Kui inimene tahab areneda ja kasvada endast kõrgemale, siis antud juhul üks enim olulised omadused tema jaoks on kannatlikkus. Kui teil on kannatlikkust ja visadust, saate paljustki üle.

Aga miks on nii raske olla kannatlik? Kuidas õppida kannatlikkust? Kuidas saab kannatlikkus sind elus aidata? Siin on seitse ajatut mõtet, mis aitavad vastata nendele ja paljudele teistele küsimustele.

1. Meie ühiskonna alused võivad segada kannatlikkuse arengut.

Tänapäeva ühiskonnas liigub kõik väga kiiresti. Vaikimisi on meie meeled ühendatud koheste hüvede saamiseks.

Ma ei ütle, et peate vundamentide vastu protestima kaasaegne ühiskond. Püüan lihtsalt enam-vähem selgelt selgitada, miks kannatlikkust on raske aktsepteerida ja enda huvides kasutada.

Ühiskond pöörab kannatlikkuse probleemile vähe tähelepanu. Selle asemel soovib see, et te teeksite praegu rohkem ja rohkem. Ja sina, olles veetnud teatud arvu aastaid sellises rütmis, hakkad nõudma, et kõik ilmuks sinusse kohe. Ja mõte, et te ei pruugi kohe tasu saada... ajab teid mässama.

2. Kui sul on kannatlikkust, saad oma tahtmise.

See idee ei pruugi olla nii populaarne. Inimesed ei pruugi lihtsalt tahta sellest kuulda.

Kuid sellegipoolest on see asi, millega iga edukas inimene on kokku puutunud. Edukad inimesed on harjunud pideva tööga. Nad teevad end päevast päeva.

Sageli tundub, et neil on võrreldamatu anne ja õnn kõiges saadab neid ning seetõttu on see neil õnnestunud. See võib ka olla. Kuid kõrvalt ei näe te sellele parimale tunnile eelnenud aastatepikkust rasket tööd. Või te lihtsalt ei taha seda näha ja seetõttu seletatakse kõike "tohutu ande" või "õnnega". Nii selgitavad inimesed endale, miks nemadki, nagu "õnnelikud", ei andnud end täielikult tööle. Ja miks nad praegu midagi ei tee, et oma unistusi ellu viia.

Lihtsaim viis kellegi edu omistada on lihtsalt suurele andele või õnnelikele asjaoludele. Ja jätkuvalt unistage kiirest edust ja võlupillidest kõige jaoks.

3. Ära anna alla

Kuna meie ühiskond õpetab meid ootama vaid kiiret edu, siis on meil väga lihtne teha vale otsus ja lõpetada midagi, mis meile kohe edu ei too. hea tulemus. Kui olete viis korda proovinud, peetakse sellises olukorras proovimise lõpetamist normaalseks. Aga mida oleksite saanud teha, kui te poleks oma seisukohtadele enam vastu pidanud? Iga ebaõnnestumine toob sulle ju aina rohkem kogemusi ja õpetab midagi uut.

Mulle tundub, et inimesed teevad sageli selle vea, et jätavad alustatu maha, kuigi võiks proovida rohkemgi. Võib-olla arvutasite tulemuse saavutamiseks kuluva aja valesti. Teie arvutus ei pruugi lihtsalt vastata tegelikule nõutavale ajaraamile.

Abiks võib olla oma potentsiaalsete klientide vaatamine ja nende võrdlemine oma võimalustega. Õppige inimestelt, kes on saavutanud selle, mida soovite saavutada. Konsulteerige selliste inimestega. Lugege nende avaldusi raamatutest ja Internetist. Sel viisil sa muidugi ei tee täielik plaan toimingud, kuid olge selged viisides, mida vajate selle saavutamiseks, mida soovite teha.

Aga see muidugi ei tähenda, et peaks mingil juhul plaanitut jätkama. Peate lihtsalt püüdma järgida kavandatud teed nii kaua kui võimalik.

Ja see ei tähenda, et peaksite tegema sama asja ikka ja jälle ilma midagi muutmata. Tuleb proovida ja kogemusi hankida. Õppige elusituatsioonid ja õpi kogemustest. Ja selle põhjal otsustage, mida teha järgmise katsega.

