Miks kellelgi kõik õnnestub ja kedagi jälitavad ebaõnnestumised, miks on ühe elu kangelaseepos, teise armastuslugu ja kolmanda pulb fiktsioon?

Võitja, kaotaja ja "kuldne keskmine"

Miks kellelgi kõik õnnestub ja kedagi jälitavad ebaõnnestumised, miks on ühe elu kangelaseepos, teise armastuslugu ja kolmanda pulb fiktsioon? Muidugi me ise planeerime oma elu ja meie saatuse määravad eelkõige meie otsused, intuitsioon, mõtlemisvõime, suhestuda adekvaatselt kõigega, mis meid ümbritsevas maailmas toimub. Kuid vaadates tähelepanelikult oma ja ümbritsevate inimeste elu sündmusi, võite märgata teatud mustreid.

Kui tihti seda juhtub! Inimesel on teenistuses pidevalt probleeme: olenemata sellest, kus ta töötab, tekib tal kohe juhtkonnaga konflikte ja ta tunneb, et nad leiavad temas viga, kirjutavad ta üle, on teenimatult solvunud. Ta liigub ühest ettevõttest teise – näib, uued inimesed, teistsugused ärikultuuri, kuid ajalugu kordub: igal juhul ilmub meie kangelase kõrvale "kade", "skeemimees", "rivaal" või "klatš", kes sekkub tema suhetesse ülemusega, ei lase tal produktiivselt töötada.

Üks on kogu elu püüdnud raha säästa, keelates endale kõike, kuid niipea, kui teatud summa koguneb, langetab ta selle hetkega. Teine, aidates ligimest, puutub millegipärast pidevalt kokku tänamatute inimestega, siis kannatab, heidab endale ette mõtlematust, kuid järgmisel korral saab tema heategevuse objektiks taas samasugune inimene. Kolmas võtab mõnuga uude ettevõtmist ette: särav algus, säravad väljavaated, laiad võimalused, kuid ... huvi tasapisi kaob ja lõpuks hääbub ning äri ei saa kunagi lõpule. Ja inimene võtab järgmise juhtumi sama entusiastlikult ette ja tulemust jälle pole.

Tundub, et need inimesed tegutsevad mingi etteantud skeemi järgi. Koha ja aja olud muutuvad, kuid tegevusviis jääb muutumatuks, sündmused korduvad, justkui mängitaks läbi sama süžee - ainult uutel lavadel ja uute näitlejatega. Mis see on - kuri saatus, saatuse mõnitamine?

Sellel on täiesti ratsionaalne seletus. Keskendume ühele – meie vaatenurgast kõige huvitavamale – lähenemisele: stsenaariumianalüüsile, mille on välja pakkunud kuulus psühholoog Eric Berne. Tavaliselt, korduvad sündmused - märk skripti olemasolust inimese elus(inglise keeles - "script"). Stsenaarium on eluplaan, mis eksisteerib meie alateadvuses., mis kujuneb varases lapsepõlves ja rullub järk-järgult välja aastate jooksul, sageli vastu meie tahtmist.

Stsenaariumielemendid on suuremal või vähemal määral olemas iga inimese elus.ükskõik kui vabaks (konventsioonidest, stereotüüpidest) ja sõltumatuks (moraalselt ja rahaliselt) ta end pidas. Tõsi, nende erikaal, tähtsus meie igaühe elus on oma. Mõned inimesed järgivad kogu elu teatud stsenaariumit, teised planeerivad oma elu vabast tahtest, vabadest püüdlustest lähtuvalt. Ärge unustage seda, mida me nimetame "Tema Majesteedi juhtumiks".

Meie elutee on paljude jõudude tegevuse tulemus. Kuid stsenaariumianalüüs võimaldab minu arvates vaadata meie elu sündmusi uue, ebatavaline nurk, mõista inimeste käitumise motiive, leida seletus esmapilgul seletamatutele tegudele, korrigeerida enda käitumist, murda välja korduvate sündmuste nõiaringist.

Stsenaarium kujuneb suhetes meie lähikeskkonna inimestega. Lapsena oleme vastuvõtlikumad ja usaldavamad. Seetõttu lõikavad mõned täiskasvanute hinnangud, eriti need, mida korduvalt korratakse, meie teadvusesse kogu eluks. Ja meie edasine saatus sõltub suuresti sellest, mida me lapsepõlves täpselt kuulsime.

Kui last toetatakse, julgustatakse, ei väsi kordamast: “Me usume sinusse, sa saad kõigega hakkama, oled suurepärane, sa oled tark, andekas, tugev” – ja samal ajal on ta valmis pingutama ja ületama. raskusi, siis kasvab tõenäolisemalt enesekindel inimene, kõrge enesehinnanguga, tunneb end igas olukorras adekvaatsena, suudab konstruktiivselt lahendada kõik esilekerkivad probleemid.

Sageli kordavad vanemad, vanavanemad või keegi teine ​​olulistest täiskasvanutest last jälgides midagi sellist: “Sa oled loll, sa ei saa midagi teha, sinust ei tule midagi head, sa pole muud kui häda, ära ole üleolev. , sa oled samasugune nagu kõik teised" jne.

Sellised avaldused – tuntud ka kui "vanemate ettekirjutused" või "skripti needused" - võivad avaldada laste hilisemale elule kahetist mõju. Sellise tulevikuprognoosiga võib leppida ja täiskasvanuks saades elada tema vanemate poolt koostatud stsenaariumi järgi. Teine, tugev isiksus, vastupidi, püüab ellu viia antistsenaariumi, st tegutseda täpselt vastupidiselt, tõestades vanematele, et see on midagi väärt.

Stsenaariume on palju. Igasugune klassifikatsioon on pigem tingimuslik, kuid analüüsi mugavuse huvides jagame stsenaariumid kolme põhirühma: võitja, kaotaja ja "kuldse keskmise" stsenaariumid.

FORTUNE LEMMIKUD

Tugevate kohta edukas inimene sageli öeldakse:"Ta on võitjate tõugu." Võitjad oskavad reeglina endaga hakkama saada, kainelt hinnata oma tugevusi ja nõrgad küljed. Nad teavad, mida nad homme teevad, leiavad end sisse õige aeg sisse õige koht neil on alati vedanud.

Need võivad tekitada teistele palju probleeme: koguaeg nad mõtlevad midagi välja, organiseerivad, kaasavad inimesi millessegi, võitlevad, "raiuvad draakonil päid maha", hetkekski ei kahtle, et võit on nende oma. Võitjad tunnevad, et elu on edukas – see on neile näkku kirjutatud ja muuhulgas aitab eduka, rahuloleva inimese kuvand neil tõesti edu saavutada.

Kuid võit, edu on suhtelised mõisted, see on pigem meeleseisund, mitte välised atribuudid.

Võidab see, kes seab eesmärgi ja saavutab selle. Võitja jaoks on olulisem see, kuidas ta ise oma saavutusi hindab, mitte see, kuidas teised neid hindavad.

Võitja stsenaariumi kujundavad inimesed, kelle vanemad uskusid oma laste võimetesse, panustasid neisse palju vaeva ja toetasid neid, ei väsinud kordamast: "Sa saad hakkama." Ja lapsed kasvavad enesekindlalt.

Tihti tuleb võitjastsenaarium välja antistsenaariumina. Näiteks lapsed alates düsfunktsionaalsed perekonnad, tugevad natuurid, püüdes vastu seista negatiivsele programmeerimisele või "skripti needusele", hakkavad käituma erakordse visadusega ja visadusega vastupidiselt vanemate prognoosidele, tõestades oma tugevust ja olulisust nii endale kui ka muule maailmale.

