Багато людей люблять відвідувати парну. Але для того, щоб розслабитись, отримати позитивний результат від процедури, і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю, потрібно знати, яка оптимальна температура у лазні. Також необхідно враховувати ступінь вологості повітря та якість пари.

Види лазень

Людський організм сильніше відчуває спеку за високої вологості повітря. У різних видах лазневих будівель мікроклімат відрізняється, тому не завадить розібратися з їх особливостями, а також з'ясувати, як краще паритися.

З'ясовуючи, скільки градусів у лазні має бути, враховують тип парилки:

1. російська лазня. Повітря тут має підвищену вологість, але спека незначна. Для регулювання вологості в парилці на розпечене каміння, що нагрівається в печі, ллють воду. Чим вона вища, тим важче впоратися організму з таким мікрокліматом. Температура в парній російській лазні досягає 60-70 градусів при вологості, що дорівнює 90%. Але висока вологість має свої переваги, наприклад, у людини якісно прогріваються всі м'язи і суглоби, внутрішні органи. У російському варіанті лазні прийнято використовувати віники, які є подобою масажера. При відвідинах парної покращується кровообіг, пори на шкірі відкриваються, м'язи розслабляються і в результаті виводяться шкідливі речовини метаболізму.
2. Турецька лазня. У ній температура та повітря помітно відрізняються від умов перебування у російській лазні. Організм тут утомлюється менше, і атмосфера краще переноситься. Повітря прогрівається до 50 градусів, а вологість сягає 100%. Незважаючи на відсутність сильної спеки, пар густий. Перебувати в такій лазні можна більш тривалий час, порівняно з російською.
3. Фінська сауна. Тут вологість повітря помітно нижче, ніж у інших типах лазень. Температура тримається висока, а повітря сухе. Така атмосфера не всіма добре сприймається – з'являється сухість у роті, а носі виникає печіння. У середньому температура наближається до позначки 90 градусів, але іноді навіть може перевищити 110 градусів, а вологість становить лише 10-15%.

Вплив спеки на організм людей

Температура та вологість у лазні мають сильний вплив на самопочуття. Під час перебування у парилці температура тіла піднімається. Протягом перших 10 хвилин прогріваються шкірні покриви, а потім, наступні 10, внутрішні органи. Для забезпечення правильного процесу відокремлення поту необхідно час від часу його витирати (прочитайте: "Правильна сауна - як часто відвідувати та інші рекомендації").

При прискоренні циркуляції крові піднімається тиск. Корисна лазня для людей, які страждають на застою крові в кінцівках. Однак тим, хто має проблеми із серцем та судинами, парилка може нашкодити.

А от деяких захворювань можна якщо не позбутися, то помітно полегшити їх перебіг, за умови регулярного прийняття процедур у парній.

До них відносяться:

• часті застуди;
• ожиріння;
• алергія;
• порушення кровообігу.

Температурний режим та вологість

Лазня складається з трьох зон: роздягальні, передбанника та парилки. У першій із них температура становить близько 25 градусів, а вологість – 60%, у передбаннику відповідно 27-29 градусів та 80%. Температура в лазні російської лазні дорівнює 50-90 градусів, вологість - приблизно 70%. Градуси ростуть поступово і організм встигає звикнути до спеки. Вода у водоймі має бути прохолодною, в діапазоні 10-25 градусів, щоб відчувався контраст із парою.

Проведено дослідження з метою з'ясування, яку температуру і скільки часу здатний витримати організм.

Згідно з ним, дійшли висновку, що чим вища температура, тим менше часу відвідувач може бути присутнім у парній:

• 71 градус - 60 хвилин;
• 82 градуси – 49 хвилин;
• 93 градуси – 33 хвилини;
• 104 градуси – 26 хвилин.

Температура в лазні в парилці може навіть перевищувати 110 градусів. Чим сильніше загартований організм, тим простіше йому пристосуватися до змін, що відбуваються в навколишньому просторі. Тому не варто одразу намагатися довго висидіти у парилці. Читайте також: "Який термометр для сауни та лазні вибрати – варіанти та правила вибору".

У сауні та лазні обов'язково потрібно стежити за температурним режимом та вологістю повітря. З цією метою у приміщенні встановлюються відповідні прилади. Якщо вологості недостатньо, можна лити на каміння воду, коли її багато – злегка прочинити двері. У разі, коли стає спекотно, рекомендується сісти далі від печі і, бажано, на нижню полицю.

При рівні вологості в межах 90-100% температура не повинна перевищувати 70 градусів. Якщо парилку відвідують люди похилого віку або мають слабке здоров'я, рекомендується не перевищувати показник 55 градусів. Це максимальна температура у лазні для них. При низькому рівні вологості цей параметр може бути вищим. Більш інтенсивне потовиділення відбувається при сухому гарячому повітрі.

Як відвідувати лазню

З'ясувавши, яка температура має бути в парилці лазні, слід звернути увагу на те, як правильно відвідувати процедури. Насамперед, робити це потрібно регулярно, а не іноді.

1. Людині, яка вперше відвідала парну, не можна перебувати в ній довше 5 хвилин. Відразу користуватися віниками немає потреби. Коли при першому відвідуванні проблем не виникло, поступово, з кожним разом час перебування можна збільшувати на пару хвилин.
2. Ті, хто часто відвідують лазню, знають, що небажано перебувати в парній довше півгодини. Але це не означає, що потрібно сидіти до кінця – якщо відчули себе не комфортно, варто вийти з неї.
3. Не слід стояти в лазні, оскільки можна отримати тепловий удар. Положення тіла має бути таким, щоб створювалися сприятливі умови для відтоку лімфи – потрібно лежати з піднятими ногами. Завдяки цьому навантаження на серце зменшується. Якщо ж прилягти неможливо, рекомендується сидіти так, щоб ноги були на рівні тулуба.
4. Для прогрівання тіла слід змінювати пози. Дихати треба лише носом.
5. Не потрібно різко вставати, тому що можна втратити рівновагу та впасти.
6. Незалежно від того, яка температура російської лазні, у парилку дозволяється входити 3-4 рази. Причому після кожного відвідування час перебування у ньому чи роздягальні має збільшуватися.
7. Між заходами в лазню потрібні контрастні процедури. Приступати до поплескування віниками краще після другого відвідин парної.
8. Коли тіло прогрівається, можна зробити масаж. Але перед цим небажано виходити до інших приміщень або вживати прохолодні напої. Після завершення масажу приймають теплий душ та миються.
9. Відвідування лазні закінчується після того, як тіло висохло та охололо – не потрібно відразу вирушати на вулицю.

Крім того:

• відвідують парну після не менше 1,5 годин після їди;
• не потрібно паритися при високій температурі або поганому самопочутті;
• не можна палити;
• слід зняти з себе предмети з металу, щоб уникнути опіків;
• не потрібно в приміщенні парної мити голову;
• треба зберігати спокій і робити різких рухів;
• не можна ходити в лазню на порожній шлунок та вживати алкоголь;
• перед виходом надвір слід охолонути і відпочити;
• слід користуватися віником лише на розпарене тіло;
• митися треба тільки після парилки;
• при відвідуванні парилки не варто відразу лягати на верхню полицю;
• при першому заході не потрібно створювати багато пар.

Треба взяти з собою банне приладдя:

• простирадло та рушник;
• мило та шампунь;
• віники;
• шапочку на голову та тапки;
• халат;
• гребінець
• питну воду.

Облаштування вентиляції та теплоізоляції

Від того, наскільки добре виконана теплоізоляція, і як побудована лазня, залежить рівень тепла та його збереження. Щоб жар довше зберігався, при будівництві між простінками укладають утеплювач. Тільки тоді може підтримуватись оптимальна температура для російської лазні.

Парилка повинна бути побудована таким чином, щоб тепло не могло йти. З цією метою двері роблять низькими, а пороги – високими. Пекти краще розташувати біля дверей, тоді парилка буде прогріватися поступово. Щоб поверхня підлоги була теплою, покриття підлоги укладають у кілька шарів.

Вентиляція в сауні потрібна для того, щоб підтримувався однаковий тиск зсередини та зовні. Що стосується російського варіанта лазні, то в ній тиск повітря збільшено, тому подавати пару потрібно акуратно, щоб не вирвалися двері. Лазня з високою вологістю залишає на всіх поверхнях конденсат, тому після відвідування потрібно сухе прибирання та тривале провітрювання.

Яка температура має бути в лазні: особливості лазневих процедур

Різноманітність лазень дозволяє людині зробити вибір на користь однієї чи кількох оздоровчих процедур. Все залежить від здоров'я та переваг. Для тих, хто будує конструкцію на ділянці, потрібно знати, яка температура має бути в лазні будь-якого типу. Познайомимося із показниками.

Особливості температурного режиму у російській лазні

У Росії більше прихильників народної російської лазні, яка славиться оздоровчими властивостями. Але не завжди лазню будують чи використовують правильно. Начебто враховані правила вибору матеріалу для зрубу, встановлена ​​піч, зроблена внутрішнє оздоблення, а почуття повного задоволення після виходу з парної не виникає. Це пов'язано з неправильним співвідношенням тепла та вологості у лазні. За традиційними поняттями лазня поділяється на три відсіки:

• Передбанник - місце для роздягання та відпочинку; обладнано лавочками, столиком для чаювання, вішалками, полицями. Температура у приміщенні найнижча, комфортна для відпочинку.
• Помивна - місце, де миються, наносять кошти на тіло та волосся, проводять різні процедури. Температура вища, ніж у передбаннику. Вологість не більше 50%. Обладнають лавками, є вікно.
• Парилка - місце основних дій щодо пропарювання тіла. Тут виходять разом із потім шлаки, шкіра та внутрішні органи, кістки, суглоби отримують максимальне нагрівання. Температура найвища – до 70%. Але й вологість має бути високою – 80–90%, щоб не обпалити дихання. Обладнають лежаками, виходить кам'янка з отвором для пари, яку отримують бризкаючи водою на камені. Не мийте голову перед відвідинами парної, щоб не отримати тепловий удар.

Часто два останні відділення об'єднують в одне для економії місця. Тоді нагрівання повітря відбувається поступово. Знаходяться в ньому не довше 30 хвилин, якщо ви досвідчений банщик. Новачку слід звикати до гарячої вологої пари поступово, починаючи з 5-10 хвилин.

Докладніше про те, як паритися в лазні розказано на відео:

Оптимальна температура та вологість у російській лазні створюється поступово. Існує правильний ритуал відвідування лазні:

1. Після повної протопки лазні перший захід повинен бути недовгим і сухим. Шкіра розпариться при невеликій вологості та температурі. Відпочиньте.
2. При другому заході піддайте пару, хлюпнувши водою на розпечене каміння. Гаряча пара піднімається до стелі. Прийміть правильну позу - ляжте на полицях або сядьте, піднявши ноги до рівня тіла. Внизу температура найнижча. Якщо не підняти ноги, буде неправильне розігрів тіла, що дасть велике навантаження на серце.
3. Коли температура і вологість стануть звичними, починайте маніпуляції з віниками. Не перестарайтеся, вчасно вийдіть у передбанник для відпочинку та охолодження.
4. У парилку можна заходити кілька разів, регулюючи вологість та температуру, підливаючи воду на каміння або відчиняючи двері для провітрювання.

