Paljudele inimestele meeldib uisutada. Seda põnevat ajaviidet võib pidada korraga nii sportimiseks kui ka puhkuseks. Füüsiline aktiivsus on tervisele kasulik. Liuväljal saate pere või sõpradega lõbusalt aega veeta. Massuisutamine on kindlalt meie ellu sisenenud. Sõitma saab õppida igas vanuses inimene, linnades on palju liuväljakuid. Artiklis teeme ülevaate Moskva ja Peterburi populaarseimatest areenidest.

Uisutamise eelised

Sa ei pea olema professionaalne uisutaja, et kogeda uisutamise eeliseid. Saate õppida kõige lihtsamaid liigutusi ning regulaarselt uisuväljakut külastades tunnete mõne aja pärast rõõmsat elurõõmu. Millised on uiskude konkreetsed eelised?

• Uisutamine tugevdab eelkõige jala-, tuhara-, selja-, kõhu- ja õlavöötme lihaseid. Arendab suurepäraselt liigutuste koordinatsiooni ja vestibulaarset aparaati. Sidemed muutuvad elastsemaks. Alati leiab koha, kus uisutama minna, kui vaid soov oleks.

• Hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide treenimine. Seda tüüpi sport on hea vereringele, südamele ja kopsudele. Eriti edendab tervise edendamist treenimine vabas õhus, edasi värske õhk.
• Võitlus ülekaaluga. Üks tund uisutamist põletab üle 400 kalori. Energiatarbimist võib võrrelda intensiivse sörkjooksuga. Regulaarsete uisuväljasõitude korral hakkavad kilogrammid meie silme all sulama. Sel juhul on pideva uisutamise mõju väga oluline. Planeerige oma vahemaa ette.
• Immuunsuse tugevdamine, energia saamine, meeleolu tõstmine. Regulaarne värskes õhus uisutamine tugevdab immuunsüsteemi. Pidev sõpradega liuväljal viibimine võimaldab depressiooni unustada. Teie meeleolu on alati tore ja positiivne.

Vastunäidustused

Nagu iga füüsiline harjutus, iluuisutamisel on mõned vastunäidustused. Jääle ei tohiks minna need, kellel on tõsiseid probleeme luu- ja lihaskonnaga: lülisambavigastused, kaasasündinud liigesenihestused, sidemete häired või nõrk luukude. Kui kahtlete, kas uisutada oskate, on parem konsulteerida arstiga.

Parimad siseruumid Moskvas

Moskvas on peaaegu igas pargis suusaalad. Paljud liuväljad on avatud öö läbi, pakkudes tegusatele linnaelanikele võimaluse pärast tööd lõõgastuda. Avalik uisutamine on saadaval mõlemas õues samuti siseareenid.

Kaetud liuväljad:

• Palee "Megasport" Khodynkal. Töötab igapäevaselt. Iga külastaja maksab 200 rubla tunnis. Alla 7-aastaste lastega peab kaasas olema täiskasvanu. Kehtib soodussüsteem: suurte perede lapsed saavad liuvälja külastada tasuta.
• Lokomotiv Tšerkizovskajal - Jääpalee. Siin saab uisutada vaid argipäeviti kuni lõunasöögini. Parem on ette broneerida telefoni teel. Alla 10-aastaste lastega peavad kaasas olema vanemad. Lapse pilet maksab 250 rubla ja täiskasvanu - 350 rubla.
• Uisuväli "Olümpia". Tohutu siseareen, üks Euroopa suurimaid. Siin saab sõita tasuta. Tasuda tuleb vaid uiskude laenutuse eest. Võimalik tellida individuaalne tund, mille maksumus on 2000 rubla.
• Uisuväljak Kuzminkis (Isa Frosti elukoht). Ainult selles kohas saab sõita isegi suvel nädalavahetustel. Samas mahutab liuväli 30 inimest. Täiskasvanutele maksab sissepääs 300 rubla, alla 14-aastastele lastele - 100 rubla.
• Sokolniki palee. Õhtune liuväli. Seanss võib kesta 1 kuni 4 tundi. See sõltub kuludest. Siin viivad meistriklasse sageli läbi professionaalid.

