Positiivne suhtumine võib teha imesid. See on lihtne viis hea tuju loomiseks ning õnne ja edu meelitamiseks oma ellu.

Positiivsed hoiakud või kinnitused nõuavad püsivust. Muutke harjumuseks alustada iga päeva positiivsete kinnituste kordamisega. See lihtne meetod aitab sul programmeerida oma energia õnneks, eduks ja soovide täitmiseks. Programmeerides end alateadvuse tasandil, saate oma elu paremaks muuta.

Afirmatsioonide tõhusus

Teadlik suhtumine oma ellu, soov olla õnnelik siin ja praegu on edu aluseks. Peaasi on keskenduda igale kavatsusele ja peletada eemale negatiivsed mõtted ebaõigluse, hirmude, solvumise ja kadeduse kohta. Pidage meeles, et igaüks suudab oma ellu õnne meelitada.

Vabane raskest energiast, asendades selle heaoluenergiaga. Iga sügis on samm edasi. Olge Loojale elu õppetunni eest tänulik. Kõik, milleks sulle anti, oli vajalik edasine areng. Proovige ära kasutada mis tahes olukorda ja näha selles ainult positiivset. Pole tähtis, kas halvad mõtted pähe tulevad: see on võimalus võimalikud tegematajätmised ümber mõelda.

Kinnituste abil saate muuta oma energiat. Sinu poole ei hakka ulatama mitte ainult inimesed, vaid ka soodsad võimalused, sest sinust kiirgab headust, küllust, naudingut. See on iga inimese üks olulisemaid ülesandeid – liikuda negatiivsusega täidetud eksistentsist positiivse, aktiivse ja osavõtliku ellusuhtumise poole.

Positiivseid mõtteid igasse päeva

Ikka ja jälle positiivsete kinnituste kordamine aitab teil meelitada oma ellu õnne, küllust ja edu. Piisab, kui valite paar teile meeldivat väidet, mis peegeldavad teie soove suuremal määral, ja korrake neid 10-15 minutit.

Kinnitused edu meelitamiseks:

• minu elu on edukate sündmuste häll;
• Ma usun ainult parimasse, mida Universum võib mulle anda;
• Lasen oma ellu edukaid ettevõtmisi;
• Ma lähen enesekindlalt edule;
• minu soovid täituvad alati;
• Usun, et õnnestub;
• õnn ja mina oleme üks;
• edu on alati minuga;
• Saan kõik, millest unistan ja mille poole püüdlen;
• kõik, mida ma tahan, tuleb minuni lihtsalt ja kiiresti.

Õnne kinnitused:

• Võtan kingituse vastu Kõrgemad jõud teie isiklik õnn;
• Ma väärin õnne ja õnnelikku elu;
• Ma vaatan oma elu läbi positiivse, rõõmu ja õnne prisma;
• Olen tänulik (tänulik) Loojale minu eest õnnelik elu;
• minu elu on õnn;
• Usun, et minu lähitulevik on pilvitu;
• kõik minu ümber on küllastunud õnnest, lahkusest ja rõõmust;
• Mina olen kõige rohkem õnnelik mees maapinnal;
• Tunnen enda ümber õnne, rõõmu ja küllust;
• kõiki minu saavutusi iseloomustab õnn ja rõõm.

On aeg täita oma saatus eredate võimaluste ja õnnega. Positiivne hoiak aitab ületada sisemist ebakindlust ja saada õnne plaanide elluviimisel. Mõttejõud võib teie elu radikaalselt paremaks muuta. Ole õnnelik, edu ja ärge unustage vajutada nuppe ja

26.06.2017 02:53

Igal nimel on teatud energia ja sellest sõltub inimese saatus ja tulevik. Õnnelikud nimed...

Elu on must-valgete triipude jada. Sageli järgneb kohtumistele lahkuminek, õnnestumistele ebaõnnestumised, rõõmudele kurbus ja pettumused. Juhtub aga ka seda, et ka pilvitutel perioodidel oleme millegipärast kurvad... Uurime, kuidas häälestuda positiivsele, et mitte raisata väärtuslikku vaimset jõudu, ärritudes pisiasjade pärast.

