Hiljuti vaatasin veel ühte videot kuulsast äritreenerist. Ta rääkis harjumuste muutmisest, et muuta elusid. Üsna loogiline. Vaielda ei saa. Kohe torkas pähe Gandhile omistatud tsitaat: “... Jälgi oma harjumusi. Laske oma harjumustel olla positiivsed, sest teie harjumustest saavad teie väärtused. Jälgige oma väärtusi. Olgu teie väärtushinnangud positiivsed, sest teie väärtustest saab teie saatus!

Kuid paari päeva pärast meenus mulle Robert Cialdini raamat The Psychology of Influence, kus ta selgitas, kuidas meie harjumusi kasutavad kõik, kes sellest kasu saavad. Ja peas istus küsimus: "Kas harjumused on head või halvad?"

Loogiline vastus on: head harjumused on head, halvad harjumused on halvad. Kuidas teada saada, kas harjumus on positiivne või negatiivne?

(Ma ei võta arvesse halbu harjumusi: alkoholi joomine, tubaka suitsetamine jne. Need on a priori negatiivsed, isegi kui neil on teatud eelised.)

Mis on harjumus?

Harjumus on sisemine impulss kui reaktsioon asjaoludele. Enne magamaminekut käime hambaid pesemas. Asjaolud - aeg ja koht - õhtu ja kodu. Impulss on hammaste pesemine. Kui see protseduur ei ole harjumus, siis peame pingutama, et meeles pidada hambapesu vajadust, otsustada, kas seda teha või mitte, ja sundida end seda tegema. Milline energia raiskamine!

Minu arvates on harjumused sarnased roboti algoritmiga. See on tegevuste tsükkel, mis on sellisel määral läbi töötatud, et teadvust pole vaja ära kasutada. Need on väga mugavad, kuna säästavad aega ja energiat ning võimaldavad kasutada oma teadvust kolmandate isikute peegeldusteks.

Mõelgem siis, mille poolest erinevad inimese ja roboti tegevused.

Mida teeb robot, kui ta kohtab ülesande, mille jaoks programmi pole?

AT parimal juhul lõpetada, halvimal juhul kahjustada, sealhulgas ennast. Kui ta kogeb sama probleemi uuesti, sõltub tulemus sellest, kas algoritmi muudeti või mitte. Ja nii edasi.

Näiteks robot värvib teatud osa. Kui osa pole standardselt paigaldatud, siis see kas peatub või puruneb või puruneb ise.

Mida teeb inimene, kui seisab silmitsi uue ülesandega?

Lahendage see enda jaoks kõige mugavamal viisil. Kui tal tekib sarnane probleem uuesti, lahendab ta selle samamoodi (kui oli positiivne tulemus). Ja nii edasi. Aja jooksul tekib harjumus.

Näiteks tuli mees poodi mahla järgi. Tema lemmikmahla polnud saadaval, nii et ta ostis teise (sama hind; sama kaubamärk, erinev maitse; uhke pakend). Tema naine tänas teda, kuna see oli tema lemmikmahl. Järgmine kord juhtus sama. Harjumuse kujunemine on alanud. Ostis mahla - sai kiita. Naise asemel võib olla juht, mahla asemel - ületunnitöö, kiituse asemel - boonus.

Kas see on hea või halb harjumus? Raskem vastata, kas pole?!

Inimese ja roboti oluline erinevus seisneb selles, et inimene saab ja peab endale ülesandeid püstitama, täitmisalgoritmi kirjutama ja korrektiive tegema, mis tähendab, et ta saab ja peakski kujundama oma harjumused.

Harjumus on hea, kui täitmine toimub masinas ja käivitamine on poolautomaatses režiimis. Kui võrrelda seda robotiga, siis isegi vajaliku programmi olemasolu ei päästa õnnetusest, kui kõik võimalikud häired pole eelnevalt välistatud (inimene vooluringis, osa viltu paigaldatud). Inimese puhul peab teadvus vahel sekkuma asjaolude hindamisse ja harjumuse peatama, kui asjaolud on muutunud, või alustama, kui asjaolud eriti ei mõjuta. Komme koosolekul naeratada on matustel kohatu.

