Praktiline väärtus ujumistunnid on tohutud. See arendab ja karastab igakülgselt organismi (eriti hingamisteid), kuna vesi, päike ja õhk mõjutavad seda koheselt. Lapsel on kergem vee peal püsida kui täiskasvanul, kuna lastel on nahaalune rasvakiht paksem. Saanud juba 7-9 kuu vanuseks, suudab (peaks!) laps iseseisvalt veepinnal vastu pidama 8-10 minutit. Seda saab aga saavutada vaid süstemaatilise ja mitmekülgse vee peal treenimisega. Lapsed kuni koolieas Parim on õppida ujuma spetsiaalselt selleks ettenähtud kohtades. Lasteaedades - basseinides ja kui lastel lubatakse ujuda looduslikes veehoidlates, siis tuleb seda järgida järgmisi reegleid:

1. Ujumiskohta valides peaks õpetaja kontrollima sügavust, uurima hoolikalt põhja, et veenduda, et see ei sisalda auke.
2. Veetase ei tohi ületada 80 cm, põhi ei tohi olla kivine, vool peab olema kiire.
3. Põhi peaks olema tasane, vesi voolav, kallas kuiv ja saastamata.
4. Lastele suplemiseks mõeldud ala tuleks tähistada hästi nähtavate värviliste ujukite, lippude, piirdeaedadega jne.
5. Lapsi ujuma õpetav õpetaja peab ennekõike oskama hästi ujuda, teadma abi osutamise reegleid ning oskama koheselt anda esmaabi. On hea, kui üks meditsiinipersonal või teised lasteaia töötajad.

d 6. Suplemine ja ujumiseks valmistumine tuleks kombineerida päevitamisega ja korraldada igapäevaselt jalutuskäigu ajal või pärast uinakut.
| Esiteks lastakse lastel vees olla 5–10 minutit, kui selle temperatuur on 20–24 ° C ja õhutemperatuur 24–28 ° C. Märgates, et lastel hakkab vähemalt veidi külm (ja seda võib kahvatu näo järgi aimata), tuleb nõuda kohest veest väljumist, veenduda, et lapsed pühiksid oma nägu, kaela, pead, selga, kõhtu. ja muud kehaosad rätikutega nii hästi kui võimalik, puhastage kõrvad hästi.
Kui lapsed õpivad ujuma õpetage neid vett mitte kartma Lapsed koolieelne vanus kardavad sageli vett – sa pead aitama neil sellest hirmust üle saada, õpetama neid mitte kartma näkku langevaid pritsmeid, sisenema julgelt vette, sukelduma, vees käsi ja jalgu liigutama. Kui laps kardab iseseisvalt vette sattuda, võtab õpetaja ta käest, aitab hirmust üle saada ja sukelduda.Hirmutundest saab kõige paremini üle see, kui õpetaja hoiab last kätest nii, et ta on näoga tema poole ja tutvustab last vaikselt vette.
Laste ujuma õpetamine hõlmab järgmiste harjutuste kasutamist.

1. Õppige liikuma vees erinevates suundades ja erinevates asendites: lamades kõhuli, selili, joosta mänguasjadega vees ja ilma nendeta. Samal ajal peab õpetaja andma laste sebimisele mänguvormi: liigutus, kui kõik lehvitavad ühe käega (“aerudega paat”), peidavad käed selja taha (“jäälõikur”), käed on kokku surutud. rusikatesse sirutatakse ette (“kala”), neljakäpukil seistes (“krokodill”), tagasi püsti (“vähk”) ja joostes, põlved kõrgele tõstes (“hobune”) jne.
2. Õpetage lapsi pea ees vette sukelduma. Lapsed pritsivad, pritsivad kätega vett, ajavad “vihma”. Pärast neid harjutusi võite proovida sukelduda, küürutades nii, et vesi ulatuks silmade kõrgusele, seejärel lamades selili. Seejärel võite pakkuda oma pea kastmist, hoides seda kätega. On vaja, et pärast peaga sukeldunud lapsed hoiaksid hinge kinni. Olles õpetanud lapsed sel viisil sukelduma, saate lubada neil läbi sõrmede vee alla vaadata.
3. Õppige jalgu üles ja alla liigutama esmalt kaldal istudes ja siis vees istudes. Liigutused tehakse sirgendatud jalgadega. Olles tutvustanud lastele istuvas asendis jalgade liigutusi, võite hakata õpetama neile samu liigutusi lamavas asendis või kõhul (madalas kohas). Selles harjutuses peate kasutama erinevaid kummist mänguasju: ringid, täispuhutavad padjad jne.
4. Käe liigutuste õpetamine kasutades kõigepealt pinke. Lapsed õpivad iga käega vaheldumisi silitama. Pärast seda tehakse käte ja jalgade liigutused vees, puudutades kõigepealt jalgadega põhja (nagu "krokodill"). See harjutus sarnaneb krooliujumisega, ainult ilma käsi ette viskamata.
5. Õppige vette välja hingama. Seda harjutust saab esmalt sooritada kaldal. Lapsed õpivad peopesast kerget eset (paberitükk, paberitükk, pastakas vms) maha puhuma. Vees püüavad lapsed lõuani sukeldudes vett "ära puhuda" ("kuuma teed jahutada"). Pärast neid harjutusi

Lastel võib lasta vette sukelduda ja välja hingata. Peate teadma, et eelkooliealised lapsed hingavad tavaliselt vees välja, kükitades, käed välja sirutatud. Nii on neil lihtsam tasakaalustada.
Vees saab mängida erinevaid mänge.

1. "Purskkaev" - madalas kohas istuvad lapsed moodustavad ringi. Kasvataja märguandel peksatakse jalgu vastu vett, püüdes võimalikult palju pritsimist tekitada. See mäng võimaldab lastel pritsimisega harjuda.
2. “Meri on tormine” - lapsed sisenevad vööni vette, seisavad üksteise järel reas või ringis. Õpetaja märgil hajuvad nad külgedele, kükitavad, sirutavad käed külgedele, üritades tõsta suuremat lainet. Järgmisel kasvataja märgil “tuul vaibub” pöörduvad lapsed tagasi oma algsesse vormi.
3. “Varblased vees” - madalas kohas põrgatavad lapsed, tõukuvad mõlema jalaga maha, üritavad veest välja hüpata.
4. "Rong ja tunnel" - ükshaaval seistes panevad lapsed käed alaseljal seisja ette, kujutades "rongi". Kaks last, kes seisavad näost näkku ja ühendavad käed, kujutavad “tunnelit”, laste käed puudutavad vett. Et "rong" "tunnelist" läbi saaks, peavad poisid vette sukelduma. Kui kogu "rong" möödub, seisavad tunnelit kujutanud lapsed nööri sabas. Ja esimene paar "ronge" moodustab "tunneli".

Nagu uuringute tulemused näitavad, ei sea eelkoolieas ülesannet omandada lapse ujumisliigutuste kindel tehnika. Oluline on, et ta õpiks selgeks tehnikaelemendid, õige üldise liigutuste mustri, mille põhjal ujumisoskus areneb ja paraneb. Ja mida rohkem ujumisliigutusi koolieelik valdab, seda vastupidavam on ujumisoskus.
Võttes arvesse 5-6-aastase lapse vanuselisi iseärasusi, peaks iga harjutuse sooritamine olema lühiajaline. Kuid igas tunnis peaksite kasutama suurt hulka erinevaid ujumisliigutusi. See suurendab oluliselt lapse huvi sihipärase tegevuse vastu, soodustab distsipliini, treeningute tulemuslikkust.
Lastel tõmbuvad lihased kokku aeglasemalt kui täiskasvanutel, kuid kokkutõmbed ise toimuvad lühema intervalliga ja kokkutõmbumisel lühenevad need suuremal määral, venitades aga pikenevad. See seletab aga asjaolu, et laps väsib kiiresti füüsiline väsimus ta möödub kiiresti. See seletab lapse suutmatust taluda pikaajalist lihaspinget, monotoonseid staatilisi koormusi. Seetõttu on lapsel lihtsam joosta kui ühe koha peal seista.

Laps teeb ujumisliigutusi käte, jalgade, kere suurte lihasgruppide abil, mis 5. eluaastaks on üsna hästi arenenud ja hakkavad tasapisi töösse kaasama väikseid vähearenenud lihasgruppe. Seetõttu on ujumistunnid eriti soodsad lapse lihaskonna igakülgseks arendamiseks.
Ujumisliigutusi iseloomustavad suured amplituudid, lihtsus, dünaamilisus ja tsüklilisus. Ujumisliigutuste tsüklis vahelduvad järjestikku lihasgrupi pinge ja lõdvestumine, mis mõjub lapsele väga soodsalt. Õige lihastöö rütm ja hingamiselundid avaldab positiivset mõju ka sooritusvõimele südame-veresoonkonna süsteemist.
Paljud rütmilised jalgade liigutused ujumise ajal, eriti vanemas koolieelses eas, kus vaagnavöö on vähearenenud, annavad alajäsemetele suure mitmekülgse koormuse, mis tugevdab vaagnavööd.
6-aastane laps on võimeline koordineerima keerulisi liigutusi ja just ujumine aitab nende arengule kaasa.
Vees viibimine põhjustab soojuse eraldumist ja mida suurem on see, seda madalam on vee temperatuur. Pikaajalisel kokkupuutel veega kehatemperatuur langeb. Hüpotermia on vastuvõetamatu. Süstemaatilise ujumisega kohaneb koolieeliku veresoonkond kiiresti vee temperatuuri muutustega ja tekib külmakindlus, mis on oluline keha karastamise juures.
5-6-aastaselt valdab ja sooritab laps erinevaid liigutusi üsna hästi, kuid tal on siiski mõningane ettevalmistamatus keerukate motoorsete toimingute sooritamiseks pärssimise aeglase kontsentratsiooni tõttu. Sellega seoses suurendavad koolieelikute liigutused südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid.
Koolieelikutele ujumise õpetamise põhieesmärk on soodustada nende taastumist, kõvenemist, pakkuda igakülgset kehalist ettevalmistust, tegeleda varajane iga kehalises kasvatuses ja spordis ning lisaks on ujumine sama vajalik oskus kui oskus joosta, hüpata jne liigutusi individuaalses järjestuses, kujundada ja säilitada temas iha terava võitluse ja spordivõitude järele, mis aitab arendada tema tugevat huvi kehalise kasvatuse ja väljaspool kooliaega töötamise vastu.

Ujumise õppimise tulemusena valdavad lapsed väga hästi selle erinevaid meetodeid: rinnuli, delfiin, turnimine ja start.
Nooremate koolilaste (T. A. Protšenko) ja vanemate koolieelikutega (M. K. Lantsova, I. Golova jt) läbi viidud uuringud, mille eesmärk oli lapse erinevate ujumismeetodite ühe-I-eelse väljatöötamise ebatraditsioonilised süsteemid, näitasid selle tõhusust. meetod. Igal lapsel on oma ujumisviis.
Kõige tõhusam ujumisoskuse omandamiseks kuuenda eluaasta lapse õpetamise algfaasis on ebasportlik ujumine, mis on lapsele parem. Talle tutvustatakse kõikide spordistiilide elemente (rinnuli, krooli rinnal ja seljal, delfiin) ja nende erinevaid kombinatsioone (rinnuli käed - kroolijalad; rinnuliujumise käed - delfiinijalad; delfiin seljas jne).
Laps õpib paremini selgeks ebasportliku (kergekaalulise) meetodi: rinnuli käed – roomamisjalad. Samas on tema hingamine meelevaldne (sportujumises on see treeningu kõige keerulisem osa), mis teeb selle stiili valdamise lihtsamaks. Järgmistes tundides paraneb teiste meetodite arendamine elementide kaupa ja liigutuste täielik koordineerimine.
Ujumistreening on kombineeritud erinevate harjutustega vees - hüdroaeroobika: kõndimine ja jooksmine vööst kuni vees; kõndimine, tagurpidi jooksmine; hüppamine, hüppamine; üldarendavad harjutused: rattatüübi külje käsipuust kinni hoidmine, venitusharjutused jne.
Last õpetatakse sooritama traditsioonilisi harjutusi: delfiin, krokodill jne; viia läbi välimänge, mänguharjutusi, ringtantse, teatejookse jne. Lapse omandatud oskused valmivad spordivaheajal.
Ujumise õpetamisel on oluline roll lapse tutvustamisel parimate ujujatega, mis kujundab ja kasvatab teda huvi ja armastusega spordi vastu.
Lapse ujuma õpetamise eelduseks on lähim kontakt vanematega.

Lapsi saab ujuma õpetama hakata alates 5-6. eluaastast. Ujumine aitab karastada keha, arendab kopse, tugevdab südant ja kasvatab lastes julgust.

Eelkooliealistele lastele on parem ujumist õpetama hakata suvel. Ammu enne suve tuleb aga selgeks teha ettevalmistavad liigutused maal, et laps oleks vees harjutusteks valmis.

Harjutused laste ujuma õpetamiseks maal:

Need spetsiaalsed harjutused jäljendavad esimesi liigutusi vees. Täiskasvanud peavad tagama, et laps täidaks kõiki soovitatud harjutusi õigesti.

1. Seisa sirgelt. 1-2 arvelt tõuseb laps varvastel, tõstab käed läbi külgede ülespoole peopesadega ettepoole, esmalt vasaku käe, seejärel tõstab sama liigutusega parema käe nii, et pöidlad puudutavad üksteist - võtke a hingetõmme. 3-4 arvelt langetab ta vasaku käe läbi külgede, siis parema, võtab algasendi, hingab välja. Jookse 6-8 korda.
2. Seisa sirgelt. 1-4 arvelt tehke sirgete kätega ringikujulisi liigutusi tagasi, hingake sisse. 5-8 arvelt teeb ringjaid liigutusi edasi, väljahingamine. Hoidke pea sirge, tehke kätega maksimaalse amplituudiga ringjaid liigutusi. Korda 2-4 korda.
3. Tõuse püsti, kalluta torso ette, vasak käsi ülaosas, peopesa ette, parem käsi puusas. Sirgete kätega tehke vaheldumisi ringjaid liigutusi ettepoole, nagu roomates ujudes. Arvestades 1-4, tõstke pea ettepoole vaadates, hingake sisse, loendades 5-8, langetage pea välja hingates. Jookse 4-6 korda.
4. Istuge põrandale, nõjatuge küünarnukkidele toetudes. Tõstke sirged jalad üles, sirutage need 30-40 cm jalge vahele, tõmmake ja keerake sokke veidi sissepoole, tehke lähenevaid liigutusi, nagu roomates ujudes, ärge hoidke hinge kinni. Jookse 4-6 korda 10-15 sekundit.
5. Lama selili. 1-2 arvelt painutage jalgu põlvedest, haarake kätega säärtest ja suruge need tihedalt rinnale, samal ajal kallutage pead ja suruge lõug rinnale, hingake välja 3-4 arvelt. tagasi viite juurde. asendisse sissehingamise ajal. Korda 6-8 korda.
6. Astuge põlvili, toetuge sirgete kätega põrandale. Käte painutamisel puudutage põrandat rinnaga 5-6 korda, ärge langetage pead. Käivitage 3-4 lähenemist.
7. Tõuse püsti, seejärel küki varvastel, tõstes käed läbi külgede üles, peopesad ettepoole, pöidlad üksteist puudutades, pea sirge – hinga välja. Tagasi viite juurde. asend - sisse hingata. Tehke 5-6 kükki. Korda 2-4 korda.
8. Varvastele hüppamine: käte plaksutamine kas pea kohal või selja taga. Hingake vabalt. Tehke 20-30 hüpet.
9. Kõndimine 30-40 sekundit.