Nii ütles üksikema oma pojale pidevalt: "Sul pole kedagi, kes sind aitaks, sul pole isa, sa ei suuda läbi murda. Ja sinu pärilikkus on halb." Kui poiss oleks nõrk ja sõltuv, muutuks ta kindlasti läbikukkujaks. Aga ta osutus tugevaks meheks ja tema elu läks teisiti: sai suure valduse omanikuks, tegeleb poliitikaga ega võta tilkagi alkoholi suhu. Terve elu paneb ta oma saavutused ema jalge ette nagu sõjatrofeed, tõestades, et ema eksis.

Kindlasti leiab igaüks meist oma sõprade ja tuttavate hulgast inimesi võitjate hulgast. Igaüks neist läheb võidule omal moel, tegutseb oma stsenaariumi järgi.

Vaadata inimesi, kes teavad, kuidas oma eesmärke saavutada, pole mitte ainult huvitav, vaid ka äärmiselt kasulik. Näete käitumises teatud mustreid, mis aitavad neil võita, mõistavad, millistele põhiomadustele nad toetuvad. Igal "võitjal" on oma äritegevuseks, läbirääkimiste pidamiseks, konfliktide lahendamiseks jne "varalised" strateegiad.

Tasub ennast lähemalt vaadata, enda omi analüüsida edukad strateegiad ja mõelge, kuidas neid tõhusamalt kasutada – see aitab teil kindlasti edukamaks saada. Võitjateks ju ei sünnita, võitjaid tehakse.

"KULDSE KESKMISE" INIMESED

See pole lihtsalt keskpärane kes suutis küll kaotajate saatust vältida, kuid võitjate loorbereid ei saanudki. Need on "kuldne kesktee", ilma milleta ei saa ükski ühiskond eksisteerida.

Mittevõitjad – põhialuse järgijad inimlikud väärtused, perekondlike ja rahvuslike traditsioonide hoidjad, mõistlik vastukaal neile äärmustele, millesse nii võitjad kui kaotajad nii sageli langevad.

Enamik mittevõitjaid elab põhimõttel "peaasi pole võit, vaid osalemine" nende jaoks on olulisem mitte niivõrd õnnestumine, kuivõrd ebaõnnestumise vältimine. Kui mittevõitja seab eesmärgi, siis ta selle ka saavutab, samas on tema eesmärgid enamasti tagasihoidlikud. Ta on etteaimatav, lojaalne, ei kaldu enesejaatamisele ega astu tavaliselt avalisse vastasseisu. Elu ei lähe temast mööda, kuigi ilma suuremate tõusude ja mõõnadeta. Ta elab väärikalt ja vastavalt üldtunnustatud standarditele.

"Kuldse keskmise" esindajad on töökad, kohusetundlikud ja reeglina keskmistel juhtivatel kohtadel. Tihti lähevad nad kergema vastupanu teed, langetavad latti: astuvad ülikooli, kus konkurents on väiksem, teevad pakkumise tüdrukule, kes kindlasti ei keeldu.

Mittevõitja stsenaariumi kujundavad reeglina vanemad, kes armastavad oma lapsi, kuid samal ajal hoiavad neid pidevalt tagasi, peksavad neid käest ja parimatest kavatsustest on soov neid probleemide eest kaitsta. Nad ei väsi oma lastele kordamast: olge tagasihoidlikumad, hoidke oma pead, tegelege oma asjadega jne. initsiatiiv on karistatav, seega on turvalisem olla nagu kõik teised, isegi kui teil on suur potentsiaal.

"Kuldne keskmine" on enamus. Seetõttu on selle osa jaoks palju stsenaariume.

Ebaõnnestumised: ILMNE JA VARJATUD

Kaotajastsenaariumiga inimene tunneb end sageli saatusest kõrvalejäetuna, kannatajana isegi siis, kui temaga tundub kõik korras olevat. Ta ootab alati, et juhtuks midagi ebameeldivat, ettenägematut, haletseb ennast ja naudib oma kannatusi. Kui laps "nõustus" vanema "juhisega", uskus alateadlikult, et temast ei tule midagi välja, siis ei õnnestu tal kunagi ja temast saab ilmselge, "otse" kaotaja. Siin on kõik lihtne.

Kuid on ka varjatud kaotajaid. Kahjuks on nad sageli võimekad, isegi andekad inimesed. Nii kummaline, kui see ka ei tundu, võivad sellisteks kaotajateks olla ka need, kes said vanematelt inspiratsiooni, et nende jaoks on kõik “okei”, aga ei õpetanud lapsi tööle.

Tavaliselt on need inimesed erilisi jõupingutusi arvestades, et teised kulutasid palju aega ja vaeva. Nad tundsid alati oma üleolekut eakaaslastest, õppisid kergesti, pingutamata. Kuid kui töö nõudis pingutust, ei saanud nad tööd lõpetada.

Esmapilgul tunduvad nad isegi üsna edukad. Skripti needus või negatiivne vanemlik ettekirjutus võib ilmuda ootamatult – kõige õigemal hetkel vale hetk tundub, et inimene murdub, komistab ja paneb toime kahetsusväärse möödalaske.

KUIDAS OMA stsenaariumit MÕISTA?

Tänapäeval, nagu 500 ja 1000 aastat tagasi, piinavad inimkonda samad küsimused: miks on saatus ühtedele soodne, teistele lojaalne ja teisi julmalt karistav?

Keegi kordab kogu elu kangekaelselt samu vigu, keegi aga kasutab samu edukaid strateegiaid. Ja kui võitja hoolib harva oma edu põhjusest, siis kaotaja küsib endalt pidevalt: miks?. Inimest ei aita mitte keegi ega miski, kui ta ise ei taha aru saada, millised jõud sunnivad teda nii käituma ja mitte teisiti.

To Kuidas tuvastada trende, mis viitavad stsenaariumi olemasolule inimese elus? ma soovitaksin mitu võimalust stsenaariumianalüüsiks, mida igaüks saab ise läbi viia(ilma psühhoterapeudi või konsultandi abita).

Analüüsige kordusi, see tähendab korduvaid sündmusi oma isiklikus või ärielus. Milline neist juhtub vastu teie tahtmist? Koostage nimekiri sarnastest olukordadest ja proovige mõista, mis neil ühist on. Samas püüa olla võimalikult objektiivne, keskendu mitte teiste sündmustes osalejate (“kadedad”, “laimajad” jne) käitumise, kavatsuste või iseloomu hindamisele, vaid enda tegudele. See aitab juba näha teatud mustreid ja võib-olla mõista ebaõnnestumiste põhjuseid.

Heitke pilk iseendale. Pöörake tähelepanu oma kõneviisile, sõnavarale, näoilmetele, žestidele. Näiteks kaotaja on reeglina oma saavutuste üle äärmiselt üllatunud. Isegi kui see õnnestub, kordab ta: "Ei, siin pole midagi korras, see ei saa olla ...". Tundub, et ta on programmeeritud ootama probleeme, mingit saaki.

Võitjad on rahulikud, enesekindlad, ei pabista, meeldib korrata: võit on meie, edu on garanteeritud, probleeme pole, kõik on "okei", järgmine kord lähen veelgi paremini. Võitja välimus. ütleb, et see on edukas inimene ja ebaõnnestumised ainult mobiliseerivad teda.

