Kõik naised püüavad olla pikka aega ilusad. Nüüd on välja töötatud tehnika, mis võimaldab hoida näonahka püsivas toonuses. Need on revitoonika harjutused näole. See kompleks on kombinatsioon massaažist ja näolihaste harjutustest. Seega on võimalik saavutada maksimaalne efektiivsus. Peamine eelis on näonaha verevarustuse paranemine. Selle tulemusena vananemine aeglustub.

Sordid

Praktikas on mitut tüüpi revitoonikat. Üldine on siin mõju probleemsetele piirkondadele. Valikuid on vastavalt rakenduskohale. See on tingitud inimese naha teatud piirkonna omadustest. Tavaliselt on olemas järgmised sordid:

• Silmadele;
• Kaela jaoks;
• Massaaž. Mõnikord nimetatakse seda näo revitoonikaks.

Vaatame põhitüüpe üksikasjalikumalt.

Silmade jaoks

Üks populaarsemaid valdkondi on silmade revitoonika. Seda tüüpi võimlemine on suunatud silmaümbruse naha normaliseerimisele. Nagu teate, on enamikul naistel probleeme ümbritsevate kortsude või silmade all olevate kottidega, kõik sõltub näo tüübist. Spetsiaalsed revitoonika kompleksid võivad selle probleemi riski oluliselt vähendada.

Peamine ülesanne on tugevdada lihaseid ja sidemeid, mis hoiavad nahka heas vormis. See peatab kortsude tekke. Nende harjutuste ajal toimuv naha toitumise normaliseerimine vähendab oluliselt silmade all olevate kottide ohtu.

Selle tulemusena paraneb naha välimus märkimisväärselt, on juhtumeid, kui inimene muutus visuaalselt 10–15 aastat nooremaks. Neid suurepäraseid tulemusi saab saavutada vaid pool tundi päevas tehes. Ja tuleb märkida, et siin pole vaja kalleid kreeme ja protseduure. Samuti saate sellist võimlemist teha kõikjal.

Kaela jaoks

Need kompleksid on tõsisemad ja ulatuslikumad. See on tingitud kaela omadustest. Reeglina puudutavad probleemid siin mitte ainult nahka, vaid ka kaelalihaste üldist toonust. Kõik see võib välja tuua tegeliku vanuse isegi kõige hoolitsetud naise jaoks. Seetõttu on äärmiselt oluline pöörata suurt tähelepanu kaelaga töötamisele. Kogenud kosmeetikud soovitavad neid harjutusi teha vähemalt 15 minutit päevas.

Kaela kompleksid on mitmekesised. Revitonics kaelale sisaldab tingimata soojenemist. See väldib lihaste kahjustusi. Kõik valikud hõlmavad massaaži ja lihaste kasvatamise harjutusi. Tähelepanu võib pöörata harjutustele, need meenutavad mõneti tavalist võimlemist, kuid rõhk on painduvusel ja kaela pumpamise võtted on praktiliselt välistatud.

Õigesti sooritatud harjutused võimaldavad teil eemaldada kaelast liigse rasva, eriti teisest lõuast vabanemiseks. Samuti saate normaalse nahatooni, mis vähendab kortsude probleemi, sealhulgas dekoltee piirkonnas. Lisaks vabanete ummikutest, nii et revitoonika hea tagajärg on peavalude vähenemine, osteokondroosi kadumine.

Näole

Sageli nimetatakse neid komplekse revitoonika massaažiks, see on tingitud harjutuste iseärasustest. Suurem osa sellest hõlmab käte löömist nahale koos teatud liigutustega. Selliste harjutuste abil saate saavutada suurepärase efekti ja pakkuda endale peaaegu täiuslikku välimust. Tundide ajal jagatakse kõik harjutused tinglikult tsoonideks, neid mõjutavad omakorda. On järgmist tüüpi harjutusi:

• Nasolabiaalse voldi jaoks;
• Põsesarnadele;
• Otsmiku jaoks;
• Üldise tooni jaoks.

Igat tüüpi harjutuste orgaaniline kombinatsioon võimaldab hoida oma nägu võimalikult tõhusalt suurepärases vormis. Tuleb meeles pidada, et tulemus ei tule kohe, et mitte läbi põleda, soovitavad kogenud inimesed tundide alguses pildistada. Siis pildista kahe nädala pärast. Nii näete edusamme selgelt.

Harjutused

Hetkel on välja töötatud päris palju erinevaid komplekse, mis võimaldavad kõige optimaalsemalt taastada näonahka ja lihaseid. Kuid kõigi võimaluste puhul on kõige parem järgida üldisi soovitusi. Paljude tüdrukute peamine viga on treeninguaja pikendamine, nii et nad püüavad tulemusi kiirendada. Selleks tegeldakse kümne minuti asemel umbes tund aega. See põhjustab vastavalt naha ja lihaste märkimisväärset venitamist, esimesel päeval pärast treeningut saate lõtvunud näo. Ärge kunagi ületage soovitatud 10-15-minutilist seanssi.