Pärast tundi käige kindlasti duši all või hõõruge keha niiske rätikuga. Hõõrumine ja loputamine valmistab lapse naha ette tiigis ujumise ajal jahutamiseks.

Kui koolieelikutele mõeldud ujumistreeningud viiakse läbi looduslikus veehoidlas, peate valima koha puhas vesi, lame põhi, mitte kiire vool, mille vee sügavus ei ületa 30-50 cm ja laste vannitamisel - vee sügavus ei tohiks ületada 60-80 cm 2-3 meetri kaugusel kaldast.

Õpetage oma last järgima teatud reeglid tiikides ujumine:

- Mine varakult tualetti

- ujuma võite alustada alles tund pärast söömist,

- Vette sisenedes tuleb esmalt nägu ja kaenlaalused veega märjaks teha.

Esimestel päevadel on suplemise kestus piiratud 2-5 minutiga ja seda suurendatakse järk-järgult 10-20 minutini. Kui lapse huuled lähevad siniseks, ta väriseb, tuleb ta kohe kaldale viia, rätikuga hõõruda ja kuivadesse riietesse panna.

Harjutused laste ujuma õpetamiseks - vees:

Esimeste tundide õnnestumine vees sõltub suuresti lapse ettevalmistusest: kas ta tegi eelpool loetletud eriharjutusi, kas tegi iga päev hommikuvõimlemist.

Ujuma õppides ei tohiks lapsi sundida, püüdke neid huvitada, kiita edu eest - kõik see hõlbustab õppeprotsessi.

Kõigepealt tuleb aidata lapsel õppida vett mitte kartma: lasta tal kalda lähedal mööda vett joosta ja täispuhutavate mänguasjadega mängida. Kuid täispuhutavat kummist ringi ei soovita lapsele panna.

Kuigi last tõmbab alati vee äärde, saab ta esimest korda tiigis kogeda ebamugavustunne: isegi madalas kohas võib ta lämbuda, vette kukkuda, ebaõnnestunult jalule tõusta jne. See võib teda hirmutada, mistõttu peavad täiskasvanud olema eriti ettevaatlikud. Pidage meeles, et mõned harjutused lapsele võivad olla keerulised. Pole vaja häält tõsta ja nördida, vaid lihtsalt seletada, mis teha tuleb ja milles on tema viga ning täiendada selgitusi isikliku saatega.

See harjutuste komplekt aitab õppida kõige lihtsamat ujumisviisi, mis on lastele lihtne - see on ujumine ilma käsi veest välja võtmata, seda nimetatakse ka ujumiseks "koeraks". Kõik harjutused sooritavad lapsed, olles vööni vees, näoga kalda poole seistes.

1. Dušiharjutus. Vees seistes koguge peotäied vett ja valage see pähe, ärge sulgege silmi. Jookse 5-10 korda.
2. Harjutus "Kõndimine põhjas". Laps kõnnib mööda põhja, käed vette lastud, vehkides mõlema käega korraga ja vaheldumisi kummagi käega.
3. Harjutus "Sukeldu peaga vette". Kaks last seisavad üksteise vastas ja hoiavad käest kinni. Üks neist hingab suuga sügavalt sisse, kükitab, vajub 3-5 sekundiks vette, teine ​​laps seisab. Siis sukeldub teine ​​ja see hoiab käest kinni. Igaüks sukeldub 5-6 korda. Pärast tärkamist ei pea te oma nägu kätega pühkima, vaid raputage vesi pealiigutusega maha.
4. Harjutus "Silmade avamine vees". Kaks last hingavad korraga sisse, kükitavad, sukelduvad vette, avavad silmad ja korjavad põhjast eelnevalt asetatud kivikesi või esemeid. Lapsed saavad kätest kinni hoida.
5. Harjutus "Hinga vette välja". Kaks last seisavad üksteise vastas ja hoiavad käest kinni. Pärast suu kaudu sügavat sissehingamist kükitab üks neist või mõlemad korraga maha ja sukeldub vette. Vees teevad nad suu ja nina kaudu jõulise pika väljahingamise, nii et veepinnal on näha mullid ja avavad silmad. Korda harjutust 5-10 korda. Väljumisel ärge pühkige oma nägu kätega.
6. Harjutus "Lama rinnal vee peal" - väga oluline harjutus, mille järel tekib lapsel huvi ja koolitus läheb kiiremini. Peamine ülesanne on jalad alt ära võtta, rinnaga vee peale pikali heita. Selleks peate jalad laiali panema, käed üles tõstma. Laps hingab sügavalt sisse, kummardub, paneb käed vee peale, surub jalgadega veidi põhja ära, heidab vee peale pikali. Sel juhul kastetakse nägu kuni lauba keskkohani vette, käed lebavad veepinnal, kannad on kergelt veega kaetud. Selles asendis peate jääma 3-5 sekundit.
7. Harjutus. Tehke sama harjutus, kuid ühendage jalad ja käed.
8. Harjutus "Rinnal libisemine". Vees seistes tõstke käed üles ja ühendage need pöialdega. Hinga sügavalt sisse, istu maha ja kummardu, langeta pea käte vahele, suru mõlema jalaga alt ära ja libise pead tõstmata nii palju kui võimalik läbi vee. Pärast 2-3 slaidi sooritamist tehke 5-10 väljahingamist vette.
9. Harjutus "Roomjalgade liikumine". Lamage rinnaga vee peal, hoidke toest kinni, tehke jalgadega vastuliigutusi. Olles õppinud ilma toetuseta läbi vee libisema, peate veenduma, et jalad pole pinges, varbad on tagasi tõmmatud ja jalad ei tule veest välja.
10. Harjutus "Käte ja jalgade liikumine". Kui laps on juba õppinud vees liikuma, jalgadega töötades, siis on selle harjutusega ühendatud kätega sõudmisliigutused. Pärast lööki ei tõuse käsi veest välja, see läheb kehale võimalikult lähedalt, et teha järgmine löök. Vaadake, kuidas jalad liiguvad sagedamini kui käed.
11. Harjutus "Õige hingamine". Nüüd on oluline õppida õigesti hingama: tõstke pea lõua poole veest välja, tehes samal ajal lühikest hingetõmmet, seejärel langetage pea, tehes pikka väljahingamist vette. Sissehingamise ajal ei lakka käed ja jalad liikumast ning keha ei paindu.

Sel viisil ujudes saab laps tulevikus edukalt omandada teise ujumisviisi - “roomamise”.

SISUKORD

SISSEJUHATUS

2.1 Eelkooliealiste laste ujumissoovi väljaselgitamine

2.2 Koolieeliku ujuma õpetamise meetodid

2.3 Töö tulemused

KOKKUVÕTE

BIBLIOGRAAFIA

LISA

SISSEJUHATUS

Asjakohasus. Laste ujumine on omamoodi massaaž kogu kehale. Kõige tähtsam on lapse rõõm veega suhtlemisest: lasteaia basseini tunde saadab alati laste naer, pritsmed, positiivsete emotsioonide ilutulestik.

Regulaarsed ujumistunnid viia täiuslikkusenivereringe ja hingamine .

See on tingitud lihaste rütmilisest tööst, vajadusest ületada veetakistus. Südame aktiivsus, rindkere liikuvus paraneb, kopsumaht suureneb.

avaldavad positiivset mõjukõvenemine laste keha: paraneb termoregulatsiooni mehhanism, suureneb immuunsus, paraneb kohanemine erinevate keskkonnatingimustega.

Tugevdage närvisüsteemi, suurendage üldistkeha toonust , liikuvus paraneb, vastupidavus suureneb.

Liikumisvabadus soodustab endorfiinide tootmist, mis vastutavad hea tuju. Seetõttu on laps kuulekam ja tal ei teki probleeme unega.

Kiirendabluustiku ja lihaste areng Lapsel on. Ärge koormake lülisammast kõigi lihasrühmadega töötamisel, nagu ka teiste spordialade puhul.

Parandab liigutuste koordinatsiooni, muutes beebil lihtsamaks kõike uut õppida, näiteks jalgrattaga sõitmist.

See - Parim viis"Ravi" väikest "söömist" või, vastupidi, "väike beebi". Kui teie laps on armas ja kipub olema ülekaaluline, võib ujumine selle probleemi lahendada.

Just ujumine aitab turvaliselt kaasakuidas liigsetest kilodest lahti saada , ja te ei pea last rangele dieedile panema. Ja väiksed tavaklassid ujumine aitabparandada söögiisu .

Serveeri ohutu vahendina pelglikkuse ja tõhus teraapia väikestele agressoritele. Lapsed ei tule väga sageli oma emotsioonidega toime. Ujumine võib aidatastressiga.

Uuringu eesmärk: Uurigekõige tõhusamad viisid eelkooliealistele lastele ujumise õpetamiseks.

Uurimise eesmärgid:

1. Uurida koolieelses õppeasutuses ujumise õpetamise iseärasusi;

2. Kuluta praktiline töö koolieelikute ujumisõppimissoovi määramisega;

3. Vali meetodid ja tehnikad, eriharjutusedujumistunnid koolieelikutele.

Uurimistöö hüpotees: Teeskleme sedaujumistreeningud eelkooliealistele lasteleon tõhus, kui:

Õpetajale kuuluvad teoreetilised ja praktilised alusedujumise õpetamine eelkooliealistele lastele;

Õpetaja omab eelkooliealistele lastele ujumise õpetamise metoodikat;

See võtab arvesse laste vanust ja individuaalseid võimeid ja vajadusi.

Õppeobjekt: eelkooliealistele lastele ujumise õpetamise protsess.

Õppeaine: Eelkooliealistele lastele ujumise õpetamise meetodid ja harjutused.

Metoodiline alus: M.K. Lantsova, I. Golova, E.Ya. Stepanenkova,Lesgafta P.F., E.V. Krestinina, V.I. Starodubova, V.V. Bunak, N.V. Poltavtseva, N.I. Krasnogorsky, P.N. Baškirova, V.G. Vlastovski, A.V. Keneman ja teised.

Uurimismeetodid. Kirjanduse analüüs, vaatlus, vestlus, eksperiment, kvalitatiivne ja kvantitatiivne analüüs, praktilise uurimistöö tulemuste analüüs.

Töö struktuur: Töö koosneb sissejuhatusest, kahest peatükist, järeldusest, kirjanduse loetelust ja lisast.

1 UJUMISLASTE ÕPETAMISE OMADUSED DOE-S

1.1 Ujumise arengulugu

Ujumise tekkimine ja areng Venemaal viitab iidsed ajad. Tekkis inimesele vajaliku oskusena töötegevus, ujumist kasutati igapäevaelus ja sõjanduses. Organiseeritud õpe ujumist hakati kasutama palju hiljem: 17. sajandi keskel. Peeter I, olles loonud regulaararmee ja mereväe, kaasab selle armee ja mereväe ohvitseride väljaõppeprogrammi, sõdurite ja meremeeste lahinguväljaõppesse.

Tema eestvedamisel viidi läbi õppusi - "lõbusid" veetõkete ületamise ja veepealsete lahingutega. Ujumine arvati 1719. aastal avatud mereväeakadeemia akadeemiliste erialade hulka. 18. sajandi teisel poolel. Venemaal on märgatav teaduse, kultuuri ja kunsti õitseng.

Pedagoogilised ideed umbes vaimse kasvatuse ühendamist kehalise kasvatusega hakati rakendama. Tolleaegsete õppeasutuste õppekavadesse kuulusid iseseisva õppeainena mitmesugused füüsilised harjutused sealhulgas ujumine.

Ajakirjanduses avaldati artikleid, kus räägiti ujumiskunsti õpetamise vajalikkusest, anti nõuandeid ujumistehnika ja õppemeetodite kohta.

Erilist tähelepanu pöörati sõjalistes asjades ujumisoskusele ja üleujumisele. Ujumine kehtestatakse mereväes kohustusliku õppeainena kadettide korpus asutati 1752. aastal. Juba 1782. a. olid palgalised ujumisinstruktorid.

Ujumist hakati õppima maakadettide korpuses. XVIII sajandil. ujumine kui kehalise treeningu rakendusvorm sai suure Vene komandöri A.V. vägede seas laialt levinud. Suvorov. Olles veel rügemendi ülem, kasutas ta laialdaselt sõdurite väljaõpet ujumisel ja ujumisületustel, sundides neid ujuma üle jõgede ja laiade veega täidetud kraavide.

Sageli ujusid tema rügemendi sõdurid ja ohvitserid organiseeritult üle jõe. Volhov ja A.V. Suvorov ise juhtis eeskuju, visates end esimesena vette. Kõik see aitas tema vägedel lahingute ajal kartmatult takistusi ületada. Sel ajal kasutatud ujumisõpetusmeetodit kirjeldab 1776. aasta “Majanduslik kuuraamat”. Siin analüüsitakse üksikasjalikult küsimust, millise omaduse omandab inimkeha, kui tema kopsud on õhuga täidetud. See õhk peaks autori sõnul "hoidma keha vee kohal ja takistama selle uppumist".

Tundmatu autori tähtsaim avastus oli ujuma õppimise aluseks ja seda nimetati ujumisliigutuste loomuliku uurimise meetodiks: kõigepealt õpetati inimest vaikselt rinnal ja selili, veepinnal lamama, ja alles pärast selle oskuse omandamist hakati teda õpetama õige tee ujumine, mis hõlmas meetodi kui terviku väljatöötamist.

Tolleaegne tehnika esitati järgmiselt. Vees olev inimene võtab horisontaalasendi, mis loob suure tugiala; seejärel tehakse samaaegseid jalgade liigutusi, mida soovitatakse mõõdukalt painutada ja seejärel laiali sirutada koos mõlema käe ette sirutamisega; pärast seda peavad mõlemad käed üheaegselt tegema liigutusi, "rehades nende all vett".

“Agility” ujumises (liigutuste koordineerimine) sõltub liigutuste koordineerimisest käte ja jalgadega. Soovitatav on hoida pead kõrgemal "vabaks hingamiseks vee kohal". Liigutused tuleb sooritada nii, et need oleksid "toeks ja abiks".

Järgmise armee harta (XVIII sajand) kasutuselevõtuga kaotas progressiivne looduslik ujumisliigutuste uurimise meetod oma jõu. XVIII sajandi teisel poolel. Venemaal on ujumise õpetamisel kaks meetodit: terviklik ja eraldi treening.

Esimese meetodi järgi treenimine taandus sellele, et peale ettevalmistusharjutuste seeria sooritamist ja vee omadustega tutvumist reprodutseerisid õpilased õpetaja näidatud ujumismeetodit.