• "LEDO" Kuskovos. Suusatamise ajal ei ole piiranguid. Täiskasvanud maksavad sissepääsu eest 250 rubla, alla 7-aastased lapsed - 150 rubla. Soovi korral saate tellida tasulisi tunde koos juhendajaga.
• Morozovo. Öine liuväli. Lustisõidud on kaasas meelelahutusprogramm, rõõmsameelne muusika. Päeval treenivad siin iluuisutajad ja hokimängijad.
• "Võluriik" (TC "Euroopa"). Värviline muinasjutuline kaunistus meelitab siia lapsi. Töötab hommikust hilisõhtuni. Pilet maksab 300 rubla.

Moskva avatud liuväljad

• Punane väljak. Massuisutamine on siin eriti populaarne moskvalaste seas. Sait on avatud detsembrist märtsi alguseni. Areen on varustatud torudega, mis jahutusvedeliku vabastamisega takistavad temperatuuri tõustes sulamist. Piletid maksavad 100 kuni 500 rubla.
• Gorki park. Kohalik areen on Moskva suurim, see mahutab korraga kuni 4000 inimest. Väikeste laste jaoks on spetsiaalsed turvalised alad. Ehituses kasutatavad uued tehnoloogiad võimaldavad kattekihil püsida puutumatuna ka soojenemisel. Pileti hind 200 kuni 500 rubla.

• Ülevenemaalise messikeskuse liuväli. Jääareen hõlmab ala Rahvaste Sõpruse purskkaevust Kivililleni. Siin saate tasuta sõita nii kaua, kui soovite. Tasuda võetakse ainult kapi ja varustuse rentimise eest.
• LЁD on tasuta. Tasutakse ainult varustuse renti. Kui soovite õppida, kuidas uiskudel kindlalt seista, võite võtta õpetaja kuuks ajaks vaid 5000 rubla eest. Õpilase vanus ei oma tähtsust.

Tasuta saidid linnas

Massuisutamine on kindlalt sisenenud moskvalaste ellu. Seda tegevust on võimalus teha tasuta. Moskvas on avatud palju liuväljakuid, kuhu võivad tulla kõik. Mõned areenid on avatud 24/7. Ajakavaga saab tutvuda asutuse administratsiooniga. Kus saab tasuta sõita?

Patriarhi tiikide juures.
. Lianozovski pargis.
. Pargis "Angarskiye tiigid".
. Sokolnikis.
. Pargis "Tammed".
. Gontšarovski park.
. Izmailovski pargis.
. Fili pargis.
. AT

Uisuväljakud Peterburi kesklinnas

Põhjapealinnas on ka palju kohti, kus saab uisutada. Igast piirkonnast leiate endale meelepärase jääareeni:

• "Moejää". Lähedal on metroojaam "Baltiyskaya". Siia võib tulla igal ajal. Iga külastustund maksab 99 rubla. Laenutamiseks on saadaval igas suuruses uisud - 26-47.
• Ždanovskaja tänav. Spordipalee. Siin treenivad sportlased, aga sõita saab ka öösel. Võimalik rentida plats päevaks ja sõita seltskonnaga. Laename igas suuruses uiske. Saadaval on pagasihoid, riietusruumid, garderoob.

• TsPKiO. Peterburi massiuisutamist peetakse Bolšaja väljakul asuvas kohalikus pargis. Rulldroomil valatakse teist liuvälja. Suurel liuväljal saab tasuta sõita kuni kella 22-ni. Maksumus nii täiskasvanutele kui ka lastele on 150 rubla tööpäeviti, 250 - nädalavahetustel.
• "Juubelipalee". Toimub massiline päeva- ja öösuusatamine. Parem on ajakavaga eelnevalt tutvuda, helistades administratsioonile. Päevaseanss maksab tööpäeviti 350 rubla, nädalavahetustel 400 rubla. Öösuusatamine toimub reedel ja laupäeval. Kogu öö maksab 400 rubla.

Uisuväljakud Peterburi põhjaosas

• Siin on kolm areeni. Ühte kasutatakse massuisutamiseks. Siin tegelevad ka noored iluuisutajad. Sellele sisehallile valatakse jääd iga tund. Reedel ja laupäeval saab sõita ainult õhtuti, pühapäeval aga 12-22 tundi. Täiskasvanutele maksab seanss 300 rubla, alla 10-aastastele lastele - 200. Öösuusatamine - 600 rubla. Perepilet (kaks last ja kaks täiskasvanut) maksab vaid 800 rubla.