Іноді і в добрій російській лазні буває холодно або повітря сире, важке. Це можна відрегулювати поступово, пробуючи різні варіанти регулювання пари та вологості. Але не перевищуйте режим: температура не вище 700, вологість в межах 30-70%. Слідкуйте за параметрами спеціальними пристроями або за своїми відчуттями, коли настає розслаблення.

Температура та вологість у фінській сауні

Багато прихильників іноземних видів лазень. Має попит фінська сауна. Її будують окремо, як російську лазню, або виділяють площу у житловому будинку. Відрізняється сауна температурним режимом та типом проектування. Більшість відводять під передбанник, тому що принцип фінської сауни: менше грітися, більше відпочивати. Час паузи може досягати 40 хвилин.

Парилка у фінській лазні маленька, щоб забезпечити швидке сильне нагрівання. Температура повинна бути від 70 до 100 0 при вологості не вище 10%. Повітря дуже гаряче і сухе. Такий режим може витримати лише здорова людина. Паритися в такій лазні важко, віник швидко висихає і ламається.

Виділено площу для миття, але це спеціальна душова, де можна прийняти контрастний душ та помитися. Фінська лазня обладнана гарною системою вентиляції, дозволяючи контролювати вологість та температурний режим.

У парилці проводять не більше 10-15 хвилин, але хтось може витримати менший проміжок. Слідкуйте за своїми відчуттями.

Турецька лазня: особливості температури та проведення процедур

Турецька лазня набуває популярності невипадково. Процедури не протипоказані людям, якщо немає особливих рекомендацій лікарів. Температура в хамамі різна і залежить від переваг відпочиваючого.

Зазвичай це цілий комплекс, що складається з шести і більше приміщень: велика роздягальня, парильні кімнати, оздоблені мармурової плиткою і кераміки. Температура варіюється від 45 до 100 °, а вологість досягає 100%. Дихати у такій лазні легко. Люди проводять усередині парильні до години, не відчуваючи дискомфорту.

Турецька сауна має басейни з різною температурою води, які відвідують після процедур для більшого тонусу організму.

Особливість парильної кімнати полягає в постійному підігріві лежаків і великому густому тумані, що утворюється через високу вологість.

У домашніх умовах створюються параметри, комфортні для членів сім'ї.

Розглянувши три приклади банних комплексів, ви можете самостійно вирішити, яка температура повинна бути в лазні на вашій ділянці. Якщо у фінській та турецькій лазні температурний режим визначений технічними параметрами, то у російській лазні необхідна вправність та терпіння, щоб отримати комфортні умови. Спробуйте те, що ближче вам і отримуйте насолоду. З легким паром! Якщо пара легка, то і відчуття після лазні чудові.

Температура та вологість у російській лазні

Найбільш вдалим поєднанням температури та вологості можна вважати той варіант, при якому ви відчуєте себе найкращим чином, максимально комфортно та розслаблено. Багато, але не все, залежить від фізичного самопочуття та здатності переносити гарячу пару в російській лазні. Якість пари багато в чому визначається тим, як керують вологістю та температурою в парилці.

Чим пар у російській лазні відрізняється від сауни

Прийнято вважати, що сауна є просто гарячою і сухою піччю, в якій людина швидко втрачає вологу, висушується, перегрівається, і, як результат, вискакує з парилки вже через кілька хвилин після того, як переступив її поріг. Стандартні умови сауни – температура під 100оС та вологість до 15%. При підвищенні вологості настає так званий поріг терпимості, коли людина, навіть будучи при нормальному здоров'ї, починає задихатися від дії розпаленого вологого повітря, що обпалює, на слизову і легені.

Російська лазня багато в чому простіше та м'якше. Оптимальна температура в лазні російської лазні рідко перевищує 65-70оС. Якщо порівняти умови, то побачимо, що температура російської бані та сауні однаково необхідна, хоч і відрізняється на 20-30оС, при тому, що вологість відрізняється в два-три рази. Тому основною проблемою в російській лазні вважається не високий градус повітря в парній, яке надмірне перезволоження.

Правильний заділ легкої пари в російській лазні, за відгуками знавців, робиться приблизно так:

• Насамперед гріють стіни парильні, яка температура повітря потрібна в парилці - вирішують господарі, але найчастіше до 50оС, не більше. Ґрунтовно прогрівають дерев'яне оздоблення парильні, тим самим збільшують ефективність теплоізоляції. Прогріті стіни – це запорука легкої пари у російській лазні;
• У теплій, але негарячій російській лазні на пічку в парній встановлюють маленьку ємність з киплячою гарячою водою, яка протягом години поступово наповнює парилку лазні легкою і негарячою парою;
• Після отримання необхідної вологості розводять піч на максимум і топлять на одній закладці дров до повного вигоряння. Атмосфера нагрівається до 65оС і стабільно тримається разом із необхідною сухістю пари протягом години.

Ця пара і буде найлегшою та корисною.

Порада! Для отримання легкого жару у звичайній російській лазні корисним буде використовувати парогенератор, що дає негарячий, але насичений дрібними крапельками потік.

Тепло в російській лазні піднімається повільно і легко скидається відкриттям вентиляції або звичайної кватирки.

Як паритися в російській лазні без помилок

Кращим варіантом буде не пускати організацію пари в російській лазні на самоплив, а грамотно протопити лазню і попаритися самому або компанією, поки в парилці справжня легка пара російської лазні. Відвідування парильні кількома заходами теж цілком можливе, але перед кожним разом процедуру вирівнювання вологості та температури доведеться повторювати по-новому. Наскільки швидко пара в приміщенні парильні буде «підправлена» під новий захід, залежить від її пристрою та грамотного керування кам'яницею та кватиркою.

Після заходу в парильню, через 20-30 хв, організм адаптується до температури та вологості, і з'явиться відчуття вихоложення парильні. При хорошій теплоізоляції стін і добротної кам'яної печі гарна пара триматиметься годину-дві. У лазні зі сталевою буржуйкою справжній пар російської парилки проіснує не більше півгодини.

Поширені помилки

Характерною помилкою управління парою вважається затока кам'яниці надлишком води. У цьому випадку в російській лазні на якийсь короткий час утворюється щось на кшталт турецького хаммама. Ще через хвилин десять парилка почне швидко остигати, через велику вологість з'явиться вогкість і дискомфорт. Ще гірше, якщо розжарити кам'янку до білого, додати в кам'янку води і забити парилку гарячою вологою хмарою, від якої неможливо дихати.

У першому випадку слід залишити парилку, виправляти роботу печі та прибирати воду з кам'янки. Після закладки нової порції та розігріву печі, у міру нового прогрівання парилки, рекомендується відкрити засувку та видалити більшу частину пари з остиглим повітрям із парної. Ґрунтовно піддавши жару в атмосферу парної, входять у приміщення і маленькими порціями збільшують вміст води у повітрі приміщення.

Іноді роботу з підливу гарячої води на камені замінюють алюмінієвою флягою об'ємом на пару літрів води, з якої через згорнуту пробку вода капає на розпечене каміння печі.

Порада! Особливо ефективним буде поєднання поливу каменів водою і обмахування розпеченої кам'яниці рушником або шматком фанери. Окремі майстри здатні організувати справжню легку пару, характерну для російської лазні, за 10-15хв.

У другому випадку краще вивітрити частину вологої та киплячої атмосфери з приміщення парильні. Температура в російській лазні впаде та вирівняється вологість. Можна відкрити двері в передбанник і почекати, поки сухе повітря із приміщень лазні вижене гарячу хмару у вентиляцію.

Секрет легкої пари

Як один з найбільш популярних варіантів можна запропонувати поєднання сауни та російської лазні в одній парилці. Такий спосіб паритися подобається не всім, але у багатьох випадках підходить, якщо у компанії людям подобаються різні температурні режими.

Суть способу ось у чому. Спочатку парилка прогрівається до максимально високої температури та низької вологості. У такій сауні можна паритись тим, хто любить фінську «жаровню». За цей час основна маса каменю в пічці прогрівається до максимуму, далі потрібно відкрити вентиляцію парильні з одночасним додаванням вологості поливом кам'яниці невеликими порціями гарячої води.

Якщо робочі вікна припливно-витяжної вентиляції в парилці влаштовані правильно, надлишкова пара виноситиметься з приміщення, і в парилці утворюється стандартна норма вологості. Злегка підвищена температура повітря швидко зменшиться до прийнятних 60-65оС.

Найголовніше – після розжареної стоградусної атмосфери умови підвищеної вологості та зниженої температури здадуться набагато комфортнішими та приємнішими. Але щоб паритися на такому контрасті, потрібно мати нормальний тиск і здорове серце.

Висновок

Успіх гарної пари російської лазні багато в чому залежить від облаштування всіх її частин, але головною умовою залишається наявність російської печі, що дозволяє тримати стабільну температуру в лазні та регулювати вологість за допомогою кам'яниці та вентиляції.

Тепло в парилці: паримося з користю

Доведено: жар та пара зцілює

Ви любите лазневі процедури? А знаєте, яка температура в лазні найкраще підійде для того, щоб розслабитись та отримати задоволення? І ще потрібно враховувати вологість повітря, а також наявність пари. Чим вища вологість у парній, тим більше людина відчуває жар.

Температура та вологість у різних видах лазень можуть серйозно відрізнятися.

1. Російська лазня. Повітря в них має підвищену вологість та невисокий рівень тепла. Вологість у парилці регулюють шляхом виливання води на гаряче каміння, яке розжарюється в печі. Чим більша вологість повітря, тим гірше його переносить організм. Оптимальна температура для російської лазні – 60-70 градусів за Цельсієм, а вологість повітря – 90%. Висока вологість у приміщенні має і свої плюси: організм прогрівається повністю, з усіма внутрішніми органами та суглобами. Традиційно в російській лазні використовуються віники. Вони відіграють роль своєрідного масажера. Відомо, що масаж корисніший, якщо тіло вже розігріте. У процесі відпарювання у російській лазні посилюється кровообіг, відкриваються пори, розслаблюються м'язи, через піт виходять шлаки.
2. Турецька лазня. Повітря і температура в турецькій лазні дуже відрізняються від умов у російській. Жінкам турецька лазня подобається більше, тому що не втомлює організм і краще переноситься. Температура повітря тут не вище 50 ° С, а вологість майже 100%. Пара в турецькій лазні дуже густа, незважаючи на низький рівень спеки. У ній можна посидіти довше, ніж у російській.
3. Фінська сауна.Вологість повітря фінських саун набагато нижча, ніж в інших лазнях. Повітря сухе, температура піднімається висока. Не всі сприймають такі показники легко. Дискомфорт приносить сухість у роті, відчуття печіння у носі при диханні гарячим сухим повітрям. Середня температура у фінській лазні – 70-110 градусів Цельсія, а може бути й вищою. Вологість повітря при цьому лише 10-15%.