4. See teeb sulle head.

Ajal, mil teised inimesed kaotavad enda üle kontrolli, võite jääda rahulikuks ja kannatlikuks. Ajal, mil teised inimesed pärast mitmekordset proovimist alla annavad, jätkate oma eesmärgi poole liikumist. Samal ajal kui teised tormavad oma probleemile lahendust otsides, liigute teie ette nähtud rada pidi.

5. See on kaitsevorm.

See on suurepärane viis asjade vaatamiseks. Kui teil on kannatlikkust, ei tundu ebaõnnestumine maailmalõpuna. Ärritav tunne ei saa teie emotsioone omada, sest te viskate selle lihtsalt minema. Lõppude lõpuks, kui jätkate oma teed, võib-olla lähenemisviise uuesti kaaludes, parandate sellega oma elu.

6. Kasvatage kannatlikkust.

Mida sagedamini kannatlikkust üles näitate, seda kergemini see teile kohale hakkab tulema. See on nagu lihased, mida treenitakse kuid või isegi aastaid.

Nagu Keller ütleb, võib elu õpetada olema kannatlikum. Rasketel eluperioodidel pole meil sageli lihtsalt valikut ja me peame vastu pidama. See on aeg, mil me piltlikult öeldes treenime oma kannatuslihaseid.

Lapsepõlves saame suure osa sellest, mida tahame, kohe oma vanematelt ja teistelt täiskasvanutelt. Vananedes hakkame mõistma, et inimesed ei anna meile kõike, mida me tahame. Kui me tõesti tahame midagi saada, peaksime väga paljudel juhtudel olema kannatlikud.

Vastasel juhul langeme ikka ja jälle lõksu, milles saame selle, mida kohe tahame, ja me lihtsalt ei jõua selleni, mida tegelikult vajame. Seega, kui rõõm tarbetust uuest soetamisest hajub, tekib meil rahulolematuse tunne. Kuskil inimese alamkorteksis on kirjas, mida ta tegelikult vajab. Kuid kuna meil on midagi juba olemas, on meil raske sellest loobuda.

7. Ole endaga kannatlik.

Seda on väga oluline meeles pidada, kui alustate enesearenguga. Sest reaalsus ei pruugi olla see, mida sa tahad. Võite ebaõnnestuda. Saate raskes olukorras mööda minna. Võite olla segaduses. Saate teha seda, mida teate, kuid mida ei tohiks teha. Võite isegi oma ebaõnnestumisi korrata.

Enesepiitsutusega tegelemiseks pole vaja nädalaid või kuid. Viska maha.

Selle asemel olge enda suhtes ettevaatlik ja kannatlik. Kui olete kohe ärritunud, naaske järgmisel päeval tavaellu.

Kui arvate, et see artikkel on kasulik, jagage seda kellegagi. Tänud! =)

Täna õpid, kuidas kergesti kannatlikkust arendada.

Varem arvasin, et mis tahes eesmärgi saavutamiseks tuleb see defineerida ja siis lihtsalt selle saavutamiseks võimalusi kasutada. Nagu hiljem aru sain, polnud see mõte päris õige. Ju siis raskuste ja probleemide ilmnedes kadus sootuks edasimineku soov ja alustasin millegi uuega.

Mõne aja pärast vaatasin tagasi ja nägin hunnikut oma lõpetamata projekte. Kõik see juhtus tahte puudumise, laiskuse ja tegevusetuse tõttu.

Miks ma keeldun minemast lõpuni oma eesmärgini ja alustamast midagi uut ajal, mil minult nõuti veel mõnda pingutust? Kas mul olid valed eesmärgid või olin ma tõesti laisk ja tahtejõuetu inimene, mõtlesin.

Hakkasin siis internetist mingit infot otsima, leidsin järgmise... Ilma kannatlikkuseta pole võimalik ühtki eesmärki saavutada. Just kannatlikkus võimaldab teil kõik oma eesmärgid pähe tuua. Just see aitab teil edasi liikuda. Ja kui eesmärk on liiga suur, aitab kannatlikkus selle mitmeks väiksemaks sihiks jagada ja siis otse tööle asuda.

Muidugi ei olnud kõik mu eesmärgid tõesti vaja, kuid tegelikud eesmärgid ei ole saavutati kannatlikkuse puudumise tõttu. Seda mõistes hakkasin endas seda vajalikku iseloomujoont arendama.

