiku tagajärgedele.

Hinga sügavalt

Teine lihtne, kuid tõhus meetod emotsioonide vastu võitlemiseks on sügav hingamine. Hingake 10 aeglaselt ja sügavalt sisse ja välja ning küsige endalt uuesti: "Kas ma teen õigesti?".

Mõelge, millist nõu annaksite sõbrale.

Emotsioonide vähendamiseks ja õhina jahutamiseks on kasulik vaadata olukorda väljastpoolt. Kujutage ette, et mitte sina ei seisa silmitsi vajadusega otsustada, vaid su sõber. Mida soovitaksite tal selles olukorras teha?

Paljud inimesed märkavad enda juures sellist omadust: nad annavad tuttavatele asjalikke ja ratsionaalseid nõuandeid, ise aga käituvad sarnastesse olukordadesse sattudes äärmiselt rumalalt. See juhtub seetõttu, et probleemi väljastpoolt vaadates näeme ainult kõige olulisemat. Ja kui me ise leiame end probleemi seest, siis torkab silma palju igasuguseid pisiasju, millele me liiga suurt tähtsust omistame.

Võimalus abstraktselt võtta ja olukorda avatud meelega vaadata annab õige valiku tegemisel olulise eelise.

Meetod 9. "Elu prioriteetide järgimine"

Igal inimesel on oma eluväärtused, reeglid ja prioriteedid, mis mõjutavad tema valikut. Pidage alati nende väärtuste juurde kinni ja te ei saa valesti minna. Näiteks pakutakse teile valikut kahe ametikoha vahel: üks neist on prestiižne ja kõrgelt tasustatud, kuid nõuab teilt palju tagasisidet; teine ​​on vähem prestiižne ja mitte nii kõrge palgaga, aga ületunde pole vaja teha ja vaba aega on palju. Kumba valida?

Kahtluste ja stressivabade otsuste tegemiseks juhinduge oma elu prioriteetidest. Kui teie pere on esikohal, siis valige ametikoht, mis pole nii prestiižne ja tasustatud, kuid see ei varasta teie isiklikku aega, mille saate lähedastele pühendada. Kui unistate karjääri loomisest, eelistage prestiižset ja kõrgelt tasustatud ametikohta, mis aitab teil karjääriredelil tõusta.

Meetod 10. "Intuitsioon"

Intuitsioon on suurepärane tööriist, mida kõik ei oska kasutada. See võib teile öelda väljapääsu, kui ratsionaalsed meetodid pole soovitud tulemust toonud. Ja tihti juhtub nii: teed valiku loogikast ja ratsionaalsusest lähtuvalt ning see valik tundub sulle kõige õigem ning sisehääl protesteerib selle vastu jonnakalt. Võib-olla peaksite teda kuulama?

Arendage intuitsiooni ja see muutub suurepäraseks abiliseks erinevates olukordades, kuid ärge ülehinnake selle rolli ning ärge unustage mõistust ja loogikat.

Kui olete valitud olukorras, kasutage mõnda loetletud meetoditest või õigemini rakendage mitut korraga. Aja jooksul saate aru, milline meetod teile kõige paremini sobib, ja saate seda kasutada erinevates elusituatsioonides. Õppides otsuseid langetama, parandate oluliselt oma elukvaliteeti.

Kui inimesed jagavad oma elu halvimaid otsuseid, viitavad nad sageli sellele, et valik tehti instinktiivsete emotsioonide hoos: kirg, hirm, ahnus.

Meie elu oleks hoopis teistsugune, kui elus oleks aktiivne Ctrl + Z, mis tühistaks tehtud otsused.

Kuid me ei ole oma tuju orjad. Instinktiivsed emotsioonid kipuvad tuhmuma või täielikult kaduma. Seetõttu soovitab rahvatarkus, et juhul, kui on vaja teha mõni oluline otsus, on parem magama minna. Hea nõu, muide. Teadmiseks ei tee paha! Kuigi paljude lahenduste jaoks ühest unest ei piisa. Meil on vaja konkreetset strateegiat.