• Kuurort "Igora" (Jääpalee). Tihti on areen eraüritusteks suletud, seega on parem lahtiolekuajad eelnevalt teada. Siin valatakse jääd iga kolme tunni tagant. Uisutamine algajatele (alla 6-aastased lapsed) on tasuta. Sagedaste külastajate jaoks on tellimissüsteem 10 päevaks, kuuks või kolmeks kuuks.
• "Spartacus". Tasuta suusatamine reedel ja laupäeval kella poole üheteistkümnest öösel. Päevaseansside ajakava on parem teada administratsiooni helistades. Täiskasvanutele maksab pilet 250 rubla, alla seitsmeaastastele lastele - 150.

Peterburist ida pool

• Siseuisuväli "Ice Grand" Sõita saab ööpäevaringselt, kuid parem on ajakava eelnevalt uurida, see muutub iganädalaselt. Täiskasvanutele on seansi maksumus 250 rubla, lastele - 200. Öösuusatamine maksab terve öö 400 rubla. Territooriumil on hubane kohvik.
• Jääpalee bolševike kallal. Avaliku uisutamise ajakava muutub iga kuu, parem on lahtiolekuaegadega eelnevalt tutvuda. Öösuusatamist siin ei toimu. Sissepääs täiskasvanule maksab 350 rubla, alla 7-aastastele lastele - 250 rubla. Olemas riietusruum, garderoob, pakihoid. Laename igas suuruses uiske.

Peterburist lõuna pool

• Täiskasvanutele mõeldud uisutamine on Pulkovskoje maantee lähedal asuvas Leto kaubandus- ja meelelahutuskompleksis väga populaarne. Siin saab sõita aasta läbi iga päev. Reedest pühapäevani on liuväli avatud kella 00:00-ni, õhtune aeg kolme tunni eest saate maksta ainult 300 rubla. Esmaspäevast neljapäevani saab sõita kuni kella 22.00-ni. Päeva suusatamine maksab 300 rubla üks tund.

• kaubanduskeskus "Rio" Jäähall asub esimesel korrusel, toiduväljakust mitte kaugel. Suusatamine tööpäeviti kuni 22:00. Sissepääs liuväljale maksab täiskasvanutele 200 rubla ja lastele 100 rubla. Jää täitmine toimub vastavalt vajadusele.
• Jääpark. Avatud kompleksis "Balkania Nova". Siin ei saa mitte ainult uisutada, vaid ka curlingut mängida, selleks on eraldatud kaks rada. Seanss jääl kestab üks tund, maksumus kuni 250 rubla. Saate rentida varustust. Seal on öösuusatamine, mis maksab 400 rubla.

Külmadel aastaaegadel on väga oluline veeta rohkem aega õues, sest sportimine ei mõju suletud ruum mitu korda kõrgem kui toa seintes. Suusatamine ja uisutamine, lumelauasõit ja hoki – aktiivne välitegevus parandab ainevahetust, mis tähendab, et see hoiab noorust ja ilu Inimkeha. Ja sellistest tegevustest tuleneva kirjeldamatu moraalse naudingu ja naudingu kohta pole midagi öelda: endorfiinide tase on tõesti skaalal! Aga miks on uisutamine nii kasulik?

Kasu kehale tervikuna

Uisutamine, nagu iga teine ​​spordiala, suurendab oluliselt füüsilist aktiivsust: lihased on aktiivses töös, saavad rohkem hapnikku. Tundide regulaarsus põhjustab lihaste pidevat toonust, mis toob kaasa suurepärase elutuju, füüsilise ja psühholoogilise jõu ning kõrge tase vastupidavust ja jõudlust, minimeerides väsimust. Paralleelselt toimub aktiivne liigsete kalorite põletamine, kuna selline tegevus tähendab tohutuid energiakulusid. Järelikult ei saa regulaarselt jääl uisutavad inimesed põhimõtteliselt muud teha, kui neil on ilus, sihvakas ja toonuses figuur, mis isegi paarile on võõras. lisakilod ja kerge tselluliidi hõng.

jaoks oluline inimese tervis on suurepärase koolituse fakt südame-veresoonkonna süsteemist ratsutamise ajal. See on tingitud aeroobika mõjust: sörkimise eelised saavutatakse ilma põlvedele ja liigestele tohutu koormuseta. Uisumeelelahutus on kasulik ka kopsude ja kogu hingamiselundite arengule.

Keha karastamine on veel üks vaieldamatu pluss sellise talispordiga tegelemisel, sest aktiivne töö õues madalatel temperatuuridel muutub suurepäraseks vahendiks keha termoregulatsiooniks. Kogu treeningu vältel külmaga kokku puutudes organism kõvastub, seetõttu tugevneb immuunsüsteem ning igasuguste külmetushaiguste ja SARS-i oht kaob.