Kuidas arendada kannatlikkust

Kannatlikkuse arendamiseks kulub palju aega. pealegi kannatlikkust käib käsikäes Koos enesekindlus, kuid see on seda väärt. Mind aitab kannatlikkus ja enesekindlus jätkake tegemist nende töö ka tänapäeval.

Pean teile kinnitama, et see on tõesti seda väärt. Kui arendate oma kannatlikkust, on teil piisavalt jõudu, aega ja soovi mis tahes eesmärgi saavutamiseks. Nüüd uurime välja kuidas arendada kannatlikkust...

1 . Ära pööra tähelepanu sinu negatiivseid emotsioone

Tehke paus, lugege kümneni hinga sügavalt sisse, mõtle millegi positiivse kohta või pigem mäleta midagi head oma elust. Kui teil on endiselt negatiivseid emotsioone, proovige jalutada, lugeda raamatut või minna jõusaali..

2. Ärge laske end pooleli jätta

Koostage lõpetamata ülesannete nimekiri ja proovige päevas üks ülesanne lõpetada. Tulevikus , püüdke vältida tegemata töö, selleks määra igale ülesandele tähtaeg, see on annab teile sellest teada peaksite tegema ja millal seda tuleb teha. Vähem lõpetamata ülesandedseda lihtsam on edasi liikuda

Kui töö on ebameeldiv, kaaluge, mida see teile annab, et olla motiveeritud seda tegema.

3. Ole leebe inimestega, kes sind tüütavad.

Hoidke madalat klahvi ja proovige mõista neid inimesimis panevad sind negatiivselt tundma ja meeletu soov kõike valada oma negatiivseid emotsioone. viibimine vaoshoitud ja rahulik sisse stressirohked asjaolud, sina tunnetage endas kasvavat jõudu.

4 . Eesmärkide seadmisel, proovi mitte otsida lihtsaid lahendusi.

Tee eduni olgu pikk, aga see aidata teil areneda kannatlikkust ja tugevdage oma põletavat soovi oma eesmärki saavutada. Jagage suured eesmärgid väiksemateks ja mis kõige tähtsam kontrollige, kas need on teie eesmärgid sinu jaoks väga oluline.

Järeldus

Nüüd kokkuvõtteks kõik kirjutatudülalpool, defineerime teie edu valem. Sinu põletav soov pluss töökus pealegi suurt kannatust sind aitama saavutada mis tahes eesmärki sinu elus . Pidage seda lihtsalt meeles ja ärge kahelge endas.

AT Igapäevane elu muutume mõnikord kannatamatuks ja see on okei: võib-olla hilineb teie rong või te ei jõua ära oodata, millal jõuate töölt koju ja hakkate oma lemmiksaadet vaatama. Kuid on üks koht, kus kannatamatus pole sugugi teretulnud – suhtes. Kui lahendate probleeme oma kallimaga, nõudke kiired otsused ja lihtsad väljapääsud - mitte Parim viis. Kuid tasu suhetes kannatlikkuse eest on tõsist pingutust ja aega väärt. Kui näitate üles iga päev kannatlikkust ja üksteisega arvestamist, saate koos luua õnnelikke ja terveid suhteid.

Sammud

Olge oma partneriga kannatlik

1. Arvestage oma partneri tundeid. Kui olete oma partneri vastu kannatlik ja lahke, tunneb ta end armastatuna ja jumaldatuna. Kui olete kannatamatu ja sallimatu, tunneb teie partner tõenäoliselt end tõrjutuna. Teie tegevused ja reaktsioonid võivad otseselt mõjutada teie partneri enesetunnet, nii et mõelge sellele, kui ilmutate kannatamatust või pettumust. Pea meeles, et hoolid oma partnerist sügavalt ega taha talle haiget teha.

   • Näiteks kui teie partner unustab peatuda ja piima ostma, öeldes: "Pole midagi, me ostame selle hiljem", näitate, et saate aru, et see oli lihtne viga. Kui ütlete midagi sellist: "Ma ei suuda uskuda, et tegite seda uuesti. Sa unustad alati kõik”, mõtled, et su partner on täis vigu ja tema vead on vastuvõetamatud. Pidage meeles, et selline väike viga ei ole maailma lõpp.

