Tere kallid lugejad. Igapäevane rutiin tõmbab meid oma võrgustikesse, mille tõttu me lihtsalt lakkame hindamast seda, mis meil on. Kui pikka aega midagi uut ei juhtu, hakkab tunduma, et meie elu ei kujuta endast midagi väärtuslikku. Üldiselt hakkab selliste asjade tõttu meie tuju halvenema, mis võib viia isegi depressioonini. Kui olete väsinud halva tujuga ärkamisest ja magama minekust, sest te pole oma eluga rahul, siis on aeg seda radikaalselt muuta. Tehke seda, millest olete kaua unistanud, ja ärge alistuge ühiskonna survele. Iga inimene peab oma elus leidma selle, mis talle tõeliselt õnne toob. Kas sa kardad muutusi? Peate sellest kuidagi üle saama, kuna muul viisil ei suuda te tõenäoliselt õnne saavutada.

Ärge elage iga päev samades olukordades, sest nii möödub elu nagu üks päev ja teil pole aega isegi tagasi vaadata.

Saage oma elus muutuste algatajaks ja näete, kuidas kõik muutub paremuse poole.

Paljud inimesed lihtsalt ei tea, kust alustada, sest nullist alustamine on alati keeruline. Kuid aitame teil selle protsessiga alustada.

Täpsemalt: selles aitavad sind mõned praktilised näpunäited, mis viivad sind peamise eesmärgi – õnneni.

Kuidas muuta oma elu paremaks – millest alustada

Iga päev teeme suurejoonelisi plaane, kui lahedaks võib meie elu ühe sõrmenipsuga muutuda.

Kuid millegipärast arvame, et see võib juhtuda iseenesest ja selleks pole vaja midagi ette võtta. Homme keskpäeval kukub taevast raha ja täpselt aasta pärast tekib tühjalt kohalt uus korter. Ei, seda ei juhtu.

Vähemalt ainult erandjuhtudel. Kui sa tõesti tahad muutusi, siis kõik sõltub sinust endast ja ainult sinust endast.

Kui jõuame järeldusele, et selline sündmuste areng meile ei sobi, paneme tavaliselt enda jaoks paika miljon plaani, mis ununevad hommikuks nagu unenägu.

Kuid õhtuks tulevad mõtted jälle tagasi ja samal ajal heidate endale ette, et te ei saa sellega ise hakkama, et plaanitut saavutada.

Just sel moel langeb inimene järk-järgult depressiooni, heites endale pidevalt ette kõiki temaga juhtunud hädasid. Seega, kui esimesed sellised mõtted tekivad, tuleb lihtsalt tegutsema hakata.

Seadke endale selge eesmärk, millest saab teie teejuht kõigi probleemide lahendamise protsessis.

Millised peaksid olema esimesed sammud?

Kindlasti on kõik kuulnud lauset “Kas sa tahad oma elu muuta? Alusta iseendast". See tundub kõigile arusaadav, kuigi vähestel on idee, kuidas seda rakendada.

Enda murdmine pole muidugi seda väärt, kuid oma harjumustes tuleks siiski teha mõningaid muudatusi. Uskuge mind, see muudab teie elu palju lihtsamaks.

Lisaks peate selgelt kujutama soovitud tulemust, eelistatavalt visuaalselt, sest ainult sel viisil ei tundu selle eesmärgi saavutamise protsess teile nii keeruline.

Kõigepealt peate otsustama, mis teile konkreetselt ei sobi, ja alles pärast seda seada soovitud eesmärgid.

1. Tehke oma elu väike analüüs, fikseerides ainult need punktid, mis vajavad parandamist. Mõned neist nõuavad vaid väiksemaid muudatusi, samas kui teised tuleb lõplikult parandada. Analüüsi tulemused salvestatakse kõige paremini paberile, sest just visuaalne taju on kõige tõhusam. Seega näete juba iga probleemi lahendust.

1. Mõelge igale punktile üksikasjalikumalt, selgitades välja soovitud muudatuste põhjus ja vahendid, mis aitavad neid samu muudatusi ellu viia. Lisaks peab loend tingimata sisaldama negatiivseid üksusi, mis viisid teid sellesse olekusse. Kirjutage need paberile ja kriipsutage need kohe maha, nagu kustutaksite need oma elust.

Kui olete oma probleemidega silmitsi seisnud, on nende lahendus kohe ilmne. Ja lahendusmeetodi määramine on juba pool võitu, kuigi üsna lihtne.

Seega saate enda jaoks olulise esile tõsta ja üleliigse elust lihtsalt välja visata.

Lisaks saate lisada loendisse mitmed täiesti teostatavad soovid, mis aitavad teil õnne leida.

Võib-olla te ei märganud, kuid esimene samm on juba tehtud, mis tähendab, et tagasiteed pole. Teid ootab raske tee, mis on täis erinevaid raskusi ja takistusi, kuid see ei tohiks teid takistada.

Kui teile tundub, et jõudu pole enam, pidage meeles, kus te algselt olite, ja see aitab teil oma eesmärki saavutada. Lõppude lõpuks ei taha keegi originaali juurde tagasi pöörduda, eks?

Selleks, et mitte uuesti probleemide ja depressiooni kuristikku langeda, tuleb kuulata psühholoogide nõuandeid, mis panevad sind oma õnne eest võitlema.

Psühholoogi nõuanded – kuidas ennast muuta ja elus positiivseid muutusi saavutada

Kõige tähtsam on teada, kuidas ennast muuta. Seega hõlmab iga eesmärk konkreetse plaani koostamist selle saavutamiseks. Arvestada tuleb kõigi olukorda mõjutavate teguritega, mida me ka teeme.

Detailplaneeringu koostamine

On vaja kaaluda iga plaani elementi, sest ainult nii saate oma eesmärgi saavutada.

Pane kõik paika, eriti kui peas valitseb täielik kaos. Teie peas selgelt maalitud plaan muutub paberile kirjutatud juhiste peegelduseks.

See meetod aitab sul asjad korda seada mitte ainult peas, vaid ka elus.

Oletame, et soovite kaotada üsna palju kilogramme, kuid ei tea, kuidas seda õigesti teha.

Kirjutage paberile kõik tegurid, mis ühel või teisel viisil võivad tulemust mõjutada.

1. Takistused. Psühholoogid soovitavad alustada sellest punktist, sest see on tulemusest kõige kaugemal. Seega ei saa te peatuda vahetult enne, kui eesmärk on täielikult saavutatud. Teisisõnu valmistad end alguses ette selleks, et tee saab olema täis takistusi.

1. Abi. Selles lõigus peate värvima vahendid, mis aitavad teil probleemiga toime tulla. Ta saavutas teise koha, nii et te ei arva, et peate takistustega iseseisvalt toime tulema.

Abi saab reeglina väljastpoolt. Näiteks kaalu langetamise küsimuses on parim abiline toitumisspetsialist või treener.

Noh, kui saate ise selliste küsimustega hakkama, siis tuleb Internet ja erikirjandus teile appi.

1. Tegevused. Tegelikult on see punkt, mis teid tulemusest eraldab. Psühholoogid nimetavad seda "kontrolli jerkiks". Ainult teie tegevused viivad teid soovitud tulemuseni, seega peaksite selles lõigus kirja panema nimekirja tegevustest, mis on teie eesmärgi saavutamiseks kõige tõhusamad.

1. Tulemus. Peate selgelt nägema, mida oma pingutuste eest saate. Siia kirjutad oma soovid, mis võivad täituda, kui end millekski sundida. Üldiselt on see punkt teie stiimuliks.

Tundmatu hirmutab inimest alati, sest see võib teda peatada teel eesmärgi poole. Kuid kui koostate plaani, milles maalitakse isegi võimalikud takistused, võib see tee teile palju lihtsam tunduda.

Programmeerige ennast parima tulemuse saavutamiseks

Kui teie teel on selline takistus nagu halb tuju või enesekindlus, peate selle igal viisil endast eemale ajama.

Tehke midagi, mis teid alati rõõmustab: kuulake oma lemmikmuusikaalbumit või surfage Internetis motiveerivate artiklite jaoks.

Või lihtsalt lugege koostatud nimekiri uuesti läbi ja pöörake pilk viimasele punktile.

Kui tunned, et hakkad alla andma, pea meeles, mille nimel sa seda kõike teed. Ja kui kahju oleks minna tagasi sinna, kust alustasime.

Selles etapis võib meid segada ainult negatiivsus, mis tähendab, et me peame sellest kiiresti vabanema.

Ja selleks peaksite kuulama neid näpunäiteid:

✔ Vältige konfliktsituatsioone, mis võivad teie tuju rikkuda.

✔ Kui on juba juhtunud, et teiega tekkis tüli, siis proovige leida kompromiss. Nii on lihtsam juhtunu unustada, et oma otsustav hoiak taastada.

✔ Õppige pisiasjadest rõõmu tundma. Otsige plusse ka kõige hullemas olukorras ja siis on teil lihtsam raskustega toime tulla.

✔ Lase lahti kõigist minevikuvaludest, mis sind tagasi hoiavad. Lase minevikust lahti ja ela ainult tänaseks.

Mõnikord võib isegi kerge tuju halvenemine kõik plaanid rikkuda. Seetõttu proovige ignoreerida kõiki provotseerivaid tegureid ja mõelda ainult positiivselt.

Halvad harjumused uuest elust

Sellised sõnad tekitavad meis assotsiatsioone ainult suitsetamise ja alkoholiga. Kuid te ei tohiks piirduda ainult nende harjumustega, sest ikkagi on nii palju inimlikke patte, millega me tegelikult elame.

Seega muutub teie elu palju lihtsamaks, kui vabanete sellistest halbadest harjumustest:

✔ Roppuste kasutamine tavavestluses.

✔ Krooniline unepuudus, mis vähendab teie jõudlust.

✔ Lubaduste täitmata jätmine.

✔ Laiskus.

✔ Lükka homsesse seda, mida täna teha saad.

✔ Ülesöömine, see on ahnus.

✔ Veetes pikki tunde diivanil telekat vaadates.

✔ Pidev mängukogemus teie telefonis.

✔ Hügieeniprotseduuride rakendamise ignoreerimine (pesemata pea).

✔ Oma hammastega maniküüri kahjustus (ärge närige küüsi).

See on vaid ligikaudne loetelu kõige tavalisematest halbadest harjumustest, nii et see on inimestel erinev.

Sellise mahuga ühe päevaga muidugi hakkama ei saa ja vaevalt, et see hästi lõppeb. Peate tegutsema järk-järgult ja siis saate neist tõesti üle.