Pange selga võitja "stsenaariumi T-särk", millel on kiri: "Peaasi on olla esimene", "Kes ei riski - ta ei joo šampanjat", "Noh, vaatame, kes võidab" jne. .

Mida kirjutab "kuldse kesktee" inimene? "Täitke alati oma kohust", "Ole professionaal", "Sa pead olema hea poiss" jne.

Ja lõpuks kaotaja: "Sa ei saa kedagi usaldada", "Ma väärin rohkem", "Kõik kadestavad mind" jne.

Lapsepõlves paika pandud "programmi" saab päevavalgele tuua muinasjutte analüüsides. Olles "avastanud" stsenaariumimuinasjutu, saab määrata programmi, mille järgi täiskasvanu elab.

Muinasjutt "aitab" kujundada visandatud stsenaariumi. Pidage meeles, kes oli lapsepõlves teie lemmikkangelane, milliseid raamatuid te auklikuks lugesite. Pidage meeles, kuidas nad piinasid oma vanemaid, sundides neid sama asja mitu korda valjusti lugema. Võib-olla leiate enda – täiskasvanud, tõsise inimese – ja mõne lemmikkangelase vahel üllatava sarnasuse. Võib-olla kontrollib ta su elu märkamatult?

Nii et ma teen ettepaneku mõned sammud, mis aitavad teil oma elustsenaariumi lahti harutada. Kindlasti pakuvad kõik, kes sellest meetodist huvitatud on, muid analüüsivõimalusi.

KUIDAS stsenaariumit MUUTADA?

Stsenaariumianalüüs on üks võimalus aidata inimesel vaadata oma elu väljastpoolt. Edasi igaüks otsustab ise, kas tal on vaja midagi muuta või mitte. Saate jätkata sama rolli mängimist, kui stsenaarium teile suurepäraselt sobib, või võite võtta lavastaja ülesanded - ehitada ümber misanstseeni või isegi panna lavale uue etenduse, millel on erinev süžee.

Ebaõnnestunud skriptist vabanemine pole nii lihtne. Kuid proovime meenutada väiteid nagu "uppunute päästmine on uppujate endi töö" ja "teisele teele minna" (muide, mõlemad loosungid on kahtlemata stsenaariumi järgi). Inimesel, kes otsustab oma programmi ümber kirjutada, on mõistlik teha järgmised sammud iseseisvalt.

Õppige oma stsenaariumi tundma. Mõnikord jätab see üksi inimesele väga tugeva mulje. Teda kogeb emotsionaalne šokk, emotsioonide tulv pöörab kõik pea peale mitte ainult tema hinges, vaid ka elus.

Ühel päeval sattusin kogemata vestlusesse eduka ärimehega. Minu vestluskaaslane ütles, et saavutab oma eesmärgid alati, aga alles kolmandal katsel – nii oli nii siis, kui ta õppis, kui ka siis, kui ta tegeles teaduse ja ettevõtlusega. See muster ärritas teda ilmselgelt. Sõna-sõnalt selgus, et lapsepõlvest saati meeldis talle muinasjutt "Klaasmägi", kus kangelane üritab printsessi juurde pääseda ja see tal õnnestub – aga alles kolmandat korda. Selgitasin talle tema kirjutatud muinasjutu tähendust, ta oli üllatunud, naeris kaua ja ilmselt läks sel hetkel oma käsikirjast lahku. Meie järgmisel kohtumisel, aasta hiljem, ütles ta, et ei raiska enam proovidele aega. Pole ime, et nad ütlevad: inimkond, naerdes, läks lahku oma minevikust.

Lõhkuge ühemõttelised hoiakud. Oluline on õppida ennast kuulama. Pöörake tähelepanu sellele, mida ja kuidas oma lapsele või alluvatele kordate. Näiteks meeldib teile korrata "teil ei õnnestu enne ...". Need sõnad kannavad tugevat negatiivset laengut, kahtlusi edu võimalikkuses. Seatakse range tingimus: "Te ei saa A-d enne, kui olete õppinud teoreemid ..." või "Teid ei eduta enne, kui olete sooritanud juhtimiseksami." Iseenesest on sellised avaldused üsna vastuolulised. Lõppude lõpuks ei saa te teoreeme toppida, vaid mõista, kuidas neid tõestatakse, ja edutamine pole tingimata seotud järgmise eksami sooritamisega. Kuid stsenaariumide programmeerimise olemus, selle tugevus seisneb vältimatus, ühemõttelisuses. Et mõista, et tegelikult on palju võimalusi, tuleb juba leida tee vabadusele.

Proovime seda programmifraasi muuta, ümber kirjutada järgmiselt: "Teil läheb paremini, kui ...". See on ka nn tingimuslik stsenaarium, kuid see on palju pehmem. Nüüd võite endale öelda: "Minu elu muutub edukamaks, kui ma lahkun üheselt mõistetavatest hoiakutest, mis mind segavad."

Tegelege oma "provokaatoritega". Proovige mõttes üle vaadata sama tüüpi ebameeldivad olukorrad, mis vastu teie tahtmist korduvad, ja hinnata oma rolli selles "õudusfilmis". Millised on teie enda teod, mis kutsuvad esile saatuse keerdkäike? Kes tegutsevad "provokaatoritena" – mis sõnad, teod? Olles välja arvutanud "provokaatorid", võite proovida olukorda muuta ja teha tuttavates olukordades midagi põhimõtteliselt uut, vähemalt eksperimendi korras. Lõppude lõpuks, kui teeme seda, mida oleme alati teinud, siis saame seda, mida oleme alati saanud. Niisiis, katsetada?

Looge oma piirangute komplekt. Analüüsides korduvaid olukordi ja mõistes, kuhu me pidevalt komistame, saame koostada kindla reeglistiku ja keelata endal teatud olukordades osalemise. Näiteks tean, et mul on raske suhelda manipuleeriva-moraliseeriva laohoone inimestega. Nendega kontakti astudes määran end juba ette alistama ja kui tahan ikkagi võitu saavutada, tuleb see mulle liiga kõrge hinnaga. Seega peaksin võtma reegliks sellise olukorra vältimise mis tahes vahenditega või muutma seda, et mitte iga kord sama reha otsa astuda.

Seega, kui stsenaarium meid häirib, on oluline (vähemalt esimeses etapis) vältida olukordi, mis võivad muutuda meie olukorra kordumiseks. negatiivne programm: selle reegli selge ja teadlik järgimine on meie tugevus, mitte nõrkus, nagu esmapilgul võib tunduda.

Alustage dialoogi ja hankige "luba". Luba on eriprotseduur, mida terapeut kasutab stsenaariumianalüüsis. Kui kaotaja stsenaariumist vabastatakse, tundub see imena, nad ütlevad, et "inimene tundus olevat pettunud".

Mitte ainult terapeut, vaid ka keegi tähtsad inimesed, mis ei jää oma jõu poolest alla selle programmi loonud vanemlikule figuurile, näiteks treenerile, kes ütles arglikule noorele: "Sa saad hakkama!". Aga kui inimene on transformatsiooniks valmis, võivad teda mõjutada ka juhusliku reisikaaslase sõnad. Paljud võivad meenutada näidet, kui üks fraas või kohtumine sai saatuslikuks, muutis kogu nende elu.

Sinu enda direktor? Te ei tohiks elustsenaariumi tajuda millegi tingimata negatiivsena ja püüda sellest kohe lahti saada.