Regulaarsus on oluline. Seda tuleks teha iga päev, eelistatavalt hommikul. Pärast kahekuulist treeningut saate treeningu intensiivsust vähendada kolmele nädalas.

Enne harjutuste alustamist on vaja soojeneda. See on eriti oluline kaelaga töötamisel. Soojendustegevusena võid kasutada aeglasi pea kallutamist, võid ka näonahka kergelt patsutada.

Alustuseks peaksite pöörama tähelepanu põselihastele. Need asuvad paralleelselt alalõualuuga. Lihtsaim variant on järgmine harjutus:

• Teeme suu lahti, huuled vajavad pikendamist tähe "O" kujul, alalõug langeb ja ei tõuse harjutuse ajal. Sisestame nimetissõrmed suhu, need aitavad liikumist kontrollida ja piirata. Seejärel tõmbame põsed sissepoole, et puudutada sõrmede sisemust. Harjutust korratakse umbes kümme korda;
• Teine harjutus põsesarnade pingutamiseks on surve lõuale. Istuge ja toetage küünarnukid põlvedele, seejärel toetage lõug peopesadele. Nii et külmutage 30 sekundit. Harjutust korratakse kolm korda.

Harjutused teistele lihastele on samuti üsna lihtsad. Näiteks aitab järgmine tegevus võidelda kortsude vastu otsmikul. Avage silmad laiemalt, püüdes samal ajal oma otsaesist mitte kortsuda. Selles asendis vaadake kaugust umbes 5 sekundit, peate tegema 10 kordust.

Kui on probleem nasolaabiaalse voldiga, siis saab teha järgmist. Naeratame, misjärel vajutame lihtsalt sõrmedega nasolaabiaalsetele voldikutele ja venitame veidi nahka. Piisab, kui teha seda üks kord 30 sekundi jooksul.

Silmaümbruse kortsude kaotamiseks võid sõrmedega õrnalt silmanurkades olevale luule vajutada. Selles asendis avage ja sulgege silmad 10-15 korda. Selline lihtne harjutus väldib varesejalgade ilmumist.

Kaela jaoks on soovitatav kasutada kahe harjutuse kompleksi. Kõigepealt peate oma kaela sirutama ettepoole. Pange tähele, et lõug tuleb hoida põrandaga paralleelselt. Seejärel tõmmatakse pea nii kaugele kui võimalik tagasi. Jälgige oma lõua. Tehakse kümme kordust.

Järgmise harjutuse jaoks lõdvestage kindlasti selg ja õlad nii palju kui võimalik. Pöörake pead paremale ja vasakule. Sel juhul peaksite oma lõua õlani sirutama. Tehke ka 10 kordust mõlemas suunas.

Kasulik video revitoonika, huvitavate harjutuste kohta

Nende lihtsate harjutustega saate näonahka märkimisväärselt noorendada. See väldib paljude kosmeetiliste protseduuride kasutamist. Kompleks ei võta palju aega, mis on kaasaegses maailmas väga oluline. Kümme minutit leiad niikuinii. Paljud tuhanded naised on seda tehnikat juba hinnanud ja kasutavad seda regulaarselt.

Kokkupuutel

Loomulikult on naiste peamine relv ilu, mis, kui kurb see ka poleks, aastatega kaob. Nahk muutub lõtvaks, elastsus kaob, tekivad voldid, kortsud, näokontuur kaotab oma kuju. Vanus pole aga lause, sest ilus noor välimus on iga naise jaoks olemas, kui selle poole püüelda. Üks saladusi või isegi võluvõti, mis avab ukse nooruse poole, on revitoonika, millega on tegeletud juba mitukümmend aastat. See artikkel on pühendatud konkreetse vananemisvastase sündmuse kirjeldusele.

Fitness-revitoonika - mis see on?

Alustada tuleb sellest, et näonahk muutub varem või hiljem pehmeks, lõdvaks, tekivad kortsud ja muud vananemise märgid ning sel põhjusel püüab iga naine peatada degeneratiivseid protsesse. Mõned kasutavad selleks nahahoolduskosmeetikat, määrides nahale kreeme ja toonikuid, teised aga külastavad salonge, et saavutada füsioteraapia protseduuride abil maksimaalseid tulemusi. Kõige meeleheitlikumad lähevad isegi noa alla, kasutades vananemisvastase vahendina plastilist kirurgiat.

Kuid vähesed teavad, et on olemas tõhusamaid ja ohutumaid meetodeid mitte ainult naha seisundi ja näokontuuride parandamiseks üldiselt, vaid ka sisemiste, ainevahetusprotsesside stimuleerimiseks, mis vastutavad noorendamise eest. Selliste igavese ilu tehnikate hulka kuulub ka revitoonika. Üldiselt on revitoonika näomassaaž, mis on spetsiaalsete harjutuste komplekt, mille eesmärk on välimuse korrigeerimine.

Tuleb märkida, et need ei ole lihtsalt harjutused, mis võimaldavad hea välja näha – selline väide oleks pettekujutelm. See on täiesti ainulaadne noorendav ja mis kõige tähtsam tervendav programm, mis on üles ehitatud keha sisemise potentsiaali aktiveerimise põhimõttele, mille tulemusena normaliseeritakse ainevahetusprotsesse, paraneb taastavate komponentide süntees ja naha toitumine. on täiustatud.

