Inimene kuulub bioloogilisse liiki, seetõttu järgib ta samu seadusi nagu teised loomariigi esindajad. See ei kehti ainult meie rakkudes, kudedes ja elundites toimuvate protsesside, vaid ka meie käitumise – nii individuaalse kui sotsiaalse – kohta. Seda ei uuri mitte ainult bioloogid ja arstid, vaid ka sotsioloogid ja psühholoogid, aga ka teiste humanitaarteaduste erialade esindajad. Põhjaliku materjali põhjal, kinnitades seda näidetega meditsiinist, ajaloost, kirjandusest ja maalikunstist, analüüsib autor bioloogia, endokrinoloogia ja psühholoogia ristumiskohas olevaid küsimusi ning näitab, et inimese käitumise aluseks on bioloogilised, sealhulgas hormonaalsed mehhanismid. Raamat käsitleb selliseid teemasid nagu stress, depressioon, elurütmid, psühholoogilised tüübid ja sooerinevused, hormoonid ja haistmismeel sisse sotsiaalne käitumine, toitumine ja psüühika, homoseksuaalsus, tüübid vanemlik käitumine jne. Tänu rikkalikule illustratiivsele materjalile, autori oskusele keerulistest asjadest lihtsalt rääkida ja huumorile loetakse raamatut vankumatu huviga.

Raamatu „Stopp, kes juhib? Inimkäitumise ja teiste loomade bioloogia” pälvis “Valgustaja” auhinna nominatsioonis “Loodus- ja täppisteadused”.

Raamat:

Agressiivne käitumine ei sõltu eelkõige bioloogilistest, vaid sotsiaalsetest teguritest. Agressiivse käitumise kui ümberasustatud tegevuse sagedus suureneb ebasoodsates eksisteerimistingimustes. Peamine agressiivsust reguleeriv tegur on treenimine, eelkõige imiteeriv treening. Kuid katsed laste agressiivset käitumist täielikult maha suruda viivad neurooside tekkeni, kuna vajadus agressiooni järele on kaasasündinud, nagu märkis Alfred Adler.

Agressiivse käitumise reguleerimises osalevad paljud hormoonid (tabel 7.1). Samal ajal ei mõjuta ükski hormoon agressiivsetele käitumisvormidele otsustavat mõju, st ei kutsu esile agressiooni. Pole olemas hormooni või laiemalt bioloogiliselt aktiivset ainet, mis vallandaks agressiooni või mille kontsentratsioon kehakudedes oleks võrdeline agressiivse käitumise arvu ja tõsidusega.

Tabel 7.1. Sotsiaalse käitumise korraldamisega seotud hormoonid

Ühtegi hormooni ei saa nimetada "agressioonihormooniks", vastupidiselt näiteks kortikoliberiinile, mida nimetatakse "ärevushormooniks", kuna see tekib siis, kui see viiakse kehasse ja selle aste on võrdeline kortikoliberiini kontsentratsiooniga. veres. Pole olemas hormooni, mille kontsentratsioon veres oleks võrdeline agressiivse käitumisega ja mis organismi sattudes agressiivsust tekitaks.

Testosterooni seostatakse sageli agressiivsusega. See on ainult osaliselt õige. See hormoon peegeldab ainult agressiivsuse astet, soovi vähendada kontaktikaugust ja liituda võitlusega. Arvukad testosterooni kontsentratsiooni mõõtmised sportlaste veres on näidanud, et selle hormooni tase on “väljaku omanikel” alati kõrgem kui “külalistel”. Võitjatel on alati kõrgem testosteroon kui kaotajatel, kuid enne võistluse algust oli selle tase sama (joon. 7.9).

Paljud hormoonid (kortikoliberiin, vasopressiin, testosteroon) võivad agressiivset käitumist suurendada või vähendada, kuid ükski neist ei kutsu seda esile. Agressiivsuse hormooni ei eksisteeri.

