Усі жінки прагнуть залишатися красивими тривалий час. Наразі розроблено методику, яка дозволяє зберігати шкіру обличчя у постійному тонусі. Це вправи ревітоніки для обличчя. Даний комплекс є поєднанням масажу і вправ для м'язів обличчя. Таким чином, вдається досягти максимальної ефективності. Основним плюсом є покращення кровопостачання лицьової шкіри. За рахунок чого сповільнюється старіння.

Різновиди

Насправді виділяють кілька різновидів ревітоніки. Спільним тут вплив на проблемні місця. Розрізняють варіанти за місцем застосування. Пов'язано це з особливостями конкретної ділянки шкіри людини. Зазвичай виділяють такі різновиди:

• Для очей;
• Для шиї;
• Масаж. Іноді називають ревітонікою для обличчя.

Давайте розглянемо основні види докладніше.

Для очей

Одним із популярних напрямків є ревітоніка для очей. Цей тип гімнастики спрямовано приведення в норму шкіри навколо очей. Як відомо у більшості жінок спостерігаються проблеми зі зморшками навколо них або мішками під очима, тут все залежить від типу обличчя. Спеціальні комплекси ревітоніки дозволяють значно знизити ризик появи цієї проблеми.

Основним завданням є зміцнення м'язів та зв'язок, які підтримують шкіру в тонусі. Це дозволить зупинити утворення зморшок. Нормалізація живлення покривів, що відбувається під час цих занять, значно знизить ризик виникнення мішків під очима.

У результаті ви отримуєте значне поліпшення зовнішнього вигляду покривів, відомі випадки, коли візуально людина молодшала на 10-15 років. Ось таких чудових результатів можна досягти, займаючись лише півгодини на день. І слід зазначити, що тут не потрібно ніяких дорогих кремів та процедур. Також займатися такою гімнастикою можна будь-де.

Для шиї

Ці комплекси найбільш серйозні і великі. Пов'язано це з особливостями шиї. Зазвичай, проблеми тут стосуються як шкіри, а й загального тонусу м'язів шиї. Все це може видати реальний вік, навіть у самої доглянутої жінки. Тому дуже важливо приділяти значну увагу саме роботі з шиєю. Досвідчені косметологи рекомендують робити подібні вправи щонайменше 15 хвилин на день.

Комплекси для шиї відрізняються різноманітністю. Ревітоніка для шиї обов'язково включає розминку. Це дозволяє уникнути мікроушкоджень м'язів. Всі варіанти включають масаж і вправи для розвитку мускулатури. Можна звернути увагу на вправи, вони дещо нагадують звичайну гімнастику, але акцент робиться на гнучкість, а також практично виключаються прийоми для закачування шиї.

Правильно виконувані вправи дозволять прибрати з шиї зайвий жир, зокрема – позбутися другого підборіддя. Також ви отримаєте нормальний тонус шкіри, що зменшить проблему зі зморшками в тому числі і в зоні декольте. Додатково ви позбавитеся від застійних явищ, тому добрим наслідком ревітоніки є зменшення головного болю, зникнення остеохондрозу.

Для обличчя

Найчастіше ці комплекси називають масаж ревітоніки, пов'язане з особливостями вправ. Велика частина включає вплив на шкіру руками в поєднанні з певними рухами. За допомогою подібних вправ можна досягти великого ефекту і забезпечити собі практично ідеальну зовнішність. Під час занять усі вправи умовно поділяють на зони, впливають ними по черзі. Вирізняють такі типи вправ:

• Для носогубної складки;
• Для вилиць;
• Для чола;
• Для загального тонусу.

Органічна комбінація всіх типів вправ дозволяє максимально ефективно підтримувати своє обличчя у чудовій формі. Потрібно пам'ятати, що результат не миттєвий, щоб не перегоріти, досвідчені люди рекомендують зробити фотографію на початку занять. Потім фотографуватиметься за два тижні. Так можна побачити прогрес.

Вправи

На даний момент розроблено досить багато різних комплексів, які дозволяють найбільш оптимально відновлювати шкіру та мускулатуру обличчя. Проте, всім варіантів є загальні рекомендації, яким краще слідувати. Основною помилкою багатьох дівчат є збільшення часу тренувань, тому вони прагнуть прискорити результати. Для цього вони займаються замість десяти хвилин близько години. Це призводить до значного розтягування шкіри та м'язів, відповідно в перший день після тренування ви отримаєте обвисле обличчя. Ніколи не перевищуйте рекомендованих 10-15 хвилин занять.