Revitoonika harjutusi tehakse kodus iseseisvalt, kuigi võite pöörduda spetsialistide poole. Protseduuri raames masseeritakse spetsiaalseid punkte energiakeskuste põhimõttel ning koormus jaotatakse teatud lihasgruppidele erilisel viisil. Ainult siis, kui näo- ja kaelalihased on heas vormis, on nahal meeldiv pinguldatud kontuur ja värv.

Revitoonika süsteem, autor Natalia Osminina

Oluline on märkida, et selline üritus nagu näofitnessi revitoonika on Natalia Osminina "ajulaps", kes selle välja töötas 90ndate esimesel poolel. Tulevane uuendaja otsis sel ajal igavese nooruse saladust, olles riistvarakosmeetika valdkonna spetsialist. Ja saatuse tahtel avab Natalia oma ettevõtte ja alustab tava, mis levib kogu Lääne-Euroopas ja jõuab seejärel Ida-Euroopasse.

Revitonics on meiega juurdunud mitte nii kaua aega tagasi, kuna meetod on juba pikka aega läbinud kliinilisi uuringuid, mille käigus uuriti protseduuri eeliseid näole. Siinkohal on oluline märkida, et kirjeldatud protseduur on tegelikult kahjutu ja seetõttu on revitoonikaga seotud negatiivsete arvustuste leidmine väga keeruline.

Autor väidab, et vananemise tegelik põhjus pole sugugi nahaprobleemid, siin on kõik vastupidi, nahaprobleemid on tagajärg. Algpõhjus on lihaskoe spasm, mille tagajärjel tekivad näo nahale kõverad, kortsud ja lõtvumine. Seega, kui toonustate oma näolihaseid, võite unustada vanusemärgid, mis iga tüdrukut nii hirmutavad.

Baaskursus, mida Natalia kirjeldab, koosneb kümnest klassikalisest harjutusest, millest igaühel on konkreetne tähendus ja mis on suunatud konkreetsete probleemidega võitlemisele. Peamisi massaažiefektide liike kirjeldatakse üksikasjalikumalt järgmistes lõikudes, kuid on oluline mõista, milliseid hoobasid Natalja Osminina süsteem mõjutab.

Esimene probleem, mida saab lahendada, kasutades revitoonikat peamise kosmeetilise ja ravivahendina, on vedeliku stagnatsioon rakkudes. Vedeliku stagnatsiooni tõttu on häiritud naha, lihaste ja teiste kehakudede toitumine, samuti suureneb näo turse, silmade alla tekivad verevalumid. Kirjeldatud süsteemi kasutatakse fastsiaalseks tõmbeks (neid omavahel ühendavate lihaste pehme pinna kahjustus). Ja loomulikult on lihasspasmide vastu võitlemisel kõige olulisem konkreetne meetod.

Revitoonika näo võimlemise tüübid

Revitonicsil on mitu valdkonda, mida saab üheaegselt rakendada, ja seetõttu võib selle füsioteraapia meetodi jagada kahte tüüpi:

• skulptuurne sobivus;
• vaakumfitness.

Skulptuurne revitoonika on võimlemisharjutuste komplekt, mis võimaldab keskenduda näo- ja kaelalihastele. Selliste protsesside kompleks võimaldab teil kasutada iga lihast, kõigepealt toniseerides seda ja seejärel lõdvestades, leevendades spasme, turset, turset ja põletikku. Need manipulatsioonid on mõeldud naha verevoolu stimuleerimiseks ja naha rakkude hingamise parandamiseks.

Vaakumtüüpi revitoonika on oluline, kuna selle rakendamiseks on vaja spetsiaalseid seadmeid, mis võimaldavad vaakumit luua. Neid efekte kasutades saate märkimisväärselt parandada nahaalust vereringet, stimuleerida naha toitumist. Nende sihipäraste kosmeetiliste protsesside eripära võimaldab stimuleerida kollageeni ja elastiini tootmist, mida iseloomustab märkimisväärne mõju.

Kirjeldatud tüüpi revitoonika peamised tööriistad on erineva suurusega vaakumpurgid, mis võimaldab lahendada erinevaid kosmeetilisi probleeme. Väikesed purgid on mõeldud väikeste alade, näiteks huulte, nina, silmaümbruse treenimiseks. Keskmised terapeutilised purgid võimaldavad taastada suu, põsesarnade jne ringikujulisi lihaseid. Sellest tulenevalt võimaldab spetsiaalsete seadmete suurim suurus siluda kortse ja stimuleerida näo suurimaid lihaseid.

Harjutuste komplekt põsesarnadele, huultele, silmaümbruse nahale ja otsmikule

On mitmeid spetsiaalseid harjutusi, mis võimaldavad teil soovitud tulemuse saavutada. Revitoonika abil saab tõsta põsesarnasid, huuli, kulme ja kuidas seda teha, sellest tuleb juttu edasi. Peamine harjutus on supra- ja sublabiaalsete voltide venitamine. Selle rakendamiseks peate panema nimetissõrmed huule kohale keskele ja tõmbama sõrmed tõmmates liigutustega suunurkadesse, venitades nahka. Samamoodi venitatakse nahk alahuule all.