Kui stsenaariume poleks, muutuks meie elu pidevaks improvisatsiooniks. Kuid kõik ei taha ja igaühele ei anta võimalust improviseerida, kellelgi on mugavam ja rahulikum "nootide järgi mängida". On inimesi, kes ei tohi üldse komponeerida – kui vanemad neile stsenaariumi ei kirjuta, pole teada, kuidas nad oma elu edasi elavad. Seetõttu on stsenaarium paljude jaoks ankur, mis neid tagasi hoiab.

Läbitöötatud, sissetöötatud ja edukas stsenaarium on omamoodi imerohi üllatuste ja hädade vastu. Ja katse stsenaariumist välja murda ei ole alati edukas: välismaailm võib osutuda ebasõbralikuks ja mis kõige tähtsam, ettearvamatuks. Nii et mõned inimesed tunnevad end mugavalt isegi oma ebaõnnestunud stsenaariumides, kasutades neid omal moel ära.

Skripti alateadlik järgimine võimaldab inimesel aega ja energiat säästa. Karmide stsenaariumide järgi elavad võitjad ei kipu reeglina mõtlema ja kahtlema, nad on sihikindlad ja toimekad, tegudeinimesed. Lapsepõlvest pärit stsenaarium ütleb neile õige strateegia.

Stsenaariumianalüüs ei suuda vastata kõigile sellega seotud küsimustele inimelu, ja loomulikult oleks naiivne eeldada, et kogu meie käitumine on kirjutatud. Aga kui järele mõelda, siis saab infot, et mõelda, miks saatus just nii läks ja mitte teisiti. See on äärmiselt huvitav ja kõigile üsna kättesaadav. avaldatud

Elustsenaarium (stsenaarium) kujuneb perekonnas ja elab inimeste alateadvuses. See on käitumismuster, millega vastu tahtmist ikka ja jälle taastoodetakse erinevad inimesed ja erinevates olukordades.

Kuidas kujuneb elu stsenaarium?

Stsenaarium kujuneb välja enne viiendat eluaastat, mil lapse alateadvus on kõige vastuvõtlikum ning teadlik kriitiline meel ei ole piisavalt välja kujunenud, et väljastpoolt tulevat infot filtreerida. Perekondlik olukord, riigi kultuur, muinasjuttudes ja filmides edastatavad sõnumid mõjutavad selle või teise stsenaariumi kujunemist. Sotsiaalsete normide, soorollide assimilatsioon, laps neelab moonutusi, hinnanguid, hirme, mis eksisteerivad kultuuri- ja perekeskkonnas.

Meil kõigil on meeles süžee muinasjutust uinuvast kaunitarist, kui kuningliku tütre sünni puhul tulid ballile kaksteist haldjat ja üks kuri nõid, kes ilmusid ilma kutseta ja muutsid täielikult tüdruku saatuse. Maailma tulnud elusolendi algseisund „Minuga on kõik korras. Sinuga on kõik korras” – printsi või printsessi olek. Moonutatud stsenaariumide tulemusena hakkab meie suhtumine maailma muutuma suunas „Minuga on kõik korras. Sinuga ei ole kõik korras”, “Ma ei ole korras. Teiega on kõik korras" või "Ma ei ole korras. Sinuga pole kõik korras, ”ja koos meie suhtumisega hakkab muutuma ka meie saatus.

Ja kes mängib antud juhul nõia rolli?

Perekonna stsenaarium

Igaüks meist on teatud olukorras ühel kolmest positsioonist: "laps", "vanem" ja "täiskasvanu".

“Laps” on meie emotsionaalne, vahetu algus, spontaanne, väljendab kõiki meie tundeid, impulsiivne, ei suuda iseseisvalt oma soove kontrollida.

"Täiskasvanu" on objektiivne põhimõte, peaaegu emotsioonideta, mis suudab olukorda erapooletult hinnata.

Kõik need kolm alget on olemas meis endis ja loomulikult ka meie vanemates. Ja moodustamisel elustsenaariumid lapse sugulaste seisund mängib olulist rolli. Vanemliku "lapse" kontrollimatud emotsioonid saavad meie suhtumise allikaks iseendasse. Lapsepõlves tajume vanemaid tingimusteta autoriteedina ja nende käitumine tundub meile ainuõige ning see on sisemise "täiskasvanu" käitumise aluseks.

Armastuse puudumine, kõikvõimalikud solvavad hüüdnimed, kriitika vaimus “Teil on konks käed. Miski ei tööta teie jaoks. Mis näitleja sa oled - sa pole lugenud ühtegi raamatut”, viivad meist tõelise muutumiseni “lollideks”, “käetuteks”, “talendituks” jne. Teadmatud vanemad ajavad oma lapsesse valesid stereotüüpe, hävitades sellega sageli tema usu endasse ja mis kõige hullem, saatusesse.

Selle tulemusena hakkab inimene aeg-ajalt otsima välismaailmast vanemlike sõnade kinnitust. Stsenaarium paneb teda mitte olema tema ise, vaid tegutsema justkui tundmatu jõu mõjul.

Kuidas ära tunda ja muuta elu skripti

✔ Pidage meeles oma lemmiktegelast muinasjuttudest või filmidest: milliseid jooni proovisite teadlikult või alateadlikult jäljendada? Millised muinasjutud köitsid teid lapsepõlves? Kas teile meeldib nende lõpp? Kas see on saatus, millest te isiklikult unistate? Kirjutage oma lemmiktegelasest muinasjutt soovitud lõpuga. Pöörake tähelepanu sellele, millise ümberkujundamise peab kangelane kalli eesmärgi saavutamiseks läbi tegema.

✔ Jälgi oma keha – milliseid korduvaid reaktsioone see sarnastes olukordades näitab. Millised teiste sõnad või teod panevad sind kokku tõmbama, pingestama või muutuma agressiooniks? Meenuta lapsepõlvest olukorda, mis sinus sellise reaktsiooni esimest korda vallandas, kui sa polnud endaga rahul. Mõelge, milline oleks teie tegevus siis olnud, tekitanud õiglustunde ja rahulolu.

Proovige seda olukorda oma kujutluses uue stsenaariumi järgi mängida. Tehke seda mitu korda, vaheldumisi, kuni teie enda uued aistingud tunduvad sama tõenäolised kui esimesed. Proovige tunda nende peegeldust oma kehas.

Stsenaariume saab mõjutada ainult nende esinemise põhjuste mõistmine.

Stsenaarium ei ole pöördumatu ja muutumatu, kuid sellest võib saada sinu saatus, kui lased kõigel kulgeda omasoodu.

Skriptid on teadvustamata ja neid saab mõjutada ainult siis, kui mõistate nende esinemise põhjuseid ja nende põhjustatud erinevate sündmuste mustreid teie elus.

Seejärel esitage endale küsimus: mida soovite selle asemel. Seda pole alati lihtne kohe mõista. Sel juhul on soovitatav otsida oma keskkonnast õiged näited- Inimesed, kellele soovite vaadata ja sarnaneda. See ei tähenda, et teil on vaja teiste käitumist kopeerida või neid kadestada – võite võtta ainult parimat, seda, mida on võimalik oma elus enda huvides rakendada.

Alguses tundub miski ebatavaline või põhjustab isegi vastupanu – sest see on väljaspool teie tavapärast stsenaariumi. Aga ära selle pärast muretse. Uue soovitud stsenaariumi kujundamiseks peate esmalt nägema teisi võimalikud variandid erinev sellest, millega oleme harjunud.