Uisutamine ja lihaste arendamine

See spordiala treenib liigutuste koordinatsiooni ja reaktsioonikiirust, agilityt ja painduvust. Jääl libisemisel on kaasatud peaaegu kõik keha lihased, eriti selle alumine osa, eriti tuhara- ja reieluu lihased. Aktiivne töö hõlmab ka õla- ja käelihaseid, talje-, pressi- ja seljalihaseid. Seega toimub loomulik tasakaalu- ja vestibulaaraparaadi treenimine, samuti sidemete tugevdamine. Muidugi, uisutades on ebatõenäoline, et teil õnnestub kindel olla lihasmassi ja luua kaunist lihasreljeefi, kuid vägagi võimalik on muuta jalalihased tugevaks ja vastupidavaks ning arendada neuromuskulaarseid sidemeid, mis motiveerivad üla-, alajäsemete ja keha koordineeritud tööd. Tänu sellele, et lihased on venitatud, saate oma kehahoiakut korrigeerida ja märgatavalt “suureks kasvada” ka neil inimestel, kelle kasvutsoonid on juba ammu suletud.

Pingul puusad, kõht ja käed ning rasva eemaldamine lihastelt – see pole veel kõik. On tõestatud, et uisutamise protsessis osalevad kõik lihased, sealhulgas kõhulihased ja akommodatiivsed silmalihased.

Kasu tervisele on kõik selge, järgmine samm peaks olema uiskude valik. Leidsime kõik uisupakkumised erinevatest veebipoodidest ühest kohast, kui lähed uiske ostma, siis see info on sulle kasulik.

Kõigepealt peate tähelepanu pöörama mugavusele, õige kaal saapa ja atribuudi kaal. Soovitatav suurus peaks olema pool vabaajajalatsite suurusest. Hirmu vältimiseks ja lihaste stressiks ettevalmistamiseks on parem eelistada laia teraga turistiuiske (täiskasvanutele) ja kahe teraga uiske (kõige väiksematele). Hokijalatsid erinevad figuurikingadest suurema jäikuse, parema säärekinnituse ja löögikindluse poolest.

Spetsiaalselt selleks
Selle artikli täielik või osaline kopeerimine on keelatud.

Talv toob endaga kaasa erinevaid tegevusi. Kellelegi meeldib lastega kelgutada või toruga sõita, keegi eelistab suusatada. Kuid vaevalt, et keegi suudab vastu panna sellisele talvemõnule nagu uisutamine. See on lõbus ja tervislik ajaveetmise viis.

Igal aastal avatakse Moskvas uusi kohti neile, kellele meeldib mõnusalt aega veeta. Need asuvad kaubanduskeskustes või spordikompleksides. Moskva ööpäevaringsed liuväljad on eriti populaarsed noorte seas. Sageli pakuvad sellised saidid mitte ainult jääareeni, vaid ka tervet valikut teenuseid unustamatuks puhkuseks. Selliseid institutsioone arutatakse edasi.

Spordikompleks "Krylatskoje"

See ööpäevaringne liuväli Moskvas asub tänaval. Krylatskoy, 16. See on üks suurimaid. Iseloomustatud kiire jää igal kellaajal, meeldiv muusika, mugav õhkkond. Katuse olemasolu võimaldab veeta suurepäraselt aega igal päeval, olenemata ilmastikutingimustest.

Pileti hind öösel (00.00-05.00) on 600 rubla. Et mitte järjekorras seista, saate pileti osta asutuse veebisaidi kaudu igal päeval. Külastajate mugavuse huvides on olemas kohvik. Seega, kui olete ratsutamisest väsinud ja otsustate pausi teha, on võimalus külastada kohvikut isegi jalanõusid vahetamata. Huvitav valgustus lisab suusatamisprotsessile romantikat.

Jääpalee "Morozovo"

Ööpäevaringne uisuväljak Moskvas asub aadressil: st. Novoostapovskaya, 5, hoone 2, Dubrovka ja Volgogradski prospekti metroojaamade lähedal. Öösuusatamine selles kinnises asutuses on võimalik laupäeval kella 22.00-05.00.

Külalised saavad vastavalt oma füüsilistele võimetele valida, kummal kahest areenist aega veeta. Ühel saab rahulikult sõita, teisel pakutakse sõitjatele osalemist originaalvõistlustel ja muul lõbusal.