Як діє спека на організм?

Коли людина приймає лазневі процедури, піднімається температура всього організму. У перші 5-10 хвилин нагрівається лише шкіра, у наступні 10 – усі внутрішні органи. Щоб процес потовиділення проходив правильно, слід періодично витирати піт.

За здоров'ям – у лазню!

Коли кров циркулює швидше, підвищується кров'яний тиск. Ноги та руки наливаються теплотою, тому такі процедури корисні при застоях крові у кінцівках. Але людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою та кров'яним тиском, відвідування парної може нашкодити.

Протипоказано приймати такі процедури хворим, які страждають на онкозахворювання, епілепсію, астму, ішемію та хвороби головного мозку. Регулярне відвідування парної та дотримання при цьому певних правил допомагають позбутися деяких недуг:

• Ожиріння
• Застуди
• Алергії
• Проблем кровообігу
• Підвищення температури

Повернутись до змісту

Підвищення температури

У приміщенні завжди є три відділення: роздягальня, передбанник, лазня. У кожному наступному з них спекотніше, ніж у попередньому. Різниця температур у першому приміщенні порівняно з останнім становить приблизно 40 градусів за Цельсієм. У роздягальні – 23-25 ​​°С при вологості у 60%, у передбаннику – 27-29 °С, вологість – 80%, і ще вище у парилці – 50-90 градусів при вологості у 70%. Жар піднімається поступово, щоб організм потроху звикав до тепла.У басейні вода не повинна бути гарячою. Бажано, щоб вона була прохолодною, 10-25 градусів Цельсія, утворюючи контраст після гарячої пари.

Вчені проводили дослідження: який рівень тепла сухого повітря та скільки часу витримує людський організм. Вони зробили висновок: що вища температура, то менше часу може просидіти людина в парній:

• 71 ° С - 1 год
• 82 ° С - 49 хвилин
• 93 °С – 33 хвилини
• 104 ° С - 26 хвилин

Людина може дихати при 116 градусах Цельсія, хоча траплялися випадки, коли люди переносили 130 градусів і вище. Висока температура води та повітря відрізняються дією на організм людини. Чим більше людина загартовується, тим легше їй пристосовуватись до змін навколишнього середовища.

Порада від майстра!

За температурою та вологістю повітря у лазні чи сауні потрібно стежити. Для цього в приміщенні повинні бути прилади, що вимірюють дані показання. Якщо мало вологи, можна полити води на каміння, якщо багато – відкрити двері. Коли людина відчує, що їй спекотно, краще пересісти на нижню полицю та подалі від печі.

З вологістю в 90-100% жар не повинен бути вищим за 70 градусів Цельсія, а літнім і фізично ослабленим людям достатньо 45-55 градусів. При низькій вологості рівень теплоти може бути високим. Піт виділяється інтенсивніше, коли повітря більш сухе.
Повернутись до змісту

Перші відвідування

Якщо вже відвідувати парну, то робити це слід регулярно, а не іноді. Користь організму людини приносять постійні процедури, що сприяють потіння. Для новачків є кілька правил, які допоможуть зробити процедури лазні комфортними.

До лазні треба правильно готуватись

1. Людині, яка приходить у лазню вперше, не рекомендується перебувати в парилці більше 5 хвилин. Використовувати віники відразу немає необхідності. Якщо перше відвідування пройшло без проблем, наступні рази час перебування в парній можна поступово збільшувати на 1-2 хвилини.
2. Любителі лазневих процедур знають, що паритися потрібно не більше 30-35 хвилин за один захід. Але процедура не визначається часом: якщо людина погано себе відчула, їй необхідно вийти з парилки.
3. Стояти у російській лазні чи сауні не рекомендують: можна отримати тепловий удар. Положення має бути таким, щоб сприяло відтоку лімфи, тобто краще лежати з піднятими ногами. У такий спосіб зменшується навантаження на серце. Якщо лягти не виходить, сядьте так, щоб ноги були на рівні тулуба.
4. Для прогрівання всього тіла добре змінювати пози: одному боці, іншому, спині, животі. Дихати потрібно тільки носом – він регулює температуру повітря, яким ви дихаєте: гаряче повітря охолоджує, а сухе зволожує.
5. Різко вставати на ноги в сауні не можна – ризик втратити рівновагу і впасти. Готуватись до виходу необхідно поступово.
6. Щоб потовиділення проходило ефективніше, можна потроху пити теплий чай чи вітамінний напій.
7. За одне відвідування в лазню можна заходити 3-4 рази. Однак після кожного сеансу потрібно збільшувати час відпочинку в роздягальні або передбаннику.
8. Між відвідуваннями парної слід приймати контрастні процедури. Після другого заходу можна розпочати поплескування віниками.
9. Для розігрітого тіла корисний масаж. Перед ним не слід пити холодне або виходити у прохолодні приміщення. Самомасаж займає 15 хвилин, а фахівець приділить вам 25-35 хвилин. Після цього треба прийняти теплий душ і помитися.
10. Одягатися слід тільки після висихання та остигання тіла. Після басейну чи прохолодного обливання виходити надвір не можна. Тіло має бути теплим і відпочившим.

Повернутись до змісту

Теплоізоляція та вентиляція

Тепло та його збереження залежать від того, наскільки правильно збудовано приміщення та обладнана теплоізоляція. Щоб жар тримався довше, під час будівництва між простінками кладуть теплоізоляційний матеріал. Тоді холодне повітря не потрапляє до парної.

Парилка має бути побудована та обладнана так, щоб не давати теплу йти. Для утримання тепла пороги роблять високими, а двері низькими. Пекти розміщують ближче до дверей, щоб тепле повітря поширювалося рівномірно. Підлога в лазні або сауні повинна бути завжди тепла. Ходити теплою підлогою і приємно і корисно.Для цього покриття кладуть у кілька шарів.

Порада від майстра!

У сауні вентиляція сприяє рівновазі тиску повітря зовні та всередині. У російській лазні тиск повітря збільшений. Коли подається пара, може навіть винести двері парильні.

Правильний пристрій парний

У печі пара закрита, тому має високий тиск. Коли гаряча пара виходить з грубки, вона збирається вгорі парної, а внизу так само прохолодно. Тому потрібно опустити пару. У кожній лазні свої способи: опахала, простирадла, рушники, віники. Після високої вологості приміщення обов'язково слід прибрати, так як на стінках осідає конденсат і утворюється мокра плівка. Для цього необхідні сухе прибирання, провітрювання.

Правила відвідування парної:

• У лазню потрібно йти години через 1,5-2 після їди, не раніше
• Не паритися при поганому самопочутті чи лихоманці
• Знімати з себе всі прикраси та металеві предмети, щоб не обпектися
• Не курити
• Поводитися спокійно і робити мінімум рухів
• Не мити голову в парилці
• Одному відвідувати парну не рекомендується
• Обов'язково відпочити до виходу на вулицю
• Не відвідувати парну голодним і не пити алкоголь до та під час прийому лазневих процедур
• Користуватися відпареним віником на розігріте тіло
• Спочатку потрібно паритися, а потім митися
• Голову покривати широким капелюхом
• Не залазити на верхню полицю відразу при вході в парилку
• При першому заході не поливати каміння, а також не намагатися зробити багато пари

Що не забути взяти із собою:

• Звичайне простирадло
• Рушник
• Шапочку
• Віники
• Шампунь
• Капці
• Халат
• Гребінець
• Пиття

Вчитеся важливим правилам ширяння

Користь процедур:

• Очищення тіла, шкіри від шлаків
• Ефект омолодження
• Розслаблення організму
• Профілактика старіння шкіри
• Зняття стресу та напруги
• Поліпшення обміну речовин
• Стимуляція роботи серця та кровопостачання
• Підвищення стійкості організму до холоду
• Насолода

Лазню готують заздалегідь. Щоб тепло було відповідне, парилку потрібно натопити. Поступове збільшення рівня спеки відбувається протягом 6 годин. За цей час каміння розжарюються, тоді можна йти в парну і робити пару. Оптимальну температуру кожен відвідувач визначає собі виходячи із здоров'я. Важливо, щоб перебування у лазні чи сауні було комфортним та не завдавало шкоди здоров'ю відвідувача.

Допустима температура в сауні та правила її безпечного відвідування

Парна кімната є не лише чудовим місцем для відпочинку, але ще й оздоровницею. Яка має бути температура в сауні, щоб її відвідування замість оздоровчого ефекту не справило згубного? Контроль спеки дуже важливий у цій справі, інакше можна серйозно постраждати.

Крім дотримання правильного температурного порогу, існують також запобіжні заходи, яких також слід дотримуватися для збереження свого здоров'я. Все це ми розглянемо у цій статті.

Температура

Які мають бути показники у термометра для безпечного відвідування парильні?

Допустимий поріг

Як ми можемо бачити на графіку, фінська сауна найсухіша і водночас найгарячіша. Спека може досягати в ній навіть до 120 градусів Цельсія, що і можливо саме завдяки мінімальній вологості. У той час як у російській лазні, що використовує поливання води на камені, ви не перенесете нормально поріг плюс 80 градусів.

Саме тому відвідувати сауну потрібно з повністю сухим тілом, вода, яка випадково залишилася на тілі, може обпекти вас при стоградусній температурі повітря.

Термометр

Датчик температури для сауни зазвичай встановлюється з відривом десяти сантиметрів від стелі. Може бути як механічним, і електронним. Часто поєднує ще й функції барометра.

Якщо ви використовуєте електричну піч-кам'янку, то встановлений над нею прилад, пов'язаний з реостатом, автоматично контролюватиме рівень тепла в приміщенні, що дуже зручно. Монтаж легко виконується своїми руками.

Ціна електронних зразків набагато вища, але ж і здоров'я недешеве. Слід пам'ятати про це, коли підбиратиме термометр.

Запобіжні заходи

Навіть за точного контролю температури важко передбачити індивідуальну реакцію кожного організму настільки екстремальний рівень спеки. Тим більше, що на це може вплинути ще маса зовнішніх факторів. Щоб мати можливість відгородити себе від небезпек сауни, давайте розберемося з тим, який вплив вона робить на людину та як правильно її відвідувати.

Вплив

Вплив температури сухої пари менш агресивний, ніж мокрий. Пульс людини у фінській парній не перевищує 120 ударів за хвилину, тоді як у російській досягає 170.

Правила

Наступна інструкція відвідування фінської парильні допоможе вам отримати максимум задоволення та мінімум негативних відчуттів:

1. Перед відвідуванням необхідно прийняти легкий душ без миття голови і ретельно витерти залишки вологи.
2. Одягти спеціальну шапочку, найчастіше виготовлену з повсті завдяки його низькій теплопровідності.