Ärgem elagem mõtlematult, nagu hall ja näotu mass. Võtkem elu enda kätesse ja hakakem seda üles ehitama nii, nagu meie tahaksime, mitte nii, nagu teised tahaksid, et me seda elaksime. Kui me ei mõista oma stsenaariumi elust, mida me elame, võime sellest keelduda. Pole vaja ennast petta. Ära püüa meeldida kellelegi peale iseenda. Pidage meeles kunagi unustatud unistusi ja plaane ning viige need juba lõpule.

Igaüks meist teeb iga päev sadu valikuid. Meie valime, mida täna selga panna, kas helistada eilsele võõrale või oodata tema kõnet, kas panna laps lasteaeda või oodata, kas vahetada töökohta, kodu, elu? .. Ja mida keerulisem, globaalsem valik, mida raskem on see mitte ainult meil teha - muserdab vastutuse koorma, vaid seda vähem vabad oleme oma valikus. Meile tundub, et just meie valime abikaasad, töö, elustiili, kuid enamasti järgime lihtsalt nähtamatut stsenaariumi ja siis ütleme – saatus. Kas see on saatus? Kes seda stsenaariumi kirjutab? Kas saate seda muuta – muuta oma saatust? Ja kas see on vajalik?

1. Stsenaariumi sünd

Elu stsenaariumi hakatakse kirjutama ammu enne meie sündi. Mõnikord, kui meie ema, olles veel väga noor, otsustab, et tema tütrest saab kindlasti baleriin, või isa unistab lapsepõlvest pereettevõttest, mis kandub edasi põlvest põlve. Mõnikord, kui oleme sündides saanud nime vanaemade, suurte sündmuste või suurte kaasmaalaste järgi - selle nime koorem saadab last kogu tema elu. Kuid suure tõenäosusega kirjutatakse meie elustsenaariumi eredamad leheküljed esimese viie eluaasta jooksul. Just selles vanuses on laste mällu kinnistunud kurikuulsad “võimalik ja vajalik” ning “halb, võimatu”. Laps teab juba nendest noortest aastatest alateadlikult, millises vanuses ta pere loob, mitu last saab, milline mees saab ja tema naine teab, et õppida on vaja (või pole vaja). palju, tööta kõvasti, usalda või mitte usalda inimesi, kuidas mees peaks kohtlema naist, naine peaks kohtlema meest, mõlemad peaksid kohtlema lapsi ja juhtub, et ta saab igaveseks armastuse klassikalise muusika või jalgpalli vastu. Ja see kõik ei tulene mitte niivõrd sõnadest ja veelgi enam vanemate inimeste moraliseerimisest, vaid nende tegelikust käitumisest. Ja seetõttu, hoolimata sellest, kui palju te lapsele selgitate, et tüdrukud ei saa solvuda, kui isa ema peksab, on tulemus etteaimatav. Teine elurollide sisseelamise allikas on vanemate ja eakaaslaste suhtumine lapsesse. Need lapsed, keda lapsepõlves armastati, keda usaldati, kellesse nad uskusid, saavad tavaliselt täiskasvanueas edukaks. Kuid ema "sinaga on alati samamoodi", "kõndimisraskus", isa "laisk", "loafer" või solvav laste hüüdnimi võib jätta ebasoodsa psühholoogilise märgi kogu eluks. Eriti sageli läheb soovimatutele lastele ja üksikvanemaga perede lastele.

Mis järgmiseks? Ja siis lisatakse kõik uued lehed meie skripti. Alamates klassides valdame suurepäraste õpilaste ja kaotajate rolle ning määrame oma erialane pädevus, noorukieas - nende roll ühiskonnas: juht või järgija, nooruses - nende võime armastada, olla teise inimesega lähedane. 21. eluaastaks on stsenaarium juba valmis. Mida see tähendab? Kas me saame seda muuta? Enne nendele küsimustele vastamist rõhutagem veel kord selle "autoreid":

• vanemlik käitumine- üks tugevamaid tegureid, mis määrab peremudeli (suhted vastassoost isikutega, laste kasvatamine) ja suhtumise ühiskonda, toimib mustvalgel põhimõttel: kui vanemudel on väga negatiivne, siis „Ma ei tee seda kunagi. ole selline” (mis on tõsi, lihtsam öelda kui teha), muudel juhtudel torkab silma sarnasus laste ja vanemate käitumise vahel (nn vanemlik needus või õnnistus);
• vanemate suhtumine lapsesse- teine ​​on väga oluline tegur, mille suhtes laps on esimestel eluaastatel äärmiselt tundlik, määrab sageli edu täiskasvanueas põhimõttel "olen nii võimekas, kui mu vanemad sellesse usuvad", sageli on kaotaja positsiooni juured just sellistes seadetes. ;
• kaaslaste suhtumine- mõjutab lapsepõlves ja noorukieas, kuid varases lapsepõlves määratletakse seda kui "kes nad on - teised lapsed? kas ma olen neist huvitatud?", noorukieas - "meie või kellegi teise oma? kas ma juhin või mind juhitakse?”, nooruslikus - “kui lähedane ma saan teise inimesega olla?”, vastavalt sellele vastame endale küsimusele “Kes ma olen?”;
• isiklik kogemus- need on kõik meie õnnestumised ja ebaõnnestumised, mille järgi me määrame oma võimed ja koha elus.

2. Tagajärjed ja jätk.

Nii et umbes 21. eluaastaks on igaühel meist täielik ettekujutus sellest, kes me oleme, kust me tuleme ja kuhu läheme. Kuid see pole veel kõik. Kuni 28. eluaastani muudetakse stsenaariumi oluliste ümbritsevate sündmuste mõjul - abielu või abielu, laste sünd, kardinaalsed muutused karjääris. Kõigil aga nii märkimisväärsete sündmustega ei vea. Muidugi on võimalik, et ellu tormanud muutuste tuul muudab saatuse niitide suunda, kuid enamik meist peab olema fatalist ja perioodiliselt kordama kurikuulsat: "Ma teadsin seda" abikaasast lahutades või vaadates vähem väärikaid kolleege, samal ajal kui te kõik tallate. Kuid selles vanuses toimub kujunemise seisukohalt oluline sündmus - stsenaarium muutub “sinu omaks”.

Aeg-ajalt kaasaegne teadus hämmastab meid hämmastavate andmetega üha uute geenide leidmise kohta. Selgub, et geeniteadlaste sõnul on varastamiseks kalduvuse, alkoholismi ja isegi lahutuste arvu eest vastutavad spetsiaalsed geenid. Teadlaste kolleegidega vaidlemata esitasid psühholoogid sellise pärandi kohta oma versiooni. See versioon põhineb ainult elustsenaariumide olemasolul.

Elustsenaariumite teema töötas esmakordselt välja kuulus psühholoog Alfred Adler. Ta uskus, et stsenaarium on paika pandud esimese viie eluaasta jooksul ja seejärel ei allu seda ümberkujundamiseks, välja arvatud spetsiaalselt suunatud psühhoterapeutiline töö. Stsenaariumi pidas ta kindlaks eluviisiks, mis põhineb ühel või mitmel põhipostulaadil, nagu "olen luuser" või "elus on peamine karjäär". Täiskasvanu jaoks talletub teave tema elu põhipostulaadi kohta esimese lapsepõlvemälestusena. Seetõttu töötas Adler välja meetodi varajase lapsepõlve mälestuste uurimiseks. Meetod on järgmine:

1. Tuletage meelde oma varaseim lapsepõlvemälestus. Võib-olla ei tule kohe meelde, lubage endal sisse astuda vastupidises järjekorras oma lapsepõlvemälestuste järgi, kuni jõuate kõige esimese juurde. Kui te pole selle mälestuse tõesuses kindel, teile tundub, et see võib olla teie fantaasia, siis pole see probleem. Teine asi on oluline - see peaks olema täpselt teie mälu, see, mida mäletate, ja mitte teile räägiti teie lapsepõlvest.