Ava end oma lähedastele

Depressiooniperioodil võib sulle tunduda, et parem on elada üksi ja teiste inimestega suhtlemine pole vajalik.

Kuid tõenäoliselt on teie viibimine selles olekus tingitud lähedaste inimeste puudumisest, kes sellist olukorda vaevalt lubaksid.

Seetõttu on kõige parem järgida järgmisi näpunäiteid:

✔ Ärge peitke end inimeste eest, kui nad pakuvad teile abi, kui näevad, et teil on haiget. Tasub kuulata sõprade arvamust teid vaevava teema kohta.

Lisaks, kui mõni teie hea tuttav on üsna enesekindel inimene, kes saavutab alati oma eesmärgi, siis peaksite seda enam temaga rääkima.

✔ Ühendage oma sõpradega nii palju kui võimalik. Keegi ei sunni sind kõigile oma probleemidest rääkima. Märkamatu suhtlemine lähedaste sõpradega aitab teil probleemidest kõrvale juhtida ja lihtsalt mõnusalt aega veeta.

Hobid on parim viis lõõgastumiseks

Kui teil on juba lemmiktegevus, kuid teil lihtsalt ei jätkunud selleks piisavalt aega, on aeg selle juurde tagasi pöörduda.

Kulutame palju aega ja energiat armastamatule tööle või mõnele tavalisele asjale ning seetõttu ei jää meile praktiliselt midagi.

Miks siis mitte eraldada vähemalt tund või kaks joonistamiseks või kitarri mängimiseks? Tehke seda, mis toob teile positiivseid emotsioone.

Ja siis tunduvad kõik varajased olulised probleemid teile nii tähtsusetud.

Muide, kui tahad tõelisi positiivseid emotsioone, siis sport sobib sulle ideaalselt.

10 näpunäidet, kuidas oma elu paremaks muuta – millest alustada

Iga inimene tajub eesmärki omal moel. Keegi, nähes takistusi, läheb tema juurde, kuid kellegi jaoks tundub ta nii kättesaamatu, et võib isegi hirmu tekitada.

Kuid me peame mõistma, et midagi sellist on võimalik kogu elu karta ja lõpuks mitte midagi saavutada. Seetõttu tegutsege kohe, et mitte hiljem kahetseda.

1. Söö õigesti. Tegelikult on toit see, mis toetab meie keha elutähtsat tegevust, mis tähendab, et sellest sõltub meie tervise kvaliteet. Ja me ei räägi ainult füüsilisest tervisest, sest nagu öeldakse: "Terves kehas terve vaim." Nii et lihtsalt filtreerige oma dieeti, vabanedes kahjulikust toidust.

1. Õppige teisi keeli. Sellise tegevuse jaoks pole vanusepiirangut, seega ärge isegi mõelge "keeldumisele". Uue võõrkeele õppimine ei ole kasulik mitte ainult teie üldisele arengule, vaid see võib olla kasulik ka teise riiki reisides. Kuid pole vaja uut keelt õppida. Tegelege vana hea inglise keele täiustamisega, sest see aitab teid kindlasti tulevikus.

1. Loe rohkem. See ei puuduta moeajakirju, vaid erialast kirjandust. Laiendage oma teadmisi ja arendage oskusi oma tegevusvaldkonnas. Või lugege uuesti vene ja välismaise kirjanduse klassikat, kui teaduslik stiil pole teie jaoks.

1. Nädalavahetused peaksid olema aktiivsed. Viimasel ajal on inimesed täiesti tahvelarvutiteks ja arvutiteks kasvanud ning kõik on õues tegutsemise sootuks unustanud. Selle tõttu napib uusi muljeid. Seetõttu proovige oma vaba aega veeta sõpradega õues ja eelistatavalt mõne aktiivse tegevuse jaoks.

1. Pidage lihtsat märkmikku, mida nimetatakse "päevikuks", milles saate väljendada kõiki oma tundeid. Nähes probleeme paberil, saate neid analüüsida ja jõuda seega lahenduseni. Noh, kui on soov raha teenida, võivad teie enda probleemid teid selles aidata. Alustage ajaveebi, kus saate oma isiklikke kogemusi teiste inimestega jagada. Võib-olla aitavad teised inimesed teil sellest keerulisest perioodist üle saada.

1. Õppige oma aega juhtima. Ärge jätke olulisi asju "hilisemaks", sest me kõik mõistame suurepäraselt, et see "hiljem" tuleb alles siis, kui on väga palav. See tähendab, et see lumepall kasvab iga päevaga, põhjustades paanikat. Loomulikult ei tee te viimasel hetkel kõiki juhtumeid uuesti, mistõttu olete endaga äärmiselt rahulolematu.

1. Loobuge liiga pikast ajaveetmisest Internetis ja tõepoolest arvuti taga. Tavaliselt võtab see amet palju aega, mis lendab suure kiirusega. Parem on sel ajal sõpradega tänaval jalutada või raamatut lugeda. Igasugune muu tegevus toob sulle palju rohkem unustamatuid emotsioone kui arvuti taga istumine.

1. Ärge keskenduge uudistele. Loomulikult peaks iga inimene olema kursis kõigega, mis maailmas toimub, kuid te ei tohiks seda kogu aeg jälgida. Saame sõpradelt teada saada kõige olulisemad uudised ja kõik muu segab teid ainult.

1. Ärka üles nii vara kui võimalik. Enne õhtusööki magamine ei võta mitte ainult palju aega, vaid ei too teile ka mingit kasu, välja arvatud peavalu. Varajase ärkamisega saad aega teha kõik asjad, mille oled enne päeva algust planeerinud. Seega kestab teie puhkepäev palju kauem kui tavaliselt.

1. Reisige ja see aitab teil oma elu muuta. Keegi ei ütle, et peate kohe äärmustesse minema ja kiiresti Aafrikasse lendama. Üsna lihtne on minna teise linna või hoopis teise riigi ossa. Isegi nii lühike reis toob teile palju eredaid emotsioone.

Kõik need viisid aitavad teil alustada uut elu, kuid see juhtub ainult siis, kui te seda tõesti soovite.

Tõepoolest, sageli kurdame ainult oma elu üle, kuid me ei kavatse isegi midagi ette võtta, et see vähemalt natukenegi paremaks muutuks.

Seadke endale konkreetne eesmärk ja minge selle poole, pööramata tähelepanu takistustele ja mitte mingil juhul tagasi vaadates.

Paljud süüdistavad ekslikult teisi oma ebaõnnestumistes. Naised usuvad, et nende ebaõnnestunud karjääris on süüdi mehed ja lapsed, mille tulemusena on daamidest saanud koduperenaised. Mehed süüdistavad oma vanemaid, et nad ei sundinud neid kõrgharidust omandama. Need on vaid näited, kui inimene ei suuda ise oma elu eest vastutust võtta. Ja asjata, kõigil juhtudel on vaja loota ainult oma jõule, mitte loota kõrvalisele abile.

Samm 1. Jälgige oma toitumist ja harjumusi

Pole ime, et Hiina vanasõna ütleb: "Sa oled see, mida sööd." Järgige seda, jälgige oma toitumist, sööge ainult tervislikke toite, loobuge ebatervislikest suupistetest ja kiirtoidust. Oma igapäevast toitumist pole vaja tohutult muuta, piisab, kui asendada gaseeritud joogid rohelise teega ja pakendatud mahlad värskete mahladega. Ei ole üleliigne keelduda valgest suhkrust, kohvist, alkoholist ja maiustustest. Suitsetajad peaksid sõltuvusest lõplikult vabanema. See üks samm võib teie elu 180 kraadi võrra muuta.

Samm nr 2. Saa vaimselt rikkaks

Lugege kasulikku kirjandust, vaadake dokumentaalfilme ja osalege seminaridel. Vali raamatutest isikliku kasvu ja suhtlemise psühholoogia, ilukirjandus, loodusteadus ja äri, ajalugu, sotsioloogia. Võtke harjumus lugeda üks raamat nädalas.

Kui teil pole piisavalt aega või töötate palju arvutiga (silmad väsivad), laadige heliraamatud Internetist alla. Kuulake neid teel tööle, majapidamistööde ajal või sisseoste tehes. Kui arvestada, siis aastas ilmub umbes 50 raamatut, uskuge mind, see muudab teie elu oluliselt. Saad teadlikuks paljudes eluvaldkondades, suudad igas olukorras juttu jätkata ja hakkad enda juurde meelitama “kasulikke” tuttavaid.

Samm nr 3. Areneda rahaliselt

Kas peate end isemajandavaks? Suurepärane, kuid see pole piir. Kas sa tõesti arvad, et kuulsad miljonärid peatusid seal? Ei, nad jätkasid tööd, teenides endale nime, et hiljem see nimi neile korda läheks. Võtke sellistelt inimestelt eeskuju.

Ärka hommikul mõttega, et täna õnnestub sul eile ise, saavutad rohkem. Kas sõidad hea autoga? Noh, seal on paremaid autosid. Kas olete oma korteri jaoks kogunud? Säästke järgmise jaoks. Küsige ametikõrgendust, keeldumisel minge teise ettevõttesse tööle. Ära seisa paigal.

Inimesed, kellel pole korterit ega autot, ei tohiks eriti peatuda. Loetlege prioriteetsuse järjekorras, mida peate sellel aastal saavutama. Seadke eesmärk ja liikuge selle poole. Riputage nimekiri külmkappi, kui soovite süüa - lugege seda, otsustasin jälle näksida - lugege uuesti. Kui arvate, et teenite vähe, pühendage iga päev lisasissetuleku leidmisele.

Samm number 4. Vabane ebavajalikest asjadest

Avage kapp ja proovige kõiki selles olevaid esemeid. Visake minema või andke ära kõik, mis ei sobi ideaalselt. Pole vaja rämpsu ladustada, õppige sellest vabanema. Võtke sahver, rõdu või muu ebavajaliku rämpsuga koht lahti.

Seadke riiulid korda, eemaldage vanad kujukesed, mis seal “mööbli jaoks” on. Jätke ainult see, mis teile tõeliselt meeldib. Uskuge mind, pärast viimase paki prügikonteinerisse viimist kogete seletamatut energialaengut. Värskendage oma garderoobi regulaarselt: ostke uus asi, visake vana välja.

Samm number 5. Leiad end

Tundmatu on kurnav ja kurnav. Inimene, kes ei tea, mida ta elult tahab, on määratud läbikukkumisele. Kas sa ärkad igal hommikul ja lähed tööle, mida vihkad? Kas töötate 6 päeva nädalas? Muutke olukorda. Otsige paremini tasustatavat tööd. Võib-olla tunnete kirge autode ehitamise või remondi vastu või olete kirglik infotehnoloogia fänn. Otsige oma koht.