Täiskasvanute piletite maksumus on 500 rubla, soodushinnaga - 350 rubla (koolide ja ülikoolide üliõpilastele, pensioniealistele ja muudele kodanike erikategooriatele hüvitiste dokumentide esitamisel). Alla 7-aastased lapsed sõidavad tasuta. Uisud laenutatakse terveks ööks 300 rubla eest. Grupid saavad suusatamisel allahindlusi.

Külastajate mugavaks viibimiseks on olemas kohvik. Pakutakse fotograafiateenuseid.

Uisuväli "Magic Country" kaubanduskeskuses "European"

See ööpäevaringne liuväli Moskvas asub Kiievi raudteejaama 2 väljakul, kaubanduskeskuse teisel korrusel. Öösuusatamisala on avatud reedeti ja laupäeviti 00.00-06.00. Teistel päevadel saab sõita päevasel ajal.

Suusatajad viivad imelised maastikud Maagiline maailm. Jäähalli seade imiteerib talvist metsa ja tähti. Restorani saab külastada ilma kingi jalast võtmata. Pilet reedel maksab 250 rubla, laupäeval - 300. Uiske saab rentida 150 rubla eest.

CSKA jääpalee Leningradkal

Arvestades Moskva ööpäevaringseid uisu rentimisega uisuväljakuid, tasub sellel saidil peatuda. See asub Leningradi prospektil, 39v.

Öökülastajad saavad siin sõita reedel või laupäeval kell 22.00-05.00. Pileti hind on täiskasvanutele 350 rubla, õpilastele 250, uiske saab laenutada 150 rubla eest.

Õdusa atmosfääri loob muusika ja areeni valgustus. Kuid saidil on ka puudus. Populaarsuse tõttu on siin järjekorrad.

See siseuisuväljak Moskvas (ööpäevaringselt) asub aadressil: st. Tolbukhina, 10/4, hoone 1. Öösuusatamine on siin saadaval kella 23.00-05.00. Uisuväljak võtab enda alla tohutu ala - 1800 ruutmeetrit. m Pileti hind - 300 rubla. Saadaval on uisude laenutus ja garderoob.

Liuvälja eripäraks on madal temperatuur areenil - 8-9 kraadi. Seda tuleks enne meelelahutusele minekut arvestada ja riietuda soojalt.

Jääpalee Sokolnikis

Öine liuväli asub aadressil: Sokolnichesky Val, 1b. Ööelu armastajatele pakub asutus jääd reedel kella 20.00-01.00 ja pühapäeval kella 19.00-01.00. Seanss maksab olenevalt kestusest 400-550 rubla. Laenutavad uisud väljastatakse vaid 100 rubla eest. Olemas riidekapp, kohvik, pangaautomaat.

Üldiselt ei erine liuväli palju teistest sisejäähallidest.

Uisuväli "Dünamo"

See sisesaal asub SDUSHORi hokiareenil aadressil 36, Leningradski prospekt, hoone 19. Öösiti on see avatud reedeti 00.00-05.00 ja laupäeval 23.30-05.00. Pilet maksab 500 rubla, õpilased maksavad 350 rubla. Sünnipäevadel saab sõita tasuta.

Laenutatakse uiske, avatud on hubane kohvik, kõlab rahulik muusika.

Jääareen Medvedkovos

Medvedkovski jääpalee on tegutsenud alates 1999. aastast. Sait asub Zapovednaja tänaval, maja 3. Suvel on asutus suletud.

Öösuusatamine külmal aastaajal on siin võimalik reedeti ja laupäeviti. Nendel päevadel toimub jäädisko kõigile, kes soovivad lõbutseda. Pileti hind täiskasvanutele on 600 rubla, õpilastele - 300. Uiskude rent - 200 rubla.

Jäähalli poolt tasuta pakutavatest teenustest - riidekapp ja õnnetusjuhtumikindlustus.

Niisiis, oleme kaalunud ööpäevaringseid uisuväljakuid Moskvas (2017-2018). Nüüd pole enam nii terav küsimus, kus meeldivalt ja kasulikult aega veeta. Vähemalt on, mille vahel valida.

Uisutamine on ilusaim talispordiala ja igapäevaelus üks kättesaadavamaid. Nii mehed kui naised näevad jääl ühtviisi ilusad välja. Seda tüüpi tegevus treenib suurepäraselt lihaseid, vastupidavust, karastab keha, annab palju positiivseid emotsioone ja rõõmu.