2. Nüüd, kui mälu on kindel, keskenduge sellele. Kerige seda mitu korda oma peas, proovige pöörata tähelepanu väikestele detailidele, kõigile selle tegelastele. Tehke vähemalt ligikaudselt kindlaks, kui vana te olite, kus tegevus toimub.

3. Vastake kasvõi kirjalikult järgmistele küsimustele: Kes on teie mälus peamine täiskasvanu ja milline on tema roll? Millised on sinu soovid (vajadused) selles mälestuses ja kui rahul need on? Kas teil on eesmärk ja mis (kes) aitab teil seda saavutada? Mis on teie mälu juhtiv emotsioon (meeleolu)?

Mälu dekodeerimine on järgmine. Täiskasvanu on inimene, kellel on suurim mõju oma eluplaani kujundamiseks. Ehk see, kelle hoiakuid sa dogmadena tajusid, kelle arvamus sinust oli kujunemisel peamine. enda arvamus Minust. Enamasti on see ema, isa, vanaema. Kuid juhtub, et vähetuntud inimene käitub täiskasvanuna. Siis on võimalik, et selle elukutse inimesed, sotsiaalne staatus või välimus avaldas teie elule erilist mõju. Soov, emotsioon, eesmärk - vastavalt teie juhtiv vajadus elus, mille poole püüdlete ja milliste emotsioonidega oma elu küllastada. Näiteks kui mälestustes istute laua taga lasteaed ja manna isuga sööma, siis on täiskasvanueas kalduvus olla optimist, püüda rahuldada eluvajadusi (toit, seks, raha, laste saamine) ja elada konkreetsed eesmärgid täna.

Seega, kui kaotate kogu aeg kõik, siis tõenäoliselt sellepärast otsustanud et sa oled segaduses Maša, kui mehed sind kogu aeg maha jätavad, siis võib-olla sa ise seda ei usu sa võid õnnelik olla sisse pereelu- kas sellepärast, et teie ema ei olnud kunagi õnnelik või teadsite lapsepõlvest, et paha tüdruk ja õnne väärt. Probleeme on sama palju, kui on stsenaariume, nii palju on stsenaariume, kui on üksikuid saatusi, saatusi, mida me ise kirjutame. Nii et ärge heitke meelt. Allpool pole retsepti. kiire otsus kõik minu probleemid, vaid viis stsenaariumi murdmiseks, kus see viib teid ummikusse ja kirjutada oma järg. Mis kõige tähtsam, usalda ennast ja pea meeles, et sinu elu autor – kas muudad selles midagi või lähed lihtsalt vooluga kaasa – oled alati ainult sina.

Sammud soovimatu stsenaariumi ületamiseks:

1. Mõelge, kas teie elus on sündmusi või olukordi, mida teie elus pidevalt korratakse või jälgitakse pikka aega ja mis teile ei sobi. Näiteks: sulle ei pakuta kunagi juhi kohta, oled peres koduperenaisena, ehitada ei saa tõsine suhe mehega - mingis etapis kukuvad nad kindlasti kokku, kõik su mehed on kitsed, konflikt teismelise lapsega, kõige otsustavamal hetkel juhtub sinuga kindlasti midagi, oled elus ohver jne. jne.

2. Püüdke mõista, mida see olukord teile annab. Isegi siis, kui see, mis sinuga juhtub, teeb sind õnnetuks või traagiliseks, igal juhul miks sul seda vaja on. Psühholoogias on sekundaarse hüve mõiste - see on teatud, sageli negatiivse olukorra nähtamatu kasu. Seda eelist inimene enamasti ei mõista, kuid just tema ei anna jõudu ringi murdmiseks. Näiteks naine saab pidevalt mehe käest peksa, kuid ta ei jäta teda maha – võib-olla sellepärast, et sellised tülid on ainus viis omavahelise läheduse saavutamiseks ja ülejäänud aja on abikaasad üksteise suhtes külmad. On raskemaid asju, näiteks sõprade seltskonnas oled alati patuoinas. Aga võib-olla on see ainuke roll, mida sa oskad täita ja kui sa mingil hetkel jäid õppimata (ma ütlen, et just õppimata, sest ühel või teisel põhjusel tutvustad end patuoina rolli ja teised kasutavad juba sinu loodud rolli viisil), siis muutuksid nad lihtsalt tarbetuks, eksiksid rahvahulka? Aktsepteerida, et saate millestki negatiivsest kasu, on alati raske, seega on teile abiks mõned küsimused:

• Mis kasu on sellest, et see sinuga juhtub?
• Mis sul viga on?
• Mis oleks sinu elus head, kui see nii ei oleks?
• Mis oleks teie elus halba, kui see poleks nii?

3. Kui oled eelmise punkti kasuks otsustanud, on aeg mõelda, kas oled valmis midagi muutma. Selleks kujutage ette, et kuni tänaseni elasite kuidagi selles elus, esitasite mõnda sotsiaalsed rollid. Ja tahate või mitte, olete selle eluga harjunud, harjunud sellega, et elate nii ja teie sugulased, sõbrad, tuttavad, nii et sa tead, kuidas. Kas remont on küünalt väärt?

4. Isegi kui eelmine punkt pani sind palju mõtlema, proovi astuda järgmine samm – mõista, miks see nii juhtub ehk teisisõnu kes, millal ja kuidas selle lehe sinu stsenaariumi kirjutas. Proovige meeles pidada, millal see ring esimest korda sulgus või millal see sündmusteahel alguse sai. Kui sa tegi selle otsuse- või keegi võttis selle teie eest - mitte olla edukas, õnnelik, ilus (või olla luuser, ohver, lits, igavene laps ...). Selles aitab teid artikli algus, kus on kirjeldatud selliste lahenduste peamised allikad. Olles otsustanud, proovige mõista mida kas see on sinu elu otsus? Otsus “Ma ei ole õnne väärt” ja “Kasvatan nii, nagu mu ema” on hoopis teine ​​marjapõld. Tõenäoliselt ei saa te oma elu ja stsenaariumi täielikult muuta (eriti kui see on vanemstsenaarium - see tähendab väga varakult) ja te ei tohiks seda teha - lõppude lõpuks on see juba teie eluviis. Kuid seda on alati võimalik parandada.

5. Vasta küsimusele – mida sa isiklikult teed, et selline olukord jätkuks (korduv). Mis iganes juhtub, aga see sa lubad sellel juhtuda. Proovige aru saada, kuidas? Te võite tegutseda või mitte tegutseda, aga igal juhul teete mingisuguse valiku (pidage meeles, et artikli alguses öeldi, et stsenaarium on etteantud valik, st me teeme valiku ilma seda tegemata, mis tähendab, et Stsenaariumi saate murda alles siis, kui näete, et valik on tõesti olemas, ja teete selle teadlikult).