Важливим моментом є регулярність. Займатися слід щодня, бажано з ранку. Після двох місяців тренувань можна знизити інтенсивність занять до трьох на тиждень.

Перед початком вправ необхідно обов'язково здійснити розминку. Особливо це важливо під час роботи з шиєю. Як розминочні дії можна використовувати нешвидкі нахили голови, також можна злегка поплескати по шкірі обличчя.

Спочатку варто звернути увагу на щічні м'язи. Вони розташовуються паралельно до нижньої щелепи. Найпростішим варіантом є така вправа:

• Відкриємо рота, губи потрібно витягнути у формі літери «О», нижня щелепа опускається і не піднімається під час вправи. Вставляємо вказівні пальці в рот, вони будуть служити для контролю та обмеження руху. Після чого втягуємо щоки всередину, щоб торкнутися внутрішньою стороною пальців. Вправа повторюється близько 10 разів;
• Іншою вправою для підтяжки вилиць є натискання на підборіддя. Сядьте і уприть лікті в коліна, після чого обіпріться підборіддям на долоні. Так замріть на 30 секунд. Вправа повторюється тричі.

Вправи інших м'язів також досить прості. Наприклад, боротися зі складками на лобі допомагає така дія. Розплющте очі по ширше, при цьому постарайтеся не морщити лоба. У такому положенні дивіться вдалину близько 5 секунд, потрібно зробити 10 повторів.

Якщо є проблема з носогубною складкою, можна зробити таке. Посміхаємося, після чого просто натискаємо пальцями на носогубні складки і злегка розтягуємо шкіру. Достатньо зробити один раз протягом 30 секунд.

Щоб усунути зморшки навколо очей, можна несильно натиснути пальцями на кісточку у куточках очей. У такому положенні 10-15 разів відкриваємо та закриваємо очі. Така нескладна вправа дозволить уникнути появи гусячих лапок.

Для шиї рекомендується використовувати комплекс із двох вправ. Спочатку потрібно витягнути шию вперед. Зверніть увагу, на необхідність утримувати підборіддя паралельно підлозі. Після цього голова відводиться назад, наскільки це можливо. Слідкуйте за підборіддям. Робиться десять повторів.

Для наступної вправи обов'язково розслабте спину та плечі, як тільки це можливо. Повертайте голову праворуч і ліворуч. При цьому слід тягнутися підборіддям до плеча. Також виконується 10 повторів у кожну сторону.

Корисне відео про ревітонік,цікаві вправи

За допомогою таких простих вправ можна значно омолодити шкіру обличчя. Це дозволить уникнути використання багатьох косметичних процедур. Комплекс не займає багато часу, що дуже важливо у сучасному світі. Знайти десять хвилин можна у будь-якому випадку. Багато тисяч жінок вже оцінили цю методику і регулярно використовують її.

Вконтакте

Безумовно, головна жіноча зброя – це краса, яка, хоч би як сумно це було, йде з роками. Шкіра стає в'ялою, втрачається пружність, з'являються складки, зморшки, контур обличчя втрачає свою форму. Проте, вік – це вирок, оскільки красива, молода зовнішність доступна кожній жінці, якщо прагнути цього. Одним із секретів, або навіть чарівним ключиком, що відкриває двері у молодість, є ревітоніка, яку практикують уже протягом кількох десятків років. Саме опису конкретного заходу, що омолоджує, і присвячена дана стаття.

Фітнес ревітоніка – що це таке?

Необхідно почати з того, що рано чи пізно шкіра обличчя стає м'якою, в'ялою, з'являються зморшки та інші ознаки старіння, і кожна жінка прагне призупинити дегенеративні процеси. Деякі використовують для цих цілей доглядові косметичні засоби, наносячи на покриви крему та тоніки, а хтось відвідує салони з метою досягти максимального результату, використовуючи фізіотерапевтичні процедури. Найвідчайдушніші навіть лягають під ніж, використовуючи пластичну хірургію як інструмент боротьби зі старінням.

Однак мало хто знає, що існують ефективніші та безпечніші методи, не просто покращити стан шкіри та овалу обличчя загалом, а стимулюючі внутрішні, обмінні процеси, які відповідають за омолодження. До таких технік вічної краси відноситься і ревітоніка. Якщо говорити загальними фразами, то ревітоніка – це масаж особи, який є комплексом особливих вправ спрямованих на корекцію зовнішності.