Paljud praegused iluuisutajad olid lapsepõlves üsna nõrgad. Seda on väga raske uskuda, vaadates nende lõputut jõudu, vastupidavust, energiat ja võimet enesekindlalt jääl püsida. Ma arvan, et nad treenisid tehes.

Kõik need omadused andis neile särav spordiala - uisutamine, mis on ka suurepärane valik välitegevuseks.

Selleks, et kogeda isiklikult, milleks uisud võimelised on, ei pea olema professionaal, vaid seisa enesekindlalt jääl ja arenda oma oskusi. Nüüd isegi sisse väikelinnad avatud liuväljad, mis on väga populaarsed. Olen nõus, see on palju parem kui mis tahes kohvikud, pinkidel koosviibimised või muu kasutu vaba aja veetmine.

Suureks plussiks on siseuisuväljakud, mida saab külastada igal aastaajal. Jääl unustate apaatia, depressiooni või meeleheite, mis sageli tulevad talvel.

Oleks pidanud teadma. Tavaliselt aitab aktiivne puhkus palju kaasa.

Mõelge kõigile sellise imelise spordiala eelistele

1. Suurepärane tuju. Isegi psühholoogid soovitavad uisuväljakuid külastada igas keerulises olukorras elusituatsioonid, stressi ja unehäiretega. Ja loomulikult nad ei eksi. Kõik, kes on kunagi uisutanud, teavad imelistest aistingutest ja uutest tunnetest.
2. Uisutamine aitab tugevdada immuunsüsteemi, parandab südame-veresoonkonna ja hingamissüsteem. Keha muutub plastilisemaks ja liikuvamaks, kehahoiak hakkab paranema.
3. Vastupidavus suureneb. Keha on sunnitud pidevalt tempot ja rütmi hoidma, lihased on alati töös (isegi need, mida ei saa jõusaalis töötamiseks ühendada) ning värske pakaseline õhk kannab aktiivselt hapnikku kogu kehas.
4. Liigesed on tugevdatud. Liigesehaiged peavad lihtsalt jäähallisid külastama.
5. Kaalukaotus. Ühe tunniga on täiesti võimalik ära visata umbes 400 kalorit. Kuid see näitaja sõltub inimese kehakaalust ja jääl veedetud ajast. Muidugi suudab muljetavaldavama kasvuga inimene ühe tunniga rohkem kaotada. Ja palju sõltub ajast. Pidev uisutamine 60 minutit annab tipptulemused kui 3 külastust 20 minutit.
6. Mindfulness areneb. Sa ei pruugi seda isegi märgata, aga aju kontrollib pidevalt olukorda: kuidas mitte inimesi haakida, kuidas end teiste eest kaitsta. See on intellektuaalne koolitus.
7. Uisutamine arendab enesekindlust ja vähendab tundmatute inimeste ees ebaõnnestumise hirmu ilmnemist.

Lisaks kõikidele eelistele ja eelistele on ka soovitusi neile, kes peaksid uisutamisest hoiduma.

Kes ei peaks jääle minema

• Haigused põlveliigesed ja selgroog. Muidugi on põlvede koormus palju leebem kui aktiivse jooksmisega, kuid kukkumis- ja vigastusoht on siiski suur.
• Tõsised rõhu tõusud, pearinglus, üldine halb enesetunne.
• Vestibulaarse aparatuuri probleemid.
• Nohu ei parane. paljudele teada. Seega pole mõistlik neid mitte kasutada.
• Halb nägemine.
• Suur ülekaal. Kui kaotate tasakaalu, võite endale teha rohkem kahju kui kasu.

Meenus esimene uisutamiskogemus Odessas. Pea pool tundi olin nagu nael külge löödud. Ma kartsin väga.

Paljud ütlesid, et kui oskad rulluisutada, siis on jääl palju lihtsam. Aga mul pole ka sellist kogemust olnud!

Siis kanti mind täiesti juhuslikult keset liuvälja. Ja siin pidin proovile panema oma stabiilsuse ja tasakaalu. Aga 5. korda ei sõitnud ma teistest kehvemini. Kõik on arusaadav!

Igasugune füüsiline tegevus peaks tooma rõõmu. Kust aga mujalt saada sellist tuju, särtsakust, tugevdada immuunsüsteemi ja keha, kaotada lisakaloreid ning samas külastuse lõpuks ilus, värske ja kergelt väsinud välja näha? seda täiuslik viis veeta vaba aega ja leida uusi tutvusi.

Lugupidamisega Anna Statsenko