Näiteks vasopressiin ja kortikoliberiin suurendavad agressiivset käitumist, kui neid manustatakse loomadele (ja inimestele), kes on tuttavas keskkonnas, st olukorras, mis põhjustab madalat stressi. Kuid samad ained vähendavad agressiivse käitumise raskust, kui neid manustatakse loomadele, kus kõrge tase stress.

Riis. 7.9. Võitjal on veres oluliselt kõrgem testosterooni kontsentratsioon kui kaotajal. Kuid enne võistluse algust oli selle hormooni kontsentratsioon mõlemal sama. Testosteroon peegeldab ainult võitluse tulemust, kuid ei mõjuta seda

Kuna agressiivsust esineb meestel sagedamini kui naistel, seostatakse seda sageli androgeenidega. Täiskasvanu puhul annab testosteroon aga ainult agressiooni, mitte ei stimuleeri ega kutsu esile. Selle avaldumiseks on vaja teatud androgeenide taset. Nende hormoonide taseme olulised kõikumised meespopulatsioonis ei vasta agressiivsete käitumisaktide erinevatele sagedustele.

Testosterooni tootmine, nagu ka kõik teised keha füsioloogilised parameetrid, on osaliselt geneetiliselt määratud. Korduvate vägivallakuritegude eest süüdimõistetutel on testosterooni sisaldus veres oluliselt kõrgem kui teiste kriminaalartiklite alusel vangidel. Kuid mõlemas rühmas on testosterooni kontsentratsioon palju madalam kui füsioloogilise normi alumine piir. Kogevad ju kõik vangid kontrollimatut stressi, mis kajastub mahasurumises reproduktiivfunktsioon, eriti testosterooni sünteesi pärssimisel.

Mõnede kromosomaalsete häirete korral (XYY, vt 8. peatükk) on meestel suurenenud kalduvus vägivaldseteks kuritegudeks ja samal ajal kõrge androgeenide tootmine. Kunagi andis see põhjust arvata, et testosteroon on soovitud agressioonihormoon. 30ndatel. 20. sajandil seksuaalvägivallas süüdistatud kurjategijad kastreeriti USA-s. Mõni aasta hiljem see karistusmeede tühistati, kuna selgus, et kurjategija veres testosterooni taseme kunstlik alandamine ei muuda teda sotsiaalselt adekvaatseks. Agressiivse käitumise ilmingute sageduses ei mängi juhtivat ja määravat rolli mitte hormonaalsed, vaid psühholoogilised või sotsiaalsed tegurid, nimelt agressiivsete tegude varasem kogemus.

Hiljem leidis see loomkatsetes korduvalt kinnitust. Inimkonna praktikast on ammu teada, et tööpullide ja täkkude agressiivsuse vähendamiseks on vaja kastreerida. Põllumajandusloomad kastreeritakse tavaliselt enne puberteeti. Kui kastreerida täiskasvanud isasloom, kellel ei olnud agressiivseid kohtumisi teiste isastega, on tema agressiivsus oluliselt väiksem kui terve looma agressiivsus. Aga rühmas elanud ja kogemustega pulli, täku või isase hiire kastreerimine sotsiaalsed konfliktid, põhjustab kerget ja väga aeglast agressiivsuse langust. Sarnased katsed tõestavad, et hormoonide, eriti androgeenide mõju agressiivsusele on piiratud. Aeglane, kuid pidev agressiivsuse vähenemine pärast kastreerimist on tingitud androgeenide vähesest mõjust ainevahetusele, eelkõige lihas- ja närvikudedes (vt ptk 3).

Rangel taimetoidul on sarnane "agressiivsusevastane" toime. Müsli leiutaja oli Ameerika jutlustaja, kes uskus, et kõik inimkonna hädad tulenevad inimlikust ihast ja pahatahtlikkusest. Kuna seksuaalse ja agressiivse käitumise rakendamine on kehas ebapiisava valkude tarbimise korral keeruline, arvas ta, et inimkonnal läheb paremini, kui toitumine oleks valguvaene. Kuna see idee osutus teraviljatootjatele kasulikuks, on müsli kasutamine nüüdseks laialt levinud.