Слід зауважити, що це не просто вправи, які дають змогу виглядати добре – таке твердження було б помилкою. Це унікальна омолоджуюча, а найголовніше оздоровлююча програма, побудована за принципом активізації внутрішнього потенціалу організму, у результаті обмінні процеси нормалізуються, покращується синтез відновлювальних компонентів і налагоджується харчування покривів.

Проводяться вправи ревітоніки самостійно в домашніх умовах, хоча можна вдаватися до допомоги фахівців. У межах процедури масажуються спеціальні точки за принципом енергетичних центрів, і навіть особливим чином розподіляється навантаження певні групи м'язів. Тільки в тому випадку, якщо мускулатура обличчя та шиї перебуває у тонусі, шкіра має приємний підтягнутий контур та колір.

Система ревітоніки Наталії Восьминіної

Важливо зауважити, що такий захід, як фітнес особи ревітоніка, є «дітищем» Наталії Восьминіної, яка розробила його в першій половині 90-х. Тоді майбутній новатор шукав секрет вічної молодості, будучи фахівцем у сфері апаратної косметології. І волею долі Наталя відкриває свою справу і розпочинає практику, яка поширюється країнами західної Європи, а потім приходить у східну.

Прижилася у нас ревітоніка нещодавно, оскільки метод протягом тривалого часу проходив клінічні випробування, в рамках яких вивчалася користь процедури для особи. Тут важливо помітити, що процедура, що описується, фактично нешкідлива, у зв'язку з чим дуже важко зустріти негативні відгуки, що відносяться до ревітоніки.

Автор стверджує, що справжня причина старіння – це не проблеми зі шкірою, тут усе навпаки, проблеми зі шкірою – це наслідок. Першопричиною є спазм м'язових тканин, внаслідок чого на покривах обличчя з'являються злами, зморшки та в'ялості. Таким чином, якщо привести м'язи обличчя в тонус, можна забути про вікові ознаки, які так сильно лякають кожну дівчину.

Базовий курс, який описує Наталія, складається з десяти класичних вправ, кожна з яких має певне значення та спрямована на боротьбу з конкретними проблемами. Основні види масажних впливів будуть більш докладно описані в наступних пунктах, але важливо розуміти, на які важелі впливає система Наталії Восьминіної.

Перша проблема, яку можна вирішити, використовуючи ревітоніку як основний косметично-терапевтичний інструмент – це застій рідини у клітинах. Через застій рідини порушується харчування шкіри, м'язів та інших тканин в організмі, а також збільшується набряклість обличчя, виникають синці під очима. Система, що описується, застосовується при фасціальних тягах (ушкодженнях м'якої поверхні м'язів, що з'єднують їх один з одним). І звичайно конкретний метод найактуальніший при боротьбі з м'язовими спазмами.

Види гімнастики для обличчя ревітоніка

Ревітоніка має кілька напрямків, які можна реалізовувати одночасно, у зв'язку з чим даний метод фізіотерапевтичного впливу можна поділити на два види:

• скульптурний фітнес;
• Вакуумний фітнес.

Скульптурна ревітоніка є комплексом гімнастичних вправ, які дозволяють концентрувати вплив на м'язи лику і шиї. Комплекс подібних процесів дозволяє задіяти кожен м'яз, спершу наводячи його в тонус, а потім розслаблюючи, знімаючи спазм, припухлість, набряк та запалення. Цим маніпуляції покликані стимулювати приплив крові до шкіри та покращувати клітинне дихання покривів.

Вакуумний тип ревітоніки є інструментальним, тому що для його здійснення потрібні спеціальні пристрої, що дозволяють створювати вакуум. Використовуючи дані впливу, можна суттєво налагодити підшкірний кровообіг, відповідно стимулювати харчування покривів. Особливість цих спрямованих косметичних процесів дає можливість стимулювати вироблення колагену та еластину, що характеризується значним ефектом.

Основними інструментами описуваного виду ревітоніка є вакуумні баночки різних розмірів, що дозволяє вирішувати різні косметичні проблеми. Баночки маленького розміру призначені для опрацювання дрібних зон, наприклад губ, носа, зони навколо очей. Середні терапевтичні баночки дають можливість здійснити відновлення кругового м'яза рота, вилиць та ін. Відповідно найбільший розмір спеціальних пристроїв дозволяє розгладжувати зморшки та стимулювати найбільші м'язи обличчя.