Miks kujundada harjumusi?

1. Sisse kaasaegne maailm suur hulk tegureid, mis nõuavad meie teadvuse tähelepanu, meie RAM(inimesed, informatsioon, enda mõtted) ja oleks luksus kulutada see hammaste pesemise järjekorra peale mõeldes. Kõigepealt üleval paremal, siis all paremal, siis ees või kuidas neid puhastada? Lisaks võtaks teadlik puhastus veidi kauem aega kui alateadlik puhastus ja aeg on veelgi suurem luksus. Seega on harjumused praegu olulisemad kui kunagi varem.

2. Mõtted kubisevad meie peas pidevalt ja meil on pidevalt vaja otsuseid langetada., kuid kui meie RAM-is põrkuvad kokku mitmed globaalsed ülesanded (turundusstrateegia valik, emale kingituse valik, õhtuks filmi ja mahla valik), valime tahtlikuks tegevuseks kõige lihtsama, teadlik otsus ja kulutame sellele kõik ressursid, samas kui teised lükatakse hilisemaks või otsustame meie eest tavapärasel viisil (süüdistame seda teisele, valime subjektiivselt lahenduse, mis meile kõige rohkem meeldib, viskame münti). Mõtete kirja panemine on samuti positiivne harjumus, nagu ka otsuste tegemine paberil, mitte peas.

3. Harjumused on vabastamiseks RAM tähtsamate otsuste langetamiseks. Kui mõtleme lihtsatele asjadele, ei suuda me mõelda ka keerukatele.

4. Harjumused on automaatsed algoritmid, ja automatiseerimise eesmärk on vähendada tööjõukulusid ja aega.

5. Mida rohkem on meil algoritme, seda lihtsam on meil muid toiminguid sooritada. Kui pooled meie tegevustest on treenitud ning säästame nende toimingute ajal aega ja energiat, siis saame kulutada kõik kogunenud vahendid ülejäänud tegevustele. Oma individuaalsete toimingute (näoilmed, kehahoiak, hääl) harjutamine võimaldab teil mitte mõelda oma käitumisele ja keskenduda vestluskaaslasele.

6. Kahte teadlikku asja korraga teha on võimatu., seetõttu tuleks mõned asjad üle kanda teadvusetusse – harjumusesse ehk siis treenida, nagu autojuhtimine, hammaste pesemine jne.

Milliseid ülesandeid automatiseerida – harjumuspäraseks muuta?

1. Alustage kõige tavalisemast: mine vara magama ja ärka varakult, tee trenni, joo rohkem vett jne.

2. Tee see raskemaks."Kahe minuti reegel" - täitmine lihtsaid ülesandeid kohe pärast vastuvõttu. Päevaplaani koostamine, päeviku pidamine.

3. Päevik ja plaanid näitavad, mida järgmiseks automatiseerida. Need peaksid olema kõige sagedamini lahendatavad ülesanded. Näiteks koosoleku ettevalmistamine või korteri koristamine.

Kuidas omandada positiivne harjumus?

1. Nende algoritmide korrektseks toimimiseks peate need ise kirjutama, perioodiliselt üle vaatama ja siluma. Alles siis saame olla kindlad, et keegi meie programmi ei sobi. Teie harjumusi saab ära kasutada ainult siis, kui need pole teie omad.

2. Distsipliin. Peamine sõna, mida pead teadma harjumuste kujundamisel.

3. Olles ise endale harjumuse loonud, eesmärgi realiseerinud, võime igal ajal minna teist teed ja see ei ole distsipliini rikkumine. Kui õpetaja teeb nimenime alati tähestikulises järjekorras "A" kuni "Z", saab ta selle läbi viia vastupidises järjekorras uniseid õpilasi äratada.