Positiivse suhtumise ja heade mõtete tähtsus

Hea tuju on edu võti kõiges. Ja pidev kaebus ebaõnnestumiste üle ei too kaasa muud kui negatiivsust, kadedust ja pidevat rahulolematust iseendaga (ja siin räägime pigem naistest, sest sellise käitumisega “patustab” peaaegu iga teine).

Pidevas stressis elamine on lihtsalt väljakannatamatu, seega tuleb õppida optimistlikult mõtlema. positiivne suhtumine võimeline elu paremaks muutma, sest:

• Optimism tõmbab sõna otseses mõttes õnne ja õnne, sest inimene, kellest õhkub positiivset, on a priori õnnelik.
• Positiivsetesse inimestesse suhtutakse väga positiivselt: soovid nendega suhelda, vaba aega veeta, luua sõbralikke usalduslikke suhteid.
• Hommikune hea tuju laeb sind rõõmsameelsuse ja energiaga terveks päevaks.
• Tasakaalukas inimene on vastupidavam mitmesugused haigused Ega asjata öeldakse, et kõik haigused saavad alguse meie peast.
• Positiivselt meelestatud inimesed on atraktiivsed ja väliselt, sest naeratus värvib inimest alati.
• Positiivne mõtleja ei anna kunagi alla, ta tuleb toime kõigi raskustega ning liigub seetõttu kiiresti kaasa ja saavutab kõigis ettevõtmistes edu.
• Negatiivsuse puudumine vabastab mõttetutest mõtetest ja hoolimatutest tegudest, depressiivsetest seisunditest ja üksindusest.
• Positiivne suhtumine on õnneliku peresuhte võti.

Kuidas vabaneda halbadest mõtetest

Kasutu on häälestuda positiivsele lainele ilma negatiivsetest mõtetest vabanemata. Seetõttu tasub alustuseks kogu negatiivsus peast välja visata. Järgmised näpunäited aitavad teil seda teha.

• Mõelge välja, mis teie ärevust põhjustab. Jagage tühi paberileht kolmeks veergu. Esimeses kirjutage üles kõik oma hirmud, teises märkige üles nende murede alused ja kolmandas - oma tegevused nende kõrvaldamiseks.
• Ärge peitke end pealetükkivate negatiivsete mõtete eest, ärge jätke neid järelevalveta. Isegi mõneks ajaks minna lasta, kuhjuvad need alateadvusesse ja võivad kõige ebasobivamal hetkel "katta".
• Ära lase negatiivsusel pähe tungida. Ärevad mõtted tuleks nende esinemise staadiumis kõrvaldada. Harjutage lülituda mõnele huvitavale tegevusele niipea, kui mõistate, et hakkate muretsema.
• Ärge kartke võtta sõltumatud lahendused. Kui kahtlused sind närivad, ei suuda sa oma mõtetega üksmeelele jõuda, ei suuda seda teha õige valik, heida kõrvale kõik hirmud ja langeta lõpuks otsus. Isegi kui see osutub valeks, on see teie isiklik kogemus.
• Ärge liialdage probleemide tähtsust. Mõelge vaid: vähem kui aasta pärast unustate need mõtted, mis täna magada ei lase.
• Otsi positiivsed punktid igas olukorras. Inimese psühholoogia on korraldatud nii, et ta märkab kergesti miinuseid, kuid selleks, et näha plusse, tuleb pingutada.
• Ärge kannatage kuid ja aastaid süütundega inimeste ees, keda solvasite. Parem on proovida olukorda muuta, tegutseda ja mitte endasse tõmbuda. Astuge üle endast, proovige esimest korda elus andestust paluda, ärge olge häbelik ja aidake tegudega, mitte ainult sõnadega. Depressioon tekib sageli just süütunde tõttu, mis jääb inimese selja taha, teda kummitama.
• Õppige andestama. Pahameel lähedaste vastu või viha enda vastu mõjub psüühikale laastavalt. Andestamine annab teile sisemise vabaduse tunde.
• Võitle tormilise fantaasiaga, mis maalib teie peas erksates värvides pilte probleemide kurvast laksumist. Pidage meeles, et igast olukorrast võite leida väljapääsu. Fantaseerimise asemel on parem planeerida, kasutades lihtsat psühholoogilist nippi: lihtsalt kirjuta üles punktid, kuidas saaksid juhtunut enda suunas pöörata; oma käega kirjutatut visualiseerides toovad olulised mõtted pähe.