1. Для новачків рекомендується не перевищувати перебування у парилці понад п'ять хвилин. Досвідчені любителі пари можуть дозволити собі період в 10-15 хвилин.

Порада: перебуваючи всередині парної кімнати, намагайтеся дихати носом рівно і спокійно. Швидке втягування повітря може призвести до опіку слизової оболонки.

1. Найкраще положення тіла для прийняття процедури – лежачи. Так прогрівання проходить поступово, що сприятливо позначається циркуляції внутрішніх процесів у організмі.

1. Виділяється піт видаляйте з поверхні тіла, так як його наявність перешкоджає подальшому потовиділення.
2. Вийшовши зі спекотної зони, не поспішайте приймати лежаче або сидяче положення. Краще зачекайте, адаптуючись до нормального середовища.
3. При повторному відвідуванні обов'язково знову витріть насухо.
4. Прийняття душу або інших водних процедур можливе лише після закінчення процесу ширяння.

Висновок

Всі позитивні процеси, що відбуваються в сауні, побудовані на дії людини високої температури. Фінська парна завдяки своїй сухості припускає найбільшу її величину. Так, якщо в російській лазні сприятливий поріг – це 80 градусів за Цельсієм, то в сауні – 120 градусів за Цельсієм.

Ці температурні відмінності змінюють вплив на внутрішні процеси людського організму. Наприклад, гіпертонікам у російську парильню краще не потрапляти, фінська ж лише покращить їхнє самопочуття. Це зумовлено зниженням кровоносного тиску під впливом сухої гарячої пари.

Для ретельного контролю за дотриманням рекомендованого рівня тепла необхідно встановити відповідний термометр. Найкращим варіантом стане електронний датчик у поєднанні з електричною піччю. Ви зможете виставити будь-яку температуру на необхідний відрізок часу.

Крім вимірювань рівня тепла потрібно також виконання деяких правил безпечного відвідування парної. Смішні на вигляд шапки захистять ваші голови від теплових ударів.

Правильне дихання допоможе уникнути опіку слизової оболонки. Та й обмежити тривалість перебування теж не буде зайвим.

Відео в цій статті ознайомить вас з додатковою інформацією з цієї теми. Поставтеся до контролю температури в сауні з усією серйозністю, і вам вдасться уникнути будь-яких негативних наслідків. Легкої вам пари!

Користь російської лазні. Як паритися в російській лазні

На жаль, те, що зараз прийнято називати російською лазнею, зовсім не є. Про це говорять і печі, і температури, і вологість у сучасних парних. Таке усунення відбулося після революції для швидшого нагрівання води. Користь російської лазні відома з давніх-давен. Вона набагато приємніша за ту, яка зараз називається російською, і дійсно допомагає здоров'ю. Варто розібратися, що так, щоб не помилитися.

Пекти

Які особливості російської лазні? У справжній парній головною є піч. Вона виконується з каменю та цегли і топиться лише дровами. Це дозволяє рівномірно прогріти парну до потрібної температури. Якщо розглядати особливості російської лазні та печі, то кам'янка в останній має бути закритою. Вода на неї плескається в невеликій кількості, і пара йде рівномірним потоком, що не обпалює.

Конструкція лазні

Конструкція російської лазні також незвичайна. По-перше, у парній необхідно маленьке вікно, яке відкривається після кожного виходу із неї. Жар через нього не вийде, а свіже повітря заходить. Тоді парилка наповнюється киснем, якого так не вистачає у звичайній лазні. Утеплення влаштовувати не потрібно. Від нього лазня швидко загниє. Підлоги в парній постійно у воді, тому найкраще виконувати їх із плитки. Полиці в ній встановлюються на одній висоті, що дорівнює 70 сантиметрам.

Ширина кожної повинна становити трохи більше метра, на такій набагато зручніше лежати. Другий ряд полиць краще не влаштовувати вище, тому що банщику буде незручно. Якщо потрібно збільшити кількість місць, краще розширити площу парної. Матеріали можуть бути різними – від стандартного дерева до більш сучасних.

Температура та вологість

Температурно-вологісний режим російської лазні також відрізняється від звичного. Найкомфортніша температура - 40-70 градусів за Цельсієм. Вологість повітря становить 40-70%. Незважаючи на те, що температура набагато нижче звичної, у такій парній досить жарко. При цьому тіло не перегрівається та не обпалюється. Організм розігрівається рівномірно та глибоко. Від такої температури не страждають слизові, не піднімається тиск і не паморочиться в голові.

Віник у лазні

Російська лазня з віником також має свої особливості. По-перше, перед застосуванням віник не замочується в окропі. Він замочується у холодній воді, потім нагрівається у парній. Помилково думати, що він висохне. За такої підготовки листя віника не втратить своїх корисних властивостей. Хльостати віником теж немає необхідності, треба, навпаки, плавно, підганяючи пару, торкатися шкіри.

Ці особливості російської лазні відрізняють її не дуже правильних аналогів. Так, з характеристиками розорилися, тепер поговоримо про її вплив на організм

Російська лазня: користь та шкода

Лазня може завдати шкоди. Ця заява може шокувати любителів попаритися. В основному ця шкода завдає надлишок. Але як паритися у російській лазні? Постійно це робити не можна. Найкраще відвідувати парну не частіше двох разів на тиждень. Також шкода завдає відвідування лазні з мокрою головою. Це може призвести до перегріву. Щоб цього не трапилося, на суху голову варто надіти вовняну або фетрову шапку.

До поганих наслідків у парилці призведе повний шлунок. Не варто багато їсти та пити перед лазнею. Алкоголь у парній також зайвий. Сп'яніння через спеку настає швидше і сильніше. Після відвідування парної теж не потрібно багато пити і їсти, ефект від неї буде гіршим, а навантаження на організм - вищим. На голодний шлунок також не можна паритися. Організму необхідна енергія відвідування місця з незвичним середовищем.

Користь російської лазні відбивається усім системах організму. Відвідування парної підвищує бадьорість, знімає напругу та лікує хвороби. Із самого початку на організм у парній діють високі температури. У цей час підвищується тиск, розширюються судини і серцебиття частішає. Починається активне виділення вуглекислого газу. Таким чином відбувається тренування органів. Потім починається рясне потовиділення. Потові та сальні залози починають різко працювати.

Користь російської лазні у тому, що з високих температур забиті м'язи розслабляються, напруга знімається. Разом з згодом починається виділення шкідливих та токсичних речовин. Користь російської лазні полягає в очищенні пір і відшаровуванні відмерлих клітин шкіри. Люди, які регулярно відвідують таке місце, рідше страждають від простудних захворювань, більш працездатні та витривалі.

Російська лазня: показання та протипоказання

Корисно відвідувати це місце не тільки здоровим людям. Існують також показання до цієї процедури.

• Лазня - найкращий помічник для людей, схильних до застудів і вірусів. Тільки після таких процедур необхідно загартуватися.
• Під час відвідування лазні організм позбавляється шлаків, отже, вона корисна для людей, які страждають на зайву вагу і зашлакованість.
• Парна розслаблює, підвищує працездатність та витривалість. Хронічна втома - це є показання для відвідування.
• У лазню потрібно ходити людям, які страждають чорними точками, акне, целюлітом та іншими косметичними вадами шкіри.

Як і будь-яка процедура, російська лазня має протипоказання. З ними необхідно ознайомитись, перш ніж зайти до парної. Тому що це може призвести до дуже тяжких наслідків:

• Не можна ходити в лазню людям, які страждають на серцево-судинні захворювання. Слабкі органи можуть витримати навантаження.
• З підвищеною температурою також протипоказано відвідувати парну. Жар може лише посилити становище.
• При розвитку онкологічних захворювань та пухлин високі температури прискорять ці процеси. Тому краще не паритися у російській лазні з таким діагнозом.
• При захворюваннях нервової системи теж небажано відвідування парильні, оскільки наслідки можуть виявитися вкрай несподіваними.
• Під час загострень хвороб варто відкласти похід у російську лазню. Висока вологість та температура можуть додати неприємних відчуттів.
• Дітям, вагітним та літнім бажано обережно підходити до відвідування парної. У цих категорій людей слабкий організм, і його вкотре навантажувати не варто.

Сауна чи лазня

Як правильно називати, російська лазня чи сауна? Зараз розберемося у цьому питанні. Лазня та сауна відрізняються не лише назвою, а й пристроєм.

Найперша і основна відмінність – це вологість. У російській лазні підвищена вологість, що збільшує жар від досить низьких температур. При цьому піт гірше випаровується і розмочує і розпарює шкіру. Через таку високу вологість у лазню небажано ходити з деякими проблемами зі здоров'ям.

У сауні, навпаки, має бути дуже низька вологість. Це робить час у ній легшим. Гарячої водяної пари там немає. Піт швидко випаровується з поверхні тіла, тим самим охолоджуючи його. Сауна добре очищає організм від шкідливих речовин і прогріває внутрішні органи, але не відлущує шкіру, що омертвіла. Такого поняття, як російська сауна, немає. Під цією вивіскою може бути звичайна сауна або просто лазня. Тому не варто вірити подібним написам

Відвідувати сауну можуть діти, літні та люди, які страждають на захворювання судин і серця. Інші протипоказання залишаються такими ж, як і у російської лазні. Сухе повітря у сауні не погіршить стан здоров'я. Навпаки, відчуття від такого ширяння будуть приємними, а дискомфорт від високих температур зовсім відсутній. Віники в сауні так само не використовуються, як і водяна пара. А ось наявність басейну не є відмінністю сауни від лазні. Він може бути присутнім та відсутнім в обох видах так само, як і інші розваги.

Алкоголь та інші не дуже корисні продукти можуть бути присутніми й у лазні. Але в ідеалі їх не повинно бути. Тому що справжня російська лазня та сауна мають бути приємними і без усього іншого. Тож варто регулярно відвідувати такі місця для покращення здоров'я та загального стану організму.

Невеликий висновок

Тепер ви знаєте, що є російська лазня. Користь та шкода – це дві важливі теми, які ми детально розглянули у статті. Сподіваємося, що інформація була вам корисною.

Лазня – це ідеальний заклад для проведення часу, як після важкого робочого дня, так і просто під час чергової відпустки для різноманітності повсякденних занять. У статті йтиметься про те, як паритися в лазні правильно з максимальною користю для здоров'я фізичного та морального.

Різносторонній вплив лазневих процедур на людину

Нерідко в розпалі суперечки один із співрозмовників може послати іншого в лазню і нічого хорошого це не означає. Однак подібний вислів має глибший зміст, ніж бажання відмовитися від опонента. Досвідчений лінгвіст сказав би, що людині пропонують вирушити до спеціального закладу, де можна змити різний негатив.

Серед любителів лазні закріпилася стала думка, що процедури відновлюють не тільки тіло, а й душу. Приходячи в лазню, людина бажає не тільки отримати сприятливий вплив на різні системи та органи організму, а й отримати заряд позитивної енергії на майбутній робочий тиждень.