Paljud inimesed veedavad kogu oma elu meeleheites, soovides hakata oma tegemistest rõõmu tundma. Õigesti öeldakse: "Parim töö on kõrgelt tasustatud hobi". Püüdke ärgata hommikul naeratusega ja oodake produktiivset päeva. Proovige end erinevates valdkondades, te ei taju potentsiaali enne, kui teate, mis teile sobib.

Samm number 6. Paranda end

Kas olete kunagi tahtnud õppida võõrkeelt? On aeg tegutseda. Õppige linna keeltekoolides, osalege tutvustustunnis. Lisaks sellele, et keeleoskus võimaldab vabalt mööda maailma ringi reisida, tõstab see oskus palka 45%. Oluline on vaid leida tööandja, kes vajab kvalifitseeritud töötajat.

Näiteks võrrelge vene ja inglise keelt kõnelevate Interneti-kasutajate arvu. Esimene on umbes 50 miljonit, teine ​​on üle miljardi. Nüüd pole inglise keele oskus ainult haritlaskonna kapriis või märk, selle õppimine muutub vajalikuks üldiseks arenguks ja suhtlemiseks.

Samm number 7. spordiga tegelema

Pole saladus, et sport tõstab oluliselt võitlusvaimu. Mehed peaksid registreeruma poksi-, karate- või kikkpoksi sektsioonis, jõusaali külastamine ei ole üleliigne. Seadke eesmärgiks kuue kuu pärast selg üles pumbata või pressida, tehke sõpradega kihlvedu. Kui sa seda ei tee, jääd tühjaks rääkijaks.

Tüdrukute jaoks on sihtkohti laiem. Õppige kõike pilatese, kallanektika, venitamise, pooltantsu ja jooga kohta. Valige teile meelepärane valik ja registreeruge proovitunnile. Intensiivse treeningu fännid peaksid pöörama tähelepanu vesiaeroobikale, sammule ja võimlemisele. Sport mitte ainult ei toniseeri keha, vaid võimaldab teil end kindlalt tunda. Pole vaja olla võõraste ees häbelik ega karta ebaõnnestumist, õnnestub.

Samm number 8. Hoolitse oma välimuse eest

Korrastamata riided poolikutes või kulunud teksapüksid ütlevad inimese kohta palju. Ära heiduta inimesi oma välimusega. Tüdrukud peavad regulaarselt külastama maniküüri ja pediküüri meistrit, samuti toonima juuri ja lõikama otsad. Tee oma juuksed korda, pane ilusad riided. Jälgige oma figuuri, vajadusel pidage dieeti. Selle asemel, et kanda dressid ja tosse, kandke kõrgeid kontsi ja kleite/seelikuid. Mis puutub meestesse, siis raseerige regulaarselt, kõndige ainult puhastes ja triigitud riietes. Jälgi oma keha, ära kasvata kõhtu.

Samm number 9. Planeerige oma nädalavahetus

Pole vaja kogu oma vaba aega diivanil lebada. Grillige sõpradega või jalutage jõe ääres, külastage kunstinäitust või muuseumi. Talvel suusatage, uisutage, valdage lumelauasõidu tehnikat. Suvel laenuta ratas või rula, rulluisud sobivad. Minge kinno, külastage sugulasi, istuge sõpradega kohvikus.

Püüdke igal nädalavahetusel midagi uut ette võtta, avastage ümbritsevat maailma. Jaga uusi muljeid, pildista. Mida rohkem õpid, seda huvitavamaks elu läheb. Teatud aja möödudes ei saa te enam paigal istuda ja see on täis muutusi paremuse poole.

Lõpetage arvutimängude mängimine täielikult. Need võtavad palju aega, kuid ei kanna semantilist koormust. Asenda virtuaalne suhtlus pärisega, loobu pidevast suhtlusvõrgustikes viibimisest. Sel viisil raiskate oma elu. Kujutage ette, kui palju kasulikke ja huvitavaid asju saate Internetis veedetud tundidega teha.

Samm number 10. Õppige ütlema "ei!"

Ära lase teistel endaga manipuleerida, ära järgi sõprade ja sugulaste eeskuju. Kas sulle tundub, et su sõbrad kasutavad sind ära? Tooge välja nende vead, ärge kartke olla otsekohesed. Rääkige selgelt ja delikaatselt, ärge tõstke häält. Kellestki keeldudes pole vaja end süüdi tunda. Oled inimene, kellel on oma põhimõtted ja tõekspidamised. Las teised saavad aru. Muutuge sõltumatuks teiste arvamustest. Ära pane pahaks kedagi, kes ütleb, et sa ei saa sellega hakkama. Ümbritse end ainult säravate, lahkete ja edukate inimestega.

Ainult sina saad oma elu muuta. Korrastage oma dieeti, loobuge halbadest harjumustest. Nautige nädalavahetust, õppige igal nädalal midagi uut. Lugege raamatuid, arenege materiaalse rikkuse mõttes, otsige ennast. Visake mittevajalikud asjad prügikasti, ümbritsege end ainult edukate inimestega.

Video: kuidas ise oma elu muuta ja õnnelikuks saada

Tehing on järgmine: olen paar korda nullis olnud, paar korda ellu tagasi tulnud, olen seda ikka ja jälle teinud. Alustasin uut karjääri. Inimesed, kes mind siis tundsid, ei tunne mind praegu. Ja nii edasi.

Alustasin oma karjääri mitu korda nullist. Mõnikord – kuna mu huvid muutusid. Mõnikord - kuna kõik sillad põlesid jäljetult, ja mõnikord sellepärast, et mul oli hädasti raha vaja. Ja mõnikord oli põhjuseks see, et ma vihkasin kõiki oma eelmisel töökohal või nad vihkasid mind.

Enda uuesti leiutamiseks on ka teisi viise, nii et võtke minu sõnu soolateraga. See toimis minu puhul. Olen näinud, et see töötab umbes saja inimese jaoks. Intervjuudest, kirjadest, mis on mulle viimase 20 aasta jooksul kirjutatud. Võite proovida - või mitte.

1. Muutused ei lõpe kunagi

Iga päev avastad end uuesti. Oled alati liikvel. Kuid iga päev otsustate, kuhu täpselt liigute: edasi või tagasi.

2. Alusta puhtalt lehelt

Kõik teie varasemad sildid on lihtsalt edevus. Kas olete olnud arst? Ivy League'i lõpetanud? Omanud miljoneid? Kas teil oli perekond? Kedagi ei huvita. Sa oled kaotanud kõik. Sa oled null. Ärge püüdke öelda, et olete midagi enamat.

3. Sul on vaja mentorit

Muidu lähed alla. Keegi peab sulle näitama, kuidas liikuda ja hingata. Kuid ärge muretsege mentori otsimise pärast (vt allpool).

4. Kolme tüüpi mentorid

Otse. Keegi, kes on sinust ees, kes näitab sulle, kuidas ta selle saavutas. Mida see tähendab? Oota. Muide, mentorid ei näe välja nagu Jackie Chani tegelaskuju filmis The Karate Kid. Enamik mentoreid vihkab sind.

Kaudne. Raamatud. Filmid. 90% juhistest saate raamatutest ja muudest materjalidest. 200-500 raamatut võrdub hea mentoriga. Kui inimesed küsivad minult: "Mis on hea raamat lugemiseks?" - Ma ei tea, mida neile vastata. Lugemist väärt raamatuid on 200-500. Ma pöörduksin inspireerivate raamatute poole. Mida iganes te usute, tugevdage oma uskumusi igapäevase lugemisega.

Kõik võib olla mentoriks. Kui te pole keegi ja soovite end uuesti luua, võib kõik, mida te vaatate, saada teie soovide ja eesmärkide metafooriks. Näha puu, mille juured on vaateväljas ja põhjavesi, mis seda toidab, on programmeerimise metafoor, kui seote punktid kokku. Ja kõik, mida vaatate, "ühendab punktid".

5. Ärge muretsege, kui miski teid ei eruta

Sa hoolid oma tervisest. Alusta sellest. Astuge väikeste sammudega. Edu saavutamiseks pole vaja kirge. Tehke oma tööd armastusega ja edust saab loomulik sümptom.

6. Aeg, mis kulub enda taasleiutamiseks: viis aastat

Siin on nende viie aasta kirjeldus.

1. aasta: püherdad ja loed kõike ning hakkad lihtsalt midagi tegema.

2. aasta: teate, kellega peate rääkima ja kellega koostööd jätkama. Sa teed iga päev midagi. Lõpuks saate aru, kuidas teie enda Monopoli mängu kaart välja näeb.

Kolmas aasta: olete piisavalt hea, et hakata raha teenima. Kuid seni pole ehk elatise teenimiseks piisavalt.

Neljas aasta: hoolitsete enda eest hästi.

5. aasta: teenite varanduse.

Mõnikord ma olin esimesel neljal aastal pettunud. Küsisin endalt: "Miks seda veel juhtunud ei ole?" - Ta lõi rusikaga vastu seina ja murdis käe. Pole hullu, lihtsalt jätka. Või peatu ja vali uus tegevusala. Vahet pole. Ühel päeval sa sured ja siis on tõesti raske muutuda.

7. Kui teed seda liiga kiiresti või liiga aeglaselt, siis on midagi valesti.

Hea näide on Google.

8. Asi pole rahas

Aga raha on hea mõõt. Kui inimesed ütlevad: "Asi pole rahas", peavad nad olema kindlad, et neil on mõni muu mõõtühik. "Kuidas teha lihtsalt seda, mis sulle meeldib?" Ees on palju päevi, mil sulle ei meeldi see, mida teed. Kui teete seda puhtast armastusest, kulub selleks palju rohkem kui viis aastat. Õnn on lihtsalt teie aju positiivne reaktsioon. Mõnel päeval oled sa õnnetu. Sinu aju on vaid tööriist, see ei määra, kes sa oled.

9. Millal saab öelda: "Ma teen X"? Millal saab X-st teie uus elukutse?

10. Millal ma saan X-i tegema hakata?

Täna. Kui tahad maalida, osta lõuend ja värvid juba täna, hakake ostma ükshaaval 500 raamatut ja maalige pilte. Kui soovite kirjutada, tehke järgmist kolme asja:

Lugege

Kui soovid alustada oma ettevõtet, siis hakka välja mõtlema ettevõtte idee. Enda taastamine algab täna. Iga päev.