6. Viimane samm on aru saada, mida on vaja teha või tegemata, et elu läheks uuele ringile, mille suuna sa teadlikult, teadlikult paika paned. See on teadvuses, mis sisuliselt peitubki kogu saladus. Tegelikult ei vii teie elustsenaarium kuhugi – see pandi paika enne 21. eluaastat. Aga olles sellest aru saanud, võtad sa oma elu ohjad enda kätte, saad sellega hakkama. Pole ime, et nad ütlevad: "Kellele kuulub teave, sellele kuulub maailm." Edu teile meisterlikkuse teel

Kas saate kirjeldada oma ettekujutust elust ühe metafoorse fraasiga? Proovige sobituda paari tiivulise joonega maailm, ennast ja inimesi selles? Näiteks: "Minu elu on pidev võitlus õiguse eest olla esimene." Või: "Istun pargipingil ja loodan, et midagi juhtub." Nagu näete, on elumetafoor inimese tegelikkuse sümboolne peegeldus, mille sees on peidetud terve kiht teavet tema iseloomu, harjumuspärase elustiili ja probleemsituatsioonide kohta. Metafoori abil saate lahendada mis tahes probleemne olukord ja isegi muuta oma elustsenaariumi täielikult.

Kuidas ise oma elu stsenaariumi muuta

Metafooriga töötades saab määrata inimese positsiooni maailmas (aktiivne võitleja, rändaja või olude ohver), aga ka tema sisemise energia varu, kas see on languses või selle piiril. võimeid? Lisaks annavad metafoorid välja inimese sisemised hirmud, tema arusaamise oma elu mõttest, teadlikkuse olemasolust või puudumisest (“Mina olen looja”, “kõik, mis juhtub, on unenägu”). Metafooris ei kehastu mitte ainult inimese elu, vaid see ise mõjutab elu tajumist. Seega, kui miski sulle ei sobi, võid positsiooni muuta paindlikuma ja elujaatavama vastu. Kuidas seda teha? Kõigepealt tuleb tutvuda enda elu motoga.

Metafoor kui elustsenaarium. Leia oma filosoofia!

• "Elu on lõputu võitlus"

Selline inimene tajub elu kui väljakutset ja inimesi kui rivaale, keda tuleb rünnata või nende eest kaitsta. Käib äge võitlus ellujäämise, ideaalide, eesmärkide või iseenda vabaduse nimel. Inimene kogeb pidevalt raskusi, ei oska maailma usaldada, elab ärevuses ja põhimõttel “kas võit või kaotus”!

Peamised küsimused, mida endalt küsida, on: mis on võitluse eesmärk; mängid avatud või partisani; kogenud võitleja või alles alustanud seda teed? Ja mis juhtub, kui paned relvad kõrvale ja lõõgastud?

• "Elu on nagu koolitund"

Kui tulite maailma kogemusi omandama ja midagi õppima, siis tõenäoliselt tajute maailma suure koolina, millel on oma klassid ( ettevalmistav rühm, kesktalupojad, lõpetajad), õpetajad, hinded ja eksamid. Sinu elu jaguneb rasketeks õppetundideks, lühikesteks õnnemuutusteks ja katsumusteks uuele tasemele liikumiseks.

Mõelge sellele, kus te praegu olete. Kas teete eksameid, põrutate korduseksamile ja jääte teiseks aastaks või vaevlete igava täppimise pärast? Milliseid oskusi soovite omandada?

• "Elu on igavene kannatus"

Sellised inimesed tajuvad elu kui karistust mineviku pattude eest, valu ja kahtlaste rõõmude allikat. Nad tunnevad end juhituna ega suuda oma stsenaariumi kirjutada, teisisõnu on nad traagilised ohvrid, kes venitavad surmapäästjat oodates viletsat eksistentsi.

Kui tundsite end selles metafooris ära, siis mõelge, mis oli pöördepunkt, kui elu muutus põrguks? Kas poleks aeg ohjad enda kätte võtta?

• "Elu on suur mäng"

Kas sa oled mängur või rahustav? Kas tead, kuidas mänguprotsessi nautida või oled liialt kinni kasumimõttest, mis ei anna sulle elu maitset? Kas teie mängus on võimalik mängu tagasi mängida, kes kirjutab reeglid - teie või teised? Lõpetuseks, kuidas on lood rolliga, mille olete endale määranud, kas saate seda muuta?

• "Elu on pikk teekond"

Mõelge, kas teie reisil on lõplik eesmärk Või peate ennast ilma nimeta ränduriks? Kas sulle meeldib üksi reisida või eelistad minna koos partneriga? Ja vaadake ka teed, milline see on: sirge, käänuline, takistusi täis või võõraste kingitustega kaetud?

Võib-olla seisate ristteel ja valite valusalt, kuhu edasi minna? Või keerasid nad oma tee sillutamiseks isegi puiestee ära?

• "Elu on nagu tants"

Kui olete harjunud elu tajumisega tantsuga võrreldes, siis tõenäoliselt ei otsi te mingeid püha tähendusi ega mõtle üldse, kuhu lähete. Su süda ütleb, et on ainult muusika ja rütm, mida järgida. Mida ilusam tants, mida plastilisem keha, mida rohkem jalad takti löövad, seda parem. Peaasi, et mitte peatuda ja mitte alistuda väsimusele, peatumine on teie jaoks surm. Aga kes valib muusika?

• "Elu on liikumise sümbol"

Kas hoiate end elu liikumisega kaasas või olete sunnitud taga ajama, jäädes päris sabas? Kas tead, kuhu täpselt lähed, kas teed puhkamiseks pause või liigud kiiresti, kuni jõudu jätkub? Kas kipute liikluseeskirju järgima või neid rikkuma? Kas järgid rahvamassi või vastu rahvamassi või lähed ehk pikalt vooluga kaasa ilma pingutamata? Kui teie tee on ainult ülesmäge, siis mida te ootate tipus? Lõpuks, kui ohtlik on teie tee?

• "Elu on nagu unistus"

Kas teile meeldib see unenägu või meenutab see halba õudusunenägu, mis viib teid palavikku? Miks sa otsustasid põgeneda reaalsusest fantaasiamaailma, mis sind alla surus, sulle ei sobinud päris elu Milliseid raskusi te pole suutnud ületada? Ja mis juhtub, kui otsustate ärgata?

Töö metafooriga: kuidas muuta elustsenaariumi?

Kui maailmapilt sulle ei sobi, tundub, et ebaõnnestumised järgneksid sulle ja raskused ei lase hingata, on mõttekas muuta elutunnetust metafoori korrigeerides. Ja me õpetame teile, kuidas seda teha, esitades endale juhtivaid küsimusi.

Esmalt leidke oma metafoor või valige sobiv kirjeldusülaltoodud loendist. Näiteks: "Mu elu on nagu raba, olen rutiini kinni ja tunnen, et ei saa välja." Küsige oma alateadvuselt, millistest asjadest me räägime - kas banaalsest igavusest, kuhjunud probleemidest, mille taha elu ei paista, või millestki muust? Küsi endalt, millised tunded sinu kehas sellises seisundis olles keevad – ärritus, üksindus, hirm või depressioon? Tunne ise võib viia probleemi juurte mõistmiseni. Mõelge, kui kaua aega tagasi sattusite sellesse sohu, kas elu oli alati selline või oli miski päästikuks, mis tähistas pöördepunkti? Mis sündmus see oli? Miks istud jätkuvalt rabas, püüdmata välja pääseda: miski hoiab sind tagasi, mis kasu sa praegusest olukorrast saad? Kas saate praegu midagi muuta?