Таким чином, на людину впливає відразу в двох напрямках:

• фізичне: нормалізується робота основних органів, організм приходить у тонус, стимулюється імунна система тощо;
• душевне: заспокоєння нервової та психічної систем призводить до так званої душевної рівноваги.

Щоб зрозуміти, як попаритись у лазні, відвідувач повинен знати кілька речей:

• обов'язковий набір банного приладдя та аксесуарів;
• правила проведення процедур із ухилом на відновлення чи лікування;
• недуги, з якими лазня впоратися допоможе і ті, що є прямим протипоказанням до відвідин парилки.

Традиції відвідування лазні мають глибоке історичне коріння. З часом вони змінювалися і модифікувалися, що призвело до утворення великої кількості різновидів лазень, які переважно діляться за національною ознакою. Розглянемо основні види, а також загальні та різні принципи їх роботи.

Лазні бувають різні і всі вони унікальні

Перш ніж вивчати питання, як потрібно паритися в лазні, слід зрозуміти, який вид цього закладу буде більш відповідним для людини.

Усі лазні можна розглядати за такими характеристиками:

• гранична температура та вологість повітря;
• конструкційні особливості.

Звичайно, почати опис потрібно з російської лазні, яка знайома кожному нашому співвітчизнику та багатьом за кордоном. Якщо запитати, як треба паритися в лазні, то розмова зайде про високу температуру, березовий віник, велику кількість пари і т.д. Температура в російській лазні дорівнює приблизно 70 градусів за Цельсієм, а вологість повітря сягає майже 100 відсотків. Формула «пар + жар» працює і треба сказати, що результат чудовий.

Конструкція традиційної російської лазні передбачає наявність лише двох приміщень: парна та передбанник. Причому вся будівля зводиться виключно із дерева. Всередину парної встановлюють піч, поверх якої накладаються спеціальні камені. Власне від каменів і виходить та сама водяна пара, яка збільшує вологість повітря в парилці, а піч забезпечує нагрівання цього каміння і всієї парної.

Технологія того, як паритися в російській лазні правильно, досить проста: потрібно періодично обливати розпечене каміння водою, щоб збільшити об'єм пари в приміщенні до потрібного. Для максимального лікувального впливу пари у воду додають різні трав'яні настоянки та домішки, які ще й приємно пахнуть. Довершують картину в'язані віники з гілок різних дерев, хвилювання якими є унікальним видом масажу. Зазвичай використовують березові чи дубові вироби.

Римські лазні з'явилися ще за давніх часів. Це просторі будинки, в яких одночасно могли приймати процедури 10 і більше людей. Обставлялися такі лазні шикарно, називалися «терми», і дуже цінувалися у Стародавньому Римі.

У ті часи в Римі не думали про те, за якої температури паритися в лазні найбільш ефективно, а тому надавали максимально різнобічний вплив на організми відвідувачів. У зв'язку з цим виникла унікальна конструкційна особливість.

Терма – це комплекс із трьох приміщень:

• «Тепідарій»– температура повітря близько 45 градусів за Цельсієм, є басейн із прохолодною водою;
• «Лаконікум»– близько 70 градусів за Цельсієм та вода в басейні гаряча;
• «Фрігідарія»– повітря спеціально охолоджене, вода у басейні холодна, щоб тіло швидко остигало.

Усередині всі приміщення оздоблювалися мармуром світлих і теплих відтінків, а також прикрашалися мозаїкою. Розкішність обстановки підкреслювалася фонтанами, ліпниною та іншими оригінальними прикрасами. Пара в приміщення потрапляла через спеціально залишені щілини у стінах та підлозі.

Турецька лазня «хамам» схожа на римську, але в приміщеннях температура значно вища. Від першої до останньої парне повітря нагрівається з максимальною плавністю, що дозволяє відвідувачам сприймати його без надмірного навантаження на організм. У внутрішній обробці приміщень також простежується багатство. Відвідувачі розміщуються на кам'яних лавках/лавах, часто з мармуровим оздобленням.

Цілісний комплекс турецької лазні складається з п'яти парних з підвищеною вологістю повітря. Температура в них поступово зростає від 35 до 55 градусів за Цельсієм. Пара в приміщення проникає так само, як і у випадку з римською лазнею.

Професіонали радять паритися в хамамі за такою технологією:

1. Перші півгодини відвідувач прогрівається у передбаннику.
2. Потім він переходить у наступне приміщення, в якому лягає на кам'яний лежак, попередньо змочений водою.
3. Через деякий час здійснюється перехід у нове приміщення, якщо організм вже звик до нижчої температури.
4. Після того, як всі етапи пройдені, тіло відвідувача омивається піною оливкового мила.
5. Завершується комплекс процедур масажем за допомогою пілінгової рукавиці підвищеної жорсткості.

Ірландські лазні з'явилися лише в XIX столітті і частково вони являли собою сукупність російської та римської парильні з підвищеною вологістю та інтенсивною циркуляцією повітря за рахунок великої кількості щілин у перекриттях. Від римських лазень прийшла технологія поступового підвищення температури повітря, але в даному випадку умови ще м'якші (від 25-27 до 55 градусів за Цельсієм). Внутрішнє оздоблення частково нагадує римську лазню, але такої розкоші в оздобленні немає. Читайте також: "Як вибрати та встановити відро обливне для лазні та як зробити таке відро самому".

Японці також постаралися та створили свою власну лазню. Замість парильні використовується дерев'яна бочка з гарячою водою, температура якої 50 градусів за Цельсієм. У воду також додається сіль, а тіло масажується за допомогою мочалки підвищеної твердості. Знаходиться відвідувач у такій бочці 3-15 хвилин. Ретельно витершись після виходу з бочки потрібно загортатися у простирадло чи халат, перш ніж розслабитись у кімнаті відпочинку.

Існує два різновиди японських лазень:

• ФУРО- Індивідуальна бочка;
• СЕНТО- Колективна бочка, в якій одночасно може перебувати до 6 осіб.

У Японії колективний варіант вважався дешевим способом попаритися для менш забезпечених громадян, а індивідуальна лазня для дому – ознака заможності. Додатково після виходу з такої купелі проводився масаж камінням і відвідувач виходив на вуличну прогулянку.

Фінська лазня не менш відома у світі, ніж російська, але працює абсолютно по-іншому. Індивідуальною особливістю лазні з Фінляндії є сухий жар (від 100 градусів за Цельсієм та вище, вологість 10-30 відсотків).

Однак заздалегідь варто сказати, скільки можна паритися в лазні з такими особливостями температурно-влажностными повітрями. Для новачка подібні умови будуть не зовсім підходящими, а тому потрібно звикнути, зробивши кілька пробних заходів по 2-3 хвилини. Надалі можна буде збільшити час проведення процедур до 10-15 хвилин.

Після виходу з парилки відвідувача обгортають холодною водою. Цілющий ефект від процедур посилюється за рахунок використання ефірних олій. Знову ж таки, завершується похід у фінську лазню масажем та відпочинком у спеціальній кімнаті. Читайте також: "Яка парова лазня може бути зроблена в домашніх умовах - варіанти виконання".

Обробляють фінську лазню хвойною деревиною, а сама споруда складається з трьох приміщень: парильня, басейн з холодною водою та кімната для відпочинку. Ідеальним вважається варіант зі зведенням лазні на березі природної водойми, яка однозначно виграє конкуренцію у «неживого» басейну. З берега будь-якого водоймища можна не лише поринути у воду, але й зробити оригінальні фото, що буде на радість сучасним відвідувачам з аккаунтами у різних соціальних мережах.

Російська лазня та основні використовувані в ній засоби

Говорити далі, природно, будемо про найпоширеніший різновид лазень - російської. Йтиметься про те, як з максимальною ефективністю та користю попаритися в російській лазні та отримати при цьому незабутнє задоволення.

Вирушаючи в російську лазню необхідно взяти стандартний набір лазневого приладдя та набір додаткових засобів:

• настоянки з різних цілющих трав;
• скраб для шкірних покривів тіла;
• мінеральна маска для обличчя;
• пара віників із гілок заздалегідь підібраної породи дерева

Настоянка та «коктейль» для обробки шкіри обличчя

Роль настоянок у лазневих процедурах дуже висока. Якщо говорити про те, як правильно для здоров'я паритися в лазні, то не можна не сказати про найкорисніші настоянки евкаліпта та м'яти. Необхідно в одному з ковшів, що використовуються, набрати 2 літри гарячої води з додаванням 10 мілілітрів спиртової настойки евкаліпта, а в другому ковші за аналогічною консистенцією навести воду з м'ятною настоянкою. При зменшенні обсягів пари в приміщенні необхідно піддавати спеку, поливаючи каміння м'ятною водою, а стіни – евкаліптовою.

У поєднанні аромати цих сумішей надають різнобічний вплив на людський організм:

• евкаліпт– усуває різні запалення на шкірі (прищі, вугрі, гнійники), а також є відмінним профілактичним засобом від появи;
• м'ята– знезаражує та знеболює тіло, а також є широко відомим заспокійливим засобом.

Причому інтенсивна циркуляція крові через підвищену температуру призводить до підвищення ефективності глибинного впливу цих засобів на організм.

Скраб-маска виконує найважливішу роль банних процедурах, коли йдеться про очищення обличчя від різних негативних проявів на шкірі. Засіб, виготовлений самотужки, буде набагато ефективнішим за магазинні препарати. Роль каталізатора для швидкого розширення пір виконує лимон. Натираючи шкіру лимонним соком, можна швидко відкрити пори підвищення ефективності дії препарату.

Існує кілька основних рецептів такого банного скрабу для обличчя:

• найпопулярнішою є медова маска: в 250 г рідкого меду насипають 200 г морської солі, додають цукор і мелену каву (гущу від звареного напою), 2 ложки сметани і вершків, краплю ефірної олії;
• замінити мед у разі алергічної реакції можна оливковою олією.

Отриманий склад втирається в тіло за допомогою кругових рухів, що масажують, а після цього відвідувач повинен зайти в парну на 5-10 хвилин, щоб отримати максимальну дозу настільки корисної речовини прямо в шкірні покриви через пори.

Не менш ефективним засобом є поживний коктейль для особи. Готується він із вершків, перемелених висівок та дріжджів. Наноситься цей склад наприкінці відвідування лазні після прийому процедур. Особа, на якій розширені всі пори після тривалого впливу скрабу та водяної пари, отримає ще більший заряд позитивних речовин.

Банні віники: вибір та застосування

Російська лазня відома у всьому світі за рахунок одного з унікальних аксесуарів, які використовуються під час проведення процедур. Йдеться про банний віник і далі йтиметься про те, як правильно паритися в лазні з віником і як цей інструмент вибирати. Різновид дерева, з якого заготовляються гілки для віника, відіграє важливу роль у формуванні списку ефектів, які надають на організм відвідувача лазні.