Üks tõhusamaid tööriistu, mida soovime teile pakkuda, on strateegia edu saavutamiseks tööl ja elus Susie Welchilt(Suzy Welch) - endine Harvard Business Review peatoimetaja, populaarne autor, telekommentaator ja ajakirjanik. Seda nimetatakse 10/10/10 ja hõlmab otsuste langetamist läbi kolme erineva ajaraamistiku prisma:

• Kuidas te sellesse 10 minutit hiljem suhtute?
• Mida arvate sellest otsusest 10 kuu pärast?
• Milline on teie reaktsioon sellele 10 aasta pärast?

Keskendudes oma tähelepanu nendele tähtaegadele, distantseerime end olulise otsuse tegemise probleemist.

Vaatame nüüd näitel selle reegli mõju.

Olukord: Veronical on poiss-sõber Cyril. Nad on kohtamas käinud 9 kuud, kuid nende suhet ei saa vaevalt ideaalseks nimetada. Veronika väidab, et Kirill on imeline inimene ning paljuski on ta just see, keda naine on kogu oma elu otsinud. Ta on aga väga mures, et nende suhe ei edene. Ta on 30, ta tahab perekonda ja. Tal pole lõputult aega suhte arendamiseks alla 40-aastase Kirilliga. Nende 9 kuu jooksul ei kohtunud ta kordagi Cyrili tütrega oma esimesest abielust ja nende paaris ei kõlanud kunagi kummaltki poolt hellitatud "Ma armastan sind".

Abielu lahutus naisest oli kohutav. Pärast seda otsustas Cyril tõsist suhet vältida. Lisaks hoiab ta tütre isiklikust elust eemal. Veronica mõistab, et tal on valus, kuid ta on ka solvunud, et nii oluline osa armastatu elust on talle suletud.

Veronica teab, et Cyrilile ei meeldi otsustega kiirustada. Aga kas ta peaks siis ise astuma sammu ja ütlema kõigepealt "Ma armastan sind"?

Tüdrukul soovitati kasutada 10/10/10 reeglit ja see sellest tuligi. Veronical paluti ette kujutada, et praegu peab ta otsustama, kas ta tunnistab nädalavahetusel Cyrilile armastust või mitte.

Küsimus 1: Kuidas reageerite sellele otsusele 10 minuti pärast?

Vastus:"Ma arvan, et oleksin mures, kuid samal ajal enda üle uhke, et kasutasin võimalust ja ütlesin selle esimesena välja."

2. küsimus: Mida arvate oma otsusest, kui 10 kuud oleks möödas?

Vastus:"Ma arvan, et ma ei kahetse seda 10 kuud hiljem. Ei, ma ei tee seda. Ma tahan siiralt, et kõik õnnestuks. Kes ei riski, see šampanjat ei joo!

3. küsimus: Kuidas suhtute oma otsusesse 10 aastat hiljem?

Vastus:"Sõltumata sellest, kuidas Cyril reageerib, pole 10 aasta pärast tõenäoline, et otsus kuulutada armastus kõigepealt välja. Selleks ajaks oleme kas koos õnnelikud või olen suhtes kellegi teisega."

Pange tähele, et 10/10/10 reegel töötab! Selle tulemusena on meil üsna lihtne lahendus:

Veronica peab juhtima asuma. Ta on enda üle uhke, kui ta seda teeb, ja usub siiralt, et ei kahetse tehtut, isegi kui Cyriliga lõpuks midagi välja ei tule. Kuid ilma teadliku olukorra analüüsita 10/10/10 reegli järgi tundus olulise otsuse tegemine tema jaoks ülimalt keeruline. Lühiajalised emotsioonid – hirm, närvilisus ja hirm tagasilükkamise ees – olid segavad ja heidutavad.

Mis juhtus Veronicaga pärast seda, võite küsida. Ta ütles kõigepealt "ma armastan sind". Lisaks püüdis ta teha kõik, et olukorda muuta ja lõpetada umbusalduse tunne. Cyril ei tunnistanud talle oma armastust. Kuid edusamme oli näha: ta sai Veronicaga lähedasemaks. Tüdruk usub, et ta armastab teda, et tal on lihtsalt vaja veidi rohkem aega, et omast üle saada ja tunnete vastastikkust tunnistada. Tema hinnangul on tõenäosus, et nad koos ollakse, kuni 80%.

Lõpuks

10/10/10 reegel aitab teil mängu emotsionaalsel poolel võita. Tunded, mida praegu kogete, tunduvad rikkad ja teravad ning tulevik, vastupidi, on ebamäärane. Seetõttu on olevikus kogetud emotsioonid alati esiplaanil.