Elu metafoori analüüsides on lihtne hinnata oma pilti maailmast ja kohast, mille olete endale määranud. Olge valmis selleks, et tavapärast elustsenaariumi pole lihtne muuta, alateadvus võib kaitsemehhanisme sisse lülitada, püüdes kasu otsida isegi rabast. Aga kas seda on vaja, sest see tee on juba teada ja pole rõõmu toonud. Otsi endas blokeeritud vajadust, mida sa tegelikult tahad, aga keela endal olema? Milline täitumata soov ei pane sind rõõmu tundma?

Kui olete metafoori analüüsimise lõpetanud, proovige muuta oma elu skripti, asendades selle kohandatud elumudeliga, mis võimaldab teil saavutada soovitud eesmärgi. Mõte „mu elu on igav raba“ asemel inspireerige end kujutlusega, et asute huvitavale teekonnale ja teie ees on võimaluste ookean. Korrake uut elu skripti nii tihti kui võimalik, kuni tunnete end sellega mugavalt. Pidage meeles, et miski pole võimatu, kui alateadlik programm on loodud teie kui inimese maksimaalseks eneseteostuseks!

Jne. Vaatame seda teemat veidi sügavamalt.

Kuigi elustsenaariumid on igaühe jaoks erinevad, tuvastas Eric Byrne 6 levinumat viisi nende stsenaariumide kogemiseks. Neid nimetatakse skriptimustriteks või skriptiprotsessideks või lihtsalt skriptideks. Me räägime neist täna.

Kõik 6 stsenaariumi vastavad konkreetsele Vana-Kreeka müüdile.

"Mitte kunagi" stsenaarium või Tantaluse stsenaarium

Tantaluse loos piinas kangelast nälg ja janu, kuid hoolimata vee ja toidu lähedusest ei suutnud ta neid vajadusi rahuldada. Sellise stsenaariumiga elavad inimesed on kindlad, et nad ei suuda eesmärki saavutada ega saada seda, mida tahavad.

Tihti räägitakse sellest, kui raske on tee eesmärgini, kuid samas ei tee selle eesmärgi saavutamiseks midagi konkreetset, sest on täiesti kindlad, et kunagi ei õnnestu.

Selle mustriga inimeste põhihoiak on "Ma ei saa kunagi seda, mida kõige rohkem tahan".

Skript "Kuni" ("Kuni") või Script Hercules

Kindlasti teavad kõik Heraklese müüti, kus kangelane ei saanud andestust enne, kui ta oli lõpetanud 12 tööd. Samamoodi on selle stsenaariumi järgi elavad inimesed veendunud, et nad ei saa seda, mida nad tahavad, enne, kui nad täidavad mitmeid tingimusi.

Tihtipeale võib neilt kuulda mõtteid selle kohta, kui palju on neil vaja eesmärgi saavutamiseks ära teha. Siin on hiljutine kliendinäide sellisest stsenaariumipõhisest veenmisest tüdrukult, kes läbis kulmude meistrikursuse ja oli praktikal: "Ma ei saa kulmude kujundamise ja värvimise eest raha küsida enne, kui töötan 10 kliendiga tasuta."

Heraklese stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Ma ei saa seda, mida tahan, enne kui ma selle eest maksan."

Stsenaarium "Pärast" ("Pärast") või Damoklese skript

Jah, see on Damoklese mõõk, mis rippus niidi otsas õnnetu Damoklese kohal ja pani teda pidevalt kättemaksu ootama.

Kindlasti olete korduvalt kuulnud fraase nagu "Sa naerad nüüd - sa nutad hiljem", "Sa pead maksma kõige eest siin maailmas" ja teisi, mille põhisõnum on ebameeldiva kättemaksu vältimatu algus mis tahes rõõmude eest. elust.

Damoklese stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Täna võin rõõmustada, aga homme olen selle pärast kindlasti arvestatud (pettunu")

"Alati" stsenaarium või Arachne stsenaarium

Selles müüdis muutis jumalanna Athena osava kuduja nimega Arachne ämblikuks, et ta kuduks igavesti. Inimesed, kes seda skriptimustrit näitavad, on kindlad, et miski jääb neid igavesti kummitama. Nad on selles nii kindlad, et ei luba isegi mõtet, et ühel päeval võib see muutuda. Näiteks: „Jah, mul on meestega alati halb vedanud. Selline ma olen. Ja sellega pole midagi teha."

Selle stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Ma pean alati sellesse olukorda jääma".

"Peaaegu" stsenaarium või Sisyphose stsenaarium

Mäletate Sisyphose tööjõudu? Kui Sisyphos oli sunnitud raske kivi mäest üles veerema, kuid niipea, kui kivi oli peaaegu mäe otsas, veeres see alla ja Sisyphos pidi kõike otsast alustama.

Sellel skriptimisprotsessil on kaks varianti.

"Peaaegu" tüüp 1 on inimesed, kes peatavad asjad, kui need on peaaegu valmis. Näiteks lõpetasin raamatu lugemise peaaegu lõpuni ja jätsin selle pooleli ehk “peaaegu pluusi kudumine, jääb vaid nööpide külge õmmelda” ja see pluus on juba aastaid peaaegu kootud. Väga levinud stsenaarium.

Põhihoiak: "Mul peaaegu õnnestus"

"Peaaegu" tüüp 2 - need on inimesed, kes viivad asjad lõpuni, kuid iga kord, kui neile tundub, et sellest ei piisa ja nad mõtlevad kiiresti välja enda jaoks uue, keerulisema ettevõtte. Metafooriliselt rääkides on see Sisyphos, kes tõstis kivi mäest üles ja nägi, et ees on uus mägi, mis on kõrgem kui eelmine.

Kõik oleks hästi, kuid probleem on selles, et 2. tüüpi stsenaariumimustriga "Peaaegu" inimesed ei oska oma saavutuste ja kordaminekute üle rõõmustada. Nad osavalt devalveerivad neid, öeldes: „Kas see on edu? Kas see on mägi? Seal ees – mägi on nii mägi! Siin ma pumpan oma kivi sinna sisse ja siis rõõmustan. Kuid pärast seda mäge näevad nad järgmist, rohkem suured suurused. Ja see jätkub seni, kuni inimene sellest stsenaariumist vabaneb.

Selle mustriga inimeste põhihoiak on "Ma ei ole ikka veel edukas".

Avatud stsenaarium või Philemoni ja Baucise stsenaarium

Philemon ja Baucis olid vooruslikud abikaasad, selle eest tasuks andsid jumalad neile võimaluse mitte kunagi lahku minna, muutes nad kaheks kõrvuti seisvaks puuks.

Praktikas on see stsenaarium inimestest, kes ei tea, mida pärast eesmärgi saavutamist teha. Sellise stsenaariumiga inimesed on kindlad, et kui nad elavad reeglite järgi, midagi rikkumata, norme ja piire järgides, saavad nad lõpuks kindlasti tasu.

Probleem on selles, et tasu ei pruugi olla. Sageli võib seda stsenaariumi täheldada peredes, kus vanemad püüdsid oma lapsi korralikult kasvatada, lapsed kasvasid suureks, lahkusid ja vanemad ei tea, mida edasi teha (väga tuntud tühja pesa sündroom).

Selle stsenaariumiga inimeste põhihoiak on "Pärast teatud eesmärgi saavutamist ei tea ma, mida edasi teha."

Samal inimesel võib olla mitu stsenaariumimustrit, mis avalduvad erinevad valdkonnad elu. Muidugi pole stsenaarium midagi lõplikult ette antud. Saate end sellest vabastada ja hakata oma elu oma stsenaariumi järgi üles ehitama. Nagu alati, sõltub kõik teist.