Järgmiseks tõmmake pöidla ja nimetissõrmega kulmude nahk maha, võttes selle keskelt ülevalt ja alt. Nahka tuleks veidi pingutada, hoides seda selles asendis umbes 30 sekundit. Seejärel venitatakse kulmu tagurpidi ja hoitakse samal viisil 30 sekundit, võimaldades nahal silmade kohal hästi tõsta.

Kaela ja lõua lihaste revitoonika videotund

Konkreetne video on näidismaterjal, mis on pühendatud Facebooki ehitamisele läbi harjutuste. Pärast video ülevaatamist saate visuaalse abivahendi, mis võimaldab teil harjutusi õigesti sooritada, mis võimaldab nahka oluliselt noorendada ja näo ovaali pinguldada.

Video: vaakumkupuga näomassaaž

Pärast selle video ülevaatamist saate kogu vajaliku teabe näo noorendamise kohta kosmeetikapurkide protseduuride abil. Autor kirjeldab ja demonstreerib selle ürituse läbiviimise protsessi, paljastades üksikasjalikult meetodi olemuse.

Millised on vastunäidustused?

Revitoonika kui tõhusa kosmeetilise meetme eripära on see, et need protsessid ei saa kehale mingit kahju tekitada. Vastupidi, kirjeldatud lähenemine võimaldab lahendada paljusid kliinilisi probleeme. Vaatamata mitmele kasulikule mõjule on siiski mõned vastunäidustused, mida tuleks näofitnessi kasutamisel arvestada:

• akne ja mädased lööbed näol;
• mõnede dermatoloogiliste krooniliste vaevuste ägenemine;
• onkoloogilised haigused;
• närvisüsteemi ja vereringe kahjustustega seotud vaevused;
• alla 16-aastastel ei ole soovitatav kasutada revitoonikat.

Arstide arvamus

Arstide sõnul on revitoonika tõhus füsioterapeutiline meetod, mis võimaldab lahendada paljusid kosmeetilisi probleeme, mis esinevad vanusega kõigil inimestel. See on ainus tõhus lähenemisviis, mis on absoluutselt kehtiv, ohutu ja paljude riikide tervishoiuasutuste poolt heaks kiidetud, mis tõesti parandab naha ja näo seisundit üldiselt. Just sel põhjusel kasutavad paljud kosmeetikakliinikud revitoonikat taastus- ja ravimeetodina.

Fotod enne ja pärast tunde kodus

Kodus revitoonika harjutusi kasutades saate saavutada olulisi välimuse muutusi. Juba mõne seansi järel hakkavad kortsud tasuma, näoovaal pinguldub ja nahavärv paraneb. Tähele tuleb panna ka seda, et konkreetne meetod võimaldab vabaneda silmaalustest sinikatest, pinguldada rippuvaid huule- ja silmanurki ning loomulikult parandada naha seisundit.

Näokultuur kodust lahkumata – parimad videotunnid ühes artiklis.

Ükskõik, kuidas nad ütlevad, et neid tervitavad riided, vaatavad nad kõigepealt külalise nägu. Ja ükskõik kui kallid ja ilusad asjad ka poleks, ei saa te nende sisse oma nägu varjata. Ja seetõttu on just see kehaosa, mis peaks vanaduseni täiuslik välja nägema.

Ja kuigi naha struktuuri saab parandada niisutavate kreemide ja iluprotseduuridega, hoiavad näolihased oma vormi ainult siis, kui neid treenitakse.

Millal on vaja alustada?

Meie elustiil on kiire, iga päev on miljon väikest ja suurt asja ning Euroopa naised, kes soovivad enamasti puhkamiseks veidi aega varuda, lükkavad enda eest hoolitsemise “hilisemaks”.

Algul õppimine, siis töö, kohtingud, abielu, lapsed ja nüüd 35 ning peeglisse pole tahtmist vaadata. Tuttav olukord? Isegi kui sa oled 20, on sul emasid, sugulasi ja vanemaid sõbrannasid, kes on niimoodi oma aega igatsenud.

Näo ja kaela fitnessikool Revitonika

Pöörake tähelepanu idamaistele naistele, eriti jaapanlastele. Nad õpetavad oma tüdrukuid imikueast peale enda eest hoolitsema. Ükskõik kui hõivatud jaapanlanna ka poleks, leiab ta alati aega trenniks, mediteerimiseks ja enese eest hoolitsemiseks.

Näokultuuriga on ideaalne alustada 17-20 aastaselt. Aga jällegi – kunagi pole hilja alustada! Alusta juba täna, olenemata vanusest ja kuu aja pärast näed kindlasti tulemusi!