4. Üks harjumus korraga. Et midagi hästi teha, tuleb sellele keskenduda ja mitte jagada oma teadvust kümneks ülesandeks.

5. Muutke lihtsad tegevused harjumusteks. Enne lahkumist auto ülevaatus, aga mitte sõit kodust tööle.

6. Plaan:

Kirjutage üles harjumus, mida soovite arendada, ja kirjeldage seda. Näiteks treenige iga päev. 100 surumist, 100 kõhulihaste harjutust ja 50 kükki.

Kirjutage eesmärk üles. Et tunda energiat kogu päeva või säästa aega ja seada standard.

Rekordaeg. Iga päev 6.00-6.30.

Salvestage auhind. Nädala igapäevaste harjutuste jaoks - 2 tundi WoT mängimist.

Hoiatage huvitatud isikuid. Sugulased.

Koostage kontrollnimekiri, hoidke seda ja analüüsige seda. Abiks on palju rakendusi. Aga paber on parem.

Muutke harjumused automaatseks. Iga tegevuse treenimine algab täpsete teadlike, kuid paraku aeglaste tegevustega. Vaadake, kuidas lapsed tugevdavad kõndimisharjumust: kõhklevalt, aeglaselt ja pidevalt esemetest kinni hoides.

Millal?

Järeldus.

Harjumused on head, kuid ainult siis, kui läheneme nende kujunemisele teadlikult.

Inimene ihkab olla õige. See on täiesti loomulik. See on hea seisund, kui teed midagi, mõistes, et liigud õiges suunas. Sul on õigus. Ja nüüd kujutage ette, et midagi läks valesti - ma ei arvutanud, jäin hiljaks, hilinesin kuskile, häiris mind. Kuid see oli teie otsus, võib-olla oli see oluline ja vajalik. Sinu jaoks. Või pole vaja – ja te olete sellest selgelt teadlik – te poleks pidanud seda tegema. Aga kõik on ok, tuju sellest ei halvene. Aga siin sa jooksed tööle. Ja sa näed taunivaid pilke. Ja boss helistab. Ta ei kuula selgitusi, ta ei hooli. Ta lihtsalt teatab: "Sa jääd alati hiljaks!"(kuigi see juhtus alles 2. korda). "Sa ei keskendu tööle! Sa oled alati segane! Mis, sa ei hooli meeskonnast? Kas tuttav? Või kooliõpetaja: "Sa oled parandamatu!"

Aga sul oli põhjus, sinu oma, eks sinu jaoks. Ja mõned – eriti autoritaarsed inimesed, kes püüavad domineerida – võivad devalveerida. Ja eksib. See on ebameeldiv ja vastik. “Madalandatud” - seal on selline mahukas ja väga õige sõna. Tegi teid "vähemaks", halvustas. Sinu otsus, sinu teod. Sina.

Millise soovi see kohe äratab? Jookse ja tee, mida nad ütlevad? Nüüd! Ei – ma tahan jätkata oma! Kinnitage, et teil on õigus! Ja mis saab? Laps, kes hilineb kooli, sest tal on ... (tema enda oluline põhjus). Võib-olla rääkis ta telefonis oma vanaemaga, kellest polnud ammu kuulnud. Kuid keegi ei kuulanud teda – ja karjus kohe. See pole aus, eks?

Ja siin toimib mehhanism – õigeks jääda. Tõesta. Ja kuidas seda teha? Korda! "Ja ma teen seda alati!" Nii tekib harjumus hiljaks jääda. Ja me kasvame suureks ja me ei taha enam hiljaks jääda (oma lemmikrühma kontserdile, pulma) - aga mehhanism töötab ... Ja me oleme üllatunud - noh, miks iga kord? Ja abikaasa on nördinud: "Kas ma saan ükskord õigel ajal välja tulla?"

Ja see probleem ei seisne ainult hilinemises. Mida sa veel oskad öelda: "Miks see kogu aeg nii on? Miks mitte inimestele meeldida? Miks ma ei saa seda kontrollida?"