10/10/10 strateegia sunnib muutma oma visiooni nurka: arvestama hetkega tulevikus (näiteks 10 kuu pärast) samast vaatenurgast, mida vaatad olevikus.

See meetod võimaldab teil oma lühiajalisi emotsioone perspektiivi panna. Asi pole selles, et peaksite neid ignoreerima. Sageli aitavad need teil antud olukorras isegi seda, mida soovite. Aga sa ei tohi lasta oma emotsioonidel endast võitu saada.

Emotsioonide kontrasti on vaja meeles pidada mitte ainult elus, vaid ka tööl. Näiteks kui väldid tahtlikult tõsist vestlust oma ülemusega, lased oma emotsioonidel endast maksimumi võtta. Kui kujutate ette vestluse võimalust, siis 10 minuti pärast olete sama närvis ja 10 kuu pärast - kas teil on hea meel, et otsustasite selle vestluse pidada? Hingata kergelt? Või tunnete uhkust?

Aga mis saab siis, kui tahate premeerida suurepärase töötaja tööd ja kavatsete talle ametikõrgendust pakkuda: kas kahtlete 10 minuti pärast oma otsuse õigsuses, kas kahetsete tehtut 10 kuu pärast (äkki tunnevad teised töötajad end mahajäetuna) välja) ja kas see mõjutab teie ettevõtet 10 aasta pärast?

Nagu sa näed lühiajalised emotsioonid ei ole alati kahjulikud. 10/10/10 reegel viitab sellele, et emotsioonide vaatamine pikas perspektiivis pole ainus õige. See ainult tõestab, et lühiajalised tunded, mida kogete, ei saa olla tähtsate ja vastutustundlike otsuste tegemisel esikohal.

Iga päev teeme kümneid otsuseid ja lahendame palju pisiprobleeme. Muidugi sellised küsimused nagu: Mida õhtusöögiks süüa teha? Milliseid kingi kanda? Mis värvi lakiga küüned värvida? - ärge nõua meilt liiga tõsist lähenemist. Isegi kui kannate valesid kingi, ei muuda see tõenäoliselt teie elukäiku.

Kuid aeg-ajalt esitab elu meile olukordi, kus peame langetama tõeliselt olulisi otsuseid.

Ja siin sa oled jälle ristteel. Teie edasine elu ja võib-olla ka teie lähedaste saatus sõltub teie valiku tulemusest.

Kuidas mitte eksida ning teha tark ja õige otsus?

Vaatame mõningaid viise, mis aitavad teil otsusele teadlikult läheneda ja toimuvast täielikult aru saada, tegemata kiirustavaid samme.

maga temaga

Olgu probleem milline tahes, proovige määrata selle lahendamiseks tähtaeg, et teil oleks võimalus sellega "magada". Jah, jah, sõna otseses mõttes!

Ärge langetage otsuseid päeva eelõhtul. Psühholoogid ütlevad, et kui teete mõne olulise otsuse pärast kella 19, ei pruugi see õige olla, sest praegusel kellaajal tajub meie aju olukordi rohkem hallides toonides. Oleme võimelised kõike süvendama ja oletama, püüdes õhtul otsust langetada.

Jätke kõik ajurünnakud hommikuni. Võtke unerohtu, kui te ei saa magada ja puhata. Hommikul ärgates näed kõike hoopis teistes värvides, mõtted on selgemad, sündmused ettenägelikumad, tuju rõõmsam ja positiivsem. Värske meelega tehtud otsus on palju edukam.

Emotsioonidel pole siin kohta

Püüdke sellele või teisele probleemile mõeldes mitte närvi minna. Olulistes asjades pole emotsioonid parimad nõuandjad. Ärge andke järele hetkeimpulssidele ja ärge tehke otsust tunnete tipus.

Kui te ei suuda tasakaalu hoida, lükake otsus edasi. Naaske tema juurde rahulikus keskkonnas. Keeda lõõgastavat taimeteed, et lasta lahti tarbetutest muredest või süüa tükike šokolaadi, see suudab mõtteid koondada. Püüdke oma meelt võimalikult palju "jahutada" ja juhinduda pigem mõistusest ja intuitsioonist, mitte südamest tulevatest kogemustest.