2. Kaaluge oma vastuseid. Kohe talumatus on tänapäeval norm; paljud inimesed eeldavad, et vead või ebamugavused on teiste inimeste ebakompetentsuse ja kergemeelsuse tagajärg. See on aga üsna karm pilk ümbritsevatele ja võib panna sind ütlema haiget tekitavaid asju enne, kui sellest arugi saad. Suurepärane viis sellest harjumusest vabanemiseks on kasutada "summutit", et sundida end enne reageerimist mõtlema.

   • Näiteks võite võtta reegliks hingata kolm korda sügavalt sisse, enne kui midagi ütlete, kui miski teid häirib. See annab teile aega olukorra üle järele mõelda ja asjakohaselt reageerida. Tõenäoliselt mõistate, et see, mida pidasite suureks veaks, pole tegelikult nii suur viga. suur probleem, ja reaktsioon ei pruugi olla viha, vaid mõistmine.
   • Tõsisemas olukorras võite ruumist lahkuda või jalutama minna. See võimaldab teil jahtuda ja mõelda oma reaktsioonile.

3. Ootused peavad olema realistlikud. Kannatlikkus kaasneb mõistmisega ja üks suuremaid olulised punktid Asi, mida oma partneri puhul mõista, on see, et ta pole täiuslik. Ja see ei saa olla! Kui seate oma partnerile ebarealistlikud ootused või otsustate, et absoluutselt kõik peab kulgema kindlat rada pidi, peate paratamatult pettuma. See pettumus põhjustab suhetes kannatamatust ja rahulolematust. Saate seda vältida, kui teil on oma partneri suhtes lihtsalt mõistlikud ootused.

   • Põhjendamatu ootuse näide oleks mõelda, et teie partner peab iga päev kell 5.30 kodus olema, isegi kui töölt koju jõudmiseks kulub 25 minutit ja ta töötab kella viieni. See ei anna teile aega aru andmiseks selliste asjadega nagu autoni jõudmine või liiklusummikud ning lõppkokkuvõttes paneb teie partner ebaõnnestuma. Proovige selle asemel seada mõistlikumaid piiranguid, näiteks oodake, et teie partner teataks teile, kui ta hilineb või tuleb mingil põhjusel hilja koju.
   • Teine näide on eeldada, et teie kaaslane soovib alati vaadata samu saateid, mis teie. Selle asemel võite eeldada, et ta laseb mõnikord teil valida ja mõnikord lasete tal valida. Kompromiss ja mõistmine on iga suhte võtmekomponendid.

4. Kohtle oma partnerit tervikliku inimesena. mäleta seda ideaalne suhe ei saa olla. Sinu ja partneri vahel tuleb paratamatult aeg-ajalt ette pingemomente ja see on okei. Selle asemel, et lasta pingel oma suhet sellistel aegadel määratleda, pidage alati meeles, mis teile oma partneri juures meeldib. Kui vaatad teda kui terviklikku inimest, on sul lihtsam olla kannatlik ka pingelisel ajal.

   • Näiteks kui teie partner teeb midagi, mis teid tõeliselt ärritab, näiteks koputab oma jalga, ärge laske sellel ärritajal kõigist teistest kõrgemale minna. head omadused keda sa oma partneris armastad.
   • Samuti võite märgata, et mõnda väljendit, mida teie kaaslane sageli kasutab, korratakse teile sageli. Pidage meeles, et tõenäoliselt veedate tema seltskonnas rohkem aega kui keegi teine ​​ja kuulete seetõttu rohkem tema lugusid ja fraase. Pidage meeles, et need asjad on osa kogu inimesest, kellesse armusite ja need pole pikemas perspektiivis nii olulised.

5. Harjutage positiivset enesevestlust. Kuulake sisemist dialoogi, mis teie meeles kogu päeva jooksul mängib. See on teie vestlus iseendaga. Teie sisemine dialoog võib teid piinata sama kergesti kui teiste inimeste fraasid, või vastupidi, see võib teie enesekindlust tõsta. Kui analüüsite ennast ja arvate (või ütlete endale), et olge kannatlik, keskenduge oma edusammudele positiivselt. Vihane on lihtne ärrituda, kuid positiivne suhtumine aitab sul rahuneda ja asjadele ratsionaalselt vaadata.

   • Näiteks vältige selliseid mõtteid nagu "Ma pole lihtsalt piisavalt kannatlik, et sellega toime tulla." Muutke sellised mõtted positiivseteks, mõeldes või öeldes midagi sellist: „Sellega töötamine nõuab palju kannatlikkust. Ma saan hakkama, kui annan õige summa aega ja kontrolli oma emotsioone.