Androgeenid määravad agressiivsuse taseme ainult siis, kui nende kontsentratsioon veres ületab füsioloogilise normi piire. Peamine agressiivsuse määraja on individuaalne kogemus.

Agressiivse käitumise sagedus on seotud ka süsivesikute ainevahetusega. Kurjategijaid uuriti Soomes, kus 80% vägivallakuritegudest pannakse toime riigis alkoholimürgistus. Selgus, et retsidivistidel on selline süsivesikute ainevahetuse rikkumine, mille tulemusena on nende veresuhkru tase oluliselt madalam kui mitteretsidiividel. On hästi teada, et alkohol vähendab drastiliselt veresuhkru taset ja seega ka aju varustatust glükoosiga, mis suurendab antisotsiaalse käitumise tõenäosust.

Sotsiaalsete tegurite roll agressiivsuse taseme määramisel on palju suurem kui bioloogilistel, kuid tõene on ka väide päriliku teguri olulise rolli kohta. Fakt on see, et "pärilik" on laiem mõiste kui "geneetiline", kuna vanemate mõju kuulub ka pärilike tegurite hulka, eriti varases eas.

Agressiivsus, erinevalt A- ja B-tüüpi käitumisest, ei ole selle aluseks käitumuslik tüüp sest see pole geneetiliselt fikseeritud

Emased on teadaolevalt vähem agressiivsed kui isased. Emased laborirotid ei näita üksteise suhtes üldse agressiivsust. Saate muuta nad agressiivseks, kui õpetate neile konnade tapmist. Sellise kogemuse saanud emased muutuvad agressiivseks ja nende kogukond omandab despootliku hierarhia tunnused. Kõigil loomadel, välja arvatud alfaemasel, on hammustusjäljed nähtavad, hoolimata sellest, et loomi peetakse toidu-, vee- ja ruumikülluse tingimustes, st neil ei ole elutähtsatest ressurssidest puudust. Seega on kõrge agressiivsuse põhjuseks ainult FCD poolt välja töötatud agressiivse käitumise omandatud kogemus.

Seal on mitu paarisliini rotte ja hiiri, mis on paljude põlvkondade jooksul valitud agressiivsuse järgi. Agressiivsus on kõrge pärilikkuse indeksiga omadus. Samal ajal, kui vastsündinu vahetab ema, on täiskasvanud loomade agressiivsus palju lähemal lapsendavate, mitte bioloogiliste vanemate agressiivsuse tasemele (joonis 7.10, 7.11). Kui isane eemaldatakse pärast sündi puurist, vastab rotipoegade agressiivsus nende suureks saamisel ligikaudu kasuema agressiivsusele.

Riis. 7.10. Kahe liini rotipoegade ristkasvatuse tulemused, mis on geneetiliselt valitud vastandliku agressiivsuse jaoks. Kohe pärast sündi vahetusid pesakonnad, st autsaideri poolt kasvatatud geneetiliselt fikseeritud kõrge ründekiirusega liini poegade geneetiliselt fikseeritud madala rünnakukiirusega emad. võõras ja vastupidi. Kasvatatud rotid näitasid agressiivsust, mis oli lähedane lapsendajate kui bioloogiliste vanemate agressiivsusele.

Seega on agressiivsus selline käitumisomadus, mille määravad palju suuremal määral keskkonnamõjud, eelkõige haridus, kui bioloogilised.

Riis. 7.11. Tulnukate rünnaku latentsus

Järglaste agressiivsus on palju lähemal pigem lapsendaja kui bioloogiliste vanemate agressiivsusele.