Teise meetodi järgi treenimine nägi ette iga liigutuse põhjaliku õppimise (loendades) esmalt maal, seejärel vees. Harjutuste sooritamisel kasutati laialdaselt toetavaid vahendeid. Veehoidlatele ehitati spetsiaalsed reelingutega parved ning kasutati rihmadega poste ja "õnge", mille külge riputati praktikandid.

Kõik meetodid eksisteerisid täiesti iseseisvalt. Tervikhariduse meetodit kasutati peamiselt tsiviilelanikkonna seas ja eraldi haridust - sõjaväes.

Aastal 1829 Ilmus “Tema keiserliku kõrguse Tsesarevitši ja suurvürst Konstantin Pavlovitši retseptide juhend”, mis määras kindlaks ujumisvõistluste reeglid, hindamiskomisjoni koosseisu, võitjate autasustamise korra, meditsiinilise abi ja kindlustusmeetmed vees.

Selle "Juhendi" järgi 1829. a. Berezovka jõel korraldati ujumisvõistlus. See oli esimene kinnitatud reeglite järgi peetud võistlus Venemaal. Kurioosne on see, et võistlusele lubati vaid parimate kategooriasse kuuluvad parimad ujujad.

1.2 Ettevalmistavad harjutused laste ujuma õpetamiseks

Esimesed raskused ujuma õppimisel tulenevad vee spetsiifilistest omadustest: vesi satub kergesti suhu, ninna, kõrvadesse, tekitades ebamugavust.

Enamasti juhtub see seetõttu, et lapse suu jääb sukeldumise ajal lahti ja paljud lapsed proovivad isegi veesambas hingata. Seetõttu peate esmalt õpetama last sissehingamise ajal hinge kinni hoidma ja iga kord (kodus) tuletama talle meelde, et veega kokkupuutel tuleb suu sulgeda.

Korduvalt tuleb meelde tuletada, et vees ei saa hingata: seda tehakse ainult vee kohal! Selliseid meeldetuletusi on vaja seni, kuni praktikutel tekib tugev harjumus seda ise järgida. Kui vesi satub kõrvadesse, tuleb see eemaldada. Selleks kallutage pea ühele küljele, raputage pead ja vesi voolab tavaliselt välja. Kui vesi satub ninna, on vaja läbi nina (suletud suuga) teha intensiivne väljahingamine veepinna kohal.

Et vesi ei satuks ninaneelu ja täituks kõrva eesruumi, tuleks ninaneelus tekitada suurenenud rõhk. Seda saab teha heli "pe" hääldamisega (raskustega) ja vastavalt viivitusega. Midagi sarnast saab teha mitu korda enne veega kokkupuutumist. Suured probleemid tekivad siis, kui nina või silmade limaskest puutub kokku veega.

Lapses tekitab see ebameeldivaid aistinguid ja emotsioone ning lõppude lõpuks peaks kogu treening toimuma positiivsete emotsioonide taustal. Mõju tugevneb, kui vesi ei ole väga puhas.

Kui basseinis lisatakse vette kloori, sinine vitriool ja muud lisandid, mõju limaskestale on veelgi suurem, samas kui asjaosalised sulgevad refleksiivselt silmad. Kui visuaalne analüsaator on välja lülitatud, kaob ruumis orienteerumine, ilmnevad hirm ja enesekindlus ning suurenevad negatiivsed emotsioonid.

Seetõttu on esimestest tundidest alates vaja õpetada last vees silmi avama, kõiki harjutusi tegema avatud silmadega. Teine raskus on see, et kõik vees olevad objektid on udused ja neid tajutakse moonutatud kujul. See nõuab ka veidi harjumist. Samast raskusest saab heli ebakindlus. Heli levib suurel kiirusel kõigis suundades korraga.

Sellest tulenevalt tekivad ebameeldivad aistingud. Kõrge hüdrostaatiline rõhk raskendab vette väljahingamist. Õppimise algetapi raskused seisnevad ka selles, et ühelt poolt nõuavad lapse sooritatavad harjutused keskendumist, teisalt aga pikaajaline ühes asendis viibimine, liigutuste piiratus tekitavad kiiresti külmavärinaid, kananaha. , värisemine, sinisus nahal.huuled ja erinevad valdkonnad nahk .

Kõik see takistab oluliselt liikumist ja segab tähelepanu ülesannete lahendamiselt. Last on võimatu kaitsta kõigi vee valdamisega seotud raskuste eest, need on kindlasti olemas, kuid ta peab olema veendunud, et iga kord, kui neid jääb üha vähemaks: beebi ise tunneb seda, ta omandab oma usalduse. võimed .

Veega kohtudes vajate järjepidevust ja järkjärgulisust. Õppimist saab alustada kodus.

Nt 1. Kummarduge kraanikausi kohale ja peske nägu; lase veel vabalt voolata, ilma seda näolt maha raputamata.

Nt 2. Sama, mis 1, kuid proovi mitte sulgeda silmi, lase vesi näolt vabalt nõrguda.

Nt 3. I. p. - basseini kohale painutamine. Võtke peotäied vett, valage vesi kaela. Laske vesi vabalt voolata.

Nt 4. I. p. - basseini kohale painutamine. Koguge vett peotäite kaupa, kastke pead, laske vesi kõigepealt kuklasse alla voolata.

Nt 5. I. p. - sama. Valage suvaliselt vett pähe, laske sellel vabalt nõrguda.

Samu harjutusi saab teha vanemate või vanemate sõprade abiga. Nad võivad ka kannust vett kallata.

Siin on eriti vaja vanemate tähelepanu ja hoolt. Nende läheduses olemine, sõbralik suhtumine sisendab lapses enesekindlust ja soovi ülesandeid täita.

Reeglina tehakse neid harjutusi hügieeniprotseduuride ajal. Samu harjutusi saab teha duši all seistes. Alustuseks peate tõstma käed üles, juba peopesade kõrgusel, vesi lõigatakse väikesteks pritsmeteks, mis lendavad eri suundades, nii et tugevad veejoad ei kahjusta pead, nägu ega keha. pinnale.

Vesi peaks olema soe ja meeldiv, soodustades mugavust. Veesurve reguleerimiseks saab kasutada kraane.

1.3 Koolieelikutele ujumisliigutuste õpetamine

Märkimisväärne erutuvus ja reaktsioonivõime, samuti närvisüsteemi kõrge plastilisus koolieelses eas aitavad kaasa üsna keerukate liigutuste paremale ja mõnikord ka kiiremale valdamisele kui täiskasvanutel.

Laste motoorsete oskuste viivitamatu kujundamine on väga oluline, kuna neid on raske ümber õppida. Seetõttu on vaja õpetada lastele füüsiliste harjutuste sooritamise ratsionaalset tehnikat, laiendada erinevate oskuste ulatust, mida nende elu järgmistel etappidel täiustatakse.

Koolieelikutele liigutuste õpetamisel jagatakse traditsiooniliselt kõik harjutused nelja rühma: võimlemine, mängud, sportlikud harjutused, lihtturism.

Spordiharjutustel on koolieelikute kehalises kasvatuses oluline koht. Neid viiakse läbi peamiselt õues ja nende korraldamine nõuab spetsiaalset inventari ja seadmeid. Lastele antakse võimalus õppida palju uusi motoorseid tegevusi, mida kasutatakse ebatavalistes tingimustes (jääl, vees, lumel, asfaldil jne).

Lapsed saavad täiendust sõnavara, tutvutakse loodusnähtustega (vesi, lumi, jää), jalgratta, tõukeratta, kelgu jm seadmega, õpitakse hoolitsema inventari eest.

Koolieelse lasteasutuse kehalise kasvatuse programm näeb ette lastele järgmist tüüpi sportlikke harjutusi: suusatamine, kelgutamine, uisutamine, jäärajad, jalgrattasõit, ujumine.

Tunnid toimuvad hommikuste ja õhtuste jalutuskäikude ajal, nende läbiviimise kestus varieerub sõltuvalt laste vanusest, temperatuuritingimustest.

Ujumine. Ujumistundide eesmärk ei ole mitte ainult laste keha karastamine (paraneb termoregulatsiooni mehhanism, paranevad immunoloogilised omadused, paraneb kohanemine erinevate keskkonnatingimustega), vaid ka võimalus ujuma õppida, hirmust üle saada. ja hirm sügavuse ees.

Ujumistunnid toimuvad rühmatundide vormis. Rühmad on jagatud alarühmadesse. Olenevalt laste vanusest ja konkreetsetest tingimustest (laste arv rühmas, basseini suurus, tunni eesmärk) võib alarühmade arv olla erinev. Näiteks esimene ja teine ​​juunioride rühm on jagatud alarühmadesse nii, et igas neist ei oleks rohkem kui 6-8 last, vanemates alarühmades ei tohiks olla rohkem kui 10-12 last.

Tundide kestus erinevates vanuserühmades ei ole sama. See määratakse sõltuvalt vanusest ja ka õppeperioodist. Ujumisoskuse kujundamise tagab programm, alustades lastest noorem rühm, st. alates lapse neljandast eluaastast.

Samas paljudes koolieelsed asutused ujula omajad harjutavad ujumistunde teise ja kolmanda eluaasta lastega.

Eelkooliealiste ujuma õpetamise edukus ja selle tervist parandava mõju määr sõltub sellest, kui selgelt järgitakse kõiki selle korraldamise põhinõudeid, tagatakse turvameetmed ning järgitakse vajalikke sanitaar- ja hügieenieeskirju.

Koolieelsetes lasteasutustes saab lastele õpetada sünkroonujumise ja veepalli algliigutusi. Koolieelsetes lasteasutustes peetakse veespordipuhkust ja vaba aja tegevusi.

2 EELKOOLIEALISTE LASTE UJUMISE ÕPETAMISE MEETODID JA TEHNIKAD

2.1 Kindlaksmääramise etapp

Praktiline töö koolieelikute ujumissoovi väljaselgitamiseks toimus MBDOU-s nr 35 vanemas vanuserühmas, praktilisest tööst võttis osa 20 koolieelikut. Lasteaial on ujula, kuid kõik koolieelikud seda ei külasta.

Koolieelikute ujumissoovi ja -oskuse väljaselgitamiseks oleme välja töötanud küsimustiku.

Küsimustik:

1. Kas sa oskad ujuda?

Jah;

Mitte;

Jah;

Mitte;

3. Kas sa kardad vett?

Jah;

Mitte;

4. Kas külastate ujulat?

Jah;

Mitte;

Jah;

Mitte;

Jah;

Mitte;

7. Kas sulle meeldivad veemängud?

Jah;

Mitte;

Jah;

Mitte;

Eelkooliealiste vastused paneme kirja tabelisse 1.

Tabel 1 – Koolieelikute soov õppida ujumist

Tulemused on näidatud joonisel 1.

Seega on meie poolt saadud tulemusi võimalik analüüsida pärast koolieelikute küsitlust:

Vaid 20% koolieelikutest oskab ujuda, samas kui 50% lastest meeldib vees olla, pooled koolieelikud kardavad vett, 40% vanematest koolieelikutest käib basseinis, vanematega, sugulastega, meres, järv, jõgi - 30% lastest .

Samuti õpetasid ainult 30% eelkooliealistest lastest ujuma nende vanemad või sugulased, 50% lastest armastavad veemänge ja tahaksid õppida ujuma.

Olukorra muutmiseks oleme välja valinud metoodika ja spetsiaalsed harjutused, mis peaksid muutma koolieelikute suhtumist ujumisse.

2.2 Kujunemisstaadium

Ujumistundide praktiline väärtus on tohutu. See arendab ja karastab igakülgselt organismi (eriti hingamisteid), kuna vesi, päike ja õhk mõjutavad seda koheselt.

Lapsel on kergem vee peal püsida kui täiskasvanul, kuna lastel on nahaalune rasvakiht paksem. Saanud juba 7-9 kuu vanuseks, suudab (peaks!) laps iseseisvalt veepinnal vastu pidama 8-10 minutit.

Seda saab aga saavutada vaid süstemaatilise ja mitmekülgse vee peal treenimisega. Eelkooliealisi lapsi on kõige parem õpetada ujuma spetsiaalselt selleks ettenähtud kohtades.

Lasteaedades - basseinides ja kui lastel on lubatud ujuda looduslikes veehoidlates, tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Ujumiskohta valides peaks õpetaja kontrollima sügavust, hoolikalt uurima põhja, et veenduda, et see ei sisalda auke.

2. Veetase ei tohi ületada 80 cm, põhi ei tohi olla kivine, vool peab olema kiire.

3. Põhi peab olema tasane, vesi voolav, kallas kuiv ja saastamata. 4. Lastele suplemiseks ettenähtud ala peab olema tähistatud hästi nähtavate värviliste ujukite, lippude, piirdeaedade jms.

5. Lapsi ujuma õpetav õpetaja peab ennekõike oskama hästi ujuda, teadma abi osutamise reegleid ning oskama koheselt anda esmaabi. Hea, kui ujumistundi juures viibib keegi meditsiinitöötajatest või teistest lasteaia töötajatest.

6. Suplemine ja ujumiseks valmistumine tuleks kombineerida päevitamisega ja korraldada igapäevaselt jalutuskäigu ajal või pärast uinakut.

Esiteks lastakse lastel vees olla 5-10 minutit, eeldusel, et selle temperatuur on 20-24°C ja õhutemperatuur 24-28°C. Märgates, et lastel hakkab vähemalt veidi külm (ja seda võib kahvatu näo järgi aimata), tuleb nõuda kohest veest väljumist, veenduda, et lapsed pühiksid oma nägu, kaela, pead, selga, kõhtu. ja muud kehaosad rätikutega nii hästi kui võimalik, puhastage hästi kõrvad.

Kui lapsed õpivad ujuma, peate õpetama neid mitte kartma vett. Eelkooliealised lapsed kardavad sageli vett – tuleb aidata neil sellest hirmust üle saada, õpetada mitte kartma näkku langevaid pritsmeid, astuma julgelt vette, kastma, liigutama vees käsi ja jalgu.

Kui laps kardab omal jõul vette tulla, võtab õpetaja tal käest kinni, aitab hirmust üle saada ja supelda. Hirmutundest saab kõige paremini üle, kui õpetaja hoiab last kätest nii, et ta on näoga tema poole, ja tutvustab last vaikselt vette.

Laste ujuma õpetamine hõlmab järgmiste harjutuste kasutamist:

Elementaarsed liikumised vees:

Need on veekeskkonnaga ja veekeskkonnaga kohanemise alguseks sel juhul toimivad suhtevormina veekeskkonnaga. Läbi liigutuste ja liigutustes tutvub laps vee elementaarsete omadustega. Liigutused aitavad kohandada asjaosaliste sensoorseid võimeid.

1. Kõndimine eri suundades, erinevas tempos, koos erinev kiirus, individuaalselt ja rühmas, erinevate käteasenditega. Kõndimise elemente kasutatakse ka erinevates mänguülesannetes.

2. Sissejooksmine erinevad suunad, erinevatel kiirustel, individuaalselt ja grupis. Mänguliselt kasutatakse ka jooksu elemente.