11. Millal ma raha teenin?

Aastaga panustate sellesse ärisse 5000–7000 tundi. See on piisavalt hea, et viia teid mis tahes erialal maailma 200–300 parima hulka. 200 parema hulka pääsemine annab peaaegu alati elatise. Kolmandaks aastaks saate aru, kuidas raha teenida. Neljandaks - suudate käivet suurendada ja enda eest hoolitseda. Mõned peatuvad seal.

12. Viiendaks aastaks jõuate 30-50 parima hulka, nii et võite varanduse teenida.

13. Kuidas teha kindlaks, mis on minu oma?

Iga ala, kus saate lugeda 500 raamatut. Minge raamatupoodi ja otsige ta üles. Kui teil hakkab kolme kuu pärast igav, minge tagasi raamatupoodi. Illusioonidest vabanemine on normaalne, see on lüüasaamise tähendus. Edu on parem kui ebaõnnestumine, kuid kõige olulisemad õppetunnid tulevad ebaõnnestumisest. Väga oluline: ärge kiirustage. Oma huvitava elu jooksul saate end korduvalt muuta. Ja ebaõnnestub mitu korda. See on ka lõbus. Need katsed muudavad teie elu juturaamatuks, mitte õpikuks. Mõned inimesed tahavad, et nende elu oleks õpik. Minu oma on lugude raamat, olgu see hea või halb. Seetõttu toimuvad muutused iga päev.

14. Tänased otsused on homme teie eluloos.

Tehke huvitavaid otsuseid ja teil on huvitav elulugu.

15. Tänased otsused saavad osaks sinu bioloogiast.

16. Mis siis, kui mulle meeldib midagi eksootilist? Piibli arheoloogia või 11. sajandi sõjad?

Korrake ülaltoodud samme ja viiendaks aastaks olete rikas. Me ei tea, kuidas. Pole vaja otsida tee lõppu, kui teete alles esimesi samme.

17. Mis saab siis, kui mu pere soovib, et minust saaks raamatupidaja?

Mitu aastat oma elust lubasite oma perele kinkida? Kümme? Kogu elu? Siis oota järgmist elu. Sina valid.

Valige vabadus, mitte perekond. Vabadus, mitte eelarvamused. Vabadus, mitte valitsus. Vabadus, mitte teiste inimeste soovide rahuldamine. Siis sa rahuldad oma.

18. Minu mentor tahab, et ma tema teed järgiksin.

See sobib. Õppige tema teed. Seejärel tehke seda omal moel. Lugupidamisega.

Õnneks keegi sulle relva pähe ei pane. Siis peaksite tema nõudmisi täitma, kuni ta relva langetab.

19. Mu abikaasa (naine) on mures: kes meie laste eest hoolitseb?

Inimene, kes muudab ennast, leiab alati vaba aega. Üks osa enda muutmisest on hetkede leidmine ja nende ümberkujundamine nii, nagu soovite neid kasutada.

20. Mis siis, kui mu sõbrad arvavad, et olen hull?

Mis need sõbrad on?

21. Mis siis, kui ma tahan saada astronautiks?

Asi pole enda muutmises. See on spetsiifiline elukutse. Kui sulle meeldib ruum, on ameteid palju. Richard Branson tahtis saada astronaudiks ja lõi Virgin Galacticu.

22. Mis siis, kui mulle meeldib juua ja sõpradega aega veeta?

Lugege seda postitust aasta pärast uuesti.

23. Ja kui ma olen hõivatud? Kas ma petan oma abikaasat või reedan oma partnerit?

Lugege seda postitust uuesti kahe-kolme aasta pärast, kui olete katki, töötu ja kõik pööravad teile selja.

24. Mis siis, kui ma ei saa üldse midagi teha?

Loe uuesti punkt 2.

25. Mis siis, kui mul pole diplomit või see on kasutu?

Loe uuesti punkt 2.

26. Mida teha, kui pean keskenduma hüpoteegi või muu laenu tagasimaksmisele?

Loe uuesti punkt 19.

27. Miks ma tunnen end alati autsaiderina?

Albert Einstein oli autsaider. Keegi võimuesindajatest poleks teda palganud. Igaüks tunneb end mõnikord petisena. Suurim loovus sünnib skepsist.

28. Ma ei suuda 500 raamatut lugeda. Inspiratsiooni saamiseks nimetage üks raamat, mida lugeda

Siis saab kohe alla anda.

29. Mis siis, kui ma olen liiga haige, et ennast muuta?

Muudatus suurendab teie kehas kasulike ainete tootmist: serotoniini, dopamiini, oksütotsiini. Liikuge edasi ja te ei pruugi üldse terveks saada, kuid saate tervemaks. Ärge kasutage vabandusena tervist.

Lõpuks taastage kõigepealt oma tervis. Maga rohkem. Söö paremini. Mine sportima. Need on peamised sammud muutmiseks.

30. Mis saab siis, kui mu elukaaslane paneb mind üles ja ma kaeban ta ikkagi kohtusse?

Loobuge hagist ja ärge kunagi enam tema peale mõelge. Pool probleemi oli sinus.

31. Ja kui nad panevad mind vangi?

Imeline. Lugege uuesti punkt 2. Lugege vanglas rohkem raamatuid.

32. Ja kui ma olen arglik inimene?

Muutke nõrkus oma tugevuseks. Introverdid oskavad paremini kuulata ja keskenduda, nad teavad, kuidas äratada kaastunnet.

33. Mis siis, kui ma ei saa viis aastat oodata?

Kui plaanite ellu jääda viie aasta pärast, võite alustada juba täna.

34. Kuidas luua kontakte?

Ehitage kontsentrilised ringid. Sa pead olema keskel. Järgmine ring on sõbrad ja perekond. Siis on olemas võrgukogukonnad. Siis - inimesed, keda tunnete mitteametlikelt kohtumistelt ja teeõhtutelt. Seejärel - konverentsil osalejad ja oma ala arvamusliidrid. Siis on mentorid. Siis - kliendid ja need, kes raha teenivad. Alustage nende ringide läbimist.

35. Mis saab siis, kui mu ego jääb minu tegemiste teele?

Kuue kuu või aasta pärast naasete punkti 2 juurde.

36. Mis siis, kui ma olen kirglik kahe asja vastu korraga? Ja ma ei saa valida?

Kombineerige need ja olete selle kombinatsiooni jaoks maailma parim.

37. Mis siis, kui ma olen nii kirglik, et tahan teistele õpetada seda, mida ma ise õpin?

Loe YouTube'is loenguid. Alustage ühe inimese vaatajaskonnaga ja vaadake, kas see kasvab.

38. Mis siis, kui tahan magades raha teenida?

Neljandal aastal alustage oma tegemiste sisseostmist.

39. Kuidas leida mentoreid ja eksperte?

Kui olete kogunud piisavalt teadmisi (pärast 100-200 raamatut), kirjutage 10 ideed 20 erinevale potentsiaalsele mentorile.

Ükski neist ei vasta sulle. Kirjutage veel 10 ideed 20 uuele mentorile. Korrake seda iga nädal.

40. Mis siis, kui ma ei saa ideid välja pakkuda?

Siis harjuta seda. Vaimsed lihased kipuvad atroofeeruma. Neid tuleb koolitada.

Kui ma iga päev trenni ei tee, on mul raske varvasteni jõuda. Ma pean seda harjutust iga päev mõnda aega tegema, enne kui see kehahoiak mulle kergelt kätte tuleb. Ära oota esimesest päevast häid ideid.

42. Mis siis, kui ma teen kõike, mida sa ütled, kuid tundub, et see ikka ei tööta?

Küll selgub. Lihtsalt oota. Muutke ennast iga päev.

Ärge püüdke leida tee lõppu. Seda pole udus näha. Kuid näete järgmist sammu ja saate aru, et kui selle ette võtate, jõuate lõpuks tee lõppu.

43. Mis saab siis, kui ma hakkan end halvasti tundma?

Istu tund aega päevas vaikuses. Peate oma tuuma juurde tagasi pöörduma.

Kui arvad, et see kõlab rumalalt, siis ära tee seda. Liigu oma depressiooniga edasi.

44. Ja kui pole aega vaikuses istuda?

Seejärel istuge kaks tundi päevas vaikuses. See ei ole meditatsioon. Sa pead lihtsalt istuma.

45. Ja kui ma kardan?

Magage öösel 8-9 tundi ja ärge kunagi lobisege. Uni on hea tervise esimene saladus. Mitte ainuke, vaid esimene. Mõned kirjutavad mulle, et neile piisab neljast tunnist unest või et nende maal peetakse laisaks neid, kes palju magavad. Need inimesed kukuvad läbi ja surevad noorelt.

Kui rääkida kuulujuttudest, siis meie aju on bioloogiliselt programmeeritud omama 150 sõpra. Ja kui sa veedad aega ühe oma sõbraga, võid lobiseda ühe teise 150 sõbrast. Ja kui sul pole 150 sõpra, siis aju tahab lugeda kuulujutuajakirju, kuni tundub, et tal on 150 sõpra.

Ära ole nii loll kui su aju.

46. ​​Ja kui mulle tundub, et mul ei õnnestu kunagi?

Harjutage tänulikkust 10 minutit päevas. Ärge suruge oma hirmu alla. Märka oma viha.

Aga luba endale ka olla tänulik selle eest, mis sul on. Viha ei inspireeri kunagi, kuid tänulikkus ei inspireeri kunagi. Tänulikkus on sild teie maailma ja paralleeluniversumi vahel, kus elavad kõik loomingulised ideed.

47. Ja kui ma pean pidevalt tegelema mingite isiklike tülidega?

Otsige läheduses olevaid inimesi.

Inimene, kes muudab ennast, kohtab pidevalt inimesi, kes püüavad teda maha suruda. Aju kardab muutusi – see võib olla ebaturvaline. Bioloogiliselt soovib aju, et te oleksite ohutu ja muutused on risk. Nii et teie aju annab teile inimesi, kes üritavad teid takistada.

Õppige ütlema ei.

48. Mis siis, kui ma olen oma kontoritööga rahul?

49. Miks ma peaksin sind usaldama? Oled nii mitu korda läbi kukkunud

Ära usalda mind.

50. Kas sinust saab mu mentor?

Olete seda postitust juba lugenud.

Saate lugeda algset artiklit.

Lugege meid aadressil

222 930 6 Elu on hämmastav ja ilus kõigis oma ilmingutes, tõusude ja mõõnadega, murede ja rõõmude, plusside ja miinustega... Lihtsalt sellepärast, et ta on olemas. Kui aga teel on üha rohkem laskumisi ja kukkumisi, masendus ja apaatia ei lase sul õnnelik olla ega lase lahti tundest, et kõik on jõudnud ummikusse, siis tähendab see, et on aeg oma elu muuta. seda parem. Ja peate seda tegema isegi siis, kui te ei soovi üldse muutusi.