Konsulteerige lähedastega. Loomulikult tasub ühendust võtta nendega, kelles oled juba ammu kindel ja keda usaldad. Võib-olla juhib keegi väljastpoolt teid probleemis uue nurga alla, mida te oma positsioonilt ei näinud.

Loomulikult ei tohiks olulise probleemi osas ühiselt otsustada. Analüüsige kõiki alternatiivseid arvamusi ja nõustuge oma järeldusega. Mis kõige tähtsam, ära lase kellelgi teisel enda eest otsustada. Kui probleem on teie, siis vastutate selle lahendamise eest ainult teie. Mõnikord aitab teiste arvamus probleemi objektiivsemalt näha ning see aitab valikul ja otsuste tegemisel.

ole valmis

Mõelge olukorra kõikidele võimalikele tagajärgedele. Kujutage ette, mis võiks olla tehtud otsuse igas versioonis. Analüüsige, millisel tulemusel on kõige rohkem plusse või eeliseid ja kui suured on miinused. Kuulake oma intuitsiooni ja ärge tehke tehinguid oma südametunnistusega. Hinda kõiki plusse ja miinuseid ilma igasuguse kavaluseta enda ees. Seega ei ole teie südametunnistusel tõenäoliselt võimalust teid piinata.

Kerige oma mõtetes kõiki probleemi võimalikke tagajärgi, valmistuge vaimselt igaks neist. Ja siis, olenemata sellest, millise otsuse teete, on selle tagajärjega palju lihtsam leppida.

Ära arva, otsusta

Ärge suunake oma probleemi lahendust juhuse või saatuse hooleks. Rumal on loota mõne olulise probleemi lahendamisel juhusele või iganädalasele horoskoobile. Tea, kuidas olla vastutustundlik inimene. Mõelge mainele, mille võite teenida, kui te ei usalda oma otsuseid. Kas sel juhul tasub oodata teiste usaldust?

Öelda - "jätan kõik nii nagu on, las aeg paneb kõik oma kohale" - see on ka lahendus! Peaasi, et mitte "pead liiva alla matta" ja vastustest mitte kõrvale hiilida.

Suuda mitte ainult teha valikut, vaid ka põhjendada, miks sa just sellele arvamusele jõudsid. Mis iganes ka probleemi lahendamise tulemus on, tekitab see igal juhul austust teie põhjendatud ja kindla otsuse vastu.

Täna ütlen teile, millised meetodid seda võimaldavad teha õige otsus ja õppida üldiselt otsuseid langetama. See artikkel ei põhine mitte ainult minu kogemusel, vaid ka Chip Heathi ja Dean Heathi kuulsas raamatus – “ välja toodud otsustusmetoodikal. See tehnika aitab teha tõhusaid valikuid ettevõtluses, karjääris ja hariduses. Siin toon välja selle tehnika põhipunktid ja räägin ka sellest, mis aitab mind isiklikult õigete lahenduste leidmisel.

1. meetod – vältige "kitsaid piire"

Sageli langeme "kitsaste raamide" lõksu, kui meie mõtlemine vähendab probleemi võimalikke lahendusi vaid kahel viisil: jah või ei, olla või mitte olla. "Kas ma peaksin oma mehest lahutama või mitte?" "Kas ma peaksin ostma selle konkreetse kalli auto või sõitma metrooga?" Kas ma peaksin minema peole või jääma koju?

Kui valime ainult "jah või ei" vahel, oleme tegelikult kinni ainult ühes alternatiivis (nt abikaasast lahkuminek, ostu sooritamine) ja teisi ignoreerides. Kuid võib-olla on teie suhetes muid võimalusi peale partnerist lahkumineku ja status quo juurde naasmise. Näiteks proovida, arutada probleeme, käia perepsühholoogi juures vms.

Kui otsustate mitte osta kallist autot laenuga, ei tähenda see, et kurnav metroosõit on teie ainus alternatiiv. Tõenäoliselt saate osta odavama auto. Kuid võib-olla on kõige õigem valik teistsuguses otsustustasandis. Võib-olla on mugavam ja tulusam üürida korter töökohale lähemal. Või vahetage töökoht kodust vähem kaugema vastu.

Alternatiiviks erinevate kassi- või koeratõugude vahel valimisele võib olla see, kui lähete kassikasvatusse ja valite kodutu lemmiklooma, mis teile kõige rohkem meeldib.