Harjumus ja mehhanismid selle väljalülitamiseks

Ja sa tõesti saad! Olge õige, õnnelik ja kontrollige oma elu!

No kuidas seda lapsega ennetada, kuidas mitte kogemata harjumuse mehhanismi aktiveerumist käivitada? Tõeline juhtum: laps kõndis, mängis ringi, nühkis asfaldil kontsi, keeras jalga ringi - muudkui lolli. Vanaema karjus talle. Ja siis lisas ta palju teksti: kuidas mitte käituda, kuidas kingi ära rikkuda, kui kole, kuidas ta teda häbistab jne. Selle tulemusena hakkas laps seda kogu aeg tegema. Jalutuskäik oli vale. Ehk siis on tekkinud harjumus niimoodi kõndida – vale. Ja see ei töötanud. Kui ema suutis õigeid andmeid kasutades olukorda parandada - nüüd kõnnib ta täiesti normaalselt!

Lapse harjumused: kuidas käituda vanematega

Milline praktilisi nõuandeid kas sa saad siia anda?

Kaaluge konkreetne näide. Laps tuleb koolist koju ega pane koduriideid selga. Nii ta kõnnib, sööb ja mängib, ronib põrandale, võtab diivani alt mänguasju välja jne. koolivorm. Mõnikord ütlete korra: "Vaheta riideid" - kaks ... kolm. Siis sa karjud: "Mitu korda sa ütled?!" Ja siis lisandub spontaanselt palju teksti – seda, mida tavaliselt nimetatakse "lugemismoraaliks". Ja tal on omad mängud, omad mõtted ... ta pole just riiete vahetamise vastu – ta lihtsalt ei pööra sellele tähelepanu.

Ja mida teha? Et mitte tähelepanu pöörata? Ei õpeta, ei kasvata? Ei – lapsed ei ole umbrohi, neile tuleb näidata, kuidas elada. Aga karjuda, enda ja tuju rikkuda on üsna ebameeldiv isegi lapsevanemale endale. Jah, tuju taastub (kuigi ebameeldiv järelmaitse jääb), kuid siin on veel üks oht - selgub, et harjumusmehhanismi saab niimoodi sisse lülitada.

Enamik parim variant neutraliseerida ebavajalik harjumus ja samal ajal säilitada hea suhe, jääda heaks lahkeks emaks (või isaks) ja samas ka sõbraks – lihtsalt jälgi ilmselget… Osutage lapsele, mida näete. Fakti nimel. Ei mingit amortisatsiooni ega kriitikat. Ei mingit moraali.

"Ma näen, et sa pole veel muutunud"- täiesti rahulik. Ta on hea laps Tegelikult ei taha ta üldse kedagi häirida. Ja ta nõustub. Või küsida, miks? Ja saate lihtsalt seletada.

Pole sugugi tõsi, et ta teeb seda kohe - need on lapsed, neid saab segada. Siis peate kordama. Aga nagu esimest korda – rahulikult. "Ma näen, et sa pole veel muutunud." Ilma emotsioonide ja täiendusteta: "Mitu korda saab korrata!"

Ja edasi. Ja edasi. Lõpuks teeb ta seda.

"Ma näen, et sa mitte tegi voodi ära», "Ma näen, et te pole veel oma tundidega alustanud..."

Jne. See ei devalveeri, ei alaväärista, ei tee sind valesti, ei ärrita sind. Ja töötab – testitud! Harjumused pole kivisse raiutud. Pole vaja nendega elu lõpuni kasvada.

Proovi ka nendega koostööd teha! Ja mitte ainult laste puhul, vaid ka sõbrad, mehega, naisega.

Soovin teile häid suhteid!

Kas olete lapsepõlvest saati küüsi närinud? Või asetate pudelid automaatselt joonele tualettlaudämm? Ärge laske haaval paraneda, kraapige seda kogu aeg? Kuid kõik need harjumused on meie alateadvuse signaalid.