Alena Rossoshinskaya: näo fitness - video

Alena on välja töötanud suurepärase kursuse näolihaste loomulikul viisil pingutamiseks. Selleks tuleb iga päev veerand tundi endale jätta ja need näoharjutustele pühendada. Kõige parem on jääda toas üksi, et mitte häbeneda ja teha harjutusi õigesti.

Mõned näpunäited Rossoshinskajalt:

• Peate alustama eile. Tähtaega pole, mida varem alustad, seda parem näeb homme nägu
• Kui vanusega seotud muutused pole teie nägu veel puudutanud, piisab soojenduse alustamisest ja 26-30 aasta pärast on vaja üle minna täielikule harjutuste komplektile.
• Kaunis nägu sõltub otseselt ilusast kehahoiakust, sirgest kaelast;
• Igaüks vananeb omamoodi ja kui sul on 20-aastaselt juba näokortsud, siis ära oota, hakka kohe trenni tegema! Parem on lahendada probleemid kohe, kui need tulevad, mitte tagantjärele.
• Neil, kes on veidi hiljaks jäänud ja alustasid trenniga 40 aasta pärast, peavad meeles pidama, et tulemus on kindlasti, kuid selle ootamine võtab kauem aega kui varem alustanutel
• Ärge proovige vanust ületada. Seda ei saa petta ega lüüa. Kuid võite adekvaatselt aktsepteerida ja teie vanuses on hea naha seisund ja pingul ovaalne nägu. Me ei luba 50-aastaselt teismelise nägu, kuid lubame suurepärase näoovaali isegi 80-aastaselt! Ei mingeid lõtvunud põski, silmaaluseid kotte jne.
• Õige treenimine algab enda ja vormisoleku aktsepteerimisest, mida kavatsete teha. Skeptikutel on alati kaks korda kehvemad tulemused

Video: Alena Rossoshinskaya: näo fitness

Evgenia Baglyk: näo fitness - video

Evgenia Baglyk, veebipõhise Facebooki ehituskooli asutaja ja fitnessitreener, on välja töötanud oma metoodika näotreeningu jaoks. Evgenia soovitab tungivalt, et esimesed treeningud tuleks teha koos treeneriga, kuna kiireid tulemusi saab saavutada ainult harjutuste täieliku rakendamisega.

Video: Evgenia Baglyk: sobivus näole

Natalia Osminina: skulptuurne sobivus näo revitoonika süsteemile - video

Natalja Osminina, austatud spetsialist näolihaste riistvara ja manuaalse füsioloogilise taastusravi alal, on välja töötanud enam kui 20 ainulaadset tehnikat, mis parandavad näo, kaela ja dekoltee lihaste toonust.

Tuhanded slaavi naised praktiseerivad tema meetodit, kuid Natalja ise juhib tähelepanu asjaolule, et ilma integreeritud lähenemiseta on võimatu saavutada ühtegi tulemust, mis hõlmab võimlemist või nagu nad kutsuvad ka näotreeningut, massaaži, kosmeetilisi protseduure ja igapäevast korralikku. hooldust, samuti meigi pealekandmist. Kui jätate vähemalt ühe aspekti kahe silma vahele, on tulemus palju halvem ja mõnikord pole see üldse märgatav.

Video: Natalja Osminina: skulptuurne sobivus näo revitoonika süsteemile

Pange tähele, et ei Natalia ise ega tema järgijad ei soovita selliseid protseduure ilma juhendajata.

Fitness näole koos Galina Dubininaga

Teine fitness-treener võttis eesmärgiks mitte ainult kehalihaste, vaid ka näo tugevdamise, sest seda ei saa peita riidevoltide ega korrigeeriva aluspesu alla. Aluseks võeti Carol Maggio algne süsteem, kuid Galina, olles iga harjutust üksikasjalikult analüüsinud, muutis neid ja kohandas meie naistele.

Galina esitatud kompleks sisaldab:

• Harjutused, mis treenivad näo- ja kaelalihaseid. Näo heas vormis hoidmine
• Näo ja kaela punktmassaaž ja bioenergeetiline massaaž
• Laadige oma lemmiksilmade eest
• Harjutuste komplekt hommikul ja õhtul
• Väljenda näo ettevalmistust enne tähtsat sündmust
• Kompleksid erinevatele vanuserühmadele
• Meeste probleemsete piirkondade väljatöötamine
• Eraldi tehnikad, mis parandavad näo seisundit maailmakuulsast Bodyflexist

Kokkuvõtteks tasub lisada, et Galina on oma klientidega alati aus ja räägib avameelselt, kellelt ta meetoditest teada sai, mida ta neis täpselt muutis ja miks. Mis lisab Galinale austust ja usaldust.

Video: 24 näo tõstmine (facelifting) Galina Dubininalt: pärast 40

Näofitness Carol Maggioga

Carol Maggio on üks populaarsemaid Ameerika kosmeetikuid, kes erinevalt enamikust moetööstuse inimestest ei soovitanud oma klientidel kunagi kirurgide juurde skalpelli alla minna, vaid pakkus endaga aktiivselt tööd.

Carol Maggio on välja töötanud ainulaadse tehnika, tänu millele nägu noorendatakse, pinguldub. Samuti saate spetsiaalsete harjutuste abil avada silmi, ümardada nägu, näidata põsesarnasid ja eemaldada näo raske põhja.