3. Mängud.

Sukeldumised:

Selle rühma harjutused võimaldavad teil jätkata veekeskkonnaga kohanemise probleemide lahendamist. Siin on mõned ülesanded:

1. Me peseme ennast. Lapsed sisenevad vööni vette. Seistes vees, tõmmake peopessa vett, peske nägu.

2. Võta käega põhi välja. Kükitades peate oma käega põhja saama, samal ajal kui nägu kastetakse vabatahtlikult või tahtmatult vette.

3. Vee all. Pallist kahe käega kinni hoides langetage see põhja, vabastage kätest, püüdke kinni. Korrake mitu korda.

4. Mitu sõrme? Kastke end vette, loendage, mitut sõrme sõber näitab.

5. Grimassid vee all. Tee vee all nägusid. Sooritage harjutust paaris: üks partner uurib grimasse, teine ​​ehitab.

6. Koguge esemeid. Koguge kõik esemed alt.

7. Istuge põhja.

Üles hõljumine ja lamamine:

Selle rühma harjutuste mõte on testida üleslükkejõu mõju. Selle rühma kõige kuulsamad harjutused on: "Medusa", "Star", "Float".

"Muusid".

Vee sügavus on vööni. Hinga sügavalt sisse, hoidke hinge kinni, kallutage pead ette, painutage puusaliigestest, heitke pikali veepinnale, lamage vabalt.

2. "Ujuk".

Vöö sügav vesi.

"Muusu" sooritades tõmmake põlved rinnale, viige lõug rinnale, viibige selles asendis. Selg peaks pinnale paistma. Harjutus sooritatakse sissehingamise ajal hinge kinni hoides. Äkilisi liigutusi ei tohiks olla, on vaja võtta stabiilne asend.

3. "Täht".

Vöö sügav vesi. Hingake täielikult sügavalt sisse, heitke aeglaselt vee peale, rinnale pikali, sirutage käed ja jalad külgedele. Valetage. Käivitage "täht" selili asendis.

Hingamisharjutused:

On teada, et hingamismuster vees erineb hingamismustrist maismaal. Probleemiks on hingamise kooskõlastamine liigutustega. Juba veega tutvumise etapis on vaja kujundada uus hingamisteede stereotüüp (dünaamiline stereotüüp).

1. Vee sügavus vöökohani. Istudes, sukelduge vette, hingake suu kaudu välja; sirguge, hingake veepinna kohal. Korda ülesannet.

2. I. p. - poolviltu vees, lõug lebab veepinnal, nagu laual. Hingake sisse, langetage nägu vette - hingake välja - tõstke pea üles - hingake sisse. väljahingamine. jne.

3. Sama, mis eelmises ülesandes, kuid hinga sisse ja välja, pöörates pead küljele; samas kui lõug peaks puudutama õla proksimaalset osa. Püüdke hoida oma õlad paigal, ärge kiigutage.

4. Samu ülesandeid (2,3) saab sooritada aeglaselt mööda põhja liikudes.

5. Kasutada saab erinevaid mänguülesandeid. Peamine, millele peate selle rühma ülesannete täitmisel tähelepanu pöörama, on võime sooritada energiline väljahingamine vette, paus. Mida rohkem on algkoolituse etapis ülesandeid, seda rohkem on "hingamiskogemust".

Harjutuste komplekt (jätkub):

1. Õppige vees liikuma erinevates suundades ja erinevates asendites: lamades kõhuli, selili, jooksma aeg-ajalt mänguasjadega ja ilma. Samal ajal peab õpetaja andma laste sebimisele mänguvormi: liigutus, kui kõik lehvitavad ühe käega (“aerudega paat”), peidavad käed selja taha (“jäälõikur”), käed on kokku surutud. rusikatesse sirutatakse ette (“kala”), neljakäpukil seistes (“krokodill”), tagasi püsti (“vähk”) ja joostes, põlved kõrgele tõstes (“hobune”) jne.

2. Õpetage lapsi peaga vette sukelduma. Lapsed pritsivad, pritsivad kätega vett, ajavad “vihma”. Pärast neid harjutusi võite proovida sukelduda, küürutades nii, et vesi ulatuks silmade kõrgusele, seejärel lamades selili. Seejärel võite pakkuda oma pea kastmist, hoides seda kätega. On vaja, et pärast peaga sukeldunud lapsed hoiaksid hinge kinni. Olles õpetanud lapsi sukelduma, saate sel viisil lubada neil läbi sõrmede vee alla vaadata.

3. Õpetada jalgade üles-alla liigutusi esmalt kaldal istudes, seejärel vees istudes. Liigutused tehakse sirgendatud jalgadega. Olles tutvustanud lastele istuvas asendis jalgade liigutusi, võite hakata õpetama neile samu liigutusi lamavas asendis või kõhul (madalas kohas). Selles harjutuses peate kasutama erinevaid kummist mänguasju: ringid, täispuhutavad padjad jne.

4. Õpetage käteliigutusi, kasutades esmalt pinke. Lapsed õpivad iga käega vaheldumisi silitama. Pärast seda tehakse käte ja jalgade liigutused vees, puudutades kõigepealt jalgadega põhja (nagu "krokodill"). See harjutus sarnaneb krooliujumisega, ainult ilma käsi ette viskamata.

5. Õppige vette välja hingama. Seda harjutust saab alguses teha kaldal. Lapsed õpivad peopesast kerget eset (paberitükk, paberitükk, pastakas vms) maha puhuma. Vees püüavad lapsed lõuani sukeldudes vett "ära puhuda" ("kuuma teed jahutada").

Pärast neid harjutusi saate lasta sukeldumisel lastel vees välja hingata. Peate teadma, et eelkooliealised lapsed hingavad tavaliselt vees välja, kükitades, käed välja sirutatud. Nii on neil lihtsam tasakaalustada.

Vees saate mängida erinevaid mänge:

1) "Purskkaev" - lapsed, istuvad madalas kohas, moodustavad ringi. Kasvataja märguandel peksatakse jalgu vastu vett, püüdes võimalikult palju pritsimist tekitada. See mäng võimaldab lastel pritsimisega harjuda.

2) "Meri on tormine" - lapsed sisenevad vöökohani vette, seisavad üksteise järel reas või ringis. Õpetaja märgil hajuvad nad külgedele, kükitavad, sirutavad käed külgedele, üritades tõsta suuremat lainet. Järgmisel kasvataja märgil “tuul vaibub” pöörduvad lapsed tagasi oma algsesse vormi.

3) “Varblased vees” - madalas kohas põrgatavad lapsed, tõukuvad mõlema jalaga maha, üritavad veest välja hüpata.

4) "Rong ja tunnel" - ükshaaval seistes panevad lapsed käed alaseljal seisja ette, kujutades "rongi". Kaks last, kes seisavad näost näkku ja ühendavad käed, kujutavad “tunnelit”, laste käed puudutavad vett. Et "rong" "tunnelist" läbi saaks, peavad poisid vette sukelduma. Kui kogu "rong" möödub, seisavad tunnelit kujutanud lapsed nööri sabas. Ja esimene paar "ronge" moodustab "tunneli".

Nagu uuringute tulemused näitavad, ei sea eelkoolieas ülesannet omandada lapse ujumisliigutuste kindel tehnika. Oluline on, et ta õpiks selgeks tehnikaelemendid, õige üldise liigutuste mustri, mille põhjal ujumisoskus areneb ja paraneb. Ja mida rohkem ujumisliigutusi koolieelik valdab, seda vastupidavam on ujumisoskus.

Arvestades 5-6-aastase lapse vanuseomadusi, peaks iga harjutuse sooritamine olema lühiajaline. Kuid igas tunnis peaksite kasutama suurt hulka erinevaid ujumisliigutusi.

See suurendab oluliselt lapse huvi sihipärase tegevuse vastu, soodustab distsipliini, treeningute tulemuslikkust.

Lastel tõmbuvad lihased kokku aeglasemalt kui täiskasvanutel, kuid kokkutõmbed ise toimuvad lühema intervalliga ja kokkutõmbumisel lühenevad need suuremal määral, venitades aga pikenevad.

See seletab asjaolu, et laps väsib kiiresti, kuid tema füüsiline väsimus möödub kiiresti.

See seletab lapse suutmatust taluda pikaajalist lihaspinget, monotoonseid staatilisi koormusi. Seetõttu on lapsel lihtsam joosta kui ühe koha peal seista.

Laps teeb ujumisliigutusi käte, jalgade, kere suurte lihasgruppide abil, mis 5. eluaastaks on üsna hästi arenenud ja hakkavad tasapisi töösse kaasama väikseid vähearenenud lihasgruppe. Seetõttu on ujumistunnid eriti soodsad lapse lihaskonna igakülgseks arendamiseks.

Ujumisliigutusi iseloomustavad suured amplituudid, lihtsus, dünaamilisus ja tsüklilisus. Ujumisliigutuste tsüklis vahelduvad järjestikku lihasgrupi pinge ja lõdvestumine, mis mõjub lapsele väga soodsalt.

Lihaste ja hingamiselundite õige rütm mõjutab soodsalt ka kardiovaskulaarsüsteemi tegevust. Paljud rütmilised jalgade liigutused ujumise ajal, eriti vanemas koolieelses eas, kus vaagnavöö on vähearenenud, annavad alajäsemetele suure mitmekülgse koormuse, mis tugevdab vaagnavööd.

6-aastane laps on võimeline koordineerima keerulisi liigutusi ja just ujumine aitab nende arengule kaasa. Vees viibimine põhjustab soojuse eraldumist ja mida suurem on see, seda madalam on vee temperatuur. Pikaajalisel kokkupuutel veega kehatemperatuur langeb. Hüpotermia on vastuvõetamatu.

Süstemaatilise ujumisega kohaneb koolieeliku veresoonkond kiiresti vee temperatuuri muutustega ja tekib külmakindlus, mis on oluline keha karastamise juures.

5-6-aastaselt valdab ja sooritab laps erinevaid liigutusi üsna hästi, kuid tal on siiski mõningane valmismatus keerukate motoorsete toimingute sooritamiseks pärssimise aeglase kontsentratsiooni tõttu.

Sellega seoses suurendavad koolieelikute liigutused südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust. Koolieeliku ujuma õpetamise põhieesmärk on soodustada nende taastumist, karastumist, igakülgset kehalist ettevalmistust, kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemist juba varajases eas ning lisaks on ujumine sama vajalik oskus kui jooksuoskus. , hüpata jne. .d.

Lisaks eluks vajalikule ujumise rakenduslikule väärtusele on oluline võimalikult varakult tuvastada lapses võime valdada teatud ujumisliigutusi individuaalses järjestuses, kujundada ja säilitada temas tulevikus soov. terava võitluse ja spordivõitude eest, mis aitab kaasa tema püsiva huvi arendamisele kehalise kasvatuse ja väljaspool kooliaega töötamise vastu.

Ujumise õppimise tulemusena valdavad lapsed väga hästi selle erinevaid meetodeid: rinnuli, delfiin, turnimine ja start. Nooremate kooliõpilastega (T.A. Protchenko) ja vanemate koolieelikutega (M.K. Lantsova, I. Golova jt) läbiviidud uuringud, mille eesmärk oli mittetraditsiooniliste süsteemide kasutamine erinevate ujumismeetodite samaaegseks arendamiseks lapse poolt, näitasid selle meetodi tõhusust. Igal lapsel on oma ujumisviis.

Kõige tõhusam ujumisoskuse omandamiseks kuuenda eluaasta lapse õpetamise algfaasis on ebasportlik ujumine, mis on lapsele parem.

Talle tutvustatakse kõikide spordistiilide elemente (rinnuli, krooli rinnal ja seljal, delfiin) ja nende erinevaid kombinatsioone (rinnuli käed - kroolijalad; rinnuliujumise käed - delfiinijalad; delfiin seljas jne).

Laps õpib paremini selgeks ebasportliku (kergekaalulise) meetodi: rinnuli käed – roomamisjalad. Samas on tema hingamine meelevaldne (sportujumises on see treeningu kõige keerulisem osa), mis teeb selle stiili valdamise lihtsamaks.

Järgmistes tundides paraneb teiste meetodite arendamine elementide kaupa ja liigutuste täielik koordineerimine.

Ujumistreening on kombineeritud erinevate harjutustega vees - hüdroaeroobika: kõndimine ja jooksmine vööst kuni vees; kõndimine, tagurpidi jooksmine; hüppamine, hüppamine; üldarendavad harjutused: rattatüübi külje käsipuust kinni hoidmine, venitusharjutused jne.

Last õpetatakse sooritama traditsioonilisi harjutusi: delfiin, krokodill jne; viia läbi välimänge, mänguharjutusi, ringtantse, teatejookse jne. Lapse omandatud oskused valmivad spordivaheajal.

Oluline roll ujuma õppimisel on lapse tutvustamisel parimate ujujatega, mis kujundab ja kasvatab temas huvi ja armastust spordi vastu. Lapse ujuma õpetamise eelduseks on lähim kontakt vanematega.

2.3 verstapost

Praktiline töö tulemuste väljaselgitamiseks toimus MBDOU-s nr 35 vanemas vanuserühmas, praktilisest tööst võttis osa 20 koolieelikut.

Kasutasime küsimustikku uuesti, et teha kindlaks koolieelikute soov ja võime ujuma minna.

Küsimustik:

1. Kas sa oskad ujuda?

Jah;

Mitte;

2. Kas sulle meeldib vees olla?

Jah;

Mitte;

3. Kas sa kardad vett?

Jah;

Mitte;

4. Kas külastate ujulat?

Jah;

Mitte;

5. Kas sa käisid koos vanemate, sugulastega merel, järvel, jõel?

Jah;

Mitte;

6. Kas vanemad, sugulased õpetasid sind ujuma?

Jah;

Mitte;

7. Kas sulle meeldivad veemängud?

Jah;

Mitte;

8. Kas sa tahaksid õppida hästi ujuma?

Jah;

Mitte;

Eelkooliealiste vastused paneme kirja tabelisse 2.

Tabel 2 - Koolieelikute soov õppida ujuma pärast koolieelikute ujuma õpetamise metoodika rakendamist

Toome tulemused joonisele 2.

Joonis 2 – Küsimustiku tulemused

Seega on pärast koolieelikutele mõeldud metoodika ja ujumisharjutuste kasutuselevõttu tulemused muutunud:

70% koolieelikutest oskab ujuda, samas kui 90% lastest meeldib vees olla, 10% kardab vett, 100% vanematest koolieelikutest käib basseinis, vanematega, sugulastega, meres, järves, jõgi - 50% lastest.

Samuti õpetasid vaid 50% eelkooliealistest lastest ujuma nende vanemad või sugulased, 100% lastest armastavad väga veemänge ja 90% lastest tahaks ujuma õppida.

Seega oleme saanud häid muutusi, paljud koolieelikud on õppinud ujuma ja muutnud oma suhtumist ujumisse.

KOKKUVÕTE

Ujumine on eluks vajalik oskus ja selle valdamine lapsepõlves püsib kogu elu. Kõige olulisem tingimus laste ujuma õpetamisel on mitte jätta lapsi järelevalveta sõna otseses mõttes üheks sekundiks ja isegi siis, kui lapsed ujuda oskavad.