Õppides ära tundma nende varjatud põhjuseid ja tähendusi, saab aru, kuidas inimene suhtub endasse ja teistesse, mida ta ei taha maailmale näidata ja isegi seda, mida ta ise enda kohta ei tea.

Seetõttu otsustasime uurida, millest meie halvad harjumused tegelikult räägivad.

Küünte närimine või kooli neuroosid

Seal on terve galaktika nn "kooli" neuroose või obsessiivsete liigutuste neuroose, mis on tavaliselt omandatud lapsepõlves - küünte, mütside, pliiatsite, pastakate närimine.

Küüsi närimise harjumus viitab psühholoogide sõnul sisemisele ärevusele, teadvuseta pingele. Püüdes sisemist konflikti lahendada, tõlgib "näriline" selle väliseks, füüsiliseks plaaniks – ta sõna otseses mõttes närib ennast.

Reeglina on see harjumus seotud enesearmastuse puudumise, madala enesehinnanguga. Küüsi närides ja käsi vastikuks muutes karistab inimene end alateadlikult selle eest, et ta pole armastust väärt.

Psühhoanalüüsi seisukohalt on meie alateadvuse jaoks iga piklik piklik objekt (olgu see pliiats või sõrm) falliline sümbol.

Harjumus imeda, midagi sellist hammustada on alateadlik viis suulise naudingu saamiseks. Võib-olla viitab see märkimisväärsele keskendumisele erootilistele naudingutele.

Harjumus tulla toime stressiga suitsetamise kaudu

Psühholoogid on üksmeelsed: füsioloogiast rääkimine pole muud kui katse õigustada soovimatust kahjulikust sõltuvusest loobuda. Suitsetamine on tugevalt seotud puhkamisega, see annab lõdvestumise illusiooni, mängib mõne psühholoogilise "valuvaigisti" rolli.

Imemisrefleksi kompenseerides kogeb suitsetaja ema rinda imeva imiku rahu ja vaikust, rahuldades seeläbi vajadust armastuse ja toidu järele.

Paljud väidavad, et suitsetavad keskendumise eesmärgil, arvates, et suitsetamine aitab keskenduda. Mõne jaoks teeb suitsetamine lihtsamaks sotsiaalsete sidemete loomise – suitsuruumis on lihtsam alustada vestlust mitte millestki kui kontorikoridoris.

Ükskõik, mis on sigarettidest emotsionaalse sõltuvuse põhjus, peate suitsetamisest loobumiseks sellest vabanema, leides muid võimalusi keskendumiseks, lõõgastumiseks või teistega suhtlemiseks.

Kontrollimatu söömise harjumus – ülesöömine

Toidusõltuvused on levimuse poolest kindlalt esikohal, edestades narkomaaniat ja alkoholismi. Me sööme ilma toitu maitsmata või nuusutamata, kuni tunneme end halvasti ja vöö lõikab külge.

Tulemuseks - raske uni, seedeprobleemid ja kaalutõus, eneseviha ja - nagu nõiaringis - kontrollimatu soovi tagasitulek seda vihkamist süüa.

Enamiku halbade harjumuste põhjuseks on naudingu soov. Toit on selle tugevaim ja kättesaadavaim allikas. Ülesöömisega korvame positiivsete emotsioonide puudumise, nüristame oma reaktsioonid stressirohketele olukordadele.

Paljud emotsionaalsed sööjad kaitsevad end vaimselt tugevamate inimeste eest. Lisaks on meie alateadvuses tugev seos toidu ja seksi vahel: mõlemad on seotud meie keha piiride rikkumisega ja toovad naudingut.

Armastuse puudumist püüame sageli kompenseerida seksiga. Ja kui tunneme armastuse ja seksi puudust, kompenseerime selle toiduga.