Комплекс вправи для вилиць, губ, шкіри навколо очей та чола

Існує ціла низка спеціальних вправ, які дозволяють досягти необхідного результату. За допомогою ревітоніки можна підняти вилиці, губи, брови і про те, як це зробити йтиметься далі. Основною вправою є розтяг над- і підгубних складок. Для його реалізації потрібно поставити вказівні пальці рук над губою по центру і рухами, що тягнуть, вести пальці до куточків рота, розтягуючи шкіру. Так само розтягується шкіра під нижньою губою.

Далі необхідно за допомогою великого та вказівного пальця стягнути шкіру брови, взявши її по центру зверху та знизу. Шкіру потрібно стягувати трохи, тримаючи її в цьому положенні близько 30 секунд. Потім брова розтягується навпаки й утримується протягом 30 секунд, що дозволяє добре підтягнути шкіру над очима.

Відео-урок ревітоніки для м'язів шиї та підборіддя

Конкретне відео є демонстраційним матеріалом, присвяченим фейсбілдингу, що здійснюється за допомогою вправ. Ознайомившись із роликом можна отримати наочний посібник, що дозволяє правильно виконувати вправи, що дасть змогу значно омолодити шкіру та підтягнути овал обличчя.

Відео: вакуумний баночний масаж обличчя

Ознайомившись з даним відео, можна отримати всю необхідну інформацію щодо омолодження обличчя за допомогою процедур з використанням косметичних банок. Автор описує та демонструє процес проведення цього заходу, детально розкриваючи суть методу.

Які існують протипоказання?

Особливістю ревітоніки, як ефективного косметичного заходу, є те, що жодної шкоди ці процеси не можуть завдати організму. Навпаки, описуваний підхід дозволяє вирішувати багато проблем клінічного характеру. Однак, незважаючи на цілу низку корисних впливів, існують деякі протипоказання, які слід враховувати, вдаючись до фітнесу особи:

• вугровий висип та гнійні висипання на обличчі;
• загострення деяких дерматологічних хронічних недуг;
• онкологічні хвороби;
• недуги, пов'язані з ураженнями нервової системи та кровообігу;
• не бажано використовувати ревітоніку особам, які не досягли шістнадцятирічного віку.

Думка лікарів

На думку лікарів, ревітоніка є дієвим фізіотерапевтичним методом, що дозволяє вирішити багато косметичних проблем, що виникають з віком у всіх людей. Це єдиний ефективний підхід, який є абсолютно валідним, безпечним та схваленим органами охорони здоров'я багатьох країн, який справді дозволяє покращити стан шкіри та обличчя загалом. Саме з цієї причини у багатьох косметологічних клініках практикують ревітоніку як реабілітаційно-терапевтичний метод дії.

Фото до та після занять у домашніх умовах

Використовуючи вправи ревітоніки в домашніх умовах, можна досягти значних змін у зовнішності. Вже за кілька занять зморшки починають розгладжуватися, овал обличчя підтягується, поліпшується колір шкіри. Також слід зауважити, що конкретний метод дає можливість позбутися синців під очима, підтягнути опущеність куточків губ та очей і, звичайно, покращити стан шкірних покривів.

Фейскультура не виходячи з дому – найкращі відео уроки в одній статті.

Хоч би як казали, що зустрічають по одязі, насамперед дивляться на обличчя гостя. І які б не були дорогі та гарні речі, обличчя в них не сховаєш. А отже, це та сама частина тіла, яка до самої старості має ідеально виглядати.

І якщо структуру шкіри можна покращити за допомогою зволожуючих кремів та косметичних процедур, м'язи обличчя тримають форму лише тоді, коли їх тренують.

Коли потрібно починати?

Наш спосіб життя стрімкий, щодня мільйон дрібних і великих справ, і європейські жінки найчастіше бажаючи заощадити хоч трохи часу на відпочинок відкладають на потім якраз догляд за собою.

Спочатку навчання, потім робота, побачення, шлюб, діти і ось уже 35, а виглядати у дзеркало немає жодного бажання. Знайома ситуація? Навіть якщо вам 20, у вас є мами, родички та старші подруги, які ось так упустили свій час.

Школа фітнесу для обличчя та шиї Ревітоніка

Зверніть увагу на східних жінок, особливо на японок. Вони привчають своїх дівчаток доглядати себе з дитинства. Як би не була завантажена японська жінка, вона завжди знаходить час для фізичних вправ, медитації та догляду за собою.

Ідеально розпочинати фейскультуру у віці 17-20 років. Але знов-таки починати ніколи не пізно! Починайте вже сьогодні незалежно від віку і вже за місяць ви обов'язково побачите результати!