See tundub valikute üle mõtlemise ilmselge taktika, kuid paljud inimesed langevad jätkuvalt samadesse lõksudesse. Alati on kiusatus taandada probleem jah või ei dihhotoomiaks. Püüdleme instinktiivselt selle poole, sest probleemi on palju lihtsam käsitleda ainult mustvalgelt, mitte kogu selle mitmekesisuses. Aga tuleb välja, et sellise lähenemisega tekitame raskusi ainult endale.

Samuti püüame sageli kaaluda valikut kahe äärmuse vahel, kuigi nende vahel on võimalik leida kompromiss. Või me ei märka, et neid mõlemaid äärmusi saab korraga rakendada ja tegelikult pole neist ühte valimine üldse vajalik.

2. meetod – laiendage valikut

See meetod on eelmise meetodi edasiarendus. Paljud meist teavad olukordi, kui soovime sooritada mõne olulise ostu, näiteks korteri ostmiseks. Jõuame esimesse korterisse ja oleme nende välimusest lummatud ning kinnisvaramaakler pakub "soodsaid" tehingutingimusi ning provotseerib seeläbi kiiret otsust tegema. Ja me mõtleme juba mitte sellele, “millist korterit valida”, vaid “kas osta see konkreetne korter või mitte osta”.

Ära kiirusta. Parem on vaadata viis korterit, selle asemel, et osta esimene, mis ette tuleb. Esiteks võimaldab see teil kinnisvaraturul paremini orienteeruda. Võib-olla on paremaid soovitusi. Teiseks, aeg, mille sa kulutad ülejäänud pakkumisi vaadates, “jahutab maha” sinu hetkeemotsioonid. Ja hetkeemotsioonid segavad alati õiget valikut. Kui olete nende mõju all, võite kahe silma vahele jätta teile meeldiva korteri ilmsed vead, kuid aja möödudes näete tervikpilti selgemalt.

Kiindume liialt eesmärgile, millele meie mõtlemine on algselt häälestatud. Ja see moodustab otsustamisel tugeva inertsuse: oleme valmis nägema ainult seda, mis meie otsust kinnitab, ja ignoreerime seda, mis on sellega vastuolus. Näiteks tahtsite koolist astuda teatud ülikooli. Mõni aasta hiljem kukkusite sisseastumiseksamitel läbi. Ja nüüd mõtled sa kõvasti valmistuda ja aasta pärast uuesti õnne proovida. Sa lükkad kõrvale kõik oma sõprade argumendid teise ülikooli valimise kasuks, kuna oled harjunud arvama, et sinu valik on parim.

Aga kui selle paari aastaga, mis sul kooli lõpetamiseks kulus, on olukord muutunud ja ülikool, kuhu tahad minna, pole enam see, mis varem? Järsku tekkisid uued paljulubavad õppeasutused? Ärge kiinduge oma valikusse ja viige läbi võrdlev analüüs. Laienda oma valikut! Tutvuge teiste asutuste õppekava ja õppejõududega. Millised teised ülikoolid pakuvad sarnast programmi?

Et olla vähem seotud ühe alternatiiviga, aitab teid "kaduvate valikute" abimeetod.

Variantide kadumise meetod

Kujutage ette, et teie valitud alternatiivi ei saa mingil põhjusel valida. Näiteks ülikool, kuhu soovite astuda, oli näiteks suletud. Mõelge nüüd, mida teeksite, kui see tõesti juhtuks. Ja hakake seda tegema. Tõenäoliselt vaataksite teisi võimalusi ja tõenäoliselt avastaksite selle käigus, kui palju suurepäraseid võimalusi jäite kasutamata, kuna olite fikseeritud ühele alternatiivile.

3. meetod – hankige võimalikult palju teavet

Autorid Chip ja Dean Heese on üllatunud, et paljude inimeste jaoks on levinud tavaks lugeda arvustusi enne elektroonika ostmist, hotellide broneerimist või juuksurite valimist. Kuid samal ajal kasutab töö või ülikooli valikul vähem inimesi seda imelist praktikat, mis aitab saada palju väärtuslikku teavet.

Enne konkreetses ettevõttes töötamise kohta otsuse tegemist saate uurida selles töötanud inimeste ülevaateid. See on parem kui tugineda ainult teabele, mille teile HR ja tulevane ülemus annab.