Me lähenesime selle artikli ettevalmistamisele väga vastutustundlikult. See sisaldab materjale erinevatest ilmunud väljaannetest, konverentsidelt, koolitustelt ja loomulikult isiklikust kogemusest. Artikkel on täis praktilisi nõuandeid, mille teadvustamine ja rakendamine toob kindlasti kaasa muutusi sinu elus. Me ütleme teile, kust alustada. Edasised toimingud peab iga inimene ise otsustama vastavalt sellele, mida ta soovib saada. Noh, lähme! Kuidas muuta oma elu paremaks.

Kuidas muuta oma elu paremaks

Kust tulevad mõtted elu muutumisest?

Kõik tahavad olla õnnelikud, kuid unistuse elluviimiseks ei piisa ühes kohas istumisest ja ootamisest. Seetõttu peame tegutsema.

Esiteks tulevad mõtted, mis ütlevad, et kõigest piisab, see pole enam võimalik! Ja need omakorda realiseeruvad tegudes. Seda muidugi vastutustundliku suhtumisega enda ellu. Lõppude lõpuks ei saa te olukorra muutmiseks midagi teha, viia end moraalsesse tühimikku (mis on väga ebasoovitav, kuna sealt on raske välja pääseda). Sellega seoses peaks ta iga mõistuse ja hinge õhutuse korral tegutsema hakata kohe tegema esimesi katseid oma elu muuta.

Esimesed sammud – kuidas muutusi alustada ?

Kõik teavad ja tunnevad seda intuitiivselt alusta paremini iseendast. Kuid seda on väga raske teha ja üldiselt on esimesed sammud alati kõige raskemad. Kuid probleemi olemus seisneb ka selles, et on vaja valida ainus õige tee, mida mööda on vaja mõnda aega minna ilma pööramata. Ja otsusta ka, mille juurde sa täpselt tulla tahaksid. Selleks vajate:

1. Uurige veidi oma elu ja oma "mina". Mõelge, milliseid punkte soovite parandada, paremini teha, mis teile üldse ei meeldi ja millised aspektid on soovitatav üldiselt kõrvaldada. Sellist tööd on lihtsam teha mitte mõttes, vaid paberilehele, pannes kirja kõik põnevad punktid, eraldades loomulikult positiivse negatiivsest.
2. Seejärel peate iga positsiooni värvima, st kirjutama soovitud asendi vastas - miks sa tahaksid seda saavutada? ja kuidas eesmärgini jõuda. Need loendis olevad elemendid, millel on negatiivne varjund, tuleb samuti värvida, seejärel läbi kriipsutada ja unustada.

Just see tegevus – oma soovide, püüdluste, vajaduste paberile kirja panemine – on esimene samm sinu elu muutmise, paremaks saamise suunas! On aeg muutusteks! Kontrollnimekiri aitab kõige täpsemalt määrata eesmärgi ja mõista, mis tuleb elust eemaldada ja mida lisada, et see sind rahuldaks.

Algus! Kuid ei saa oodata koheseid parandusi, muutusi ja metamorfoose. See protsess on üsna pikk ja raske. Peate varuma palju kannatlikkust. Kiirete muutuste ootus võib ainult kogu tuju rikkuda, mis viib vältimatu lagunemiseni ja naasmiseni teie "küna juurde".

Oma elu muutmiseks peate väsimatult, pidevalt enda kallal tööd tegema. Võimalik, et alguses kubisevad peas halvad mõtted, mõistus otsib kõikvõimalikke tõendeid selle kohta, et õnn on teiste inimeste pärusmaa jne. Sellega patustavad peaaegu kõik, kes on astunud positiivsete muutuste teele. Peaasi, et mitte peatuda, võta end kokku ja jätka! Ja selleks, et mitte libiseda tagasi oma varasematesse seadetesse, peate kasutama järgmisi soovitusi ja viise, kuidas oma elu positiivselt muuta.

Igas ettevõttes edu saavutamiseks peate enne selle alustamist koostama üksikasjaliku tegevusplaani. Nii et esimene soovitus on:

# 1 Kirjutamisjuhised

Soovitav on kaaluda üksikasjalikult iga manöövrit teel eesmärgi poole. See on oluline, sest te ei saa midagi unustada, peate tegema kõik õigesti. Ja siis võite oodata soovitud efekti.

Pea meeles kord oma peas ja mõtetes = kord elus! Sellest peaks saama aksioom teel muutumisele.

Kuidas teha head plaani? Selleks peaksite pöörduma tagasi kõige esimese sammu juurde – oma soovide nimekirja. Selles on juba välja toodud, kuidas iga eesmärki saavutada. Ja nüüd on see nimekiri väga kasulik. Ikka selleks, et mitte ühtegi detaili kahe silma vahele jätta ja teha märkmetest üksikasjalikud juhised.

Iga loendi elementi saab esitada tabelina. Näiteks on sihtmärk: kaalu kaotama .

Takistused	Mis saab aidata?	Tegevused	Mis annab sulle selle, mida sa tahad?
1. Dieedi vastupidamiseks vajaliku tahtejõu puudumine. 2. Toidusõltuvus. 3. Ebatervislikud vahepalad. 4. Kiilumisprobleemid.	1. Kirjandus. 2. Internet. 3. Toitumisspetsialist, gastroenteroloog ja endokrinoloog. 4. Maraton sõbraga. 5. Motiveerivad pildid.	1. Töötage välja õige toitumise menüü. 2. Ühendage spordiala järk-järgult (millal?). 3. Kaaluge end kord nädalas. 4. Mõelge välja premeerimissüsteem.	1. Tervis. 2. Ilu: klaar nahk, terve jume.

Muidugi võib tabeli iga veerg sisaldada palju rohkem üksusi. Kõik on individuaalne. Kasuks tuleb ka päeviku või ajaveebi loomine, kuhu saad lisaks eesmärkidele endile kirja panna oma pisemad saavutused, kirjeldada vigu jne.

#2 Seadistage parima tulemuse saavutamiseks

Alati, niipea, kui meeleheide ja halb tuju hakkavad positsioone tagasi võitma, peate seda tegema end sundida tagasi positiivsele lainele. Igatahes: lugege kinnitusi, tehke midagi rahustavat, kuulake muusikat jne. Sellisteks puhkudeks on hea, kui alati käepärast on mõni motivaator. Vähemalt ainult teie nimekiri, mis loetleb kõik head punktid, mida muutus annab.

Alati tuleb meeles pidada, mis eesmärgil kõike alustati. Ärge kartke endale valjusti öelda, et kõik saab kindlasti välja, kirjutage saavutused üles. Lõppude lõpuks kustutatakse need ka kõige väiksemate tagasilöökide korral kiiresti mälust. Nähes enda ees positiivsete muutuste dünaamikat, on allakäiguperioodi palju lihtsam üle elada.

Kuidas selles etapis õigesti käituda? Peate oma elust kõrvaldama negatiivsuse.

1. Väldi tülisid ja vaidlusi. Ja üleüldse igasugustest kokkupõrgetest inimestega.
2. Leidke alati kompromiss. Või võite konfliktiolukorda lihtsalt ignoreerida.
3. Õppige pisiasjadest rõõmu tundma, pöörake tähelepanu ainult helgele, heale, positiivsele teie ümber. See toob kaasa häid muutusi ja hõlbustab üleminekut uude olemisetappi.
4. Sa pead oma minevikust lahti laskma.. Andesta endale kõik negatiivsed, kurvad hetked, ebatäiuslikud teod jne. Nüüd peaksite mõtlema uuele elule, kuid peate olema "siin ja praegu".

Muidugi, teel õnne poole tuleb ette rikkeid ja plahvatusi. Kuid me ei tohi lubada neil kogu rada läbi kriipsutada ja naasta sellele tasemele, kust see algas, kui mitte madalamale. Pidev enda kallal töötamine ei lase sellel juhtuda.

#3 Tarbetud ja halvad harjumused on jõud, mis tõmbab tagasi

See ei puuduta ainult alkoholi, suitsetamist jne, vaid üldiselt kõiki harjumusi, mis ei lase uude õnnelikku ellu minna. Mis see võiks olla? See on lihtne:

• räägi emaga;
• minna hilja magama, olla pidevalt äärmise unepuuduse seisundis;
• unusta lubadused;
• olla laisk;
• lükake kõik homseks;
• süüa või passida palju;
• vaata sageli telekat
• Mängige mänguasju telefonis;
• unusta juukseid pesta :)
• närige küüsi jne.

Igaüks jätkab nimekirja enda jaoks. Täiuslikke inimesi pole olemas, aga täiuslikkuse poole püüdlemast ei sega keegi. Kahjulikust vabanedes ja kasulikku omandades tunnete end paremini ja enesekindlamalt.. Sõltuvustest vabanemine on raske, kuid meelelahutuslik ja oluline protsess teel oma elu paremaks muutmiseks. See punkt tuleb lisada rõõmsate muutuste kavasse. Ja täna hakake halba heaga asendama. Näiteks normaliseerida und, jätta igapäevasest rutiinist välja televiisori vaatamine, vaadata üle toitumine jne. Aja jooksul (võib-olla mitte kohe) juurdub uus harjumus ja astub sammu võrra lähemale imelisele positiivsele tulevikule. Kui tead seda tunnet, siis meenuta seda sagedamini: tunnet, kui saad aru, et oled endaga tohutult tööd teinud ja saavutanud teatud läbimurde! See annab sulle enesekindlust, jõudu edasi liikuda, uusi eesmärke seada.

# 4 Inimestele avatud olemine liigub edasi

• Te ei saa varjata inimeste, oma sugulaste, sugulaste, sõprade, kolleegide eest. See tähendab neid, kes suudavad oma kohalolekuga rõõmustada, toetada, lihtsalt tuju tõsta. Kui mõnel tuttaval on midagi, mis on teie soovide nimekirjas, siis peate olukorraga erapooletult läbi mõtlema ja mõtlema, milline teguviis võimaldas sellel inimesel teie unistust täita. Ja parem on küsida, kuidas ta selle eesmärgini jõudis ja selle saavutas. Võib-olla on nõuanded kasulikud ja täna on võimalik need oma plaanidesse sobitada.