Kehalise kasvatuse, nagu ka igasuguse hariduse, aga ka kõigi muude pedagoogiliste protsesside üks peamisi aspekte on koolitus, mis hõlmab õpetaja õpetamistegevust (õpetamine) ning õpilaste haridus- ja tunnetuslikku tegevust (õpetamine).

Lisaks üldistele didaktilistele sätetele iseloomustavad ujumise õpetamist ja õppimist oma eripärad, mille määrab asjaolu, et koolituse teemaks on ujuja spetsiifilised motoorsed tegevused. Need moodustavad vees liikumise aluse.

Õppimis- ja õpetamismeetodid aitavad vastata küsimustele: kuidas õppida? Kuidas õpetada? Vees liikumise mustrid peegelduvad kõige selgemalt tehnoloogias ning hästi uuritud ja täiustatud sportliku ujumise meetodites.

Just eelkõige võistluspraktikale tugineva spordi raames on ujumisvõtteid ja -võtteid enim täiustatud ning tänaseks kõrgeima arenguni jõudnud.

Nagu näitavad kogemused ja praktika, saab sportliku ujumise tehnikas kõrgeima täiuslikkuse saavutada ainult süstemaatiliselt sporditreeningutega tegelev inimene.

Mis on need süstemaatilised harjutused, millised on nende peamised koostiselemendid, milline on järjekord ja kuidas saavutatakse ujumises kõrge meisterlikkus – kõigile neile küsimustele saab vastuse, kui uurida sporditreeningu õpetamismeetodeid ja mustreid.

Niisiis, eesmärk onõppimine tõhusaid viise ujumise õpetamine eelkooliealistele lastele on saavutatud.

Täideti järgmised uurimisülesanded:

Õppis koolieelses õppeasutuses ujumise õpetamise iseärasusi;

- Viinud läbi praktilisi töid koolieelikute ujumisõpetussoovi väljaselgitamiseks;

Valitud meetodid, tehnikad ja spetsiaalsed harjutusedujumistunnid koolieelikutele. Hüpotees leidis kinnitust.

BIBLIOGRAAFIA

1. Bolotina L. R. Koolieelse pedagoogika. – M.: Akadeemia, 2010.

2. Glazyrina L.D. Kehaline kultuur- koolieelikutele: art. vanus. – M.: Vlados, 2007.

3. Glazyrina L.D., Ovsjankin V.A. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse meetodid. – M.: Vlados, 2007.

4.Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. - M.: Pedagoogika, 2008.

5. Kistyakovskaya M.Yu. ja muud eelkooliealiste laste kehaline kasvatus. - M.: Haridus, 2010.

6.Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. – M.: Valgustus, 2006.

7. Lihhatšov B.T. Pedagoogika.Kjuurespcloengud. Proc. toetus õpilastele ped. IPK ja FPC instituudid ja üliõpilased. - M.: Prometheus, 2007.

8. Malenkova L.I. Õpetajad, vanemad ja lapsed. - M.: Haridus, 2006.

9. Mukhina V.S. Lapse psühholoogia. - M .: OOO "Aprill-Press", ZAO "EKSMO-Press", 2008.

10. Notkina N.A. Eelkooliealiste laste motoorsed omadused ja nende arendamise meetodid. – M.: Valgustus, 2006.

11. Osokina T.I. Ujumise õpetamine lasteaias. - M.: Valgustus, 2004.

12. Osokina T.I. Kehaline kasvatus lasteaias. - M.: Valgustus, 2003.

13. Osokina T. I. Kuidas õpetada lapsi ujuma. - M.: Valgustus, 2005.

14. Osokina T. I., Timofejeva E. A., Bogina T. L. Ujumisõpetus lasteaias. - M.: Pedagoogika, 2004.

15. Osokina T.I. Kehaline kasvatus lasteaias. – M.: Valgustus, 2006.

16. Õpilaste pedagoogiline praktika kursusel "Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid" / Toim. A.V. Keneman, T.I. Osokina. - M.: Haridus, 2007.

17. Runova M.A. Lapse motoorne aktiivsus lasteaias. 5-7 aastat. - M.: Pedagoogika, 2008.

18. Stepanenkova E.Ya. Kehalise kasvatuse ja lapse arengu teooria ja meetodid. - M .: Haridus, 2011. - 189s.

19. Kehakultuuri teooria ja meetodid / Toim. L.P. Matvejev. - M.: Teadmised, 2010.

20. Feldenkrais M. Teadlikkus liikumise kaudu. - M.: Pedagoogika, 2008.

21. Khukhlaeva D.V. Kehalise kasvatuse meetodid koolieelsetes lasteasutustes. – M.: Valgustus, 2009.

22. Shebeko V.N., Karmanova L.V. Füüsiline kultuur sisse keskmine rühm lasteaed. - Minsk: Polümja, 2006.

23. Shebeko V.N. ja muud kehalise kasvatuse meetodid koolieelsetes lasteasutustes. - mees, 2012.

24. Shebeko V.N. jne Koolieelikute kehaline kasvatus. - M .: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2008.

RAKENDUSED

LISA A

Konsultatsioon õpetajatele

Ujumine, mängud ja meelelahutus vee peal aitavad karastada ja tugevdada laste tervist.

Vajalik on täiskasvanu järelevalve. Looduslikus veehoidlas (jõgi, järv, meri) ujumiseks peate valima koha, millel on tasane liivane põhi, tihe ja mitte mudane, ilma kivide, tüügaste, vetikate ja eriti aukudeta. Vesi peaks olema puhas ja läbipaistev. Vanematel koolieelikutel on veehoidla sügavus mitte üle 80 cm.Vettepääs peab olema põõsaste ja puudevaba ning kaldal on soovitav, et vastuvõtuks oleks sobiv kuiv koht. päevitamine ja mängud.

Ujumiseks ja vee peal mängimiseks kasutatakse kummist täispuhutavaid palle, ringe, mänguasju, ujumislaudu, köit ja köied. Eelkooliealised lapsed saavad õppida erinevaid harjutusi: hingata vette välja, libiseda rinnal ja seljal, liigutada jalgu.

Kõigepealt peate õpetama lapsi enesekindlalt vette sisenema. Kui laps vaatab hirmuga ringi ja ei taha omapäi ujuma minna, tuleks talle pakkuda, et ta keeraks selg vee poole, võtaks kahest käest kinni ja astuks koos temaga vette, kogu aeg julgustades.

Seejärel tehke kiirustamata sujuvaid liigutusi, et vette sukelduda kuni vöökoha ja kaelani. Pärast seda, kui laps on veega harjunud, saab ta neid harjutusi iseseisvalt sooritada.

Järgmine etapp on peaga vette kastmine, mis toimub sissehingamise ajal hinge kinni hoides. Kõigepealt tuleb aga õpetada lapsi (soovitavalt kaldal) suud tihedalt sulgema ja sissehingamise ajal hinge kinni hoidma. Psühholoogiliselt on väga oluline, et laps sukelduks esimest korda täiesti iseseisvalt (loomulikult täiskasvanu kindlustusega) pea ees vette.

Mitte mingil juhul ei tohi last sunniviisiliselt harjutust sooritama sundida, vastasel juhul võib soov veega tegeleda pikaks ajaks kaduda. Selle harjutuse järjekord ja järkjärgulisus on järgmine: laps peab piserdama ennast näkku - vihma, siis sukelduma lõua tasemele, seejärel nina tasemele; nina vajunud - silmade tasemele; ja lõpuks kasta kogu nägu. Laps täidab ülesandeid koos täiskasvanuga suurema enesekindluse huvides.

Peaga vette sukeldumine valmistab ette vette väljahingamise õppimiseks. Oluline on õpetada lapsi täielikult läbi suletud huulte välja hingama. Ja seda harjutust omandatakse esmalt kaldal.

Et õpetada lapsi väljahingamisel suud sulgema, tehakse järgmine harjutus: kerge ese (leht, sulg jne) asetatakse suu kõrgusel asuvale peopesale; välja hingates puhub laps seda peopesast. Et lapsed ei saaks hinge kinni hoida, tuletatakse neile enne sissehingamist veel kord meelde eelseisvat väljahingamist.

Vette väljahingamise õppimiseks asetsevad lapsed vööni vees, kallutavad pead nii, et huuled oleksid veepinna kõrgusel ja puhuvad sellele nagu kuuma teed; siis lasevad nad huuled vette ja justkui vahutavad seda väljahingamisel; siis sukelduvad nad silmade kõrgusele vette ja hingavad välja. Kõik need harjutused valmistavad last välja hingama, sukeldudes peaga vette.

Kui lapsed on õppinud enesekindlalt vette välja hingama ja sama kindlalt peaga vette sukelduma, võite hakata libisema õppima. Lapsi kutsutakse vööni vette sisenema, maha istuma ja käed ette sirutama. Mõlema jalaga korraga põhja maha surudes libisege läbi vee. Samal ajal lamab lapse keha kergelt, vabalt veepinnal, jalad ja käed on ühendatud, sirutatud, pea on vette langetatud.

Liuglemine toimub ainult piki kallast või kalda suunas lamavas asendis, käed piki puusi sirutatud või üles tõstetud. Kui lapsed on saanud selgeks vette väljahingamise, rinnal ja seljal läbi vee libisemise, saab õpetada jalgade õigeid liigutusi.

Nagu eelmisedki, tehakse jalgade harjutusi esmalt kaldal ja seejärel madalas kohas vees lamades. Laps lamab vee peal ja sirutab jalad nii, et seliliasendis tekivad pinnale sokid, pikali aga kannad. Sel juhul võib tugi olla küünarvartel või sirgetel kätel sügavamas kohas, kusjuures jalad on üksteisest 30-40 cm kaugusel.

Selles asendis liigutatakse sirgeid jalgu rahulikult ja rütmiliselt puusast ette ja alla. Seejärel paranevad jalgade liigutused koos kätel mööda põhja edasi liikumisega - nagu krokodill. Sel juhul ei tohiks sügavus esialgu ületada 30-35 cm, vaid võib järk-järgult suurendada 50-55 cm-ni.ringid, pallid, ujumislauad, suured täispuhutavad mänguasjad.

Esemete abil parandavad lapsed keha asendit vees, mille puhul tuleks käed ette sirutada, õlad vette lasta, sõrmed võtavad eseme õrnalt omaks (ring), pea on vabalt üles tõstetud. . Jalgade liigutused tehakse sujuvalt ja rütmiliselt. Pärast mitut õppetundi saavad eelkooliealised lapsed ujuda kuni 20 cm kaugusel olevate esemete abil.

Peamine asi ujuma õppimisel on õpetada lapsi vabalt vee peal hõljuma, olles omandanud kõige lihtsamad ujumisoskused.

LISA B

VEEÕNNETUSTE ENNETAMINE

Õnnetuste ja traumaatiliste vigastuste vältimiseks vee peal mängides ja lõbutsedes tuleb järgida järgmisi nõudeid:

♦ viia läbi mänge ja ujumistunde kohtades, mis vastavad täielikult kõikidele ohutusnõuetele;

♦ hoidke lapsed veest eemal, kui temperatuur on alla 20°;

♦ veemängud ja ujumistunnid on lubatud ainult täiskasvanu järelevalve all;

♦ ujumisdistants ei tohiks ületada 30-50 m (ühes õppetunnis) ja kulgeb peamiselt piki rannikut.

Lastele tuleb selgitada, millistel juhtudel on vaja abi kutsuda, ja lõbu pärast mitte anda valesignaale. Täiskasvanud peaksid igal hetkel olema valmis lapsi aitama. Suplemise ja ujumise ajal võib vesi kõrva sattuda, see ei tohiks last ehmatada. Peate veest välja tulema, kuivatama kõrvad rätikuga. Kui vesi jääb endiselt kõrva, paluge lapsel teha mitu hüpet ühel jalal, kallutades pead kergelt küljele (paremale või vasakule).

Kui laps lämbub veega, peate lihtsalt kurku puhastama ja hingama. Lõikuse, kriimustuse korral tuleb nahka või haava määrida briljantrohelisega, joodiga ja panna steriilne side, võib kasutada bakteritsiidset plaastrit.

Sügava lõikega on parem mitte mitu päeva ujuda. Ületöötamisega, lapse äkiliste liigutustega vees võib mõnikord täheldada krampe – jalg on krampis.

Sel juhul tuleb lapsele kiiresti läheneda, paluda tal võimalusel kokkutõmbunud lihast lõdvestada, aidata tal veest kaldale tõusta ja õrna liigutusega (ainult ülespoole) jalga hõõruda, kuni kramp kaob. Peame olema valmis selleks, et laps võib lämbuda ja isegi vee alla peita. Siis peate tegutsema kiiresti, säilitades samal ajal enesekontrolli. Peaasi, et laps võimalikult kiiresti kaldale viia ja kunstliku hingamisega alustada.

Esmaabi tuleb jätkata seni, kuni laps hakkab spontaanselt hingama või arstiabi saabumiseni.

Ujumise õpetamisel lahendatakse järgmised põhiülesanded: - tervise edendamine, inimkeha karastamine, stabiilsete hügieenioskuste juurutamine; - ujumistehnikate õppimine ja elutähtsa ujumisoskuse omandamine; - igakülgne füüsiline areng ja selliste füüsiliste omaduste nagu jõud, painduvus, vastupidavus, kiirus, osavus, parandamine - veesõiduohutuse reeglitega tutvumine

Oleneb vanusest ja vormist annus ja koormus, õppemeetodid, aga ka õppematerjali valdamise kiirus. Kõige kiiremini õpivad ujuma 10–13-aastased lapsed. Algkooliealistele lastele ujumise õpetamine nõuab rohkem aega - liigutuste tehnika aeglase omandamise ja tundide korraldamisega seotud raskuste tõttu (riietuvad lahti ja riietuvad aeglaselt, ei tunne hästi käske, on kergesti hajuvad, kaotavad kiiresti huvi ülesanne jne). Lisaks sõltub koolitusprogrammi koostamine tundide arvust nädalas, iga õppetunni kestusest. Tundide tingimused - looduslik või tehislik veehoidla, vee sügavus ja temperatuur, kliima- ja ilmastikutingimused - mõjutavad oluliselt ka harjutuste valikut ja tundide läbiviimise metoodikat. Seega peab programmi sisu – õppematerjal ja juhend – vastama koolituse eesmärkidele, õpilaste vanusele ja valmisolekule, õppekursuse kestusele ning tundide läbiviimise tingimustele.