Vennad Heathid soovitavad selleks intervjuul ühe küsimuse esitada.

„Kes töötas sellel ametikohal enne mind? Mis ta nimi on ja kuidas ma temaga ühendust saan?

Pole midagi halba, kui proovite saada esmast teavet. Sellest praktikast teada saades olin üllatunud, et vaatamata selle lähenemise ilmselgetele eelistele, ei tulnud mul kordagi pähe seda tööotsingutel kasutada!

Teile ei pruugi alati nende inimeste kontakte anda. Sel juhul aitab see teil teavet hankida suunavate küsimuste harjutamine.

See tava on hea, sest see võimaldab teil saada teavet kelleltki, kes ei soovi seda jagada.

Intervjuul:

Selle asemel, et küsida, milliseid väljavaateid ja tingimusi pakute (teile võidakse lubada suurepäraseid väljavaateid ja häid töötingimusi), küsige otsesemaid küsimusi:

„Kui palju inimesi on sellelt ametikohalt viimase kolme aasta jooksul lahkunud? Miks see juhtus? Kus nad nüüd on?"
Selle küsimuse esitamine aitab teil saada usaldusväärsemat teavet oma tulevase töö kohta.

Poes:

Ühes uuringus leiti, et kui müügikonsultantidele, kes olid motiveeritud müüma võimalikult palju tooteid, esitati küsimus "Räägi mulle midagi selle iPodi kohta", teatas vaid 8% neist probleemidest. Aga kui nad pidid vastama küsimusele: "Mis on tema probleem?" 90% kõigist juhtidest teatasid ausalt selle mudeli puudustest.

4. meetod – vabane hetkeemotsioonidest

Nagu ma eespool kirjutasin, võivad hetkelised emotsioonid otsustamist oluliselt segada. Need panevad millegi olulise silmist kaotama ja keskenduma pisiasjadele, mis hiljem ebaolulisteks osutuvad.

Paljud meist seisavad silmitsi impulsiivsete ja alateadlike valikute kohutavate tagajärgedega, mõistes, et otsuse tegemise ajal olime emotsioonidest pimestatud ega näinud täit pilti.

See võib puudutada varajast abielu või impulsiivset lahutust, kalleid oste või töötamist. Kuidas vältida nende emotsioonide mõju? On mitmeid viise.

Esimene viis emotsioonidest vabanemiseks - 10.10.10

See meetod võimaldab teil minna kaugemale kitsast perspektiivist, mida hetkeimpulsid seavad. See seisneb selles, et enne otsuse tegemist tuleb endalt küsida kolm küsimust:

• Kuidas ma sellesse otsusesse 10 minuti pärast suhtun?
• Ja 10 kuu pärast?
• Mis saab 10 aasta pärast?

Näiteks armusite teise mehesse ja soovite oma lapsed maha jätta ja mehest lahkuda. Kui teete selle otsuse, mida te sellest 10 minuti pärast arvate? Tõenäoliselt möllab sinus armumise ja uue elu eufooria! Loomulikult ei kahetse te oma otsust.

Kuid 10 kuu pärast kirg ja armastus vaibuvad (seda juhtub alati) ja võib-olla siis, kui teie silmi katnud eufooria loor kaob, näete uue partneri puudujääke. Samal ajal hakkab avalduma kibe tunne millegi kalli kaotamisest. Võite avastada, et see, mida varem pidasite iseenesestmõistetavaks, oli tegelikult teie eelmise suhte kasu. Ja see pole enam teie uues suhtes.

Väga raske on ennustada, mis juhtub 10 aasta pärast. Kuid võib-olla mõistate pärast armumise tulihingelist möödumist, et olete jõudnud sama asjani, mille eest põgenesite.

Muidugi ma ei väida, et see on kõigi jaoks nii. Paljude suhete jaoks on lahutus parim lahendus. Kuid sellegipoolest olen kindel, et paljud lahutused juhtuvad impulsiivselt ja mõtlematult. Ja parem on kõike hoolikalt kaaluda ja muutuste ootuses distantseeruda eufooria pettekujutlustest.

Teine viis emotsioonidest vabanemiseks - Hingake

Enne mõne olulise valiku tegemist andke endale veidi aega. Tehke 10 võrdse kestusega rahulikku täis- ja aeglast sisse- ja väljahingamist. Näiteks 6 aeglast sissehingamise loendust – 6 aeglast väljahingamise loendust. Ja nii 10 tsüklit.