Mõttejõud: kuidas olla positiivse lainel

Negatiivsusest vabanemisest ei piisa, peate mitte laskma sellel tagasi pöörduda. Selleks on vaja muuta elustiili, käitumist ja isegi maailmavaadet.

• Esiteks tehke ainult asju, mida armastate. Igaüks neist peaks tooma ainult rõõmu ja naudingut.
• Teiseks olge avatud uutele kogemustele. Positiivse suhtumise jaoks on vaja positiivset raputust. Langevarjuhüpped, sukeldumine, deltaplaan - need või muud teie jaoks ebatavalised ekstreemsed tegevused toovad palju uusi emotsioone ja panevad ehk mõtlema uuele hobile.
• Kolmandaks kuulake ennast ja õppige lõõgastuma. Mõnikord on probleemid tööl, perekonnas või muudes valdkondades seotud sellega, et oleme vales tujus, töötame lõputult ja unustame puhkuse. Kui see tuleb siis, kui lebate sooja vahuse veega täidetud vannis ja loed oma lemmikautori raamatut, siis paluge oma lähedastel anda teile paar tundi rahu ja vaikust. Tõenäoliselt võtavad nad teie taotluse vastu mõistvalt. Teatris, muuseumis, kinos käimine, sõpradega kohtumised ja vaba aja veetmine peaks toimuma rohkem kui kord aastas, kuid palju sagedamini, sest need peletavad bluusi ja peletavad väsimuse.
• Ärge võtke oma õlgadele väljakannatamatut koormat. Kui saate aru, et te ei saa suure tööhulgaga üksi hakkama, siis ärge võtke seda boonuse taga. Parem olla terve ja värske, kui hoida käes kahisevaid rahatähti, kuid jõudu pole millekski.
• Austage teiste inimeste reegleid ja põhimõtteid. Kui teile ei meeldi kellegi otsus, ärge suhtuge sellesse vaenulikult. Halb suhtumine inimestesse annab positiivset mõju nii neile kui ka teile.
• Unistus. Kõik mõtted on materiaalsed, nii et vabadel hetkedel kujutage ette, et teie unistus on täitunud.
• Armasta iseennast. Hellitage end kingitustega, põhjusega või ilma, kiitke edu eest, ärge laske end rippuda välised puudused, kuid ärge unustage sisemiste kallal tööd teha.

Positiivne suhtumine võimaldab teil nautida iga päeva ja tänada saatust selle imelise maailma eest, milles me elame. Olge optimistlik, õhkige valgust ja rõõmu, nakatage teisi inimesi hea tujuga, siis pole te mitte ainult ise õnnelik, vaid kingite tükikese headust ka teistele.

Tootlikkus on asi, mida on raske iga päev pikka aega säilitada. Sageli sõltub see tujust, milles ärkasite või sellest, millises meeleolus te ärkasite füüsiline seisund. Mõnikord juhtub, et olete valmis hommikul mägesid liigutama, kuid sagedamini, vastupidi, ei taha te üldse töötada. Kui vaatate inimesi, kellel pole tootlikkusega probleeme, võite jõuda järeldusele, et nad kõik kasutavad teatud tegevusi, mis aitavad neil hommikul enne tööd valmistuda. Ja mis sobib ühele, võib sobida ka teistele, eks? Seetõttu luban järgnevalt endal anda mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil tootlikkust säilitada ja iga tööpäeva energiliselt alustada.

Loo rituaal

Piisav populaarne nõuanne, mida olete võib-olla näinud paljudes ajajuhtimist ja tootlikkust käsitlevates raamatutes. IN sel juhul see on enda jaoks mingisuguse tegevuse väljamõtlemine, mis sind sisse lülitab ja teatud viisil häälestab. Mõne jaoks on see energeetiline treening, kellelgi on vaja duši all käia, kolmas ei saa päeva alustada ilma tassi kohvita. Peamine on siin oma füüsilise energia aktiveerimine, jõudu leidmine uueks päevaks. Teie kuulekas sulane töötab kodus, nii et minu jaoks on väike võimlemine ja tass head maitsvat rohelist teed muutunud selliseks rituaaliks. Looge oma rituaal, mis teid sisse lülitab ja häälestab.