   Igapäevane kannatlikkuse harjutamine

   1. Olge oma stressist teadlik. Mõistke oma stressitaset ja selgitage välja tegurid, mis teid kõige rohkem mõjutavad. Proovige kirjutada päevikusse need peamised stressitegurid ja kuidas need teid tunnevad. Kui mõistate oma ärritajaid, saate oma stressitaset paremini kontrollida. Oma stressi kontrolli all hoidmine võimaldab teil keskenduda kannatlikumaks olemisele. Tavalised stressitegurid võivad hõlmata järgmist:

      • liiklusummikud;
      • pikad järjekorrad;
      • liiga sagedased telefonikõned;
      • tähtajad.

   2. Jää positiivseks. Enamikus olukordades võib näha positiivset ja negatiivne pool. Kui kannatlik te konkreetses olukorras olete, sõltub sellest, kui positiivne või negatiivne on teie väljavaade. Kui keskendute olukorra positiivsetele külgedele, olete palju kannatlikum.

      • Näiteks kui arvate, et liikluses veedetud aeg on raisatud aeg, olete pettunud ja kannatamatu. Selle asemel kujundage olukord ümber. Muidugi veetsite palju aega liikluses, kuid see oli suurepärane võimalus oma kallimaga rääkida. Selle peene keerdkäiguga muutub kogemus positiivseks ja olete mõlemad kannatlikumad.

Kui teil pole piisavalt kannatlikkust, kuidas õppida taluma, end tagasi hoidma - on mitu tõhusat viisi.

Tere! Kas suudame vastu pidada, kas meile meeldib sõna kannatlikkus ise? Mitte päris. Keegi ei taha elada kannatlikus ootuses, et vaid natuke rohkem ja kõik läheb paremaks ja millegipärast seda tavaliselt ei juhtu. Enesearenguga tegelemine või ülepeakaela mõnele ärile alistumine, kannatlikult, lootusega, minna oma eesmärgi poole ja oodata positiivseid muutusi. Ja kui kannatlikud me järjekordades või lihtsalt üksteise suhtes oleme?

Kannatlikkus on inimese omadus, mis aitab tal saavutada oma eesmärki, jääda keerulistes või ebameeldivates olukordades mõistlikuks ja rahulikuks, vältida tarbetuid vigu ning kontrollida end reaalsust jälgides ja aktsepteerides.

Mis teeb kannatlikkuse, peamine:

1. See on oskus mitte alla anda pärast esimesi raskusi.

2. Oskus alustatu lõpuni viia.

3. Oska oodata, vältides viha.

Pole piisavalt kannatlikkust, kuidas seda omadust arendada, kuidas saate ennast aidata:

1) Aitab väga hästi, selline lihtne toiming - otsi endale mõni väike ese ja kanna seda alati kaasas. See võib olla ükskõik milline: võtmehoidja, nupp jne. asi. Kui tunned, et hakkad kannatust kaotama, tuju kaotama, puuduta või hõõru seda eset – sinu jaoks, olles nagu kannatlikkuse amulett.

Aja jooksul, õppides selle amuleti abil oma impulsse ohjeldama, saate ilma selleta hakkama või kasutada seda ainult äärmuslikel juhtudel.

2) Passiivne vaatlus selja taga, justkui küljelt. Millest olen rohkem kui korra artiklites kirjutanud. See on suurepärane võimalus näha tegelikkust ennast ja õigesti hinnata olukorda, millesse sattute. Tõenäoliselt aitab praegu toimuva absurdsuse nägemine säilitada rahu ja vältida tarbetuid vigu. Vaimne tegevusetus näib ainult mitte millegi tegemist, tegelikult on see sisemine, alateadlik protsess, mis on suunatud ainult meie kasuks.

Ja kui soovite tõeliselt kannatlikkust õppida ja oma emotsionaalsete seisundite üle kontrolli saavutada, soovitan tehnikat, mis aitab teid selles ()

3) kannatlikkust või viha. Sageli ei oska inimesed esimeste tärkavate tunnetega toime tulla ja teevad vahel vigu, mida hiljem kahetsevad.

Enne kui midagi ütled (vasta) loe vaikselt 5-ni. Lugege aeglaselt sügavalt hingates. See aitab palju esimeste emotsioonipurskete puhul ja võimaldab mõtteid koguda. Kui pärast "5" lugemist olete vihane, jätkake loendamist. Järk-järgult paraneb teie kontroll.