Viha viitab tugevale hävitavale emotsioonile, mille põhjuseks peetakse tugevaimat häiret või valu. Viha on inimlik normaalne reaktsioon, mis võib väljenduda kergest ärritusest tõelise marutaudini. Antud emotsioon hävitab inimese seestpoolt. See tunne on igasuguse rahulolematuse väljendamise tulemus: oma ootused, soovid või tegevused. Peamine probleem seisneb selles, et rahulolematus kipub kuhjuma. Ja kui rahulolematus jõuab suurte mahtudeni, muutuvad need sisse ja koos hävitav jõud välja paiskus.

Viha liigitatakse negatiivseks funktsiooniks, kuid see ka täidab kaitsefunktsioon. Viha - rõõmsameelsus negatiivne märk, kuna see on üks väheseid meeli, mis võtab õhust energiat ja loob eesmärke. Kõik inimesed kogevad viha, kuid mõnikord eelistavad nad seda mitte märgata, seda alla surudes, ja siis muutuvad suhted lähedastega kohmetuks, kuna varjatud viha tõttu on raske positiivseid emotsioone näidata.

Viha põhjustab

Põhjus võib olla mitmesugused haigused. Kroonilist viha on seostatud kõrge vererõhu, nahahaiguste, peavalude ja seedeprobleemidega. See emotsioon on aga seotud mõne isikliku probleemiga: kuriteod, füüsilised või emotsionaalsed rünnakud, väljendus.

Paljusid asju tehakse viha pärast, mida inimesed hiljem kahetsevad. Üks põhjusi, miks inimesed viha alla suruvad, on hirm tagasilükkamise ees. Kui inimene on vihane, suureneb tõenäosus, et need inimesed, kellele emotsioon on suunatud, lükatakse ta tagasi. Ja see tagasilükkamine on inimese jaoks väga sageli tugevam kui mis tahes muu hirm.

varjatud viha

Kuidas vihast lahti lasta? Esiteks on vaja hormonaalset tausta normaliseerida. Hormoonid mängivad olulist rolli iga inimese, eriti naiste elus. Hormoonide tasakaalustamatus sisse naise keha põhjustab halba tuju, rahulolematust, nõrkust, kehakaalu tõusu, väsimust ja lõpuks ka viha avaldumist.

Tähistas ja väliseid märke naiste hormonaalse tasakaalutuse tõttu. See on tuhmus, rabedad juuksed; naha kuivus ja koorumine, rabedad küüned, häired menstruaaltsükli, seedetrakti häired, vähenemine ja mälu. Naist sel perioodil iseloomustab ärrituvus ja depressioon.

Kui olete enda juures kõiki ülaltoodud märke märganud, siis tuleks vihast vabanemiseks normaliseerida hormonaalset tausta. Hormoonide taseme häired määratakse pärast teatud analüüse. Vajadusel määrab endokrinoloog ravimeid, mis normaliseerivad naise hormonaalset tausta. Seda protsessi kiirendavad järgmised toimingud: õige toitumine, päevarežiimi järgimine, peal püsimine värske õhk, kohustuslik füüsiline aktiivsus, erand halvad harjumused. Kindlasti lisage oma dieeti mereannid, puuviljad (hurma, banaanid), küüslauk, baklažaan, spinat. Sööge piisavas koguses loomset valku, ärge unustage õli (oliiv, linaseemned, seesam).

Serotoniini tootmiseks tuleb süüa juustu, tumedat šokolaadi, ube, mune, läätsi, tomateid. Sea endale reegliks, et toored juur- ja puuviljad peaksid alati olema sinu toidulaual. Kohustuslik hea puhkusöösel ja päeval on vajalik mõõdukas kehaline aktiivsus (jooga, jooksmine, ujumine, fitness, tantsimine). Vähendage kohvi joomist ja vältige alkoholi täielikult. Valige koos terapeudiga teile vajalikud multivitamiinid ja mikroelemendid.

Pideva viha ja ärrituse eemaldab meditatsioone kuulates. Adeptide sõnul tavaklassid tasakaalustada psüühikat, leevendada pingeid, agressiooni ja vihahooge. Kui ärritust ei esine haiguse tõttu, siis on võimalik selle seisundiga toime tulla, vältides kokkupuudet ärritava esemega, samuti kõrvaldades ärritajad. Integreeritud lähenemine aitab kindlasti kontrollida naise emotsionaalsust.