Paranda end

Pärast füüsiliselt ärkamist, eriti kui olete trenni teinud, peate veidi lõõgastuma. Lugege läbi raamatu järgmine peatükk, õppige midagi uut või, vastupidi, rahustage meelt ja eemaldage peast üleliigne. Selles etapis saate lugeda midagi produktiivsuse kohta ja seda kohe praktikas rakendada.

Meditatsioon sobib väga hästi ka enne tööpäeva lõõgastumiseks ja häälestamiseks. Lisaks saate lugeda inspireerivaid tsitaate või uurida konkurentide projekte. Meil on enda harimiseks ja inspiratsiooni loomiseks väga vähe aega, seega on hommik suurepärane aeg veeta pool tundi oma lähedastega.

Kirjutage, mida soovite teha

Päeva alustamine ilma selge plaanita on nagu udusel päeval autoga sõitmine. Põhimõtteliselt jõuate sinna, kuhu vaja, kuid see võtab rohkem aega. Keerulise protsessi käigus liiklust tunnete end vähem enesekindlalt. Ühesõnaga analoogia on ilmne.

Tee terveks päevaks selge plaan ja kui see ei aita, siis kirjuta, mida tahaksid täna teha ja miks sa seda teha tahad. Tunne on täiesti erinev: sõidate päikesepaistelisel päeval heal teel ja isegi GPS-iga.

Visualiseerige tulemusi

Kõigel, mida teeme, on tulemus, eks? Kui teil on mõne töö tegemine keeruline, mõistke lihtsalt selle tähtsust, visualiseerides tulemust. Võite mõelda nii: täna pean tegema A, B ja C, sest see toob kaasa X, Y ja Z.

Kui teadvustad oma tegevuse kõiki positiivseid ja negatiivseid tulemusi ning mõistad, kui olulised on mõned neist sinu elus, tunned koheselt motivatsioonilainet. Jääb vaid seda tunnet kasutada ja pikendada.

Tee seda

Kui olete kõik eelnevad sammud läbi teinud, olete juba palju produktiivsem kui enamik inimesi. Kõige tähtsam on plaani täitmine, nii tunned elu täiust.

Oled rõõmsameelne, täna oled juba jõudnud midagi uut õppida, sul on selge tegevusplaan ja tead, kuhu see kõik välja viib. Tegutsema!

"Ma lugesin, mida nad seal kirjutavad. Paanikahoogudest kinni jäänud inimestes on palju negatiivsust, hirmu, lootusetust. Kuidas ma teid aidata saan?

Ronisin Internetti, kirjaga "Kuidas häälestada positiivsele". Leidsin ühe isetehtud, kuid väga siira artikli, millele toon täna teie tähelepanu väikeste kärbetega. Proovige, õnnestub! 🙂

Toiming nr 1: alustage päeva

positiivne hommik

On aeg positiivse suhtumise jaoks alustada oma päeva hea noodiga. Alustage oma päeva positiivsete uskumuste ja ilusate sõnadega. Alguses tunnete end ebamugavalt, see on normaalne. Öelge igal hommikul kohe, kui ärkate, järgmised fraasid:

• Ma olen maailma parim!
• Ma tõmban oma ellu kõike, mida tahan!
• Olen positiivne ja energiline inimene!
• Ma kiirgan armastust ja õitsengut!
• Ma saavutan kõik, mida tahan!
• Mina olen meister!
• Mina olen võitja!
• Olen parim kõiges, mida teen
• Kõik, mida ma puudutan, on täidetud positiivse energia ja armastusega!
• Tunnen end suurepäraselt!

Looge oma loend teile sobivatest fraasidest, kuid ainult nendest, mis teile sobivad päriselt meeldib hääldada. Kui kordate neid igal hommikul, ärge rääkige lihtsalt monotoonselt, vaid võite neid isegi tervele korterile karjuda. Ja mis kõige tähtsam – tunneta kõike iga oma keharakuga.

Seega, et häälestuda positiivsele, aitavad teid igal hommikul positiivsed laused. Tehke seda ja näete oma elus hämmastavaid tulemusi!

Ja muide, niipea kui ärkad, seisa peegli ees ja aja naeratus suhu. See on väga võimas tujutõstja ja annab sulle palju positiivset energiat terveks päevaks. Naerata ja veel kord naerata!