Популярні види деревини мають різний вплив:

• дубзнижує артеріальний тиск, усуває різні запалення та покращує зовнішній вигляд шкірних покривів;
• березане лише очищає шкіру, а й допомагає у боротьбі з ревматизмом. Віники з березових гілок цінуються за свою високу гнучкість та міцність;
• липає відмінним знеболюючим при частих мігренях та тонізуючим засобом для шкіри;
• хвойнілапи випромінюють прекрасний аромат і допомагають у боротьбі з різними респіраторними захворюваннями. Також хвоя виділяє ряд корисних речовин, що допомагають у боротьбі із запаленнями та стимулюють імунну систему;
• затяті відвідувачілазні збирають віники за індивідуальними схемами. Наприклад, між гілками можуть додати кропиву чи полин, що значно розширить перелік позитивних ефектів під час проведення процедур.

Інструкція до дії новачка у лазні

Важливо зрозуміти, як правильно паритися віником у російській лазні, але ще не менш важливо ознайомитись із загальною схемою поведінки при відвідуванні цього закладу. Загалом процедури повинні тривати не менше 2 годин, а за тимчасовими рамками найкраще робити вибір на користь вечора.

Лазня максимальною розслаблює після важкого робочого дня, а відразу після процедур бажано лягти спати, щоб комплекс був завершений не менш корисною дією. Ідеальним варіантом є відвідування лазні після завзятого тренування, коли організм виснажений. Читайте також: "Що взяти з собою у лазню – необхідні речі та аксесуари".

До свого здоров'я людина має зробити всього два кроки:

1. Насамперед, йому необхідно визначитися з тим, як часто можна паритися в російській лазні, щоб не нашкодити собі самому. Відвідування мають бути регулярними: раз на 1-2 тижні або можна використовувати інший графік з упором на індивідуальну сприйнятливість організму.
2. По-друге, дуже важливо грамотно поводитися в лазні. Міцність організму відчувати не слід: у парилці перебувати не максимум, а з урахуванням чітких часових рамок.

Початківцям слід запам'ятати низку правил:

• алкоголю та інтенсивного харчування місця в лазні немає, оскільки це не розважальний заклад та не елітний ресторан. Поїсти необхідно за 1-1,5 години до відвідування лазні, а вгамовувати спрагу після виходу з парної. Пити при цьому потрібно трав'яний чай, який буде дуже корисним, освіжаючим та приємним на смак (прочитайте також: "Важливо знати - що пити після лазні, перед та у процесі відпочинку в парній");
• перед тим як увійти в парилку, потрібно встати під душ, але голову не мочити, оскільки намочене волосся має високу теплопровідність і може стати причиною теплового удару. Найнадійніше надітиме панамку, або прикрити голову рушником;
• будь-які прикраси та аксесуари повинні залишитися за дверима парильні. Особливо не можна проносити із собою металеві предмети, які при розжарюванні можуть стати причиною опіків у відвідувача. Жінкам категорично забороняється входити до парилки з макіяжем на обличчі. Все забарвлення розпливеться при нагріванні, закупоривши при цьому пори. Цей ефект є протилежним тому, що очікується від відвідування лазні;
• якщо відвідувач не користується послугами банщика, йому варто знати як, як парити віником в російській лазні, а й те, як підготувати віник до проведення процедур. Спочатку їх розпарюють під гарячою водою, потім упаковують у целофан і кладуть у парилку на деякий час, перш ніж увійти до неї;
• потім потрібно визначити, скільки і за якої температури паритися в російській лазні з урахуванням ступеня підготовленості організму. В даному випадку працює правило, як і для культуристів у тренажерному залі: перший захід - тренувальний і він триває не більше 5 хвилин. На цьому етапі також дуже важливо визначитися з найбільш придатною для відвідувача полицею. Температура збільшується від підлоги до стелі, тому новачку варто лежати на нижньому ярусі і перебиратися вгору в міру звикання організму до температур;
• другий захід у парилку можна робити трохи довше – до 10 хвилин. Загалом таких входів може бути від 5 до 7 за один вечір;
• по завершенню процедур потрібно правильно охолонути, для чого варто зрозуміти, як купатися в лазні, якщо там, звичайно ж, є басейн або природна водойма. Починається все з відвідин душа, де потрібно змити з себе піт. Потім можна пірнати у водойму або басейн з холоднішою водою, але знаходитися там не більше 25 секунд. Якщо людина погано переносить холодну воду, можна обійтися простим відвідуванням душа.

Існуючі способи застосування банного віника

Насправді масаж віником це ціла наука, яку може освоїти кожен, але потрібно приділити максимальну увагу.

Стандартний комплекс вправ для надання цілющої дії на організм має такий вигляд:

• спочатку до тіла відвідувача підганяється тепле повітря у вигляді помахування віником. Листя при цьому може лише злегка торкатися тіла;
• потім віник прикладається до тіла і притискається кулаком чи долонею. У такий спосіб треба обійти все тіло, почавши з кінцівок;
• після навантаження знову виробляються прості погладжування, але тіло все також покривається повністю;
• далі банщик бере в руки два віники, і міцно притиснувши їх до хребта на потилиці відвідувача, не послаблюючи тиск, малює на спині невидимі ялинові «лапи» гілок. Усі описані прийоми розраховані як масаж спини, а й боків.

Між сусідніми заходами в парилку необхідно робити перерву, яка не повинна за довжиною відрізнятися від часу перебування в парній. Після 3-4 входів потрібно власноруч зробити собі масаж за допомогою жорсткої рукавиці. Перед останнім входом слід нанести заздалегідь підготовлений скраб. Як тільки почне рясно виділятися піт, можна перейти в душ і змити з себе все зайве. Потім на обличчя наноситься «коктейль», а відвідувач може перейти в кімнату для відпочинку, де на нього повинен чекати настояний трав'яний чай.

Показання та заборони на відвідування лазні

Захворювання, з якими можна боротися шляхом регулярного відвідування лазні:

• захворювання та порушення в роботі опорно-рухового апарату;
• постійні мігрені та інші наслідки вегето-судинної дистонії;
• некритичні випадки гіпо- та гіпертонії;
• захворювання нирок;
• хронічні респіраторні захворювання;
• відсутність тонусу шкірних покривів.

Однак існують захворювання, які автоматично забороняють відвідування лазні:

• онкологічні;
• епілепсія;
• серцева недостатність та інші гострі кризові захворювання серцево-судинної системи;
• гострі респіраторні захворювання: бронхіт, пневмонія, астма тощо;
• також не можна відвідувати лазню вагітним жінкам, старим та дітям до 4-х років.

У статті представлена ​​докладна інформація про існуючі види лазні, а також про те, як правильно приймати процедури для лазні, щоб надати максимально позитивний вплив на організм. Якщо керуватись усіма порадами, даними у статті, то кожен похід у лазню стане справжнім задоволенням.

Оптимальна температура в парній лазні тісно пов'язана з процесами, які проходять в організмі людини при попаданні в приміщення з повітрям, прогрітим вище 50 °С. Реакція людського тіла дуже відрізняється, залежно від того, наскільки висока температура в парилці та яка вологість повітря у ній. На даний момент лазневі процедури вже достатньо вивчені, щоб можна було з упевненістю говорити про найкращу температуру для ефективного ширяння.

Для початку дуже важливо розібратися, навіщо взагалі спочатку придумали даний вид активного відпочинку і яка його основна мета. Розуміння цих речей здавалося б повторенням очевидних істин, але саме зневага основами і є причиною неправильного вибору температурного режиму у процесі ширяння.

Початкове завдання банних процедур полягає у створенні таких умов для людського тіла, щоб воно активно почало запускати природні очисні процеси. В результаті правильної підготовки до ширяння, доведення атмосфери парильні до потрібних показників рівня нагріву повітря і його вологості, а також дотримання ряду правил, лазня має такий істотний оздоровчий вплив на всі системи організму.

Така висока ефективність з одного боку є перевагою лазні, але з іншого стає серйозним недоліком. Часто парилка використовується просто як чергова розвага або спосіб цікаво провести час у компанії друзів, і, як наслідок, похід у лазню перетворюється на сильний негативний стрес для здоров'я.

Правильна температура в парилці

Про правила класичних оздоровчих лазневих процедур можна говорити багато, але в цій статті докладно зупинимося саме на температурі. Якщо говорити про найбільш потрібну для здоров'я в усіх відношеннях температуру в парилці, то цей показник лежить в межах між 50 °С та 70 °С. У класичній російській лазні печі завжди будували з цегли і були вони, як правило, із закритими камінцями. Така конструкція була просто не в змозі нагріти парну вище 60 ° С і для того, щоб добре пропотіти, потрібно було сидіти в ній занадто довго, але вихід зі становища було знайдено.

На нагріті до червона від прямого полум'я каміння виливався ківш води, який миттєво перетворювався на легку гарячу дрібнодисперсійну пару, найбільш комфортну як для дихальних шляхів, так і для шкіри. Хмара пари піднімалася під стелю і людину, що лежить на полиці, за допомогою віників цією парою поступово обдавали невеликими порціями. При грамотній техніці нагнітання пари на різні частини тіла процес ширяння приносить не тільки незабутні позитивні відчуття, а й найсильніший оздоровчий ефект.

Проектуючи власну лазню важливо розуміти, що крім правильної температури для отримання повного спектру позитивних впливів ширяння на тіло, у лазні також має бути певна вологість. Оптимальний показник лежить близько 60%. Саме таке поєднання температури та вологості забезпечує ідеальні умови для оздоровлення всього організму.

Досягти того, щоб у парильні була одночасно і вказана температура і правильна вологість, можна тільки за умови, якщо пекти в ній із закритою кам'яною. Дуже важливо для отримання якісної дрібнодисперсійної пари, щоб камені в печі були нагріті не менше ніж до 300 °С. А якщо кам'янка відкрита, то при нагріванні в ній каміння до такої міри, сама піч буде настільки розігріта, що температура парилки вийде за межі 70 °С.

Небезпечна температура

Для порівняння розглянемо низку досліджень, проведених вченими у ХХ столітті, щодо спостереження за наслідками впливу регулярних відвідувань парилки, нагрітої до екстремальних значень у 110-130 °С.

Професор Х. Теїр у 80-ті роки минулого століття висунув припущення про зв'язок високої температури у фінських саунах із виникненням раку, яке згодом було підтверджено результатами великого дослідження. Після розгляду значної кількості випадків захворювань на рак легенів у любителів попаритися при 110-130 °С, було встановлено, що перебування в парилці нагрітій до таких температур сприяє утворенню цього захворювання.

Справа в тому, що в таких умовах можна перебувати тільки коли повітря в приміщенні дуже сухе, а це виключає гідростатичний вплив пари на організм. В результаті кров недостатньо добре забезпечує легкі і вони отримують опік через нездатність в належній мірі адаптуватися до підвищених температур.

Ряд інших досліджень також відкрив, що перебування в сухому сильно перегрітому повітрі сауни негативно впливає на вироблення сперми, а також призводить до проблем із травленням у дітей, які народилися від матерів, які часто відвідували такі лазні при вагітності.