Kuidas õppida olema kannatlik. Meie mõtetest

Rändavad, teadvustamata mõtted. Need on mõtted, mis sageli (paljudel pidevalt) peas keerlevad. Ükskõik, mida me teeme, tekivad need iseenesest, tekivad alateadvusest, mälestustest ja neid saab seostada meeldiva sündmuse, tegude või probleemidega () jne.

Isegi kui me ei taha, tekivad meie ajus mõned mõtted. Ja teadlaste sõnul määravad pärast arvukaid uuringuid meie elukvaliteeti suuremal määral ekslevad mõtted, mitte aga (positiivsed või negatiivsed) mõtted, mida me kontrollime ja teadlikult mõtleme.

Sellised mõtted mõjutavad ka meie kannatlikkust. Kui rändavad mõtted on meeldivad, siis ootamine (kannatlikkus) möödub kiiresti ja lihtsalt. Kui see on negatiivne või neutraalne, siis vastupidi. Kui teile tulevad praegu pähe ainult ebameeldivad asjad, proovige mitte millelegi mõelda. See ei tööta? - ainult vaimselt ära analüüsi ja andke oma ootavale patsiendile tähelepanu kõrvalejuhtimisega säravaks – ilus, huvitav ajakiri, ristsõnu või võimalusel oma lemmikasja.

Mis on kõige olulisem, kui teil pole piisavalt kannatlikkust:

Õppige tasapisi mitte midagi, kedagi või midagi ootama, proovige jõuda praegusesse hetke, ehk elada siin ja praegu, aktsepteerides kõike, mis juhtub ja nii nagu see on. Ilma ootusteta pole meil palju kannatust vaja.

Edu ja kannatlikkust!

Kannatlikkus suhtes on võib-olla kõige raskem asi igaühe jaoks, kes soovib seda suhet säilitada ja õppida õnnelikuna. pereelu. Meie, inimesed, olendid oleme liiga erinevad. Ja teise inimese aktsepteerimine kõigi tema puudustega pole lihtne ülesanne.

Kõik elasid läbi olukordi, kui jõudsid kannatuse piirini ja tundus, et praegusele olukorrale pole enam jõudu. Kuid läks natuke aega, emotsioonid vaibusid ja saime aru, et mingid asjaolud tulid meile kasuks, saime kogemusi, õppisime oma isiksuse varjatud jooni. Suhted, mis olid katkemise äärel, taastusid järk-järgult ning lõputud vaidlused ja arusaamatused muutusid harvemaks või kadusid täielikult.

Kust võtta suhteks kannatust?

Esiteks saage ise aru, et taluda ei ole leppimine ja kellelgi pähe istuma laskmine. Kannatlikkus suhetes on kompromissi sünonüüm, see on seotud võimega kuskil järele anda, midagi oodata. Kannatlikkuse vastand on edevus, kiirustamine,. Ja kui kannatuse õhupall lõhkeb, saavad meist peamised kandidaadid tõsiste vigade tegemiseks.

Partneriga kannatlikumaks saamine ei nõua palju pingutusi, lihtsalt ära anna alla, ära anna alla esimeste raskuste juures, lepi sellega, et emotsioonid on suhtes normaalsed.

Peretüli ajal öeldud sõnadel pole enamikul juhtudel asjade tegeliku seisuga mingit pistmist.

Kannatlikkus suhetes nõuab samaväärset vastutust. Kui kõik on täiuslik, sobib suhe meile ja me laseme kõigel kulgeda omasoodu. Ja see toob sageli kaasa "üllatusi" meie tõelise mina näol, mis väljenduvad tülides. Kui karjute tühises tülis, et teie kannatus on läbi, kas te tõesti kavatsete tõsised katsumused üle elada?

Pea vastu väärikalt!

Kannatlikkus suhetes on kunst! Kannatlikkuse talumine ja kannatlikkuse näitamine on kaks erinevat asja: keegi kannatab, hambad ristis, hoiab vaevu tagasi viha ja palju negatiivseid emotsioone, teised häälestuvad esialgu juhtumi positiivsele tulemusele, kinnitades endale, et see ei pruugi alati nii olla. , et kõik saab korda, saabub suhtesse kauaoodatud rahu, vaikus, rõõm ja armastus. Igaühel on oma kannatlikkuse piir, mille me ise seame. Kuni suhted on loodud raamides, on neil õigus eksisteerida, aga niipea kui selleks hetkeks tuleb, kukuvad nad kas kohe või järk-järgult kokku, kuid kukuvad siiski kokku. Ja see pole halb, see on teie võimalus midagi muuta.