Tugev omadus:

Ütle endale: „Täna on mu elu parim päev! Täna ma tõmban kõike parimat! Täna on mul see, mida ma tahan "Ma olen kõige õnnelikum inimene maa peal" Ma tänan universumit kõigi heade asjade eest, mis minuga juhtuvad! (Vaim, Buddha, Ingel, Jumal jne, mis iganes sulle meeldib).

Sõbrad, see on väga tugev ja energiline sõnum, mis annab teile uskumatult palju positiivset ja energiat. Peaasi on kõike tunda, kogu oma I-ga. Usk + Emotsioonid (Tunded) = tulemus.

Tegevus number 2. Keskkond

Positiivne keskkond

Positiivsed inimesed tõmbavad positiivseid inimesi, negatiivsed inimesed tõmbavad negatiivsed inimesed ja sündmused. Nüüd on valik sinu. Esimene on suhelda positiivsed inimesed ning olla edu ja õitsengu lainel. Või teine ​​on pikali kaldal ja suhelda negatiivselt meelestatud inimestega.

Keskkond on väga tugev asi, mis nikerdab Meid kui terviklikku inimest. Te ütlete: "Ei, ma loon ennast." Jah, see on tõsi ja on hea, et sa sellest aru said, aga sinu võimalused, raha, suhted, kõik, kõik, kõik sõltuvad keskkonnast, st. neilt, kellega kõige rohkem suhtled.

Valige positiivsed inimesed. Need, kes on rõõmsameelsed, energilised, rõõmsameelsed, püüdlevad edu poole ja siis ei jää teil muud üle, kui selle inimesega koos positiivse lainel hõljuda.

Emotsioone kannavad edasi inimesed. Seega, kui soovite olla alati positiivne, hakake positiivsete inimestega aega veetma.

Tegevus nr 3: vabanege piirangutest

Kõik piirangud on meie peas, ainult seal, mitte kusagil mujal. Pidage seda lihtsat reeglit kogu ülejäänud eluks meeles. Kõik, mida oma peas ette kujutame, ja eriti positiivsed pildid, jõuame sisse tagasisidet. Need on lihtsad universumi seadused, täpselt nagu gravitatsioon.

Kas sa sellest aru saad või mitte, see toimib. Teadlikult või mitteteadlikult. Tehke otsuseid alati intuitsiooni põhjal. Kui tunned, et sind tõmbab miski, siis mine selle poole, sest seal peitub positiivse ja energia ladu.

Ole avatud kogu maailmale ja naudi iga päeva. Kui teile öeldakse, et midagi on võimatu teha, siis tea, et Kõik, absoluutselt KÕIK on tõeline. Inimene suudab kõike. Seega, kui püüdlete positiivsete emotsioonide ja elurõõmude poole, tehke seda, mida soovite, mitte seda, mida teised teilt tahavad.

Tegevus number 4. Muusika

Kuidas häälestuda positiivsele? Lülitage oma lemmikmuusika sisse. Jah, just muusika aitab kaasa uskumatutele muutustele meie teadvuses. Kindlasti on igaühel meist oma lemmiklood ja -lood, mis lähevad hinge kinni. Kui tunnete end loiduna ja loiduna, esitage oma lemmiklaul.

Isegi kui sisehääl ütleb sulle midagi sellist: "Stopp, mis muusika, ma ei vaja seda, ma ei taha midagi, jätke mind rahule," tähendab see: "Meister, ma tahan positiivset, lae meid !!!”. Järgmine kord, kui tunnete end nördinult, pange oma lemmiklaul sisse, võib-olla isegi praegu, nii et teil on veelgi rohkem positiivsust.

Seega, kui ihkad positiivsust, meelita seda teadlikult, kõige rohkem sisse lülitades parim muusika maailmas!

Tegevus number 5. Välised mõjud

Kui teiega juhtub midagi ebameeldivat, siis on see parim. Sellise reegli järgi elamine on palju parem kui kurtmine saatuse, sõprade, pere, valitsuse jms üle. Tea, et kõik, mis meiega juhtub, tõmbame iseennast ligi. Meie maailmas ei juhtu õnnetusi, kõik on meie tegude poolt ette määratud.