Як тільки не називають у Росії лазню! У російському фольклорі вона і «мати рідна», і «цілителька», і «від семи бід рятівниця». Семен Герасимович Зибелін – учень М. В. Ломоносова, перший російський професор медичного факультету Московського університету, у своїй книзі «Про купання, ванни та лазні» писав про процес миття в лазні як про насолоду. А стан після лазні називав відродженням сил та оновленням почуттів. До його робіт досі звертаються не лише медики, а й усі, хто так чи інакше вивчає властивості лазні.

Існує маса праць про лазню загалом і саме про російську лазню. Серед тих, хто вивчав, як російська лазня впливає на організм людини, був учений, академік Іван Тарханов (1846–1908) та його сучасник професор В'ячеслав Манассеїн. Так, Тарханов писав, що досить розпареної людини злегка вколоти шпилькою, і в нього відразу краплями виступить кров. Пов'язано це, на думку вченого, із підвищенням температури тіла, коли людина париться. Кров густіє, гемоглобін підвищується. Однак для того, щоб кров прийшла в норму, достатньо випити 1-2 склянки води. При якій же температурі парилися випробувані Тарханова, якщо подальші його висновки говорять про зниження в цей час маси тіла від 140 до 580 грамів, збільшення кола грудної клітки та зменшення (заздріть, жінки!) кола живота?

Говорити про конкретну традиційну температуру та вологість у російській лазні немає сенсу. У численних працях російських учених – А. Фадєєва. В. Годлевського, В. Знаменського, С. Костюріна, М. Засецького та багатьох інших – йдеться про лазню з різною температурою. Так, у класичній російській лазні температура коливається від 40 до 60 градусів за Цельсієм і приблизно на тому ж процентному рівні (40-60) тримається вологість. У такій лазні тіло нагрівається дуже повільно. Людина здатна просидіти в парилці до години. При такому поєднанні температури та вологості вчені-медики відзначають дуже високий інгаляційний ефект процедури.

Але спробуйте заманити в таку лазню справжнього парника. Він вас не зрозуміє. Пара має бути міцною. Тобто температура вища – вологість нижча. Такі лазні прогріваються до 70-90 градусів, а вологість там не перевищує 35 відсотків. Якщо температура сягає 100 градусів і від, а вологість ще більше знижується, то йдеться про лазню, яку ми називаємо «сауна». Однак за працями вже названих вчених не складно простежити, що ще задовго до знайомства з фінською сауною в Росії завжди були любителі високої температури та дуже низької вологості в парилці.

Температура і вологість у російській лазні багато в чому залежить від влаштування її печі. Якщо в парилці використовується відкрита ємність для води, то при підвищенні температури вода випаровується - і в лазні забезпечена підвищена вологість. Температура каміння в кам'янці в такій лазні не піднімається вище за 300 градусів за Цельсієм. Якщо на камені лити воду, то утворюється так звана важка пара. Він висить у вигляді туману та несприятливо впливає на дихальні шляхи.

Навпаки, закрита ємність, та ще й віддалена від печі, взагалі не виділяє вологу. Каміння в такій парній може розігрітися до 700 градусів. Достатньо вилити на кам'янку ківш води, і рідина миттєво перетворюється на суху пару, її ще називають легкою, або диспергованою. Це означає, що в ньому молекули води та молекули повітря перемішані.

Викладачі та студенти Першого московського медичного інституту, вивчивши сучасні російські лазні, дійшли висновку, що вони є універсальними. Лазні будуються так, що температура та вологість повітря там змінюються залежно від місця, де ви знаходитесь. Так, у передбаннику температура буде 20–25 градусів за дуже помірної вологості; у мийному приміщенні досягає нижнього рівня класичної лазні – 30–35 градусів за вологості 40%; а в парній підвищиться в залежності від переваги парника. Якщо не лити воду на кам'янку, то, можливо, температура залишиться на рівні не вище 80 градусів за вологості 25–30 відсотків. А захочеться ядреного парку – бризнув один-два ковші води на кам'янку, і класична сауна готова.

Лазня – це справжня панацея від хвороб. Банні процедури сприяють покращенню кровообігу, завдяки чому прискорюються обмінні процеси. Але для комфорту в лазні потрібний відповідний мікроклімат. Оптимальним вважається співвідношення температури та вологості 60/60. Одночасно вищі показники температури та вологості доставляють відчутний дискомфорт. А недолік вологості робить неприємним процедуру ширяння. Тому багато любителів російської лазні задаються питанням, як підняти в ній вологість.

Як зробити перебування в парилці комфортним

Російська лазня вимагає знання та вміння паритися: для того, щоб пара в лазні була «легкою», треба бути майстром банної справи

Причин нестачі вологості в парилці може бути багато. Найпоширенішою є неправильний підбір печі.Сучасні печі призначені для лазні чи сауни. Другий варіант передбачає сухий жар за високої температури. Як кажуть професіонали, якщо підвищувати вологість у гарячій лазні (при температурі більше 70 ° С) можна просто зваритися. Якщо у вас проблема з піччю, то доцільніше її змінити.

Деякі радять поставити навколо печі цегляний екран, який частково поглинатиме жар. У цьому випадку для досягнення потрібного рівня вологості доведеться лити велику кількість води на кам'янку.

Ідеальне співвідношення температури та вологості в російській парній отримують, коли теплоємна кам'янка виготовлена ​​з цегли.

Ще одна причина у сухому дереві стін та стелі.Сухе дерево швидко вбирає вологу. Щоб цього не відбувалося, під час топки парної облийте стіни та стелю водою. Поки піч топиться, деревина вбере частину води, а решта випарується, підвищивши вологість.

Пристроєний до печі негерметичний бак із водою значно збільшить вологість. Вода в баку нагріватиметься і випаровуватиметься. Кількість пари залежить від площі відкритого отвору в баку – чим воно більше, тим сильніше випаровування.

Можна поставити в парний на полицю металевий таз з водою, яка в процесі ширяння випаровуватиметься.

Нарешті, перед тим як приймати лазневі процедури, можна встановити в парилці зволожувач повітря або парогенератор.

Ось таким чином професіонали радять підвищувати вологість повітря у парній до потрібного рівня.

21.01.2013

Основна відмінність лазні від сауни – це температурний режим. Існує кілька типів лазень – це сухоповітряна (сауна), волога (суспільна парилка) та російська парова лазня. У російській парилці висока вологість повітря (40-70%), а оптимальна температура в парилці становить 50-60 ºС.

Хороша лазня – гаряча пара

Вологість повітря в парній та на вулиці має практично однакові показники. Російська лазня має м'який вплив на організм людини. Ідеальне співвідношення температури та вологості в російській парній отримують, коли теплоємна кам'янка виготовлена ​​з цегли. Вважається, що навіть якщо облицьовувати металеву піч каменем, такого ефекту не буде.

Паріння в російській лазні

Для того, щоб підтримувати необхідну температуру в парильні, кам'янка повинна знаходитися саме в цьому приміщенні. Допускається і такий варіант, коли топлять піч із кімнати відпочинку, а решта трьох стінок розташована в парній. Досить часто саме так розташовують кам'яницю в лазні. Неможливо буде отримати оптимальну температуру при неправильному плануванні печі, коли тільки одна стінка кам'яниці виходить у парилку.

Для того, щоб пара в лазні була «легкою», треба бути майстром банної справи. Коли каміння не прогріте, і в повітрі відчуваються дрібні крапельки води, пара буде «важкою», тоді як вона має бути за всіма показниками близька до насиченого. Це досягається тим, що каміння нагрівають у замкнутій печі. Дверцята відчиняють лише для того, щоб підлити води. У російській лазні пар створюють самостійно, тобто його витягають із грубки.

Пекти – серце російської лазні

Пором називають газоподібний стан речовини. Коли воно перебуває лише в газоподібному стані, пара суха і насичена. Волога насичена пара виходить, коли речовина знаходиться у двофазному стані. Це відбувається при поєднанні сухої насиченої пари та киплячої рідини.

Кам'янка для російської лазні

Таких оптимальних показників вологості та температури можна досягти вдома і у ванній, проте отримана пара буде шкідливою для організму людини. При вдиханні важкої пари можна навіть отримати опік. Деякі, намагаючись отримати потрібну температуру в парній, не враховують важливість отримання сухої пари.

Утеплення стелі у лазні

У російській лазні небажані. Коли каміння нагрівається до 200-250 градусів, повітря перегрівається. У російській лазні дуже важливим є отримання «легкої пари». Саме тому вибирають ті печі, у яких каміння закрите. Тільки з такою конструкцією печі можна отримати гарну пару.

У лазні знімається втома, тренується дихання, стимулюється робота серця, відбувається загартовування та оздоровлення організму загалом. Однак не можна забувати, що вплив високих температур та вологості – це свого роду шок для організму. Зі підвищенням температури шкіра нагрівається перші хвилини. Після цього підвищується температура всіх внутрішніх органів.

У російській лазні пару вилучають із печі, підкидаючи воду на каміння. Частинки рідини стають дрібнішими, а пара виходить не обпалюючою, але приємною, тіло її легко переносить. Для того щоб приготувати гарну пару потрібні вправність і концентрація. У сауні кондиції є стабільні протягом всього часу перебування там.

У російській парній, навпаки, умови постійно змінюються. У ній не можна просто лежати, а треба робити й якісь дії. Необхідно піддавати та опускати пару, а також виконувати інші дії. Тому російська лазня вимагає знання та вміння паритися, а також і більше часу. Вкладати в процес ширяння треба не тільки розум, а й душу. Дверцята в печі відчиняють лише для того, щоб піддати води на каміння. Пекти, яку встановлюють у лазні, повинна мати мінімальну тепловіддачу стінок.

Інтер'єр російської лазні

У російській парній має значення і вентиляція. У такій лазні надлишковий тиск. Пара, що вийшла з печі, піднімається і збирається під стелею. Роблять пару по-різному. Деякі опускають його простирадлами, рушниками, опахалами. Іноді самі парящі махають віниками.

Пара, що піднімається нагору, осідає на деревині. Так як дерево холодне, виходить конденсат. Дерево спочатку вбирає вологу, а потім на ньому з'являється плівка (1-3 мм). Утворюється паровий мішок чи кишеня. Фахівці говорять про те, що має бути 2,4-2,5 метра заввишки. Також обов'язковий поріг, щоб пара не виходила. У лазні роблять низькі двері, щоб пара не проникала з парової кишені.

Для того щоб зберегти пару в кишені під стелею, вона повинна бути непроникною для пари і досить теплоємною. Роблять таку стелю в такий спосіб. Спочатку прикріплюють до балок перекриття відбиваючу теплоізоляцію (пенофол). Потім встановлюють дошку, яка вбиратиме пар, тим самим перешкоджаючи його виходу. Така дошка називається вологонакопичувальною. Товщина її становить близько 40-50 мм.