Олена Россошинська: фітнес для обличчя

Альона розробила чудовий курс для підтяжки м'язів обличчя природним чином. Для цього потрібно щодня залишити для себе чверть години та присвятити їх вправам обличчя. Найкраще залишитися однією в кімнаті, щоб не соромитися і виконувати вправи правильно.

Декілька порад від Россошинської:

• Починати треба вже вчора. Немає ніяких термінів, чим раніше почнете, тим краще у вас виглядатиме обличчя завтра
• Якщо вікові зміни ще не зачепили вашу особу, достатньо почати з розминки, а переходити на виконання повного комплексу вправ необхідно після 26-30 років.
• Гарне обличчя залежить безпосередньо від гарної постави, рівної шиї;
• Кожен старіє за своїм, і якщо у 20 у вас вже видно мімічні зморшки, не варто чекати, приступайте до занять негайно! Краще вирішувати проблеми в міру надходження, а не заднім числом
• Для тих, хто трохи запізнився і почав вправи після 40 років потрібно пам'ятати що результат однозначно буде, але чекати його буде потрібно довше, ніж тим, хто починав раніше
• Не намагайтеся перемогти вік. Його неможливо ні обдурити, ні перемогти. Але можна гідно прийняти і у своєму віці мати гарний стан шкіри та підтягнутий овал обличчя. Ми не обіцяємо обличчя підлітка у 50 років, але ми обіцяємо відмінний овал обличчя навіть у 80! Відсутність обвислих щік, мішків під очима та іншого
• Правильність виконання вправ починається з прийняття себе та фітнесу, яким ви маєте намір зайнятися. У скептиків результат завжди вдвічі гірший

Відео: Олена Россошинська: фітнес для обличчя

Євгенія Баглик: фітнес для обличчя.

Євгенія Баглик засновник онлайн школи з фейсбілдингу та фітнес тренер розробила свою методику з фітнес тренуванням особи. Євгенія настійно радить перші тренування обов'язково виконувати з тренером, тому що швидкі результати можуть бути лише за повного виконання вправ.

Відео: Євгенія Баглик: фітнес для обличчя

Наталія Восьминіна: скульптурний фітнес для обличчя система ревітоніка - відео

Наталія Восьминіна заслужений спеціаліст у галузі апаратної та мануальної фізіологічної реабілітації м'язів обличчя розробила понад 20 унікальних методик, що покращують м'язовий тонус обличчя, шиї та зони декольте.

За її методикою займаються тисячі слов'янок, але сама Наталя звертає увагу, що неможливо досягти якогось результату без комплексного підходу, до якого включається: гімнастика або як ще називають фітнес для обличчя, масаж, косметичні процедури та щоденний правильний догляд, а також нанесення макіяжу. Якщо згаяти хоч один із аспектів результат буде набагато гіршим, а іноді й взагалі не буде помітним.

Відео: Наталія Восьминіна: скульптурний фітнес для обличчя система ревітоніка

Звертаємо увагу, що без інструктора таких процедур проводити не рекомендує ні сама Наталя, ні її послідовники.

Фітнес для обличчя з Галиною Дубініною

Ще одна фітнес тренер поставила за мету не тільки зміцнити м'язи тіла, а й обличчя, адже його не сховаєш ні під складками одягу, ні під коригуючою білизною. За основу було взято оригінальну систему від Керол Маджіо, але Галина детально розібравши кожну вправу, модифікувала їх і пристосувала для наших жінок.

У комплексі презентованому Галиною входять:

• Вправи, що проробляють м'язи обличчя та шиї. Підтримання особи у тонусі
• Точковий та біоенергетичний масаж обличчя та шиї
• Зарядка для улюблених очей
• Комплекс вправ на ранок та вечір
• Експрес підготовка особи перед важливою подією
• Комплекси для різних вікових груп
• Опрацювання проблемних зон для чоловіків
• Окремі методики, що покращують стан обличчя від всесвітньо відомого Бодіфлексу

Насамкінець варто додати, що Галина завжди чесна зі своїми клієнтами і відверто говорить від кого вона дізналася про методики, що саме вона в них змінила і чому. Що додає поваги та довіри до Галини.

Відео: 24 Фейсліфтінг (facelifting) від Галини Дубініної: після 40

Фітнес для обличчя з Керол Маджіо

Керол Маджіо одна з найпопулярніших американських косметологів, яка, на відміну від більшості людей у ​​Fashion-індустрії, ніколи не радила своїм клієнтам лягати під скальпель до хірургів, а пропонувала активно попрацювати над собою.