Võimalus viia mis tahes alustatud äri loogilise lõpuni, aitab teil muutuda kannatlikumaks. Kui iga projekt, mis kunagi meie peas küpseks, jõuaks lõpuni, muutuks meie elu dramaatiliselt. Kuid niipea, kui raskused tekivad, hüüame: “Kui kaua veel vastu peab?!” ja jätame kõik poole peal.

Suhted on üks tähtsamaid projekte meie elus.

Kuidas saada tolerantsemaks?

Lihtne, kuid tõhus praktilisi nõuandeid aitab teid, kui tundub, et kannatus on läbi:

1. Haarake tähelepanust!

Võtke alati kaasas väike mänguasi, lemmik võtmehoidja, rosaarium või mõni muu pisiasi, millele saate viha ja ärrituse hetkedel oma tähelepanu pöörata. Muutke temast isiklik rahulikkuse sümbol, andes selge sõnumi, et ärge teda vaadates närvitsege. On ju teada tõsiasi, et kiireks rahunemiseks tuleb lihtsalt tähelepanu hajutada ja mõtted millelegi muule ümber lülitada. Kui partner järjekordselt "sokid laiali ajas", haarake see võtmehoidja ja - rahunege maha.

2. Püüdke näha ennast väljastpoolt.

Nõustuge, et olete vihahoos – see pole teie ideaal. Tõuske oma emotsioonidest veidi kõrgemale ja vaadake olukorda laiemalt. See meetod on eriti tõhus, kui mõtlete tõsiselt sellele, kuidas kannatlikkust õppida, pealegi mitte tingimata suhetes, vaid mis tahes muus stressirohked olukorrad. Tahad paremaks saada, seega ära varjuta oma imagot vihaste piltidega.

3. Õppige oma mõtteid kontrollima.

Üks tark meesütles: "Meie mõtted on nagu linnud. Me ei saa takistada neil üle meie peade lendamist, küll aga saame takistada neil seal pesitsemast. Ärge võtke südamesse kõike, mis teile pähe tuleb – suur osa sellest on vaid teie spekulatsioonid ja alusetud fantaasiad. Kui teile ei meeldi, et teie mees hilineb tööl ja alateadvus on juba hakanud pilte maalima, välja hingama ja teie küsimusele vastama, siis kas teil on tõesti põhjust muretsemiseks või on teie sallimatus tema hilinemise suhtes põhjustatud teie enda isekusest ? Olukorra mõistmine on sageli lihtne, me lihtsalt ei püüa seda alati teha. Positiivselt häälestades kujundad suhtluses sobiva meeleolu ja õhkkonna ning see mõjub kindlasti positiivselt ka teie suhtele.

4. Naudi olevikku.

Paljud inimesed ei saa kunagi suhetes kannatlikkust õppida, sest nad ei tea, kuidas elada hetkes, nautida seda, mis neil praegu on. Nad ei märka, kuidas lapsed võivad neile meeldida, kuid nad on keskendunud sellele, kui palju rohkem taluda oma mehe veidrusi. Või vastupidi, nad ootavad pidevalt, et ulakad lapsed lõpuks suureks kasvaksid ja mees vahetuks, siis kannatavad oma tütretirtsu, väimeest jne. Kogu nende elu on pidev edevus ja ärevus. Vaadake oma suhet praegu, kas olete sellega rahul? Mis on neis head, mida saate täna nautida?

Kannatlikkus koos austusega on inimestevaheliste suhete kõige olulisemad komponendid.

Meie suhte kvaliteet sõltub sellest, kui kannatlikud me üksteisega oleme. Õppides taluma, muudame eelkõige iseennast ja saame olla teistele positiivseks eeskujuks. Kui soovite ehitada tugevad suhted milles nii sina kui ka su partner oled õnnelikud, õpi sallivust, aktsepteeri teda sellisena, nagu ta on, püüdmata muutuda, kontrolli oma emotsioone ja naudi koosveedetud hetki, süüdistamata teineteist puudustes.