Облицьовує таку стелю, а зверху настилають високоміцний папір обгортковий (крафт-папір) і заливають все глиняно-піщаним розчином. Товщина такого шару зазвичай складає 30-50 мм. Після цього застилають утеплювач, його товщина повинна бути не менше 150 мм. Наступний шар – вітрозахисна плівка. Для того, щоб температурний режим у лазні зберігався, необхідно правильно зробити стелю. Стіни великої ролі у лазні не грають. Хоча за бажання можна утеплити стіни або обшити дерев'яною вагонкою.

Термометр та гігрометр для парилки

Спеціальне опахало з нержавіючої сталі на дерев'яній ручці, яке схоже на овальну петлю, використовують для опускання пари. На нього зазвичай натягують тканину. Переміщують пару до зачинених дверей, коли все вже в лазні, щоб не втрачати частину пари.

При приготуванні пари один ллє воду на каміння, а інший опахалом розганяє повітря. Перестають лити воду, коли вже цілком достатньо пари у лазні. Тому не роблять стелю в лазні низьким, щоб був парний запас. У лазні, крім пари, має вистачати повітря.

Для того, щоб у лазні було приємно і легко дихати, повітря має настоятися. На розпечене каміння підливають води. Пара, змішуючись з повітрям парильні, вступає у взаємодію з ним, і в результаті виходить гарне та легке дихання.

У лазні можна лежати й унизу. Парний віником може опустити пару. Російська лазня має готуватися довго і «вистоятись». Протягом шести-сім годин температура повинна поступово підніматися. За цей час каміння нагрівається до необхідної температури, і після цього можна приступати до банних процедур.

Лазня має бути добре і правильно побудована, щоб можна було легко її обігріти та розпалити піч. При необхідно врахувати те, що рекомендовані розміри парної становлять приблизно 2,5 х2, 5х2, 5. Не рекомендують планувати менші розміри. Зазвичай у сімейній лазні одночасно приймають процедури банні 3-4 особи. Пекти розташовують ближче до дверей. Між піччю та стіною має бути відстань 70-80 см. У цьому місці можна розташувати тази, віники, а також поставити лавочки.

У парилці встановлюють термометри біометричного типу, спиртові, а ось ртутними градусниками користуватися не рекомендують. Після розбитого ртутного термометра парна виявиться цілком непридатною. Звичайно, існує особливий спосіб збирання ртуті та багаторазові обробки приміщення (демеркузація), але це дуже тривалий та дорогий процес.

Сучасний інтер'єр російської лазні

У російську парну необхідно визначитися з потужністю агрегату. Це важливо для того, щоб температура у парилці була комфортною. Серед печей для лазні лідирують дров'яні камінці. Нині над ринком є ​​великий вибір. Покупці звертають увагу на такі параметри, як габарити та стильний дизайн обладнання. Необхідно уважно вивчити технічні характеристики агрегатів. Для російської лазні найпоширеніша піч – сталева двостінна, яка має як топку, і кожух.

Розтопивши піч, парну розігрівають до тих пір, поки температура на рівні полку становитиме 55 º - 60 º С. Після цього починають витягувати пару в приміщення. Потім ллють воду на камені три рази, дотримуючись інтервалів. Досвідчені парильники знають, що необхідно зробити для усунення неприємного запаху в парній. Спочатку ллють суміш оцту з водою (0,5 літра) на каміння. Повітря стає легким і приємним. Подібну процедуру проводять ще 2 рази, з інтервалом по 15 хвилин і повітря «доходить». При цьому роблять кругові рухи, змішуючи таким чином пару та повітря. Глибока, запашна і тепла пара обволікає вже після третього обпарювання.

На дерев'яних ґратах розстеляють солому. Гілки ялиці, ялівцю, ялинки, укладають на полиць. На камені можна плеснути настій м'яти, а на стіни – лікарський настій із берези із чебрецем. Банні процедури завершують віниками, які попередньо замочують у чані з крижаною водою. Лягають на полиць і кладуть під голову один віник, струсивши з нього рідину, а на обличчя другий. Тіло ніжиться під гарячою парою, тоді як душа насолоджується прохолодою. Можна по черзі діставати різні віники - дубовий, липовий і таке інше. Для цього необов'язково навіть вставати з полику, а лише простягнути руку і дістати холодний віник з чана.

Роблять два чи три заходи у лазню. Для того щоб добре прогріти тіло, віник періодично піднімають вгору і трусять їм. Добре пропотівши, можна і поринути в крижану ополонку. Після цього організм сприймає 70 С, і навіть всі 90 С. Наприкінці можна розслабитися і при 60 градусах. На заключному етапі масажують тіло березовими віниками з мильною піною.

Інтер'єр парної у лазні

Тепло, яке створюється в парній, не повинно обпалювати, а лише м'яко обволікати тіло. Від того, де знаходиться пекти, і з якого матеріалу вона зроблена, залежить інтенсивність тепла. Час дозрівання у кожній лазні індивідуальний. Для обшивки лазні застосовують різні породи дерева, які мають різні характеристики. Рівномірне прогрівання як поверхонь, так і повітря створює затишок і сприяє насиченню приємними ароматами трав. При цьому комфортні відчуття з'являються поступово, поки людина перебуває у лазні. Тепло стає з кожною хвилиною приємнішим.

Швидкість руху повітря впливає на мікроклімат у лазні. Якщо повітря стоїть нерухомо, випари на тілі мінімальні. Коли починають робити рухи віником, тим самим посилюють і випаровування. При збільшенні прогріву та потовиділення тіла може виникнути відчуття дискомфорту.

• протопити пекти. Температуру вибирають індивідуально, а починають процедури за 40-45 градусів;
• зайшовши в лазню, потрібно сісти і відпочити;
• в залежності від уподобань, в лазні знаходяться 20-30 хвилин, або роблять 3-5 заходів;
• перший раз воду (5-7 літрів) розбризкувати по стінах, але не на кам'янку;
• оптимальну температуру у лазні створюють для певної вологості;
• необхідно відпочити після другого заходу.
• Зайшовши втретє, ллють воду на стелю (2-3 літри), потім необхідно відкрити кам'янку і трохи прогріти вологе повітря. Після цього виливають на каміння лише 50-100 г води.

Порівняно із сауною температурний режим у лазні характеризується підвищеною вологістю повітря. Можна підвищити на нетривалий час вологість та температуру, поливаючи каміння у парній. використовують для нагрівання каміння газові печі. Це великі споруди, які мають акумулювати тепло. Причому цього тепла має вистачити тривалий час роботи громадської парної.

Волога пара в російській лазні

За такий тривалий період роботи лазні температура може бути різною у певний годинник. Наприклад, вранці стіни печі сягають 100 градусів, а каміння дуже розжарене. Відкриваючи дверцята в парну, ширяючий відчуває сильне тепло. В цей час стеля і стіни парної сильно нагріваються, тому в лазні вона більше нагадуватиме сауну. Увечері, навпаки, стіни печі та каміння остигають. Це також погано для російської лазні.

Найкраща температура для російської парилки - 60 градусів, а стінки печі не повинні перевищувати температуру в 90 градусів. В іншому випадку піч перегріватиме парилку.

Є два контури. Перший – внутрішній високотемпературний, другий – зовнішній низькотемпературний. Матеріал, з якого роблять внутрішній контур - вогнетривка шамотна цегла. Зовнішній контур виконують із червоної цегли. Повітряний проміжок зменшує теплове випромінювання і не допускає перегріву стін каменки.

Температуру зовнішньої поверхні печі можна регулювати, відчиняючи циркуляційні дверцята. Необхідну кількість каменів визначають шляхом розрахунків, і на їх основі складають тепловий баланс парилки.

Для того щоб зберегти тепло, накопичене піччю, необхідно щоб камені сильно, але в той же час і рівномірно прогрівалися. Тому застосовують ковпаковий режим прогріву каміння. У такому режимі скорочується не лише необхідний час прогрівання, а й витрата газу.

Топка оптимальних розмірів печі має розділені арки топки. Така конструкція топки захищає від перегріву арки, що несе. Також можна робити ремонт, не розбираючи всю піч. Топку не пов'язують із стінами теплової камери, тому оберігають цим від утворення тріщин.

Є любителі лазні, які віддають перевагу температурі понад 100 градусів. Спеціально їм передбачена можливість регулювати нагрівання парної, тобто створювати умови близькі до режиму сауни.

Для цього існує два способи:

1. Для того, щоб звільнити доступ до топки, відкривають дверцята топкового вікна. Тепло випромінюється в парилку, і температура підвищується.
2. Відчиняються дверцята для подачі води, а потім – повітряні засувки.

Як правильно паритися у лазні

Конструктори печей передбачили можливість створення нормального температурного режиму у російській лазні. Це дуже важливий момент, щоб можна було нагріти парну, і стіни печі не нагрівалися. Завдяки цьому в російській лазні можна створити оптимальну температуру та регулярно підтримувати її на потрібному рівні.

При легкій парі в лазні (наприклад, з рівнем вологості 80%) відбувається таке: маса води розпадається на дрібні краплі. При важкому парі, наприклад, вологість становить 30 %, молекули води злипаються однією краплю. Цей процес у галузі фізики називається ступінь дисперсії води, або вологість пари. Деякі плутають це поняття з вологістю повітря, але це не так.

Можна зробити висновок, що чим вище піднімається температура в лазні, а випаровування відбувається з великої поверхні, тим більше диспергована пара. Таку пару і називають легкою. Одночасно з випаровуванням у лазні відбувається й інший процес – конденсація.

Виміряти температуру в лазні за допомогою звичайного скляного капілярного градусника. У лазні, наприклад, температура 40 градусів, термометр показує таке ж значення. Якщо зрозуміти, що градусник імітує температуру тіла людини, можна провести експеримент. Для цього слід намочити термометр, показання почнуть поступово знижуватись. Це свідчить про те, що знизиться і температура людського тіла.

У метеорології давно існує поняття вологого термометра (звичайний градусник, обмотаний ватним вологим тампоном). На сухому термометрі можна побачити температуру у парній. Якої температури буде прагнути людське тіло, показує вологий термометр.

Дуже легко пояснити, чому термометр показує різні температури. Коли поверхні тіла (живого чи неживого) є волога, вона випаровується. Випаровування рідини призводить до охолодження предмета. Поняття вологого термометра у метеорології є дуже важливим. Говорячи про температурний режим у лазні, необхідно згадати і вологість.

До кожної лазні людина повинна пристосовуватися. Любителі парильні вважають, що характер лазні краще знає не будівельник, а сам банщик. Його потрібно ще вивчити. Російську лазню треба не тільки збудувати, а й домогтися створення в ній пари. Кажуть, що не буває двох однакових російських лазень, але істинно російська людина буде пристосовуватися і зробить гарну пару, навіть у не дуже гарній парилці.

Російська лазня – купіль здоров'я

Висновок!

На температурний режим у лазні впливає низка чинників. Важливо те, яка температура в парній, вологість та швидкість переміщення повітря. Не менше значення має теплове випромінювання від печі та його інтенсивність. Конструкція каменки, лазні та низка інших факторів впливають на кліматичні параметри.