Керол Маджіо розробила унікальну методику, завдяки якій обличчя омолоджується, підтягується. Також за допомогою спеціальних вправ можна розкрити очі, округлити обличчя, показати вилиці та прибрати важкий низ обличчя.

Відео: Фітнес для обличчя з Керол Маджіо

Фітнес для обличчя мінус 10 років

Для того щоб виглядати чудово на 10 років молодше не обов'язково витрачати багато часу та сил. Всього 10 хвилин на день вранці, як тільки прокинулися, або ввечері після очищення обличчя і перед тим, як лягти спати. Всього 10 хвилин і обличчя зміниться, рум'янець заграє, овал обличчя буде як у двадцятирічної!

Відео: Фітнес для обличчя Мінус 10 років за 10 хвилин на день!

Фітнес хороший, але в комплексі з японським масажем він взагалі створить дива. Масаж обов'язково необхідно виконувати, ретельно очистивши обличчя та продезінфікувавши руки. Крем найкраще брати зволожуючий або масажний жирний, після масажу залишки зняти.

Відео: Японський масаж обличчя

Бодіфлекс для обличчя

І на закінчення добре зарекомендувала себе дихальна гімнастика, що покращує обличчя і не тільки. Якщо ви правильно виконуєте всі вправи, наступного дня важко жуватиме і навіть посміхатиметься. Але щойно крепатура пройде результат вас порадує!

Відео: Бодіфлекс для обличчя та шиї від Грір Чайлдерс

Люди по-різному намагаються продовжити молодість шкіри. Одні це роблять за допомогою кремів і масок, інші прямують на процедури, роблять уколи і навіть йдуть на такі пластичні операції, як. Але мало хто знає, що існує комплекс фізичних вправ, які підвищують тонус та покращують стан шкіри та впливають на овал обличчя. А ім'я такого способу – ревітоніка.

Вона являє собою цілий комплекс спеціальних вправ, спеціально розроблених для ліквідації не тільки наслідків старіння шкіри, що відбилися на зовнішньому вигляді, а й самі причини старіння, в результаті обличчя свіжішає і стає молодшим. Ревітоніка змушує працювати всі м'язи, які у звичайному житті на обличчі практично не напружуються.

Автором даної методики - ревітоніки стала Осьміна Наталія. Розроблена ще в середині 90-х методика доопрацьовувалась і досліджувалась, щоб метод став суперефективним, науково доведеним та абсолютно безпечним.

Про вправи ревітоніки в нашій країні стало відомо в 2010 році, хоча в багатьох країнах вона вже досягла піку популярності. Жінки Європи та Прибалтики (батьківщини ревітоніки) вже давно використовують її для збереження молодості.

Система вправ

Ідея системи ревітоніки лягла основою комплексу вправ. Суть підходу ревітоніки полягає у взаємозв'язку кістково-м'язової системи нашого організму зі станом усієї людини, і станом її шкіри в тому числі.

Головні причини старіння - набряклість, спазм м'язів та фасціальні тяги. Давайте розглянемо докладніше ці причини старіння.

• Застій рідини

Приводить до появи хвороби – лімфостаз. Лімфа застоюється, кровообіг та кровопостачання тканин порушується і спостерігається недостатнє надходження кисню та харчування до клітин шкіри та м'язів. Шкіра через це набуває в'ялості, зменшується її тонус, а уповільнені обмінні процеси призводять до відкладання жиру, на обличчі це проявляється на щоках, а також підборідді.

• Спазм м'язів

При виникненні постійного стресу в м'язах вони перебувають у напруженому стані, а це і називається спазмом. Збільшення м'язів у розмірах у спазматичному стані призводить до того, що шкіра натягується, а це розтягнення дерми призводить до втрати тонусу та появи в'ялості. Ревітоніка навчить, як повністю розслабити м'язи, дати їм необхідний відпочинок та відновлення.

• Фасціальні тяги

Така термінологія не у всіх на слуху, давайте розберемося що це таке. Фасціями називають оболонки м'язів, всі м'язи пов'язані один з одним і за рахунок цього формується так званий м'який скелет людини. Тому, якщо у вас з'являються болі, то ці фасції стягуються в районі болючих відчуттів, але тягнуть і своїх побратимів на шиї, а ті, у свою чергу, м'язи та шкіру обличчя. Заняття з методики вправ ревітоніка здатні прибрати фасціальні тяги, які наслідки звести до мінімуму.

Ревітоніка для обличчя

Існують два види вправ ревітоніки:

• вакуумний фітнес,
• скульптурний фітнес.