Laste ujuma õpetamine toimub rühmatundide vormis. Sellised klassid on tõhusamad, neil on konkurentsielement. Rühmatundides on mugavam teha lastega kasvatustööd, kasutades meeskonna mõjujõudu ja tagades seeläbi hea õppeedukuse. Rühmaga töötades peab juhendaja aga arvestama iga õpilase kui indiviidi individuaalsete iseärasustega ning ka ujumisoskusega. Sellega seoses põhineb ujumise õpetamise metoodika grupi- ja individuaalse lähenemise kombinatsioonil asjaosalistele. Lastele õpetatakse reeglina sportliku ujumise tehnikat, sest esiteks on noorte ujujate kontingent sportliku ujumise valiku reserviks; teiseks, hõlbustatud ujumisviisi esialgne omandamine ja sellele järgnev ümberõpe võtavad rohkem aega; kolmandaks kaotavad lapsed kiiresti huvi "mitteprestiižsete" ujumisviiside õppimise vastu. Sellega seoses näevad ujumisprogrammid ette ujumise üheaegse õpetamise kahel (liigutuste ülesehituselt sarnasel) meetodil: roomamine rinnal ja seljal. See võimaldab teil suurendada harjutuste arvu ja muuta nende läbiviimise tingimusi. Mitmekesised harjutused mitte ainult ei arenda motoorset õppimist, vaid stimuleerivad ka aktiivsust ja huvi ujumistundide vastu, mis on vajalik metoodiline nõue lastega töötamisel.

Kogu ujuma õppimise protsess on tinglikult jagatud neli etappi.

1. Õpitud ujumismeetodi tehnika demonstreerimine parimate ujujate poolt; visuaalse agitatsiooni vahendite kasutamine (plakatid, joonistused, filmid jne) Nii saavad algajad aimu õpitavast ujumismeetodist, ärgitavad aktiivset suhtumist ja huvi tundides. Kui tingimused lubavad (madala koha olemasolu), lubab juhendaja algajal ujumist näidatud viisil.

2. Eelnev tutvumine õpitava ujumismeetodi tehnikaga (kehaasend, hingamine, sõudeliigutuste iseloom). Teostatakse maal ja vees. Asjaosalised sooritavad ujumistehnikat imiteerivaid üldarendavaid ja erifüüsilisi harjutusi, samuti harjutusi veega meisterdamiseks.

3. Ujumistehnika üksikute elementide uurimine ja seejärel uuritav meetod tervikuna. Ujumistehnikat uuritakse järgmises järjekorras: kehaasend, hingamine, jalgade liigutused, käte liigutused, liigutuste koordineerimine; Samal ajal toimub tehnika iga elemendi arendamine järk-järgult raskendavates tingimustes, mis lõppkokkuvõttes näevad ette harjutuste sooritamise horisontaalses toetamata asendis (ujuja tööasend). Iga ujumistehnika elementi õpitakse järgmises järjekorras: - tutvumine maal liikumisega. Peeti sisse üldiselt detaile täiustamata, kuna maal ja vees liikumise sooritamise tingimused on erinevad;

Liikumiste uurimine vees fikseeritud toega (kohapeal). Jalaliigutusi uurides kasutatakse toena basseini äärt, veehoidla põhja või kallast jne Käeliigutusi uuritakse põhjas rinnani või vööni vees seistes;

Liikumise uurimine vees liikuva toega. Jalaliigutusi uurides kasutatakse toena ujumislaudu. Käe liigutusi uuritakse aeglaselt mööda põhja kõndides või vee peal lamades horisontaalasendis (partneri toel);- uuritakse liigutusi vees ilma toeta. Kõik harjutused tehakse libisemises ja ujumises.

Õpitud tehnikaelementide järjepidev koordineerimine toimub järgmises järjekorras: jalgade liigutused hingamisega, käte liigutused hingamisega, jalgade ja käte liigutused hingamisega, ujumine täieliku koordinatsiooniga. Vaatamata osade kaupa ujumistehnika uurimisele, tuleb selles etapis püüda ujumismeetodi tehnika tervikliku rakendamise poole, niivõrd kui asjaosaliste valmisolek seda võimaldab.

4. Ujumistehnika kinnistamine ja täiustamine. Selles etapis on ülimalt oluline ujumine uuritud viisil ja täieliku koordinatsiooniga. Sellega seoses peaks igas õppetunnis täieliku koordinatsiooniga ujumise ja jalgade ja käte abil ujumise suhe olema 1:1.

Ujumise õpetamisel kasutatakse üldarendavaid, erifüüsilisi harjutusi, harjutusi veega valdamiseks, ujumistehnika õppimiseks, lihtsamaid vettehüppeid, mänge ja meelelahutust vee peal. Mõnda neist harjutustest kasutatakse kogu koolitusperioodi jooksul, teisi - selle teatud etapis. Nii kasutatakse näiteks veega meisterdamise harjutusi ainult esimestes tundides ja neid ei kasutata peaaegu kunagi tulevikus. Kuid üldarendavaid, spetsiaalseid füüsilisi harjutusi ja enamikku ujumistehnika õppimise harjutusi tehakse kogu treeningu jooksul.

Kui rääkida üldarengu- ja erifüüsiliste harjutuste kasulikkusest, siis kõigepealt tuleb öelda, et need aitavad kaasa üldisele kehalisele arengule, kasvatavad osavust, liigutuste koordinatsiooni, jõudu ja liikuvust liigestes ehk omadusi. vajalik ujumise edukaks arendamiseks. Üldarendavad kehalised harjutused, tugevdades keha lihaseid, arendavad õiget kehahoiakut, arendavad käte ja jalgade jõudu, mis on ujuja jaoks väga oluline. Spetsiaalsed füüsilised harjutused liigutuste vormilt ja olemuselt on lähedased ujumistehnikale. Nad arendavad peamiselt lihasrühmi, mis täidavad ujumisel põhitööd. Ujumise praktikas koostatakse spetsiaalne üldarendus- ja eriharjutuste kompleks. See sisaldab vees sooritamiseks mõeldud koolitusmaterjale. Tavaliselt algab kompleks soojendus- ja hingamisharjutustega, erinevat tüüpi kõndimisega, hüpetega jooksmise ja käte liigutustega. Seejärel on harjutused kehatüve, õlavöötme, käte ja jalgade lihaste arendamiseks - kalded, kükid, kehatüve ja vaagna ringjad liigutused, surumised jne. Käte ja jalgade õõtsuvad ja tõmblevad liigutused Pärast lihaste soojenemist tuleks sooritada suure amplituudi ja painduvuse harjutusi. Kompleksi kuuluvad ka harjutused, mis imiteerivad maal ujumise tehnikat, näiteks jalgade ja käte liigutused eraldi ja koos hingamisega. Liigutuste olemuselt on need lähedased ujumistehnikale ja viivad asjaosalisi selle arendamiseni vees, mistõttu iga kompleks lõppeb enamasti matkimisharjutustega. Näiteks üldarendus- ja eriharjutuste kompleks maal eesharjutuse ajal roomamine seljale ja rinnale, kuna need meetodid on ette nähtud ujumise õpetamise programmis suvistes terviselaagrites. Kompleks 1. (sooritatakse enne treeningu algust ja treeningu esimese 5-6 tunni jooksul esikrooli rinnal ja seljal).1. Kõndimine, jooksmine, kallutamine, kükitamine.2. I. p. - istub, üks jalg on kõverdatud. Haarake kätega jala kannast ja varvast ning keerake seda paremale ja vasakule. Tee iga jalaga 20 korda.3. I. p. - istub, rõhuasetus kätega taga; jalad sirged, sokid joonistatud. Kõigepealt tehke jalgadega ristliigutusi ja seejärel - nagu krooliga ujudes. Harjutus sooritatakse kiires tempos, puusalt, väikese jalavahega.4. I. p. - seistes, käed üleval, käed ühendatud (pea käte vahel). Tõuske varvastel, sirutage üles; pingutage kõiki käte, jalgade ja keha lihaseid; siis lõdvestu. Korda pinget 5-6 korda. See harjutus viib libisemise õige sooritamiseni ja võime hoida ujumise ajal torso pinges (joon. 23, a).5. I. p. - seistes, käed küünarnukkides kõverdatud, käed õlgadele. Käte ringikujulised liigutused ette ja taha. Kõigepealt korraga, seejärel vaheldumisi iga käega. Tehke 20 korda.

6. "Veski". I. p. - seistes "üks käsi tõstetakse üles, teine ​​lastakse alla. Käte ringikujulised liigutused edasi-tagasi, algul aeglase ja seejärel kiire tempoga. Treeningu ajal peaksid käed olema sirged. 7. Y. p. - seistes , jalad õlgade laiuselt. Kummardus ette (vaadake otse ette), üks käsi ette, teine ​​taha puusast. Selles asendis käte ringjad liigutused ettepoole ("tuuleveski") .Soorita 1 min 8.Harjutus 7 sooritatakse fikseeritud kummist amortisaatoritega (õpetab veetakistust ületama maal) 9.Harjutus kummist amortisaatoritega krooliks seljale Kompleks 2 (sooritatakse krooli treeningul: rinnal ja seljal) rinnal (või seljal);käed sirutatud ette.

2. I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt. Kallutage ette (vaadake otse ette) üks käsi toetub põlvele, teine ​​on ette sirutatud. Liigutused vaba käega, nagu krooli ujumisel.

3. Sama harjutus käega peatudes kolmes asendis: käsi ees, löögi keskel, löögi lõpus. Iga peatuse ajal pingutage käe- ja õlalihaseid vähemalt 3 korda.

4. Kompleksi 1 harjutus 5 sooritada koos kõndimise ja jooksmisega.5. Soorita harjutust 6 kompleksist 1 koos paigalkndimisega.6. Hingamise koordineerimine ühe käe liikumisega, nagu krooli ujumisel. I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt. Kallutage ette, üks käsi toetub põlvele, teine ​​- puusa löögi lõpu asendis. Pöörake pea väljasirutatud käe poole ja vaadake seda. Hingake sisse ja hakake väljahingamise ajal kätt liigutama. Järgmine hingetõmme tehakse siis, kui käsi lõpetab löögi puusas. Tehke iga käega 15-20 korda

7. Käte liigutused. roomamine kombineerituna hingamisega. I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt. Kummardu ette, üks käsi sirutatud ette, teine ​​tagasi. Pöörake pea väljasirutatud käe poole ja vaadake seda. Hingake sisse ja alustage väljahingamise ajal kätega sõudmisliigutusi

8. "Algushüpe" I.p. - seistes, jalad jala laiuselt. Käskluse "Alustamiseks" järgi painutage põlvi, kummarduge ette, langetage käed alla. Käskluse "Märtsi!" liigutage käed ette ja üles, lükake jalgadega maha ja hüppage üles. Lennu ajal ühendage käed pea kohal ja asetage pea käte vahele. Maanduge varvastele ja seiske tähelepanu all. Korda 5-6 korda

Neid harjutusi tehakse samaaegselt ujumistehnika kõige lihtsamate elementide uurimisega. Hea tehnika aluseks on keha õige asend vees ja õige hingamine (koos väljahingamisega vette). Veega meisterdamise harjutusi tehakse esimese 5-6 õppetunni jooksul. Neid valdades õpitakse pea ees vette sukelduma ja silmi avama, pinnal hõljuma ja õigesti lamama, vette välja hingama ja mööda pinda libisema, säilitades sporditehnikale omase keha horisontaalse asendi. ujumine.

Ettevalmistavad harjutused tehakse madalas kohas, vööni või rinnani vees seistes: enamik neist tehakse sissehingamise ajal hinge kinni hoides. Niipea, kui harjutajad tunnevad end veega mugavalt, jäetakse treeningprogrammist välja peaaegu kõik ettevalmistavad harjutused. Pidevalt sooritatud ja täiustatud, ainult harjutused vette libisemiseks ja väljahingamiseks.

Vee tihedust ja takistust tutvustavad harjutused. Selle grupi harjutused sisendavad harjutajatesse toetustunnet vee peal peopesa, küünarvarre, labajala ja säärega (mis on vajalik sõudeliigutuste seadmiseks), õpetavad vett mitte kartma.1. Liikumine vees edasi-tagasi, esmalt kõndides, seejärel joostes.2. Pöörete ja suunamuutustega kõndimine

Veepinnal hõljumine ja lamamine Need harjutused võimaldavad treenitavatel tunda kaaluta olekut ning õppida lamama veepinnal horisontaalselt rinnal ja seljal.

1. "Ujuk". I. p. - seisab rinnus sügaval vees. Hinga sügavalt sisse ja kükitades sukeldu peaga vette. Tõmmake jalad enda alla ja hoidke kätega põlvi kinni, hõljuge pinnale. Selles asendis hoidke hinge kinni 10-15 sekundit, seejärel pöörduge tagasi asendisse ja. P.

2. "Medusa". Pärast sissehingamist hoidke hinge kinni ja heitke pikali vee peale. Painutage vööst ja lõdvestage oma käed ja jalad. Seisake põhjale (joonis 26, a).

3. Tõuske "ujuk". Seejärel võtke lamamisasend rinnal (käed ja jalad sirged). Loe mõttes kümneni ja seisa põhjas (joonis 26.6).

4. Seistes vööni vees, istuge maha nii, et lõug on veepinnal; sirutage käed külgedele. Kallutage pea tahapoole, sukeldudes pea tagaosa vette ja toetades jalgu üha vähem põhjas. Tõstke aeglaselt üks jalg, seejärel teine ​​ja võtke lamavasse asendisse, aidates ennast ainult käte liigutustega. Kui jalad hakkavad vajuma, peate tooma käed puusadele lähemale ja hoidma keha tasakaalus väikeste kätelöökidega.

5. Toetu käed basseini küljele või põhja ja lama rinnal. Tõstke vaagen ja kannad veepinnale, hingake sisse ja laske oma nägu vette. Korrake harjutust mitu korda (joonis 26, c) Hingake vette

Võimalus vette sisse- ja väljahingamisel hinge kinni hoida on aluseks ujumisel rütmilise hingamise loomisele.

1. "Pesemine". Piserdage väljahingamise ajal vett näole.

2. I. p. - seisab allosas. Kallutage torso ettepoole nii, et suu oleks veepinnal, toetage peopesad põlvedele. Hingake sügavalt läbi suu, laske oma nägu vette ja hingake aeglaselt vette. Tõstke pea õrnalt sisse ja. n ja hinga uuesti sisse. Pea tõstmine ja näo vettelaskmine tuleks kombineerida nii, et vette väljahingamise lõpus paistaks suu veest välja. Seda harjutust korratakse normaalse hingamise rütmis; esimesel õppetunnil - 10-15 korda, järgmistel tundidel - 20-30 korda järjest (pea pööramisega sissehingamiseks vasakule või paremale).

3. I. p. - seistes, jalad õlgade laiuselt. Kummarduge ettepoole, pange käed põlvedele. Pea on sissehingamisasendis, põsk vee peal. Avage suu, hingake sisse, keerake nägu vette - hingake välja. 4 . Toetudes käed küljele või põhja, lamage rinnal ja võtke horisontaalasend. Hingake sisse ja laske oma nägu vette. Samas asendis tehke 10-15 väljahingamist vette sissehingamiseks pööratud peaga küljele.