• Peaks rohkem sõpradega suhtlema. Oma kogemusi ja probleeme pole vaja jagada, eriti kui te seda teha ei soovi. Mõnusast ajaveetmisest, südamelähedasest vestlusest saad end lihtsalt positiivse energiaga laadida. Maailm tundub palju ilusam, kui maailmas on inimene, kellele on võimalik toetuda.
• Kuid kontakte kurjade, pessimistlike, tuimade inimestega tuleks oluliselt piirata. Ja võimalusel vältige neid üldse.

Hea stiimul isiklikuks kasvuks on inimene, kelle kõrval on vaja kasvada, mitte langeda!

Muide, uued tutvused võimaldavad ka edasi liikuda, muutes vanu ideid ja hoiakuid uutele elusuundadele. Nad ju õpetavad end maailmale avama.

#5 Huvid ja hobid on õige tee!

Peame meeles pidama, mis meile lapsepõlves meeldis. See on sageli kutsumus. Näiteks meeldis teile väga koguda sügislehti või kohmakaid pulgakesi, mis näevad välja nagu loomad, õmmelda või kududa, kaunistada vana mööblit, süüa teha või küpsetada, maalida midagi whatmani paberile, õpetada teistele lastele uusi võõrsõnu jne. Või lapsepõlves mitte. , aga täiskasvanud ja täisteadlikus elus tahtsin midagi ette võtta, aga käed kuidagi ei ulatunud või valdasid mind kahtlused. Kuid iga inimene, kes satub oma lemmikärisse, on õnnelik. Miks siis mitte ka sina õnnelik olla!?

Lisaks võivad huvid olla üsna igapäevased. Kui on rõõm lugeda, näputööd teha, sportida, siis tasub selleks aega varuda. Ja kui tundub, et miski ei paku huvi, siis ainult tundub. Selles maailmas eksisteerib tohutult palju asju, et kurbadest mõtetest kõrvale juhtida ja mitte lasta meeleheitel võita ja tagasi tee algusesse tõugata. Seal on palju huvitavaid kursusi ja klasse, mis võivad inspireerida. Ja inspiratsioon toob rõõmu!

Samm-sammult saabub arusaam, et tagasiteed pole, et süda on täiesti avatud muutustele, elu parimatele ja ilusamatele muutustele. Kuid nendest soovitustest ei piisa, et maailm heas mõttes tagurpidi pöörata. Seetõttu on eluliselt olulised rohkem näpunäiteid, mis muudavad teie elu.

Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast? Selle tegemiseks ei pea olema üliinimene. Kõik meetodid on uskumatult lihtsad. Peaasi on alustada ja aja jooksul ei jää pessimist, kannatustest ja kaebustest jälgegi.

1. Ükski parim elumuutev meetod ei aita, kui ummistate oma keha pidevalt. Tähelepanu tuleb pöörata kvaliteedile ja. Oleme see, mida sööme! Ei ole vaja süüa ainult oma aia juur- ja puuvilju ning üldse mitte juua alkoholi. Peate lihtsalt piirama prügi voolu sees nii palju kui võimalik.
2. Alustage teise keele õppimist. See pole mitte ainult hämmastav mõtteviis, vaid ka suurepärane võimalus professionaalseteks muutusteks. Mõnikord, püüdes uut sõna meelde jätta, hakkate mõtlema selle tähenduse üle, otsima sünonüüme. Kõik see viib mõtlemise arenguni, paneb minema tavapärasest kaugemale, viies seeläbi muutusteni. Ja pealegi on nüüd sellesama inglise keele oskus pigem vajadus kui kapriis.
3. Vaja veel lugeda. Mitte ajakirju ja muud kerget lugemist, vaid midagi oma erialal arenemiseks. Või klassikat, sotsioloogiat, psühholoogiat, ajalugu jne. Sa ei saa lugeda, vaid kuulata. Peaasi, et 7 päeva jooksul vähemalt üks raamat. Selgub, et umbes 52 aastas. Viiskümmend kaks teost, mis kindlasti muudavad elusid.
4. Nädalavahetusi ei tohiks veeta diivanil. Igal pool – jõusaalis, õues, muuseumis, kinos, näitusel, teises linnas või sugulastel külas. Saate isegi langevarjuga hüpata, õppida ratsutama, pimesi trükkima jne Peaasi, et koguneb rohkem muljeid, need täidavad elu, nendega läheb palju huvitavamaks. Sa ei pea paigal istuma. On vaja laiendada silmaringi ja maailmaga kokkupuuteala. Muutused saavad alguse liikumisest.
5. Isiklik ajaveeb või päevik aitab probleemidega kiiremini toime tulla, kui need väljakannatamatuks muutuvad.. Nende kasulikkus seisneb võimes arutleda, mõelda ja analüüsida. Ja parem on kirjutada neis sellest, mida sa kõige rohkem armastad. Ja kui keegi ei saa isiklikku päevikut lugeda, leiab ajaveebi kindlasti oma austajaid ja aitab ka lisaraha teenida. Ja teha seda, mis sulle meeldib ja selle eest tasu saada, on paljude unistus. Tõepoolest, väga sageli on tõsi vastupidi.
6. Kui õpid oma aega juhtima, muutub elamine palju lihtsamaks. Tuleb kujundada harjumus teha otsuseid kohe, tegutsedes täna, mitte homme või “hiljem”. Kõik, mis plaanitakse, tuleb ära teha või teise õlule nihutada. Peaasi, et plaanitud juhtumid lõpetataks, mitte ei lükataks määramata ajaks edasi. Vastasel juhul muutuvad nad surnuks ja tõmbavad alla. Ja me peame üles lendama! Ja tore oleks meenutada kõike, mis tegemata jäi ja kirja panna. Uurige, kas antud olukorras on vaja need juhtumid lõpule viia. Kui ei, siis võib südamerahuga need maha kriipsutada. Kui jah, siis tehke need varsti. See toob uskumatut kergendust ja vabastab palju uusi ja väga vajalikke jõude.
7. Peaksite loobuma rumalatest ajaveetmistest Internetis, eriti mängudest, mis ei varasta mitte ainult aega, vaid ka elu. Kui kasutate võrgu piiramatuid võimalusi, siis ainult kasu - arendamiseks, koolituseks, töötamiseks jne. Ja sõpradega on parem suhelda otse. Mis võiks olla ilusam kui isiklikud kohtumised, vestlused, kombatavad aistingud, naer, naeratused? Ühised meeldivad mälestused tekivad nii, mitte emotikonide abil veebis.
8. Uudiste vastu huvi lõpetamine ei tähenda maailmast mahajäämist. Kõik räägivad peamisest. Ja kõik teisejärguline ja pealiskaudne ainult segab elu, tekitades asjatut rahutust, tundeid ja ähmastades midagi tõeliselt olulist. See kõik on segane.
9. Pole ime, et on selline vanasõna – kes vara ärkab, sellele jumal annab. Olles õppinud hommikutunde kasulikult veetma, märkad peagi, kui palju rohkem asju suudad päeva jooksul ära teha. Palju rohkem kui hilja magama minnes. Inimene vajab magamiseks 7 tundi, tingimusel et ta juhib tervislikku eluviisi. Kui lähed magama kell 23.00 ja ärkad kell 06.00, siis võid ärkveloleku ajal kogu maailma pea peale pöörata. Tänapäeval soovitatakse üha enamatel autoritel ja isikliku kasvu treeneritel alustada oma päeva võimalikult varakult. Inimesed näitavad hämmastavaid tulemusi! Imetlemisel pole piire, kui kõik on enne lõunat tehtud ja jääb aega ka millegi muuga tegelemiseks või oma rõõmuks.
10. Reisimine on üks viise, kuidas ennast ja oma elu muuta.. Pole vaja lennata kaugele Austraaliasse, et mõista, kui mitmekesine maailm on. Pole vaja kalleid ringreise, et mõista, et pole mõtet pidada oma väikest ruumi kogu Universumiks – see on palju laiem ja väljub teadvuse piiridest. Reisimine muudab inimese tolerantsemaks, oma nõrkustele ja teistele järeleandlikuks, targaks ja rahulikuks.
11. Loovus võimaldab teil maailmapilti täielikult muuta. Loovus arendab õiget aju, mis aitab meil teha mitut asja korraga, detaile tähelepanuta jätmata. Pole tähtis, millist kunsti sa teed. Protsess ise on nii kütkestav, et kurbusele, melanhooliale ja meeleheitele pole aega. Suur osa sellest, mis tundus ebareaalselt oluline ja tõi valu, taandub ja muutub teisejärguliseks ning kaob siis täiesti jäljetult, kui inimene on millegi vastu kirglik. Harjutada saab:

• fotograafia,
• joonistamine,
• laulmine,
• tantsimine,
• disain jne.

Peaasi, et töö pakuks naudingut. Võib-olla suudab see tulevikus tulu teenida. Enda realiseerimine milleski on väga oluline!

Loomingulisel tegevusel on hämmastavad raviomadused. See võimaldab üle elada kaotusvalu, igatsust, lootusetust.

1. Treening toniseerib keha ja kutsub esile õnnehormoonide tõusu.(ja parandab ainevahetust). Ja see on täpselt see, mille poole me püüdleme. Seetõttu peab regulaarne füüsiline aktiivsus olema oma elu muutmise plaani üks punkt.
2. Tuleb oma mugavustsoonist välja tulla. Alustamiseks ei pea te midagi ekstreemset tegema. Tasub lihtsalt külastada kohta, kus te pole kunagi käinud, jõuda teistmoodi tööle, muuta oma välimust või imagot. Isegi lihtne mööbli ümberpaigutamine aitab. Mõnikord on lahkuminek valus protsess, kuid enamasti kannustab see teid uut elu alustama. See on üsna huvitavalt kirjas Brian Tracy (Brian Tracy) kirjastuse MYTH samanimelises raamatus "Kuidas mugavustsoonist välja tulla". Seda peaksid lugema kõik, kes on otsustanud asuda oma elu muutmise teele.

1. Vaja on taastada kord finantssfääris. Kulude ja tulude, investeeringute ja muude majanduslike aspektide kontroll peab kindlasti olemas olema inimese plaanis, kes soovib oma rahalist olukorda muuta. Kuna miski ei saa rahutuks muutuda rahaliste raskustena. Löök vastu rahakotti peatab meid muutuste teel ning sellistel hetkedel ei taha me loovusele ja tervislikule toitumisele mõeldagi. Lisage oma kontrollnimekirja rahaprobleem: võtke osalise tööajaga täiendav töö, tasuge õigeaegselt laen, vahetage töökohta, küsige palgatõusu jne.
2. Visake mittevajalikud asjad välja. Ärge viige neid lauta või garaaži, vaid selleks, et neist lahti saada või kellelegi anda. Ja hoida pidevalt tasakaalu – uue soetamine, vana eemaldamine. Vanad asjad on mineviku ballastiks. Mis ulatub teieni, kuni eemaldate selle oma silmadest. Kustutamiseks peate selle minema viskama. Psühholoogid soovitavad oma asju võimalikult sageli sorteerida ja need, mida te pole rohkem kui aasta kasutanud, minema visata. Internet on täis palju projekte, mis käsitlevad tarbetutest asjadest vabanemist, mis tõesti annavad tulemusi.