Вакуумна ревітоніка

Для вакуумного фітнесу потрібен комплект із трьох різних за розміром баночок. Найменша призначена для роботи з невеликими зонами на обличчі: ніс, область навколо очей, губи. Середня за розмірами баночка призначена для областей середнього розміру, а найбільша допоможе впливати на м'язи і навіть їх групи.

Нормалізація синтезу колагену в організмі, еластину в шкірі, загальне підвищення тонусу, покращення кровообігу – все це відбувається завдяки вакуумному фітнесу.

Масаж обличчя банками (відео)

Супер ефект за 8 хвилин на день – від масажу обличчя банками.

Скульптурна ревітоніка

Скульптурний фітнес - цей вид ревітоніки якраз і включає в себе вправи для обличчя. У ході тренувань опрацьовуються та розслабляються м'язи, що сприяє притоку живлення, а значить, і покращення стану поверхні дерми.

Протипоказання

Ревітоніка у всіх її проявах вже давно визнана успішною альтернативою пластичної хірургії. Цей суперефективний метод освоїти під силу кожному бажаючому, при цьому ревітоніка абсолютно безпечна і ніякої шкоди ви завдати собі не зможете, оскільки вплив виявляється тільки фізіологічний.

Але, не дивлячись на всю безпеку цих фітнесів, протипоказання все ж таки є. Ми їх перерахуємо. Якщо на шкірі є гнійні запалення чи ушкодження, заняття потрібно відкласти. Перешкодою стануть загострення деяких недуг епідермісу, а також наявність онкозахворювань. При серйозних захворюваннях нервової системи та головного мозку, лімфатичних вузлів та судин ревітонікою займатися заборонено.

Погане самопочуття - привід відмовитися від вправ. У віці до 16 років заняття проводити не рекомендується.

Мрія будь-якої жінки - завжди залишатися молодою та прекрасною, але з часом з кожною відбуваються незворотні процеси. Кудись зникає струнке тіло, починають деформуватися суглоби, зникає королівська постава, з'являються непривабливі складки, зморшки та пігментні плями. Особливо сильно видозмінюється овал обличчя та шкіра шиї. Набряки та мішки в області очей, друге підборіддя, що збільшуються з кожним днем ​​носогубні складки, всі ці ознаки старіння змушують постійно засмучуватися кожну жінку.

Чим більше жінці років, тим більше мріє вона повернути своєму вигляду колишню красу. І тут у хід йде все: чудодійні маски, косметичні процедури, пластичні операції, походи до шарлатанів, які обіцяють чудове омолодження за одне відвідування. Іноді щось із перерахованого допомагає, іноді завдає непоправної шкоди зовнішності та здоров'ю. Так що ж робити жінкам, вік яких підходить до того рубежу, після якого ознаки старіння стають помітні на око?

Зайнятися собою не пізно у будь-який час, не варто опускати руки, вважаючи, що лише молоденьким дівчатам під силу скоригувати свою фігуру та покращити зовнішність.

Необхідно розуміти лише одне: чим жінці більше років, тим довше за часом необхідно займатися собою.

Надати стрункості фігурі допоможе фітнес, не треба забувати, що в заняттях спортом важлива саме система. Лише вправи, курс яких порадить досвідчений інструктор, зможуть допомогти через певний час змоделювати фігуру. Непогано подумати і про правильно підібрані дієти: метод роздільного харчування або білкова дієта, кожна дама сама повинна визначити, що найкраще підходить її організму.

Але головною проблемою будь-якої жінки постбальзаківського віку є старіння шкіри. Зморшки біля очей, в'яла шкіра в області шиї, розпливчастість овалу обличчя, саме такі ознаки старості, що підступає, неможливо приховати під одягом або завуалювати косметикою. Спочатку в хід йдуть різні дорогі креми, що омолоджують капсули, курс яких коштує нечуваних грошей, після багато хто наважується лягти під ніж пластичного хірурга.

Але є методи, за допомогою яких можна надати шкірі обличчя квітучий, здоровий вигляд, повернути їй втрачену молодість, не користуючись послугами пластичної хірургії.

У науці такий напрямок отримав назву біогімнастика.

То що це таке? Говорячи простою мовою, це гімнастика для всіх м'язів обличчя. Багатьма дослідниками розроблено цілий комплекс спеціальних вправ для очей, лицьових м'язів та шиї – місць, за якими найпростіше визначити, скільки жінці років. Такий метод омолодження відомий досить давно, вправи, курс яких необхідно виконувати, прості і дієві, не слід забувати, що і тут, перш за все, важлива система, інакше результат не буде помітний. Відгуки тих, хто освоїв комплекс вправ і робив їх регулярно, найпозитивніші.