Video: näofitness Carol Maggioga

Näo fitness miinus 10 aastat

Selleks, et 10 aastat noorem välja näha hämmastav, pole vaja kulutada palju aega ja vaeva. Vaid 10 minutit päevas hommikul kohe pärast ärkamist või õhtul pärast näo puhastamist ja enne magamaminekut. Vaid 10 minutit ja nägu muutub, põsepuna mängib, näoovaal on nagu kahekümneaastasel!

Video: Facial Fitness Miinus 10 aastat 10 minutiga päevas!

Fitness on hea, kuid koos Jaapani massaažiga teeb see üldiselt imesid. Massaaži puhul tuleb nägu põhjalikult puhastada ja käsi desinfitseerida. Kõige parem on võtta niisutavat või õlist massaažikreemi, peale massaaži eemaldada jäägid.

Video: Jaapani näomassaaž

Bodyflex näole

Ja kokkuvõtteks, end hästi tõestanud hingamisharjutused, mis parandavad nägu ja mitte ainult. Kui teete kõik harjutused õigesti, on järgmisel päeval raske närida ja isegi naeratada. Kuid niipea, kui krepatura möödub, rõõmustab tulemus teid!

Video: Bodyflex näole ja kaelale firmalt Greer Childers

Inimesed püüavad oma naha nooruslikkust pikendada erineval viisil. Mõned teevad seda kreemide ja maskide abil, teised saadetakse protseduuridele, teevad süste ja käivad isegi sellistel plastilistel operatsioonidel nagu. Kuid vähesed teavad, et on olemas füüsiliste harjutuste komplekt, mis tõstab toonust ja parandab naha seisundit ning mõjutab näo ovaali. Ja selle meetodi nimi on revitoonika.

See on terve kompleks spetsiaalseid harjutusi, mis on spetsiaalselt loodud selleks, et kõrvaldada mitte ainult naha vananemise tagajärjed, mis kajastuvad välimuses, vaid ka vananemise põhjused ise, mille tulemusena muutub nägu värskemaks ja nooremaks. Revitonics paneb tööle kõik lihased, mis tavaelus näos praktiliselt ei pinguta.

Selle tehnika - revitoonika autor oli Osmina Natalja. 90ndate keskel välja töötatud tehnikat viimistleti ja uuriti nii, et meetod muutus ülitõhusaks, teaduslikult tõestatud ja täiesti ohutuks.

Revitoonika harjutused meie riigis said tuntuks 2010. aastal, kuigi paljudes riikides on see juba saavutanud oma populaarsuse tipu. Naised Euroopas ja Balti riikides (revitoonika sünnimaa) on seda pikka aega kasutanud nooruse säilitamiseks.

Harjutussüsteem

Revitoonika süsteemi idee oli harjutuste komplekti aluseks. Revitoonika käsitluse olemus seisneb meie keha luu- ja lihaskonna suhetes kogu inimese seisundiga, sealhulgas tema naha seisundiga.

Peamised vananemise põhjused on tursed, lihasspasmid ja fastsiaalne tõmme. Vaatame neid vananemise põhjuseid lähemalt.

• Vedeliku staas

Viib haiguse ilmnemiseni - lümfostaas. Lümf stagneerub, on häiritud vereringe ja kudede verevarustus, naha- ja lihasrakkude ebapiisav varustamine hapniku ja toitumisega. Seetõttu muutub nahk lõdvaks, selle toonus langeb ja aeglased ainevahetusprotsessid põhjustavad rasva ladestumist, näol avaldub see nii põskedel kui ka lõual.

• Lihas-spasm

Kui lihastes on pidev stress, on need pinges ja seda nimetatakse spasmiks. Lihase suuruse suurenemine spasmilises seisundis põhjustab naha venitamist ja see dermise venitamine toob kaasa toonuse kaotuse ja lõtvumise. Revitonics õpetab teile, kuidas lihaseid täielikult lõdvestada, anda neile vajalik puhkus ja taastumine.

• Fastsiaalne veojõud

See terminoloogia pole kõigi huulil, vaatame, mis see on. Lihasmembraane nimetatakse fastsiateks, kõik lihased on omavahel seotud ja tänu sellele moodustub inimese nn pehme luustik. Seetõttu, kui teil on valu, tõmbuvad need fastsiad valupiirkonnas kokku, kuid need tõmbavad ka oma kolleege kaelale ja need omakorda näo lihaseid ja nahka. Revitooniliste harjutuste meetodil toimuvad klassid võivad eemaldada fastsiaalse tõmbejõu ja minimeerida nende tagajärgi.

Revitoonika näole - tüübid

Revitoonika harjutusi on kahte tüüpi:

• vaakumtreening,
• skulptuurne sobivus.

Vaakumrevitoonika

Vaakumfitnessi jaoks on vaja kolme erineva suurusega purgi komplekti. Väikseim on loodud töötama väikeste näopiirkondadega: nina, silmaümbrus, huuled. Keskmine purk on mõeldud keskmise suurusega aladele ja suurim purk aitab töötada suurte lihaste ja isegi nende rühmadega.