Huvitav intervjuu blogijaga, kes propageerib ja isikliku eeskujuga tõestab, et ebavajalikest asjadest on võimalik ja vajalik vabaneda ning ka seda, milleni see viib.

1. Tähtis on osata aktsepteerida maailma "kõigi tükikestega". Keeldu hinnangutest ja analüüsidest, võta neutraalne, kuid pigem positiivne seisukoht. Eleanor Porteri imeline raamat "Pollyanna" õpetab väga hästi nägema kõiges positiivseid külgi. Lugege see lõpuni, see tüdruk, teose kangelanna, õpetab igaüht elu nautima, isegi kõige paadunud pessimisti.
2. Jäta minevik minevikku. Seda on vaja teha! Edasi liikuma! Ükskõik kui hea või halb see aeg ka poleks, tõmbab see tagasi, mis on positiivsete muutuste jaoks ohtlik. Peame talle ütlema “aitäh” õppetundide, kogemuste, heade muljete, meeldivate mälestuste ja muude positiivsete hetkede eest ning laskma tal rahus minna. Minevikul pole kohta olevikus, veel vähem õnnelikul tulevikus.

Ja vajate ka:

• anda rohkem kui võtta
• jaga oma teadmisi,
• ära karda ja ära peatu takistuste ees,
• tee seda, mis sulle meeldib;
• areneda;
• õppima;
• muutuda seestpoolt.

Muidugi ja see pole veel kõik. Täiuslikkusel pole piire. Kuid kõik võimalused elu paremaks muutmiseks taanduvad tõsiasjale, et ennekõike peate muutma ennast. Ja siis muutub maailm vastuseks!

Aga mis takistab teil uut elu alustamast? Positiivsete muutuste vaenlased on vead, mida reformijad teevad. Just nemad viivad selleni, et iga positiivne otsus lõpeb lüüasaamisega ja lähtepositsioonile naasmisega, kui mitte hullemini.

5 viga, mis peatavad positiivsed muutused

1. Peamine positiivsetele muutustele vastanduv agressor on meie aju. Väga sageli unustatakse, et selle funktsioon on päästa elusid, mitte teha inimest majanduslikult kindlustatuks ja õnnelikuks kõigis valdkondades. Ja tavapärast eluviisi, väljakujunenud eluviisi tajub ta kui turvalist eksistentsi nišši. Kõike, mis sellest kaugemale läheb, suhtutakse vaenulikult. See on kõike uut, mida ta peab ohtlikuks ja inimelu ähvardavaks.

Seetõttu on positiivsete muutuste alustamiseks olulise otsuse tegemisel oluline kõigepealt iseendaga kokku leppida.. Ebaõnnestumisi väldib mitte eesmärkide spetsiifika (kuigi see on ka äärmiselt oluline), vaid selle saavutamiseks tehtavate sammude lihtsus. See tähendab, et kõige tagasihoidlikum püüdlus tuleks maalida nii, et meie kaitsjal ei tekiks soovi anda märku unenägu realiseerimata jäädvustamiseks.

Seda mõju iseenesest on lihtne märgata, kui üks konkreetne positiivne mõte paremaks muutumise mõttes on miljon mõtet-vabandust eesmärgi elluviimisest elus. Näiteks otsustasite igal hommikul joosta? Kuidas oleks:

• Halb ilm?
• Kas inimesed vaatavad?
• Tossud ei ole normaalsed!
• Mul ei ole täna jõudu midagi teha!

Seetõttu peate kõik väikseima detailini läbi mõtlema!

1. Tihti arvatakse, et muudatuste käivitamiseks on vaja teha vaid otsus ja kõik, siis saab kõik kuidagi iseenesest välja. Loomulikult on vaja lahendust. Kuid eesmärgi saavutamiseks peab see olema konkreetne. Noh, ei piisa, kui öelda: "See on kõik, ma alustan homme uut elu!" Ilma, et mul oleks ettekujutust, mis see põhimõtteliselt olema saab. Kui pole selgelt määratletud ülesannet, puudub arusaam, milline täpselt tulemus peaks olema, siis võivad kõik nõuanded, kuidas oma elu paremaks muuta, osutuda kasutuks. Sest konkreetsuse puudumine võtab ajult võimet mõista eesmärki ja väljastada probleemile lahendus sammude näol tegudeni.

1. Kolmas viga on soov midagi saavutada ilma sobiva toetava keskkonnata. See on muidugi reaalne, kuid see nõuab tohutut vaimset jõudu ja närve, maailma raudseima tahtejõu olemasolu ja püsivat hävimatut motivatsiooni.

Alati leidub keegi (ja rohkem kui üks), kes õõnestab enesekindlust, veenab teid tugevalt uuelt eluteelt välja lülitama. Võib-olla saavad neist lähedased sõbrad. Loomulikult ei tohiks te kalleid suhteid katkestada. Kuid väga oluline on koguda toetust kogukonnalt, kes jagaks seisukohti uue elu kohta.

1. Teine viga, mida paljud muutuste teele asujad teevad, on julgustuse puudumine. Need peaksid olema isegi vähimagi saavutuse jaoks. Sest kõik vajab tasakaalu. Ja see on vajalik, et muudatustest tulenevat ebamugavust (ja see saab olema) võrdsustavad meeldivad, kuigi väikesed, kuid kingitused iseendale. Näiteks nädalaks õigeks toitumiseks – hea kehakreem, millest on ammu unistanud. Kuu aega - ilus kleit. See on loomulikult naiste jaoks. Meestel on omad stimulandid ja motivatsioonid.

1. Viga number 5 – ära räägi kellelegi oma otsusest uut elu alustada. See tuleb hirmust, et miski ei õnnestu. Ja tegelikult viib see selleni, et plaani pole võimalik ellu viia. Peas tekib päästev mõte: “Hea, et ma kellelegi midagi ei rääkinud” jne. Üldiselt nõiaring. See ei ole õige. Peate oma otsusest rääkima valjult ja enesekindlalt. See asjaolu paneb teatud kohustused ja viitab kavatsuste tõsidusele. Ja annab jõudu ja energiat õnnestumiseks!

Julgus ja julgus igas ettevõtmises on tulevase edu komponendid. Kuid peale selle on olulised ka mõned muud aspektid.

1. Alusta oma päeva õigesti. Väldi hommikusi kontorivestlusi tapa “Kui väsinud ma hommikusest liiklusest olen. Soovin, et tööpäev oleks läbi. Lapsed ei kuula mind üldse, olen väsinud. Olen täiesti kurnatud." Mõelge meeldivatele asjadele oma elus, naeratage sagedamini. Parandage end iga kord, kui mõtlete negatiivsele, ja muutke see positiivseks.
2. Hinda seda, mis sul on. Me tahame pidevalt midagi saavutada, saada midagi, mida hetkel pole. On alati. Pärast selle omandamist hakkame kohe mõtlema soovinimekirja järgmise üksuse peale, mida lõputult uuendatakse. Ja pole aega lihtsalt nautida seda, mis sul on. Ja selgub, et elu on mäng, kus tuleb pidevalt mõelda, kuidas liikuda teisele tasemele. Kuid siiski on väga oluline peatuda vähemalt korraks ja tänada kõrgemaid jõude kõige eest. Võimalus tänada ennast, Jumalat, Universumit tähtsa hetke eest, mida sageli alahinnatakse. Endale tänulike fraaside ütlemine võimaldab teil mõista head, mis teil on, annab jõudu uue vastuvõtmiseks.
3. Võtke vastutus enda eest. Peate mõistma, et kõik, mis juhtub, on kord tehtud valiku tulemus. Ärge süüdistage oma probleemides teisi. Vastupidi, peaksite kokku võtma ja asuma kohe oma käte ja mõtetega loodud olukorda muutma. Ja siis ärge unustage, et keegi teine ​​ei saa teie elu kontrollida, takistustega toime tulla ega teie tegude ja tegude eest vastutada. See on raske, kuid vajalik. Väljastpoolt saab valikut mõjutada, kuid selle teed ainult sina!
4. Aidake teisi inimesi, hoolitsege lähedaste eest. Meeldib see või mitte, aga armastus sünnitab armastust ja heategu pöördub alati tagasi oma allika juurde.
5. Kuulake oma sisehäält, usaldage oma intuitsiooni.
6. Andesta endale ja teistele. Me kõik teame, et andestamine on parim ravim hingele. Me teame, aga kanname aastaid oma südames pahameelt, hävitades end ja oma elu selle mürgiga.
7. Kõrvaldage igaveseks oma olemisest sellised nähtused nagu laiskus ja hirm. Need on peamised takistused teel õnneni. Laiskus tekib sellest, et sind ei saa ühe klõpsuga teise ellu transportida. Selleks peate lakkamatult töötama, pidevalt tegutsema, mida te tegelikult teha ei taha. Kuid hirm võib viia ainult selleni, et julgemata uude ellu astuda, peate vana lõpetama, teadmata, mis on tõeline õnn ja rõõm.
8. Ärge lööge ennast üle, kui midagi ei õnnestu.. Parem on kiita pingutuste eest ja julgustada edasi tegutsema, mitte kinnitada oma väärtusetust ja loobuda kõigist ettevõtmistest.
9. Nõustuge sellega, mida ei saa muuta. Jäta see rahule. Vastasel juhul võite veeta kõik oma parimad aastad võideldes sellega, mis pole seda väärt.
10. Elage oma elu, mitte kellegi teise elu.. Seetõttu peaksite määrama oma tõelised soovid ja eesmärgid ning minema ainult nende poole, mitte täitma kellegi teise väljastpoolt pealesurutud tahet.
11. Lõpetage päev õigesti. Ärge kunagi minge magama halva tujuga ja ärge mingil juhul vanduge enne magamaminekut lähedastega. Mine õigel ajal magama, isegi kui tunned, et sul on veel jõudu tööd teha. Sa saad selle kohe hommikul kätte.
12. Pidage meeles, et sees on alati potentsiaal muuta teie elu paremaks.. Ja selleks pole vaja "homme", "esmaspäeva", "kui ma kaalust alla võtan" jne. Alustada saab ja peaks kohe!