3. Libisemine. Erinevate käteasenditega libisemine rinnal ja seljal aitab valdada ujuja tööasendit – tasakaalu, voolujoonelist kehaasendit, võimalust libiseda võimalikult palju ette iga löögi järel, mis on hea ujumistehnika näitaja. 1. Libista rinnale. Seistes rinnani vees, kummarduge nii, et teie lõug puudutab vett. Sirutage oma käed ettepoole, pöidlad koos. Hingake sisse, lamage sujuvalt näoga vees ja basseini põhjast või küljelt jalgadega eemale lükates võtke horisontaalasend. Libistage väljasirutatud jalgade ja kätega veepinnal. 2. Selja libisemine. Seisa seljaga kalda poole, käed piki keha. Hingake sisse, hoidke hinge kinni, istuge maha ja laske jalgadega kergelt maha surudes pikali. Tõstke kõht kõrgemale ja suruge lõug rinnale. Ära istu maha (tuleb meeles pidada, et stabiilset asendit seljal aitavad kaasa kerged sõudmisliigutused kätega keha lähedal; peopesad allapoole). 3. Libisemine rinnal erinevate käteasenditega: käed ette sirutatud, puusadel, üks ees, teine ​​puusas. 4. Libistamine seljal erinevate käteasenditega: käed sirutatud ettepoole, piki keha, üks käsi ees, teine ​​puusas.5. Libisemine rinnal, millele järgneb pöörded seljal ja rinnal

Laste ujuma õpetamisel on vaja tundidesse kaasata mänge ja meelelahutust vee peal. Need aitavad mõista lapse iseloomu, harjutavad teda iseseisvuse, algatusvõime, vastastikuse abistamise, sõprusega. Lisaks peetakse mänge ujumistehnika elementide kordamiseks ja täiustamiseks. Ujumistundides kasutatakse kolme tüüpi mänge: lihtmängud, jutumängud ja meeskonnamängud. Lihtsamad mängud sisaldavad võistluselementi ja ei vaja eelnevat selgitust. Need on mängud nagu "Kes peidab end kiiremini vee alla?", "Kellel on rohkem mulli?", "Kes libiseb edasi?" jne. Võistluselement äratab lastes soovi ülesannet paremini täita, muudab tunnid emotsionaalsemaks ja suurendab huvi ujumise vastu.

Mängud looga- põhikooliealiste laste ujumistundide peamine õppematerjal. Tavaliselt lülitatakse need sisse pärast seda, kui lapsed on vee selgeks saanud. Kui looga mängul on keerulised reeglid, tuleb see kõigepealt selgitada ja mängida maal. Mängu selgitades tuleb rääkida selle sisust, reeglitest, valida juht ja jagada mängijad võrdse tugevusega rühmadesse.

Meeskonnamängud tavaliselt peetakse klassiruumis keskkooliealiste lastega. See hõlmab peaaegu kõiki mänge: "Pall teie treenerile, veepall" ja teised, samuti võistkondlikud teatesõidud. Kahe meeskonna võitluse ajal on oluline järgida mängureegleid ja selles osalejate distsipliini. Juhendaja peab viivitamatult lõpetama ebaviisakuse, reeglite rikkumise, ebasõbraliku käitumise. Pärast mängu lõppu teeb ta teatavaks tulemused, nimetab võitjad ja kaotajad ning märgib ilmtingimata endast parimat külge näidanud osalejad.

Mängud ja meelelahutus vee peal toimuvad tunni põhi- ja lõpuosas 10-15 minutit. Mängu valik sõltub tunni ülesannetest, vee sügavusest ja temperatuurist, asjaosaliste arvust, vanusest ja valmisolekust. Igas mängus peavad osalema kõik mängijad. Mängu tuleks kaasata ainult lastele teadaolevad harjutused. Jahedas vees tuleb mängida mänge kiires tempos sooritatud liigutustega.

Veekindluse mängud "Kes on kõrgem?" Vees seistes istu maha, suru jalgadega põhi ära ja hüppa võimalikult kõrgele veest välja.“Ristumine”. Kätega löökide abil kõndimine."Kes on kiirem?" Kätega löökide abil vees jooksmine."Meri on mures." Samas rivis seistes lahknevad käskluse “Meri on mures” peale mängivad mängijad suvalises suunas (tuul ajas nad laiali). Käskluse "Vaikne merel" peale võtavad nad kiiresti oma kohad sisse. Samas arvestab juhendaja: "Üks, kaks, kolm – saime paika." Hilineja kaotab õiguse mängu jätkata. "Lained merel". Mängijad rivistuvad. Siis võtavad nad käed ja lasevad kükitades vette. Tehke liigutusi mõlema käega paremalt vasakule, tõstes laineid. "Kala ja võrk", valige kaks draiverit. Ülejäänud mängijad jooksevad minema. Autojuhid, hoides käest kinni (“võrk”), püüavad “kala” kinni püüda - selleks peavad nad kinnipüütud mängija ümber käed sulgema. Püütud mängija liitub juhtidega, moodustades nendega "võrgu". Mäng lõpeb, kui kõik "kalad" on püütud.

Sukeldumismängud

"Kes suudab kiiremini vee alla peita?" Juhendaja märguandel lapsed kükitavad ja sukelduvad vette."Ringtants". Mängijad hoiavad käest kinni ja kõnnivad ringis. Pärast häälega kümneni lugemist tõmbavad nad hinge ja sukelduvad vette. Siis tõusevad nad püsti ja ringtants liigub vastupidises suunas."Rong ja tunnel." Mängijad rivistuvad kolonni ja panevad käed üksteisele vööle, moodustades "rongi". Kaks mängijat seisavad üksteise vastas, hoides käest kinni (käed langetatakse veepinnale) - see on "tunnel". Selleks, et "rong" "tunnelist" läbi saaks, sukelduvad selle "autod" vaheldumisi. Pärast seda, kui kogu "rong" on "tunnelist" läbinud, asendatakse "tunneli" kujutamine "rongi" tüüpidega. "Istuge põhja." Juhendaja käsul istuvad lapsed põhjas, uppuvad pea ees vette.“Pump”. Mängijad seisavad paarikaupa vastamisi ja hoiavad käest kinni. Nad omakorda sukelduvad pea ees vette: niipea kui üks veest välja tuleb, kükitab teine ​​end vee alla peitu.“Konnad”. Mängijad seisavad ringis. Käskluse peale "Haug!" "Konnad" hüppavad käskluse "Part!" - vee alla peitmine. See, kes täitis käsu valesti, läheb ringi keskele ja jätkab mängu koos kõigi teistega.

Ujuvad ja ujuvad mängud

"Ujuk", "Medusa".

"Ujukiga viisteist." "Fifteen" üritab üht mängijat maha lüüa. "Sildi" eest põgenedes võtavad nad positsiooni "ujuk". Kui "viieteistkümned" puudutavad mängijat enne, kui ta on selle positsiooni võtnud, vahetavad nad kohti.

Mängud väljahingamisega vees

"Kellel on rohkem mullid." Mängijad sukelduvad vette ja hingavad pikalt. Võitja määrab juhendaja veepinnal olevate mullide arvu järgi.

"Vstanka-Vstanka". Mängijad jagunevad kahte ritta, seisavad üksteise vastas ja ühendavad käed paarikaupa. Instruktori esimese märguande peale laskuvad ühe rivi mängijad vee alla ja hingavad sügavalt sisse (silmad on lahti). Teise märguande peale sukelduvad teise rivi mängijad vette.

Silmade avamise mängud vees

"Leia aare." Juhendaja viskab eseme põhja. Tema käsul sukelduvad mängijad vette ning püüavad seda eset leida ja kätte saada."Lahingulaev". Mängijad jagunevad kahte ritta ja seisavad vastamisi 1 m kaugusel.Instruktori märguandel hakkavad nad üksteisele vett näkku pritsima. Võidavad need, kes ei pööranud ära ega sulgenud silmi. Mängu ajal ei saa te lähedale minna ja üksteist kätega puudutada. "Wade". Mängijad liiguvad vaheldumisi mööda basseini põhja etteantud suunas. Liikumissuund võib olla basseini keskosast kulgev riba või selle põhja asetatud esemed. Et mitte eksida ja maamärki paremini näha, langetavad mängijad pea vette.

Liug- ja ujumismängud

"Libistage edasi." Mängijad seisavad rivis ja libisevad rinnal ja seljal.

"Torpeedod". Mängides juhendaja käsul sooritavad nad slaidi rinnal. roomamisjalgade liikumine. Siis nad teevad sama tagaküljel "Kes võidab?" Ujumine (käte abiga) krooli ^ rinnal ja rinnuliujumine seljal.

"Teatejooks". Mängu mängivad kaks võistkonda. Mängijad saavad ujuda igal viisil. Kui kõik ujumise sportlikud meetodid on selged, viib juhendaja läbi kombineeritud teatejooksud, kus osalejad ujuvad erinevatel viisidel jalgade abil.

pallimängud

"Võitlus palli eest" Mängijad jagunevad kahte meeskonda. Sama meeskonna mängijad, kes ujuvad mis tahes suunas, viskavad palli üksteisele. Teise meeskonna mängijad üritavad palli ära võtta; Niipea kui pall kinni püütakse, vahetavad meeskonnad kohti.

Võrkpall vees. Mängijad istuvad ringis ja söödavad palli üksteisele. Samal ajal püütakse hoida palli vette kukkumast nii kaua kui võimalik.

Pall treenerile. Mängu mängivad kaks võistkonda. Esimene on rivistatud ühel pool basseini, teine ​​- teisel pool. Igal meeskonnal on treener. Ta osaleb mängus, seistes oma meeskonnaga basseini vastasküljel. Mängijad püüavad oma valdusse võtta väljaku keskel asuvat palli ja kahe käega visates proovivad anda palli oma treeneri kätte. Võidab meeskond, kes suudab seda rohkem kordi teha.

Lõbus vees

"Kes leiab põhja visatud eseme?" „Kes libiseb 5 (6) m veepinnal?

"Pall ringis." Mängijad seisavad allosas ja viskavad üksteisele palli."Hüpekonn". Mängijad seisavad ükshaaval kolonnis üksteisest 2 m kaugusel ja kummardatakse ette. Viimasena seisev mängija hüppab üle igaühe ees seisvast.

Kes tõmbab? Kaks mängijat, üksteisest jalgadega kinni haarates, sõuavad kogu jõust kätega, proovides. lohista partner kaasa."Lendav delfiin." Põhjas seistes hüppavad mängijad veest üles ja ette ning, visates käed ette, sisenevad uuesti vette. Samal ajal püüavad nad oma keha sirgu ajada ja vee all edasi libiseda. Parim viis ujuma õppimiseks on taga krooli ees ja ees roomamine Maal1. Rooma jalgade liigutused. Istuge maha, toetades käed selja taha, nõjatuge tagasi (sirgage jalad, tõmmake sokid jalast). Jalaliigutused juhendaja järgi: “üks”, “kaks”, “kolm” jne.Soorita liigutus puusalt väikese kiigutusega.2. Rooma jalaliigutused lamavas asendis rinnal.3. Rooma käte liigutused seisvas asendis kaldega. Esmalt sooritatakse ühe käega ja seejärel kahe käega.4. Käe liigutuste koordineerimine hingamisega. Seda tehakse esmalt ühe ja seejärel kahe käega.

Vees 1. Rooma jalgade liigutused tugiasendis basseini põhjas või küljel. Lamage rinnal, toetage käed basseini põhja või küljele; keha sirutama sokid tagasi tõmbama. Tehke roomamisjalgade liigutusi; püüdes luua pihusti purskkaevu 2. Ujumine lauaga roomamisjalgade abil.3. Rinnal libisemine roomamisjalgade ja erinevate käte asenditega (sirutatud ette; üks ees, teine ​​puusast; mööda puusi) 4. Hingake vette seisvas asendis kallutades ja pöörates pead kuni sisse hingata.5. Rooma käte liigutused. Seistes allosas, kummarduge ette (lõug vee lähedal; üks käsi reie ees, teine ​​​​reie taga). Soorita käeliigutusi, nagu krooli ujumisel 6. Sama ka põhja mööda liikumisega.7. Roomavate käte liigutuste koordineerimine hingamisega seisvas asendis põhjas ettepoole kaldega. Algul sooritatakse ühe käega, seejärel kahe käega 8. Liuglemine roomavate liigutustega kätega (hingepeetusega 10-15 s).9. Kroolujumine hinge kinni hoides.10. Ujumine krooli vahemaa järkjärgulise suurendamisega. Rooma selga Kuival maal1. Rooma jalaliigutused istumisasendis.2. "Veski" - kätega ringikujuliste liigutuste tegemine tagurpidi.3. "Veski" koos trampimisega (kolm sammu ühe "löögi" jaoks käsitsi). Vees 1. Basseini küljel istudes pange jalad vette. Soorita roomavaid jalaliigutusi.2. Seliliasendis haarake küljelt (käed õlgade laiuselt). Soorita roomavaid jalaliigutusi.3. Selja libisemine roomavate jalgadega. Käed asendis puusadel. Algul saab keha toetada käte sõudmisliigutustega.4. Libisemine seljal roomavate jalgade liigutustega (käed sirutatud pea taha) .5. Ujumine seljal erinevate käteasenditega jalgade abil: pea taga, puusadel, üks ees, teine ​​puusas.6. Selja ujumine jalgade abil ja kätega eraldi lööki. Käte lähteasend: üks ees (pea taga), teine ​​puusas. Silita ühe käega ja too teine ​​käsi läbi õhu ette. Paus, millele järgneb jalgade liigutamine. Seejärel tehke teise käega löök ja kandke esimene käsi läbi õhu sisse ja. n - jne 7. Ujumine krooli selili 5 (10) m kaugusel hinge kinnihoidmisega inspiratsioonil.8. Ujumine krooli selili koos distantsi järkjärgulise suurendamisega.

Ujumise õpetamisel kasutatakse kolme peamist meetodite rühma - verbaalne, visuaalne, praktiline). Seletuse, jutustuse, juhiste andmise, tegevuse hindamine jms kasutamine võimaldab õpilastel luua õpitava liikumise kohta ettekujutuse, mõista selle vormi, sisu, mõista ja kõrvaldada vigu. Õpetaja lühike, kujundlik ja arusaadav kõne määrab nende meetodite rakendamise edukuse. Lisaks haridusprobleemide lahendamisele loob õpetaja suhteid õpilastega, mõjutades nende tundeid. Kõne emotsionaalne värvimine suurendab sõnade tähendust, aitab lahendada haridus- ja haridusprobleeme, stimuleerib aktiivsust, enesekindlust, huvi. Ujumise spetsiifikat arvestades viib instruktor läbi kõik vajalikud selgitused, arutelud jms maal - enne või pärast tunde vees. Kui rühm on vees, annab juhendaja ainult lakoonilisi käsklusi, juhiseid, et lapsed ära ei külmuks. Näiteks ütleb ta: “Nüüd teeme rinnus liugu. Sirutage käed ette. Võtke lähtepositsioon. Hingake sisse - "tõuge" (viimane käsk antakse hääle või vilega). Pärast harjutuse sooritamist, kui poisid põhja jõudsid ja juhendaja poole näoga pöörasid, võetakse tulemused kokku: “Hea. Keha tuleb hoida pinges, sirutada rohkem ette. Nüüd vaatame, kes suudab kõige kauem liugu lasta. Võtke lähtepositsioon. Hingake hinge ja ... "Seega juhib juhendaja käskude abil justkui rühma ja treeningute kulgu.