Kollageeni sünteesi normaliseerumine kehas, elastiini sünteesimine nahas, üldine toonuse tõus, vereringe paranemine – kõik see juhtub tänu vaakumfitnessile.

Näomassaaž purkidega (video)

Superefekt 8 minutiga päevas - alates näomassaažist purkidega.

Skulptuurne revitoonika

Skulptuurne sobivus – seda tüüpi revitoonika hõlmab lihtsalt näoharjutusi. Treeningu ajal treenitakse ja lõdvestatakse lihaseid, mis aitab kaasa toitumise voolule ja seega ka pärisnaha pinna paranemisele.

Vastunäidustused

Revitonics kõigis selle ilmingutes on pikka aega tunnistatud plastilise kirurgia edukaks alternatiiviks. Igaüks saab seda ülitõhusat meetodit hallata, samas kui revitoonika on täiesti ohutu ja te ei saa endale kahju teha, kuna mõju on ainult füsioloogiline.

Kuid hoolimata nende sobivuse ohutusest on endiselt vastunäidustusi. Loetleme need. Kui nahal on mädane põletik või kahjustus, tuleb tunnid edasi lükata. Takistuseks on mõnede epidermise vaevuste ägenemine, samuti onkoloogiliste haiguste esinemine. Närvisüsteemi ja aju, lümfisõlmede ja veresoonte tõsiste haiguste korral on revitoonika keelatud.

Halb enesetunne on põhjus treenimise lõpetamiseks. Alla 16-aastased klassid ei ole soovitatavad.

Iga naise unistus on jääda alati nooreks ja ilusaks, kuid aja jooksul toimuvad igaühega pöördumatud protsessid. Kuhugi kaob sihvakas keha, liigesed hakkavad deformeeruma, kaob kuninglik kehahoiak, tekivad inetud voldid, kortsud ja vanuselaigud. Eriti modifitseeritud on näo ovaal ja kaelanahk. Turse ja kotid silmade piirkonnas, topeltlõug, iga päevaga suurenevad nina-labiaalsed voldid, kõik need vananemise märgid ajavad iga naise pidevalt närvi.

Mida vanem on naine, seda rohkem unistab ta oma endise ilu taastamisest oma välimusele. Ja siin tuleb mängu kõik: imemaskid, iluprotseduurid, ilukirurgia, reisid šarlatanide juurde, kes tõotavad ühe külastusega imelist noorenemist. Mõnikord aitab üks ülaltoodutest, mõnikord põhjustab see korvamatut kahju välimusele ja tervisele. Mida peaksid siis tegema daamid, kelle vanus läheneb sellele verstapostile, misjärel vananemise märgid silmaga nähtavaks muutuvad?

Kunagi pole liiga hilja enda eest hoolitseda, te ei tohiks alla anda, uskudes, et ainult noored tüdrukud saavad oma figuuri parandada ja välimust parandada.

On vaja mõista ainult ühte: mida vanem on naine, seda kauem kulub enda eest hoolitsemiseks.

Fitness aitab figuurile harmooniat anda, lihtsalt ei tasu unustada, et spordis on oluline just süsteem. Teatud aja möödudes saavad figuuri modelleerida vaid harjutused, mille läbiviimisel nõustab kogenud juhendaja. Pole paha mõelda õigesti valitud dieetidele: eraldi toitumise meetod või valgudieet, iga daam peab ise otsustama, mis tema kehale kõige paremini sobib.

Kuid iga Balzaci-järgse naise peamine probleem on naha vananemine. Silmaümbruse kortsud, lõtvunud nahk kaelapiirkonnas, näoovaali ebamäärasus – need on läheneva vanaduse märgid, mida ei saa riiete alla peita ega kosmeetikaga looritada. Esmalt kasutatakse erinevaid kalleid kreeme, vananemisvastaseid kapsleid, mille kuur maksab vapustavalt raha, misjärel otsustavad paljud ilukirurgi noa alla minna.

Kuid on meetodeid, mille abil saate anda nahale õitseva, terve välimuse, taastada selle kaotatud nooruse ilma plastilise kirurgia teenuseid kasutamata.

Teaduses nimetatakse seda suunda biogümnastikaks.

Mis see siis on? Lihtsamalt öeldes on see võimlemine kõigile näolihastele. Paljud teadlased on välja töötanud terve rea spetsiaalseid harjutusi silmadele, näolihastele ja kaelale – kohtadele, mille järgi on kõige lihtsam määrata, kui vana naine on. See noorendamise meetod on tuntud juba pikka aega, harjutused, mille käik tuleb läbi viia, on lihtsad ja tõhusad, ei tohiks lihtsalt unustada, et siin on kõigepealt oluline süsteem, vastasel juhul ei saa tulemust olla märgatav. Kõige positiivsemad on ülevaated nende kohta, kes on harjutuste komplekti omandanud ja neid regulaarselt teinud.

Meetod nimega "Revitonika", mis see on?