Mine tagasi oma soovide nimekirja. Vaadake see uuesti üle ja teadke, et see kõik on saavutatav. Kuid peate mõistma, et isegi kõige räbalam unistus jääb selleks, kui te midagi ei tee ja elate edasi stereotüüpide võimuses. Laiendage oma teadvuse piire, õppige, arenege, muuda ennast. Ja siis ei pane hämmastavad muutused teid ootama.

Peab vaatama videot, kuidas oma elu muuta. "Õpetus eluks"

Tihti juhtub, et oma elu muuta püüdev inimene keskendub vaid teatud eluvaldkondadele ja jätab teised tähelepanuta.
Näiteks kui ta on huvitatud enda leidmisest ja eneseteostusest, ei pruugi ta mõelda füüsilisele arengule. Kui ta on huvitatud oma figuurist või isiklikust elust, ei pruugi ta mõelda karjäärile või rahandusele jne.

Kuid nagu praktika näitab, on see lähenemine viga.
Tulemuste saavutamiseks ükskõik millises eluvaldkonnas ei tohi unustada nii kogu isiklikku strateegiat kui ka neid konkreetseid valdkondi, mis tunduvad Sulle ebaolulised, kuid tegelikult mängivad olulist rolli. See on ainus viis konkreetse probleemi lahendamiseks ja elu üldiseks muutmiseks.

Kui te ei tea, kust alustada, alustage oma välimuse parandamisega.

Siin on see, mida ütleb kuulus plastikakirurg ja psühhiaater:

Kui muudate inimese nägu, muudate peaaegu alati ka tema tulevikku. Muutes tema ettekujutust tema välimusest, muudad peaaegu kõigil juhtudel inimest ennast – tema individuaalseid omadusi, käitumist – ja mõnikord isegi andeid ja võimeid❞

See väide kehtib mitte ainult enda kardinaalse muutmise kohta plastilise kirurgia abil, vaid ka kõigi positiivsete muutuste kohta välimuses. Olles kaotanud viis kilogrammi või teinud uue soengu, hakkate end erinevalt tajuma, tunnete end enesekindlamana ja atraktiivsemana.

Analüüsige oma harjumusi

Järgmine samm on harjumused. Meie harjumused on meie iseloomu tuum. Pidage meeles kuulsat Aristotelese aforismi, mis on paljudele tuttav lapsepõlvest:

❝Kui külvad mõtet, lõikad tegu; külvad tegu, lõikad harjumust; külvama harjumust, lõikama iseloomu; sa külvad iseloomu, lõikad saatust.

Harjumused on meie käitumismustrid, mis juhivad meie elu. Kas me tõesti laseme neil nende eeskujul kõik meie eest otsustada?

Meetod: analüüsige hoolikalt iga oma harjumust ja selle mõju teie elule. Kõrvaldage need, mis teie edu takistavad, asendage need uute tervislike harjumustega.

Neile, kes tõesti otsustasid enda kallal töötada, pakun edupäevikut – klassikalist päevikut, mis sisaldab rakendusi edu saavutamiseks ja enda kallal töötamiseks.

4. Konditsioneeritud refleksid
Pole ime, et teadlane Pavlov piinas koeri: tingimuslikud refleksid on aluste aluseks. Selle võtmega saate kujundada mis tahes vajaliku harjumuse.

Meetod: korduvad tegevused koos tugevdamisega arendavad uusi oskusi ja harjumusi. Kui uus oskus on fikseeritud, läheb see alateadvusesse ja teete kõike automaatselt, laadides oma aju uuteks saavutusteks maha.
Premeerige ennast edu eest või võtke midagi ära, kui loobute plaanist ennast muuta. Olgu teie uus kvaliteet teie jaoks vajalik ja ihaldusväärne.

5. Likvideerimine
Mida ei saa plussiks muuta, lihtsalt välja juurida.

Kuidas tuvastada oma negatiivseid omadusi ja näha ennast väljastpoolt, lugege artiklit. Samuti saate alla laadida inimese negatiivsete omaduste tabeli.

6. Topeltelu
Tehnika sobib uute iseloomuomaduste arendamiseks ja eneses olulisemate muutuste tegemiseks.

Meetod: kujutage end ette sellisena, nagu soovite. Harjutage uut rolli vaimselt ikka ja jälle. Et olla veenvam, ostke asju, mis aitavad teil iseloomu saada ja rõhutavad teie uusi omadusi. Kandke neid ainult oma teiseks eluks.
Tõenäoliselt ei võta teie keskkond teid kohe uue vastu, nii et suhelge nendega, kes teid ei tunne! Harjutage nende peal oma uusi omadusi. Kui palju nad teie pilti usuvad? Ja kui midagi ei õnnestu, võite alati muuta kohta ja keskkonda ning proovida uuesti.

7. Kasuta oma kujutlusvõimet

Katse käigus tõestati, et kui inimene veedab igapäevaselt teatud aja sihtmärgi ees, kujutades ette, et ta viskab seda nooleviskega, siis tema tulemused paranevad samal määral, kui ta tõesti viskaks nooleviske. sihtmärk iga päev.

Mentaalsed kujundid võimaldavad meil "harjutada" uusi suhteid ja iseloomuomadusi, mis muidu oleksid kättesaamatud. Meie närvisüsteem ei suuda eristada tegelikkust sellest, mida meie kujutlusvõime erksalt maalis. Kui kujutame end ette midagi konkreetsel viisil tegemas, on see peaaegu sama, mis seda tegelikult teeme. Vaimne praktika aitab saavutada täiuslikkust.

Meetod: Kujutlege end iga päev hommikul ja enne magamaminekut vaimselt sellisena, nagu soovite. Kuidas sa räägid, kuidas liigud, mida kannad, kuidas reageerid olukordadele. Tee seda ikka ja jälle. See kujutluspilt mõjutab teie käitumist tugevalt. Ja pidage meeles, et see, kuidas te ennast seestpoolt näete, määrab suuresti selle, kuidas teised teid ja teisi näevad.

8. Šokk
Kui tahad ennast muuta, aga ei leia siiski piisavalt motivatsiooni alustamiseks, siis las ebaõnnestumine on sinu motivatsiooniks.

Meetod: suhtle inimestega, kes sind avalikult põlgavad. Kasutage enda huvides teiste naeruvääristamist. Tõesta neile, et saad olla parem, ilusam, targem. See meetod pole kunagi ebaõnnestunud.

9. Tulnukas
Tihtipeale oma lähedastega käitume nagu siga. Hamim, me jätame nad hooletusse ega austa neid üldse. Kusjuures võõrastega oleme täiesti erinevad, eriti ülemustega. Kui soovite oma käitumist muuta, proovige seda meetodit.

Meetod: kujutage isa või ema asemel ette teile täiesti võõrast inimest, kellele soovite muljet avaldada. Kohtle neid kui ülemust, kellest sõltub sinu palk. Proovige neid eemalt vaadata, justkui näeksite neid esimest korda.

10. Häälestage

Meetod: muuda keskkonda ja suhtle inimestega, kelle moodi soovid olla. Võtke omaks nende harjumused, nende mõtteviis. Igas edu saavutamise raamatus on edukate inimestega suhtlemine kohustuslik punkt, kuidas see käib?

Suhtlemise käigus teise inimesega häälestume tema lainele - vestluskaaslase mentaliteedile ja maailmavaatele. Ilma selleta on suhtlemine võimatu. Selle kohanemise tulemusena muudame ajutiselt oma ideed, mõtlemise ja käitumise stereotüübid kellegi teise vastu. Ja mida sagedamini see juhtub, st mida sagedamini me suhtleme, seda rohkem me omaks võtame, kuni kellegi teise maailmapilt saab meie omaks.

11. "Tuleviku" külm dušš
Tõeliselt suureks saades ja tulevikule mõeldes taipad ühtäkki, et oleks aeg vabaneda paljudest harjumustest ja iseloomuomadustest. Mõte, et peagi tuleb perega uus elu üles ehitada, on kainestav. Ma ei taha enam üle kulutada, olla vabatahtlik, juua terve öö sõpradega.

Meetod: mõelge tulevikule ja elule, mida soovite elada, ning mõelge ise välja, kuidas peate muutma ja millised harjumused välja juurima.

Aga ma tahan teid hoiatada ära võta liiga palju. Nõrgalt vastuvõtlik kaasasündinud temperamendi muutmisele.

Introvert (inimene sügaval endas) võib muidugi muutuda ja saada tema vastandiks – ekstraverdiks. Kuid ta tüdineb peagi sellest “rollist” ja on õnnetu, silmapiiril, salaja tahab iseenda ja oma mõtetega üksi olla. Tekib tühjuse tunne. See tekib energia kadumisest, sest introverdid ammutavad seda enda seest ja kulutavad seda ainult teistega suheldes. Saab selgeks, et nii pikka elu elada on raske ja kurnav.

Märkige kindlasti oma võidud ja kaotused edupäevikusse, mis on tõsiste tulemuste poole püüdlemisel kohustuslik.

Või äkki ei peagi muutma?

Leidke oma suhtlusring, kus teid võetakse sellisena, nagu olete, ja seal olete õnnelik. Igaühel on oma väärtussüsteem ja täiesti võimalik, et sinu unistus on muutuda ja saada populaarsemaks, edukamaks jne. ei too soovitud rõõmu.

Või sublimeerige oma energia loovuseks. Kuidas saab see arusaamatu Freudi termin meid aidata? See, et saame oma psüühika kaitsemehhanisme kasutades iseennast, elu, teisi loovusesse suunata.

Leonardo da Vinci, suur maalikunstnik, teadlane ja insener, tegi just seda. Mida iganes ta ette võttis, viis ta selle täiuslikkuseni. Siiski on usaldusväärselt teada, et tal polnud seksi vastu huvi. Sellist sublimatsiooni saab jälgida paljudel loomeinimestel. Nad lihtsalt ei saa luua, kui nad on õnnelikud.

Sublimeerige (suunake ümber) oma energia ja soovid loovusele, uutele hobidele. Kas oled kehva figuuriga prillimees ja koged seetõttu vastassooga raskusi? Siin on kaks väljapääsu – muutuda enda kallal töötades: kurnavad treeningud pluss pealevõtmiskursused. Või – leia oma elu kirg ja loo. Me igatseme teie talenti väga!

Ennast muutes ärge unustage muuta ruumi enda ümber. Tee korda sassis korter ja vaheta oma garderoob, kuidas seda lihtsalt ja kiiresti teha – Erin Dolandi motiveerivas raamatus "Lihtsusta oma elu" ().