Kõik tunnis olevad ülesanded sooritatakse käsu all; seda serveeritakse lühidalt, korrapärasel toonil. Meeskonnad määravad kindlaks liikumise alguse ja lõpu, lähtepositsioonid ülesannete täitmiseks, treeningülesannete läbiviimise koha ja suuna, nende täitmise tempo ja kestuse. Meeskonnad jagunevad eel- ja täitevvõistkondadeks. Algkooliealiste lastega kasutatakse võistkondi suurte piirangutega. Loendamist ujumises kasutatakse ainult treeningu algperioodil – liigutuste sooritamiseks vajaliku tempo ja rütmi loomiseks. Loendamine toimub hääle, plaksutuste, ühesilbiliste näidustuste abil: "üks-kaks-kolm, üks-kaks-kolm" jne -: roomavate jalgade liigutuste uurimisel: lühike "sissehingamine ja pikk "väljahingamine" - väljahingamise omandamisel vesi. Lisaks käsklustele on vaja anda metoodilisi juhiseid, mis hoiavad ära võimalikud vead ja hindavad harjutuste tulemusi, mis kõige sagedamini selgitavad üksikuid punkte ja tingimusi harjutuse korrektseks sooritamiseks. Seega saab juhendaja selili slaidi sooritades näidata, et harjutus toimib ainult siis, kui; kui harjutajad võtavad lamavas asendis, mitte istudes

Nagu teate, erinevad ujumistehnika õppimise harjutuste treenimisvõimalused oluliselt täiusliku ja meisterliku soorituse ujumistehnikast. Seetõttu tuleb vajalike liigutuste saavutamiseks "esmasel ujumistreeningul instruktor anda kõrge tehnilise oskuse seisukohalt kohati ebatäpseid selgitusi. Nende esmapilgul ebaõigete selgituste tulemus on väikseim number vead ja ujumistehnika õpetliku versiooni kiire valdamine. Näiteks roomamisega jalgade ja käte liigutusi selgitades ütleb juhendaja: „Jalad ja käed peavad; ole sirge ja pinges, nagu pulgad. Muidugi ei saa ega tohigi niimoodi hoida jalgu ja käsi: ujumise ajal painduvad need veetakistust kohates nii palju, kui korralikuks löögiks vajalik. Selline orientatsioon võimaldab; et vältida kõigi algajate tüüpilist viga – jalgade ja käte liigset kõverdamist Visuaalsete meetodite hulka kuuluvad harjutuste ja ujumistehnikate näitamine, õpetlikud visuaalsed abivahendid, filmid, žestide kasutamine. Koos kujundliku seletusega aitab visuaalne taju mõista liikumise olemust, mis aitab kaasa selle kiirele ja kestvale valdamisele. Eriti suur on visuaalse taju roll laste õpetamisel. Tugevalt väljendunud kalduvus matkimisele, eriti nooremate õpilaste seas, muudab visualiseerimise kõige tõhusamaks liigutuste õpetamise viisiks terviklikult ja koos liikumise osadeks jagamisega (aeglane teostamine, peatused põhifaasides). Näiteks vabastiilis käelööki õpitakse, peatades käe kolmes löögi põhifaasis. Peatuste ajal on soovitatav pingutada käe lihaseid 2-3 korda 3-5 sekundi jooksul. Osade kaupa ujumistehnika rakendamisest aga ei maksa end lasta. Kui harjutajad on üldisest ujumisviisist aru saanud, peaksid nad ujuma nii palju kui võimalik. Tehnika treeningvariante maal demonstreerib juhendaja, vees - need, kes on selles harjutuses paremad. Etendus viiakse läbi mitte ainult enne tunni algust (maal), vaid ka selle ajal.

Etenduse tulemuslikkuse määrab juhendaja positsioon grupi suhtes: 1) juhendaja peab nägema iga õpilast, et tema vigu parandada; 2) õpilased peaksid nägema harjutuse demonstratsiooni tasapinnal, mis peegeldab selle kuju, iseloomu ja amplituudi.

Peegelkuva kasutatakse ainult lihtsate üldarendusharjutuste õppimisel. Negatiivne demonstratsioon (“kuidas mitte teha”) on võimalik ainult siis, kui koolitatavatele ei jää muljet, et neid mõnitatakse.

Praktilised meetodid. Ujumise õpetamisel õpitakse kõik harjutused esmalt selgeks osade kaupa ja seejärel taasesitatakse terviklikult. Seega järgib ujumistehnika õppimine lahutamatult eraldiseisvat rada, mis näeb ette üksikute tehnoloogiaelementide korduva teostamise, mille eesmärk on ujumismeetodi kui terviku valdamine. Osade kaupa õppimine hõlbustab ujumistehnikate arendamist, väldib tarbetuid vigu, mis vähendab treeningu aega ja parandab selle kvaliteeti Ujumistehnika valdamise lõppjärgus kasutatakse õppimist tervikuna. Rõhutame, et ujumistehnika täiustamine toimub ainult ujumisliigutuste tervikliku rakendamise kaudu.

Esmastes ujumistreeningutes kasutatakse laialdaselt võistlus- ja mängumeetodeid. Mõlemad meetodid toovad tundidesse elavnemist, rõõmu, emotsioone. Enne harjutuse kaasamist mängu või võistlusse peab selle täitma kogu rühm. Võistluse element mobiliseerib jõud ja võimeid, soodustab tahte, visaduse, algatusvõime avaldumist, suurendab klasside dünaamilisust. Otsese abistamise meetodit kasutatakse juhul, kui algaja pärast ülesande selgitamist ja ettenäitamist seda siiski täita ei saa. Juhendaja võtab koolitatava käed (jalad) käte vahele ja aitab tal mitu korda liigutust õigesti reprodutseerida.

Seega ujumise õpetamisel lahendatakse järgmised põhiülesanded: - tervise edendamine, inimkeha karastamine, visate hügieenioskuste sisendamine;

Ujumistehnika õppimine ja elutähtsa ujumisoskuse omandamine - igakülgne füüsiline areng ja selliste füüsiliste omaduste nagu jõud, painduvus, vastupidavus, kiirus, osavus, parandamine;

Veeohutuse reeglitega tutvumine.

Ujumist saab lastele õpetada juba imikueast peale. Ujumine tugevdab lapse luu-lihaskonda, arendab ka füüsilisi omadusi nagu vastupidavus, jõud, kiirus, liikuvus liigestes, liigutuste koordinatsioon; nad moodustavad õigeaegselt ka "lihase korseti". aitab kaasa hea kehahoia kujunemisele, hoiab ära selgroo kõveruse, kõrvaldab ärrituvuse ja ärrituvuse.

Ujumise õpetamisel kasutatakse üldarendavaid, erifüüsilisi harjutusi, harjutusi veega valdamiseks, ujumistehnika õppimiseks, lihtsamaid vettehüppeid, mänge ja meelelahutust vee peal.

Ujumine kaotab kehahoiaku häired, lamedad jalad, arendab harmooniliselt peaaegu kõiki lihasgruppe – eriti õlavöödet, käsi, rindkere, kõhtu, selga ja jalgu. Ujumine treenib suurepäraselt südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust.

Ujumise kasulik mõju laste kehale on üldtunnustatud. Meditsiinilises ja füsioloogilises aspektis on see erinevate tugevdamine funktsionaalsed süsteemid lapse keha (südame-veresoonkonna, hingamisteede, lihas-skeleti jne), psühholoogilises aspektis - liigutuste ja tegevuste meelevaldse reguleerimise kujundamine, pedagoogilises aspektis - see pole ainult õppimine algkooli õpilane kompleksselt organiseeritud tegevused, aga ka eneseregulatsioonioskuste arendamise viis.

Ujumist kui tegevust iseloomustab märkimisväärne keerukusaste, mis paratamatult suurendab õppimise elementi mängu kahjuks, mis on psühholoogia seisukohalt eelkooliealiste laste juhtiv tegevus.

Lapse arengu psühholoogiliste mustritega arvestamine koolieelsetes lasteasutustes ujumistundide korraldamisel eeldab, et need tunnid põhineksid ülesehituselt ja funktsionaalselt kooliea pedagoogikas "avatud õppe" põhimõtetel. Avatud õpe ei piirdu rangelt reguleeritud raamistikega ja võimaldab muudatusi nii õpetaja kui ka õpilase tahtel. Sellise lähenemise korral osutub didaktiline ruum „kohtumispunktiks“ lapse (kes tahab ujuda ja hullata) ja täiskasvanu (kelle eesmärk on õpetada laps ujuma) erinevalt motiveeritud tegevustele. Laps muutub oma ujumisliigutuste subjektiks, mitte juhendaja pedagoogiliste nõuete objektiks.

Seega peaks eelkooliealiste laste ujumisoskuste kujundamist juhtima mitte niivõrd ujumise õpetamise erimeetod, kuivõrd lapse vajadus omandada laiem sotsiaalne kogemus - basseini veeala.

T.I. Osokina. Selles metoodikas on palju tähelepanu pööratud nooremale ja keskeale, kuid vanemate ja ettevalmistusrühmade lastele ujumise õpetamise küsimusi ei käsitleta piisavalt. Samal ajal kogevad ujumisõpetajad (mitte ujumiseksperdid) suuri raskusi just vanemas eelkoolieas laste õpetamisel.

Erinevalt üldtunnustatud kursusest algstaadiumis:

Pakutakse välja muid veeruumiga kohanemise meetodeid;

Ärge kasutage rinnal ujudes toetavaid esemeid (lauad, ringid), samuti kindlustust selja või kõhu all;

Toetuse juures edutamisharjutusi ei tehta;

Liigutuste õppimise järjekord "front crawl" meetodil on muudetud;

Ujumisliigutuste õigeks assimilatsiooniks kasutatakse laialdaselt kontrastseid harjutusi (st harjutusi, mille eesmärk on saavutada vastupidine efekt).

Tunnid toimuvad vastavalt ringtreeningu liigile, kus madalas vees omandatakse ujumise algoskused ja tehnikaelemendid ning süvavees täiendatakse.

Ujumise õppimisele peaksid eelnema juhendaja pedagoogilised tähelepanekud, sest lapsed ise annavad oma veeskäitumisega välja, kust alustada. Kui laps kardab pritsmeid, on vaja õpetada teda nägu vette langetama; kardan kukkuda - õpetage püsti tõusma; kardan lämbuda - õpetage õigesti hingama; üritan mänguasja alt üles korjata - õpeta talle sukeldumist jne.

Lapsevanemad peaksid olema õppeprotsessis aktiivselt kaasatud, nende abi on eriti oluline veega harjumise esimesel etapil. Seetõttu on soovitatav läbi viia vanema ja lapse ühiseid tunde. Mänguasjavannis istuva nuku näide demonstreerib oskusi, mida lapsed peavad enne basseini sisenemist kodus õppima. Kodutöödeks sobivad kõik harjutused, alates pesemisest kuni vee peal lamamiseni, nii rinnal kui ka seljal. Individuaalvestlustel ja konsultatsioonidel jagatakse lapsevanematele konkreetseid nõuandeid laste karastamiseks ja ujuma õpetamiseks (koos vee peal näitamisega), abi eest avaldatakse tänu üld- ja rühmakoosolekul.

Koolieelses eas peaks põhiliseks õppevormiks olema mäng, mis on üles ehitatud lapsele tuttavate piltide ja ideede põhjal ning millega kaasneb selge väljendusrikas väljapanek.

Mänguolukorra muutumist õppivaks soodustab järjepidev üleminek lihtsalt mööda põhja liikumiselt (veega harjumine) teatud ujumisliigutuste õppimisele. Lihtsalt keerulisele ülemineku pedagoogiline põhimõte toimib tingimusena keerukamate ujumistehnikate ja nende tehnikate valdamiseks ning lapse õpetamiseks kõike iseseisvalt harjutusi sooritama. suurem sügavus(vöökohani, rinnani, lapse kõrguseni).

Te ei tohiks pikka aega individuaalseid ujumisliigutusi treenida - see võib negatiivselt mõjutada ujumistehnika assimilatsiooni täielikus koordinatsioonis. Üksikute elementide sooritamise piisavalt sügavate oskuste kujundamiseks on kasulik neid klassiruumis erinevates kombinatsioonides õppida.

Selleks on kogu basseini veeala (peetav didaktilise õpperuumina) tinglikult jagatud mängualadeks, kus lapsed sooritavad erinevaid harjutusi, mis sisaldavad nii uut kui õpitud materjali. Sel juhul võib juhendaja olla uue harjutuse õppimise tsoonis või abistada mahajäänud lapsi. Lapse üleminek ühest mänguala teises viiakse läbi tema soovil ning vanemas ja ettevalmistav rühm- mõnikord in-line (ringtreeningu tüübi järgi).

Vees on laste tähelepanu hajutatud, mistõttu nad ei taju võõrast materjali hästi. Seetõttu tundub õigem uue materjaliga tutvuda riietusruumis enne veepealsete tundide algust, kus summeeritakse tulemusi ja antakse kodutööd.

Terve hulk uusi aistinguid veekeskkonnas - "poolgravitatsiooni" seisund, kergus, ujuvus, lihaste ja liigeste lõtvus, surve ühtlus kogu vees sukeldatud keha pinnale, vee sügavuse suurenemine. hingamine, vee masseeriv toime nahale – iseenesest mõjub võimsalt lapse vaimule ja kehale. Täiskasvanu (õpetaja-juhendaja, lapsevanem) ülesanne on anda neile muljetele oskuslikult positiivne värv ja neid mõistlikult edasiõppes kasutada.

Põhilise töö eelkooliealiste lastega määravad ujuma õppimise algetapi üldülesanded: õpetada lapsi enesekindlalt ja kartmatult vee peal püsima, samuti tehniliselt õigesti ja säästlikult ujuma. Erilist tähelepanu Kavandatav Little Dolphini programm keskendub pedagoogilistele tehnikatele, mis võimaldavad lapsel kiiresti õppida oma keha vees kontrollima, mis toob kaasa tema enesekindluse tõusu.

Peamine nõue selleks, et pedagoogiline tegevus ujumisõpetaja lasteaias - keeldumine pimesi järgimast kellegi teise metoodika tunniplaane. Selle asemel peaks juhendaja-õpetaja teadma ja mõistma järjestikuse treeningu skeemi, kus treeningülesanded on järjestatud keerukuse suurenemise järjekorras, võttes arvesse koormuse ja vee sügavuse järkjärgulist suurenemist (põlvedeni - vöökohani). - rinnale).

Õppeaasta jooksul on tunde soovitatav pidada vähemalt 1-2 korda nädalas. Olenevalt laste vanusest ja valmisolekust võib laste veesviibimise kestus varieeruda 10-25 minuti vahel. Vanuserühmad on jagatud alarühmadesse. Lasterühma arv tunnis ei tohiks ületada 10-12 inimest.

Koostamisel ligikaudsed plaanid klasside, ülesannete sõnastamise ja konkreetsete harjutuste valikul on väga oluline arvestada laste vanuseliste erinevustega.

Ujumistreeningud tuleks läbi viia kahes etapis – madalas ja sügavas vees.