Võtame näite:

Kui te ei saa pikka aega oma korterist võtme leidmiseks, kuid see juhtus enamiku inimestega, see ei tähenda, et see oleks pettumuse ja asjatu närvikulu põhjus. See tähendab, et te ei pidanud planeeritud ajal kindlas kohas viibima.

Pea meeles! Kõik, mis meiega juhtub, on parim! See on väga peen teema (esoteerika), kuid olles õppinud mõningaid põhitõdesid, saate aru, et kõik maailmas on loomulik ja kõigel on oma koht.

Seega, kui olete positiivne inimene, siis te ei kurda kunagi väliseid stiimuleid sest need on negatiivsed emotsioonid ja negatiivsed emotsioonid põhjustavad negatiivseid tagajärgi.

Ja oleks tore, nagu lapsepõlves, ärgata – ja olla õnnelik just nii, ilma mõjuva põhjuseta! Kahjuks otsime vanusega rõõmu pärast üha enam põhjuseid ja põhjuseid, unustades, et õnn on lähedal, see on meie mõtetes. Peate lihtsalt välja mõtlema ja mõistma, millised "sügavad miinid" hoiavad häid mõtteid tagasi ja kuidas häälestada end positiivseks ja õnneks vastupidiselt ümbritsevale reaalsusele.

Kuidas negatiivseid mõtteid eemale peletada

Sisemise positiivsuse vaenlased

Psühholoogid ütlevad: kui sa elasid päeva samamoodi nagu eile, tuleb sinu elus midagi muuta. Just rutiini peavad nad õnneliku ja rõõmsameelse vaimse hoiaku peamiseks vaenlaseks. Sellistel juhtudel tuleb endalt küsida: mida ma saan homme paremini teha kui täna? Jah, ükskõik mida! Pidulik on serveerida igapäevast lauda, ​​keeta riisi mitte nagu tavaliselt - köögiviljadega, vaid mereandidega. Ühesõnaga, sissetallatud rajalt ära uuele teele.

Uudsus ja loovus, mida värvib loovus, tõstavad garanteeritult elujõudu.

Soovitav on mõtteid kohe tegevusega tugevdada: luua ja lõigata sabad. Otsustamatuse või kroonilise töötamise tõttu on peaaegu kõigil meist seljas koorem tegemata töö või lubaduste täitmata jätmise tõttu. Pealegi ei pruugi me alati “riputatud” asjadest meelde tuletada, kuid teadvuseta tasandil ei kao “sabad” kuhugi - need ripuvad, tõmbavad maapinnale ja mürgitavad elu vargsi. Üldiselt, kui lubasite oma lapsed pikaks ajaks loomaaeda viia, peate kõigest loobuma ja oma lubaduse täitma.

On veel kaks sisemise positiivsuse iidset vaenlast, mida tuleks vältida – meeleheide ja kadedus. Kurvad ja igavesti rahulolematud inimesed kaotavad kiiresti energia ja hakkavad peagi seda teistelt varastama. Kadedus on sama.

Oluline on õppida rõõmustama kellegi teise õnne või kasu üle – rõõmu mitmekordistav suhtumine teeb õnnelikuks ja edukaks.

Üldiselt on igaühel omad positiivsed ja negatiivsed ajendid, kuid on ka universaalseid. keera kiiresti hea tuju pidev süüdlaste otsimine, soov kõike kontrollida, harjumus elada tulevikus (ehitame maja valmis, maksame laenud, õpetame lapsi, ootame lapselapsi - siis elame!), täitumata unistused "aitab" halvas olukorras. Tegelikult pole bluusi langemiseks suurt talenti vaja – põhjuseid on alati. Kui aga muusikuna igal hommikul oma pilli (meeleolu) õigeks häälestate, võite saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Proovige siin installatsiooniga õue minna: pange tähele ainult rõõmsaid, meeldivaid detaile ja jälgige, kuidas päev möödub – selles on kindlasti rohkem head kui halba.

Kolm kahtlast õnneliitlast

Rõõmu ja naudingut otsides kasutame sageli kõigile kättesaadavaid antidepressante. Kuid selgub, et asjata.