See rahustab teid hästi ja jahutab tulisust. Noh, kas soovite ikkagi tellida selle kalli nipsasja, mida te ei vaja, lihtsalt sellepärast, et nägite seda sama kolleegi käest?

Seda meetodit saab kombineerida eelmisega. Hingake esmalt sisse ja seejärel kandke 10/10/10.

Kolmas viis emotsioonidest vabanemiseks - "Ideaalne mina"

Mõtlesin selle meetodi välja, kui ma ei suutnud ühtki otsust teha. Ja ta aitas mind palju (kirjutasin temast üksikasjalikumalt artiklis ""). Mõelge, mida teie “ideaalne mina” teeks või milline oleks ideaalne stsenaarium sündmuste arenguks kehtivate piirangute juures. Näiteks mõtled, kas minna täna välja jooma või jääda naise ja lastega koju. Otsuse tegemisel hakkavad omavahel võistlema paljud tegurid: kohusetunne ja hetkeline joogisoov, laste ja tervise eest hoolitsemine koos lõbutsemisvajadusega.

Mida teha? Mõelge, mis oleks ideaalne. Lihtsalt jää realistlikuks. Ma saan aru, et ideaalis tahaksite kaheks jagada, et üks osa jääks koju ja teine ​​pool pidutseks, samas kui alkohol ei tooks talle järgmisel päeval kurja ja pohmelli. Aga seda ei juhtu. Piiranguid arvestades oleks ideaalne variant koju jääda, sest eelmisel nädalal lubasite endale vähem juua. Sa mõistad, et su naine näeb sind harva ja kui sa peole ei lähe, tunned end järgmisel päeval paremini.

Pole vaja mõelda, mida sa rohkem tahad. Sest See, et sa midagi tahad, ei tähenda, et sa seda vajad. Soovid on muutlikud ja põgusad. Nüüd sa tahad ühte. Kuid homme võite kahetseda oma hetkesoovi rahuldamist. Mõelge, milline variant oleks õige. Mida teeks ideaalne abikaasa?

Neljas viis emotsioonidest vabanemiseks – Mida soovitaksid sõbrale?

Kujutage ette, et soovite muuta oma töö mugavama ja kõrgemalt tasustatud töö vastu, kuid kardate muutusi, kardate pettuda, ei taha oma kolleege alt vedada, olete mures selle pärast, mida teie ülemus teeb mõelge teie peale seoses teie lahkumisega. Seetõttu ei saa te selle üle otsustada.

Aga mis siis, kui see valik pole teie, vaid teie sõbra ees. Mida sa talle soovitaksid? Kindlasti, kui ta jagaks teiega hirme pettumuste ja ülemuse arvamuse arvelt, vastaksite talle: "Tule nüüd, sa mõtled igasugust jama! Tehke seda, mis teile kõige parem on."

Kindlasti on paljud teist märganud, et oskate mõne olukorra lahendamisel oma sõpradele head ja mõistlikku nõu anda, kuid samas käitute ise sarnastes olukordades ebamõistlikult. Miks? Sest kui me mõtleme teise inimese otsusele, siis me vaatame ainult olulist. Kui aga rääkida meie endi kohta, siis kohe torkab silma hunnik pisiasju, millele omistame liialdatud tähtsust. Seetõttu, et vabaneda nende ebaoluliste asjade mõjust oma otsusele, mõelge, millist nõu annaksite oma sõbrale, kui ta oleks sarnases olukorras.

Viies viis emotsioonidest vabanemiseks – lihtsalt oota

Pea meeles, et kiire otsus on väga sageli halb otsus, sest see võib sündida emotsioonide mõjul. Sa ei pea iga kord kuulama impulsiivseid soove. Mõnel juhul on mõttekas lihtsalt oodata ja mitte teha spontaanset valikut. Impulsiivsed soovid on ühelt poolt üsna intensiivsed ja nendega võib olla raske toime tulla. Teisest küljest on need põgusad ja sa pead lihtsalt natuke ootama ja see soov kaob. Saate aru, et seda, mis tundus paar tundi tagasi hädavajalik vajadus, pole teil tegelikult vaja.