Harjumus hammustada huuli ja põski

Inimesed, kellel on kombeks oma huuli ja põski hammustada sisemised küljed, stomatiidi probleem on hästi teada - haavandite ilmnemine suus. See probleem pole aga ainus.

Suu on koht, mille kaudu saame tohutul hulgal maitse ja erootikaga seotud sensuaalseid naudinguid. Sellele tsoonile alateadlikult kahju tekitades karistab inimene end liigse sisemise orientatsiooni eest neile naudingutele.

Sageli tähendab selline obsessiivne tegevus ka iseseisvuse ja teistest sõltumatuse soovi. Näiteks juba täiskasvanuna ei saa ta psühholoogiliselt enam vanematega koos elada, kuid tal pole ka võimalust neist lahku minna.

Sõrmede lõhenemise harjumus

Arstide tähelepanekute kohaselt krõmpsutavad mehed oma sõrmenukke sagedamini kui naised. Crunchi armastajad väidavad, et see harjumus aitab neil pingeid maandada, liigeseid kangeks arendada ja käsi lõdvestada.

Kuid enamasti räägib see harjumus sisemisest enesekahtlusest.

Fanaatiline korraarmastus

Nad koristavad kõikjal, kus nad lähevad, olenemata sellest, kui see on asjakohane. See harjumus räägib inimese kompulsiivsest ihast täiusliku järele, mistõttu on raske end mugavalt tunda, kui äkki keegi paneb klaasi teistest kõrvale.

Kui rebid pidevalt igalt poolt silte maha (šampoonipakkidelt, purkidelt, pudelitelt) – see viitab ka sinu perfektsionismile. Puhastage ja sile pind näeb täiuslikum välja.

Psühholoogias järjekorra teema fikseerimist nimetatakse "aktsentuatsiooniks" ja sellel on isegi Freudi seletus. Inimesed, kes said lapsepõlves potilõppe ja kasutasid karme käsumeetodeid, ei talu kogu elu vähimatki korrarikkumist, hõõruvad, puhastavad ja seavad kõik ritta.

See on isiksuseomadus, mitte haigus. Sellega tasub aga arvestada ja mitte korrata oma vanemate vigu omaenda laste kasvatamisel. Ja ka mõista, et maailm ei ole täiuslik ja see on okei.

Haavu ja akne kriimustamise harjumus

Kui teid kummitab tekkinud vistrik või paranev haav, tekib äge soov need avada, siis peate suure tõenäosusega sisemise harmoonia taastamiseks midagi ette võtma.

See harjumus on sarnane küünte närimisele ja räägib rahutusest, ärevusest ja rahulolematusest. Soome psühholoogide sõnul püüab inimene, kellel on selline harjumus, end sarnasel viisil karistada rumalate või nilbete mõtete eest.

Seda võib tajuda sümboolse kättemaksuna omaenda agressiivsuse vastu. Selliseid tegevusi võib käsitleda autoagressioonina (agressioonina, mis on suunatud iseenda vastu), et juhtida tähelepanu iseenda isikule.

Paberi rebimise harjumus

Paberi rebimise harjumus väljendab inimese soovi realiseerida enda väljapoole suunatud agressiooni.

Juhul, kui oma viha, ärritust, rahulolematust pole võimalik otse "süüdlasele" väljendada, valib inimene asendustoiminguteks sotsiaalselt vastuvõetavad võimalused.

Allikasait

Halbade harjumuste tekkimine muudab inimese elu paljuski keerulisemaks. Täiskasvanute seas suhtutakse halbade harjumustega inimestesse eelarvamusega. Selline suhtumine on õigustatud, sest kui inimene ei suuda ennast, oma liigutusi, käitumist ühiskonnas kontrollida, siis pole ta organiseeritud, hajameelne ja psühholoogiliselt ebastabiilne. Tööandjad näiteks vaatavad alati selliseid hetki ja keelduvad taotlejast, sest nad ei taha oma kollektiivi saada töötajat, kes ei oska ennast kontrollida.