On palju meetodeid, mis tagavad neile, kes hakkavad neid enda peal rakendama, kohese tulemuse, kuid allpool käsitletav meetod ei tõota, et imeline transformatsioon juhtub iseenesest, see meetod nõuab inimestelt pikka harjutuste sooritamist. aega ja süstemaatiliselt, ainult sel viisil, tagades tulemuse.

Treeningsüsteem Revitonika on fitness näo-, kaela- ja silmapiirkonna nahalihastele, selle suuna rajajaks on tuntud spetsialist Natalja Osminina, kes on pikalt ja viljakalt tegelenud näopiirkonna lihaste taastusraviga. Alates 2010. aastast on Natalia Osminina propageerinud naha loomuliku noorendamise meetodit, kasutades selleks spetsiaalseid seadmeid ja manuaalseid efekte näo- ja kaelalihastele. Harjutused, mida soovitatakse teha, lähtuvad pinge reguleerimise ja lihaste lõdvestamise põhimõttest. Meetod põhineb sügavatel teadmistel biomehaanikast, biohüdraulikast, käsitsi modelleerimisest ja rehabilitatsioonitehnikatest.

Selle suuna motoks näo noorendamise valdkonnas võib nimetada järgmist fraasi: "Revitonics, keerake kella tagasi", just seda lubab Osminina neile, kes valdavad kogu harjutuste komplekti. Nagu igal uuel ettevõtmisel, on ka Osminina meetodil palju pooldajaid ja vastaseid, nende ülevaated on diametraalselt erinevad. Et täpsemalt mõista, kas seda tasub kasutada, peate mõistma, mis see meetod on.

Revitoonika - spetsiaalsed harjutused, mis on kombineeritud kompleksiks, mis on mõeldud teatud lihaste ülespumpamiseks, iga konkreetne sooritatav liigutuskäik võib lahendada konkreetse probleemi: eemaldada kortsud, parandada lümfisüsteemi äravoolu, pingutada silmaümbruse lihaseid. Sellist näo sobivust saab teha iseseisvalt, kui uurite hoolikalt videotunde, kus klasside põhikursust on selgelt kirjeldatud, või lugedes Natalja raamatuid.

Mida selline võimlemine täpsemalt annab

Kuu aja jooksul sooritatud harjutuste süsteem suudab välimust kardinaalselt muuta, muutused muutuvad märgatavaks mitte ainult harjutuste sooritajatele, vaid ka ümbritsevatele.

Arvustused nende kohta, kes süstemaatiliselt läbivad vähemalt põhikursuse, näitavad, et:

• näo ovaal on muutunud, see muutub selgeks, teine ​​lõug kaob,
• verevool paraneb kõigis kudedes, mis viib selge ovaalse kontuuri moodustumiseni,
• võimlemine moodustab kauni lõuajoone,
• kotid silmade piirkonnas kaovad,
• kortsud kaovad.

Pärast mitmeid treeninguid märkavad kõik, kes seda tehnikat kahtlustasid, oma välimuse paranemist. See tähendab, et hoolimata mõnede inimeste negatiivsetest arvustustest võib Revitonika klasside seostada alternatiivse noorendamise meetodiga, mis on üsna võimeline plastilist kirurgiat asendama. See arvamus ei eksisteeri mitte ainult elanike seas, vaid ka paljud arstid kinnitavad, et nahk näib pärast harjutuste komplekti oma noorust tagasi saavat.

Millel meetod põhineb?

See tehnika põhineb sügavatel teadmistel osteopaatia valdkonnas, mida kasutatakse naha noorendamiseks ja toonuse taastamiseks. Kogu harjutuste komplekt, mis on jagatud teatud plokkideks, on loodud kehas ainevahetusprotsesside taaskäivitamiseks, lümfivahetuse kiiruse suurendamiseks, mille tõttu on näonahk märgatavalt pingul, nende toimingute mõju on väga sarnane tõsteefektiga. Regulaarsete harjutustega taastuvad kapillaarid, kaovad tursed, eriti silmaümbruse piirkonnas, kaovad kotid ja kortsud.

Põhikursus on suunatud:

1. Emakakaela lülisamba asendi ja liikuvuse taastamine.
2. Leevenda lihaspingeid.
3. Lümfivahetuse käivitamine kehas.
4. Vereringesüsteemi stimuleerimine.
5. Näoilmete eest vastutavate lihaste tugevdamine.
6. Närimislihaste taastumine.
7. Iseregulatsiooniprotsesside loomuliku potentsiaali avalikustamine.

Nahavõimlemine, tegevuse põhimõte

Niisiis, millised on tegevuspõhimõtted, kuidas näeb metoodika rajaja vananemise probleemi?

Kõik, kes sellest tehnikast tõeliselt huvitatud on, peaksid lugema Osminina noorendamise teemalisi raamatuid.

2015. aastal ilmunud raamat “Näo ülestõusmine ehk tavaline ime” selgitab üksikasjalikult autori seisukohta, paljastab palju inimkeha saladusi. Ime, millest see räägib, on keha varjatud võimete ja nende paljastamise meetodite kirjeldus.