Mulle isiklikult meeldib lasta mõnel otsusel enda peas “küpseda”, anda sellele aega, eeldusel, et mul pole kuhugi kiirustada. See ei tähenda, et ma temale kogu aeg mõtlen. Saan äri ajada ja järsku tuleb otsus iseenesest. Juhtub isegi nii, et langetan otsuse hetkega, aga ei kiirusta seda ellu viima, kui see puudutab olulisi ja pikaajalisi asju.

Mõne päeva pärast võivad mu pähe "pinnale kerkida" detailid, mis võivad minu valikut muuta. Või vastupidi, ma saan aru, et esimene mõte oli õige mõte, alles nüüd, olen selles kindel.

Kuues viis emotsioonidest vabanemiseks – püsi keskendunud

See meetod sobib olukordades, kus on vaja teha kiireid otsuseid olles psühholoogilise surve all, näiteks intervjuul.

Pokkerisõbrana tean, kui oluline on keskenduda, et mitte anda järele hetkelistele emotsioonidele. Pokker on põhimõtteliselt otsuste tegemise mäng. Olen märganud, et kui mu mõistus liigub mängust käte vahel kuhugi kaugele, siis teen ebamõistlikke ja emotsionaalseid tegusid, kui on minu kord panustada. Aga kui ma keskendun mängule, isegi kui ma ei ole käes, näiteks lihtsalt vastaseid jälgin, võimaldab see mu meelel olla valvel, jälgida pidevalt kõike enda ümber ja ennast, mõelda ainult mängule ja mitte lasta ebavajalikud mõtted ja emotsioonid ajju.

Nii et näiteks intervjuu ajal hoidke oma tähelepanu sellele protsessile. Kuulake kõike, mida nad teile räägivad. Ärge laske oma pähe võõrastel mõtetel, näiteks: "Mida nad minust arvasid?", "Kas ma ütlesin liiga palju?" Mõelge sellele hiljem. Aga praegu olge siin ja praegu. See aitab teil teha õige valiku.

10. meetod – millal mitte kõiki neid meetodeid kasutada?

Kõiki neid meetodeid vaadates tundub, et otsuste tegemine on väga keeruline protsess. Tegelikult on need meetodid loodud selleks, et aidata teil teha valikuid, mille puhul iga alternatiivi määrab eeliste ja puuduste kogum. Aga mis siis, kui vigu pole? Mis siis, kui teil pole midagi kaotada, kui valite ühe võimaluse?

Seejärel unustage kõik need näpunäited, tegutsege ja vaadake, mis juhtub.

Näiteks nägite tänaval ilusat tüdrukut, olete üksi ja otsite lihtsalt kaaslast. Lõpetage oma peas plusside ja miinuste ületamine. Teil pole midagi kaotada, kui tulete üles ja õpite üksteist tundma. See on täiesti lihtne lahendus.

Sellised olukorrad on erand. Mida rohkem neile mõtlete ja otsuseid kaalute, seda enam kasvab ebakindlus ja võimalus võimalusest ilma jääda. Seega, kus valik sulle midagi ei maksa, mõtle vähem ja tegutse!

Järeldus – natuke intuitsioonist

Meetodid, millest olen rääkinud, on katsed otsuste tegemist vormistada. Andke sellele protsessile selgust ja selgust. Kuid ma ei taha intuitsiooni rolli pisendada.

Need meetodid ei tohiks teid segadusse ajada, sisendades teile illusoorset kindlustunnet, et kõik otsused on mõistlikud ja analüüsitavad. See ei ole tõsi. Sageli iseloomustab valikut täieliku teabe puudumine ja peate leppima tõsiasjaga, et paljudes olukordades ei saa te 100% kindlusega ette teada, milline otsus on parem. Vahel tuleb lihtsalt midagi välja valida ja siis selgub, kas tegid õige valiku või mitte.

Seetõttu peate kasutama intuitsiooni, selle asemel, et oodata, kuni teie meetodid annavad teile ühe või teise alternatiivi õigsuse ühemõttelise ennustuse. Kuid samal ajal ei tohiks tema rolli üle hinnata ja liiga palju tema "sisikonda" loota. Selleks on formaliseeritud lähenemine, mis on loodud tasakaalustama teie meelt ja tundeid, loogikat ja intuitsiooni. Õige tasakaal nende asjade vahel on otsuste tegemise kunst!