Halbade harjumuste peamised põhjused:

Inimesel on väga raske vabaneda halbadest harjumustest, sest enamik neist on sündinud lapsepõlves ja noorukieas. on inimelu loomuses.

Näiteks lapsepõlves on see lapse reaktsioon teda ümbritsevate täiskasvanute, vanemate, vanavanemate tähelepanu puudumisele. Sest väike mees sageli üksi jäetuna kogeb ta ärevust, hirmu. Et neist negatiivsetest emotsioonidest tähelepanu kõrvale juhtida, hakkab ta kõrva tõmbama, pöialt imema, nina nokima, särgivarrukat käte vahel keerama. Selliseid liikumisi on palju. Ja isegi kui vanemad seda märkasid ja sellega võitlema hakkasid, on seda väga raske välja juurida.

"Miks mu laps närib küüsi?"

Teadlased on jõudnud järeldusele, et selle halva harjumuse – küünte närimise – põhjused on lapse enesekindlus ja stress. Ja on võimalik, et meie, vanemad, oleme selles süüdi ...

Kuid imikueas tekkinud halvad harjumused polegi nii halvad. Tõsisemad on need halvad harjumused, mis ilmnevad noorukieas. Nende põhjused peituvad enamasti enesekindluses.

Nähes seltskonnas talle adresseeritud tüdruku huulil naeratust, hakkab kutt närvi minema ja jalga värisema. Tunnist teadmatust kogedes hakkavad poisid küüsi närima ja põlglikku sõna kuuldes hammustavad huuli. Need liigutused juurduvad siis igaveseks ja võivad viia elu unistuse kokkuvarisemiseni. Kellele on vaja rajamodelli, kes pinges huulte hammustab, või tippjuhti, kes riputab jalga tähtsa kliendiga vesteldes?

Soovist end eakaaslaste seas kehtestada võivad tekkida ka harjumused, mis pole enam lihtsalt kahjulikud, vaid kohutavad. Need on harjumused-haigused - narkomaania,.

Selliste halbade harjumuste põhjused on see, et teismeline tahab kõigile ümberringi tõestada, et ta on lahe, tugev, mitte nagu kõik teised. Enesekehtestamise soovi, ebatraditsiooniliselt riietumise, kandmise harjumuse tõttu pikad juuksed poisid ja tüdrukud - ebatavalise meigi tegemiseks. Ka see jääb eluks ajaks ja moonutab inimese saatust.

Kui narkootikumid ja viin põhjustavad tervise kaotust, siis pretensioonikus riietuses, kosmeetikatoodete liigne kasutamine saavad täiskasvanueas maitse puudumise aluseks.

Teadmatusest ja teadmiste puudumisest sünnib korratuse ja hoolimatuse harjumus. Katkised määrdunud küüned, mõranenud kontsad – see tähendab, et inimene on harjunud nii kasin olema ja ta ei näe selles midagi halba.

Kuidas tulla toime halbade harjumustega?

Ärge jätke väikesi lapsi omaette, jälgige neid, suhtlege, kallistage sagedamini ... Ja hävitage kõik negatiivsed harjumused kohe, kui nad seda märkavad.

Teismelised peaksid olema ka täiskasvanute hoolika järelevalve all. Lastega tuleb pidevalt suhelda. Ainult pidev haridusprotsess, leebe mõjutamine või mõnel juhul keelumeetmed võivad halbade harjumuste vastu võitlemisel anda positiivseid tulemusi.

Ja täiskasvanutele tuleb mõnikord ausalt öeldes öelda, et nende harjumused jätavad teistele ebameeldiva mulje.

Peate lihtsalt meeles pidama, et halbade harjumuste vastu tuleb võidelda, mitte inimese endaga. Inimene vajab abi, et neist lahti saada.