Kohv

Inspiratsiooni tunne pärast esimest hommikust tassi tuleb umbes 20 minuti pärast. Veres lahustunud kofeiin vähendab väsimustunnet, suurendab neurotransmitteri dopamiini kontsentratsiooni - rõõmu- ja õnnetunde tarnijat. Aga kohvikirg (üle kahe-kolme tassi päevas) on nagu pangalaen - saad kohe naudingu, aga siis maksad intressid ikka ära. Ergutava joogi hommikused šokidoosid võivad õhtul esile kutsuda ärevust, ärrituvust ja häireid.

Alkohol

Joobeseisundi esimeses staadiumis tunneb inimene tõesti inspiratsiooni ja rõõmu tulva, pinge leevendub, keel on lahti. Kuid juba teises etapis tundlikkus ja reaktsioonid tuhmuvad, kõne muutub segaseks ja lõbu asendub kurbusehoogudega. Kolmas etapp annab järgmisel hommikul peavalu, kahvatu välimus ja vastik tuju.

Internet

Suhtlusvõrgustikuga liitumise ootus sarnaneb teie lemmiktoidu serveerimise ootamisega. Kulinaariaassotsiatsioone jälgitakse veelgi: uudiste ja Internetis suhtlemise üledoos põhjustab samasugust sisemist räbu nagu ülesöömine või kiirtoidu sõltuvus. Seega paralleelselt paastupäevad mahladel või keefiril on kasulik korraldada perioode ilma sotsiaalsed võrgustikud ja uudiseid.

Jäägem positiivseks!

Vahepeal on võimalik ilma kahtlaste asjadeta talveunest välja tulla, elu energia ja positiivsega täita. Nii et jätkake!

• Vara ärkama

Isegi kui ainult 30 minutiks! Pool tundi unepuudust ei kahjusta keha, kuid tuleb hommikusetele ettevalmistustele kasuks. Väike ajavaru võimaldab teha kergeid harjutusi, mis aitavad mõtteid korda seada, võtavad aega hommikusöögi valmistamisele, toovad ilu. Ja palju muud! Sebimise ja kiirustamiseta hommik annab positiivse tõuke kogu päevale.

• Tehes midagi ebatavalist

Lifti asemel mine trepist alla, võid isegi ühe lennu tagurpidi kõndida. Telefonile vastates laulge: Tere hommikust!" Teel tööle soovi oma sõpradele ja võõrad(naaber, müüja, turvamees jne) Head päeva. Ja tööl tehke igale kolleegile kompliment. Ja rõõm asub kohe hinge!

• Puhastust tegemas

Kui oleme sees halb tuju, meid ärritab iga pisiasi, igasugune segadus, isegi väike. Rake up the elujõudu aitab riisuda paberiummistusi töölaual, sorteerida asju kodus kapis. Näete, niipea, kui saate lahti kõigest üleliigsest ja ebavajalikust, muutub elu lihtsamaks ja õnnelikumaks! või lihtsalt eneseväljendus. Joonistage, kirjutage luulet, tikkige, koguge mõistatusi – igasugune loovus on teretulnud. Armastad midagi energilisemat? Siis tantsud: idamaised, ladina-ameerikalikud, ballisaalid – isegi vahukulbiga pliidi ääres. Igasugune äri, mis sulle meeldib, teeb tuju heaks ja annab lonksu värske õhk uute mõtete ja ideede jaoks.

• Ajame pahad minema!

Negatiivsed emotsioonid peaksid välja tulema – sa pole nende jaoks karp. Kuid lihtsalt ärge pöörake neid keskkonnale. Rääkige mured ruumis välja, vajadusel karjuge välja. Lihtsam on kirjutada – kirjuta. Näiteks öelge kõik päeva jooksul duši all juhtunud juhtumid ja seejärel heale mõeldes "andke" kohe välja tänu neile, kes teile meeldivaid suhtlushetki pakkusid, aitasid või lihtsalt vastu naeratasid.

• Enda üle naerdes

Kohtle oma puudusi, vigu ja igasuguseid ebaõnnestumisi huumoriga – ja see aitab psühholoogide sõnul probleeme kergemini lahendada, raskustest üle saada ja olla alati positiivses meeleolus. Lisaks usuvad eksperdid, et inimesed, kes suudavad oma isikuga triki teha, suudavad mõistlikult hinnata mitte ainult oma puudusi, vaid ka eeliseid; taluvad valutumalt ebameelitavaid märkusi ja kriitikat ning on ka hea tervise juures.