Метод під назвою «Ревітоніка», що це?

Існує безліч методик, які гарантують тим, хто почне застосовувати їх на собі, миттєвий результат, але метод, про який йтиметься нижче, не обіцяє, що чудове перетворення відбудеться саме по собі, цей метод вимагає від людей виконувати вправи довго і планомірно, лише таким чином гарантуючи результат.

Система вправ Ревітоніка – фітнес для м'язів обличчя, шиї та шкіри в області очей, засновником цього напряму є Наталія Восьминіна, найвідоміший фахівець, яка давно і плідно займається реабілітацією м'язів саме в області обличчя. З 2010 року Наталія Восьминіна пропагує метод природного омолодження шкіри, за допомогою спеціальних апаратів та мануального впливу на м'язи обличчя та шиї. Вправи, які рекомендується виконувати, ґрунтуються на принципі регулювання натягу та розслаблення м'язів. Метод заснований на глибоких знаннях біомеханіки, біогідравліки, ручного моделювання та методик реабілітації.

Девізом цього напряму в області омолодження особи можна назвати таку фразу: «Ревітоніка, повернути час назад», саме це обіцяє Восьминіна тим, хто освоїть весь комплекс вправ. Як і будь-яке нове починання, метод Восьминіна має безліч прихильників і противників, їх відгуки діаметрально відрізняються. Щоб точніше розібратися, чи варто скористатися ним, потрібно зрозуміти, що являє собою цей метод.

Ревітоніка - спеціальні вправи, об'єднані в комплекс, розроблені для підкачування певних м'язів, кожен певний курс рухів, що виконуються, здатний вирішити конкретну проблему: прибрати зморшки, поліпшити лімфодренаж, підтягнути м'язи навколо очей. Такий фітнес можна проводити самостійно, якщо уважно вивчити відео уроки, де чітко розписаний базовий курс занять, або прочитавши книги Наталії.

Що конкретно дає така гімнастика

Система вправ, що виконується протягом місяця, зможе кардинально змінити зовнішність, зміни стануть помітні не лише тому, хто виконує вправи, а й оточуючим.

Відгуки тих, хто планомірно виконує хоча б базовий курс, свідчать, що:

• відбувається зміна лицьового овалу, він стає чітким, зникає друге підборіддя,
• покращується кровотік у всіх тканинах, що веде до формування чіткого контуру овалу,
• гімнастика формує красиву лінію щелепи,
• йдуть мішки в області очей,
• зникають зморшки.

Вже після кількох тренінгів усі, хто з недовірою ставився до цієї методики, помічають покращення своєї зовнішності. Отже, заняття Ревітонікою, незважаючи на негативні відгуки деяких людей, можна віднести до альтернативного методу омолодження, цілком здатного замінити пластичну хірургію. Така думка існує не лише серед обивателів, а й безліч лікарів підтверджують, що шкіра після комплексу занять немов повертає свою молодість.

На чому ґрунтується метод?

Дана методика заснована на глибоких знаннях в області остеопатії, що застосовуються для омолодження та відновлення тонусу шкіри. Весь комплекс вправ, розбитий на певні блоки, налаштований на те, щоб заново запустити в організмі обмінні процеси, збільшити швидкість лімфообміну, завдяки чому відбувається помітна підтяжка шкіри на обличчі, ефект цих дій дуже схожий з ефектом ліфтингу. При регулярних заняттях відновлюються капіляри, зникають набряки, особливо в області очей, зникають мішки та зморшки.

Базовий курс спрямований на:

1. Відновлення постави та рухливості у шийному відділі хребта.
2. Зняття напруги у м'язах.
3. Запуск обміну лімфи у організмі.
4. Стимуляція системи кровообігу.
5. Зміцнення м'язів, які відповідають за міміку.
6. Відновлення жувальних м'язів.
7. Розкриття природного потенціалу саморегуляції.

Гімнастика для шкіри, принцип дії

Отже, які принципи дії, як проблему старіння бачить засновниця методики?

Усім, хто по-справжньому зацікавився цією методикою, необхідно прочитати книги Восьминіної, присвячені тематиці омолодження.

Книга «Воскресіння обличчя або звичайне диво», що побачила світ у 2015 році, докладно пояснює позицію автора, розкриває багато таємниць організму людини. Чудо, про яке в ній йдеться, це опис прихованих можливостей організму та методики, як їх розкрити.