Pidevalt kuuleme halbadest harjumustest ja sellest, et need rikuvad meie elu ära, kulutavad palju raha, närve ja tervist. Jah, sõna "harjumus" tähendust tõlgendatakse kõige sagedamini negatiivselt, sest palju rohkem inimesi on halvast mõjutatud. Mida mõeldakse ja üldiselt – mida tähendab sõna "harjumus".

Mingi terminoloogia

Mõiste "harjumus" all mõistetakse mingisuguseid tegusid, mis on inimesel pidevalt kasutuses ja ilma nendeta elus juba võimatu hakkama saada. Igapäevane elu. Harjumus pole mitte ainult halb, vaid ka hea. Õhtujooksu kaasamiseks, hommikused harjutused, harjumus enda eest hoolitseda, harjumus süüa tervislikku toitu, harjumus aidata kodutuid loomi jms. Halvad harjumused on sellised globaalsed nuhtlused planeedi elanikkonnale nagu alkoholism, narkomaania ja suitsetamine.

Mis on "halb"

Kahju, mida ülaltoodud kahjulikud tegevused põhjustavad, mõjutab loomulikult suuresti nii tervist kui ka heaolu. finantsseisundit. See, et alkohoolikud ja narkomaanid viivad kodust viimase asja välja, et saada järjekordset portsu oma "dopist", pole kellelegi saladus. See on huvitav edukad inimesed on väiksem tõenäosus saada narkosõltlasteks kui inimestel, kes pole midagi saavutanud ega teeninud ise. Muidugi võib alkoholi joomisest kasu olla ka siis, kui see on väike kogus veini enne õhtusööki, mis parandab vereringet. Alkoholi kasutatakse meditsiinis laialdaselt desinfitseerimiseks. Suitsetamine ei too harjumusena üldse mingit kasu. See on nende kopsude muutmine koledaks, mis toob tervisele ainult kahju.

Mida veel?

Ärge unustage teisi halbu harjumusi. Need võivad olla liigne kirg arvutimängude vastu. Mäng kui harjumus on protsess, mis on absoluutselt kahjulik, ei too mingit kasu, kui inimene veedab suurema osa oma elust arvuti taga, samal ajal kui ta seal raha ei teeni, ei õpi ega tee mingit kasulikku tegevust, v.a. järgmisele mängutasemele jõudmiseks.

Selline inimene muutub reaalsusest äralõigatud olendiks, kes elab ainult maailmas. arvutimäng. Kuigi on tõestatud, et mängud “mõõdukates annustes” avaldavad soodsat mõju loogilise mõtlemise, reaktsiooni ja mälu arengule. Arvuti taga istumine on halb harjumus, sest nii veedab inimene suurema osa oma ajast väändunud olekus, mis mõjutab tema selgroogu ja vastavalt siseorganid. Lisaks halveneb nägemine. Rääkimata sellest, et iga mängija tahab võimsamat arvutit ja kõik ei mängi piraatserverites. Kust nad raha saavad, kui veedavad suurema osa ajast mängus? See on suur küsimus.

Kui töötate enda kallal, see tähendab, istud õigesti, spetsiaalsetes prillides, väheneb "arvuti vastuvõtmise" negatiivsus palju vähem.

Argisem hasartmängusõltuvus on kasiino. Rahakotile kõige kahjulikum harjumus, mis sageli mõjutab füüsilist ja psühholoogiline seisund inimene.

Lisage oma ellu sisekaemus

Halba harjumust nimetatakse halvaks harjumuseks, sest see toob inimese ellu palju rohkem negatiivset kui positiivset. Ja inimene, kes on sõltuvuses suitsetamisest, alkoholist, leiab sellest rõõmu. Talle tundub, et tal on kõik hästi, et ta ei saa hommikul ilma sigaretiga kohvita üles tõusta, et ta ei saa mööda õhtust teleka ees õlut juues. Siin ei aita miski peale sisekaemuse ja mõistmise, et oled sõltuvuses. Kahjuks on harjumus võimas psühholoogiline asi, igaühel pole lihtne analüüsida ja pingutada, et sellest lõplikult lahti saada.