Kuidas vihast lahti saada

Lõpetage oma lähedaste kallal sõimamine. Seda on raske õppida, kuid iga kord, kui teid valdavad vihahood, kujutage ette olukorda, mis tuleb pärast – pahameelt ja häbi sugulaste põhjendamatult solvamise pärast. Rääkige ümbritsevatele inimestele, mis teile nende juures ei meeldi ja mis täpselt häirib. Samal ajal on oluline rääkida mitte demonstratiivses, vaid pehmes vormis.

Pärast teid häirivate olukordade analüüsimist võtke kõik võimalikud meetmed nende probleemide kõrvaldamiseks. Õppige lõõgastuma. Meditatiivsed tehnikad tugevdavad tervist, tasakaalustavad raputavat psüühikat, inimene muutub stressile vastupidavaks. Kui teie seisundit provotseerivad töökaaslased, jookske pärast tööd trenni, sisse Jõusaal ja seal vabastada kurjus, vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Jooga eemaldab väga hästi päeva jooksul kogunenud agressiivsuse, treenib kannatlikkust, alandab ärevust ja rahustab.

Kuidas kontrollida viha? Esimeste ilmingute korral proovige sügavalt hingata, rahustades end, rääkige iseendaga ja peatage kõik kurjad mõtted. Samal ajal hingake aeglaselt, sügavalt, korrates mitu korda sõnu "rahu maha", "lõdvestu", "kõik saab korda". Rääkige kindlasti teiste inimestega, kes teid toetavad. Vaata kõike toimuvat teisest küljest, ole selle inimese rollis, kelle peale oled vihane.

Suhtuge kõigesse huumoriga, tehes enda üle nalja. Õppige kuulama. Kuulama õppimine parandab suhtlemist ja suurendab usaldust, mis aitab toime tulla vaenulike emotsioonide ja mõtetega. Väljendage oma mõtteid alati konstruktiivselt ja rahulikult. Mis kõige tähtsam, pidage meeles, et me ei ole head ega halvad, oleme koos oma tugevuste ja nõrkustega. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled, kõigile on võimatu meeldida. Ja kuigi tervisele on parem viha välja lasta kui seda enda sees hoida, on vaja ka seda osata. Sagedased raevupursked ainult hävitavad ja rikuvad suhteid teiste inimestega.

Vihahood ja viha on kahjulikud südame-veresoonkonna süsteem, luua stressirohke olukord süvendada probleemi. Et seda ei juhtuks, väljendage end visaduse ja visaduse kaudu, see Parim viis lahendada mis tahes probleem.

Kuidas vihast lahti saada? Saate seda selgesõnaliselt väljendada: peksa nõusid, rebi paberit, tee tüli, võitle. Selline käitumine ei ole mõnikord alati sobiv, kuid tõhus. Mingil moel ründate agressorit.

On ka teisi viise, kuidas vihast vabaneda. See räägib temast. Sellest rääkides väljendad seda nii ja ei suru seda alla. Sellist viha väljendamise viisi nimetatakse konstruktiivseteks viisideks, kuna inimene räägib endast, oma vajadustest, tunnetest, ründamata. Enda lämmatamine või vihaste emotsioonide allasurumine, nagu midagi ei juhtuks, ei ole soovitatav, sest sellises seisundis võtab viha sinust üle.

Kuidas vihaga toime tulla? Kui te ei suuda seda tunnet kontrollida ja see segab teie elu, peate võtma ühendust psühholoogiga, kes töötab välja meetodid ja tehnikad, mis aitavad toime tulla ohjeldamatute raevu ja vihahoogudega.

Viha vastu on rohi, sest selle tunde taga on alati peidus mingi vajadus. Kui teil on see seisund, siis esitage endale kohe küsimus: "mida ma praegu täpselt tahan?". Kui nad on sinu peale vihased, küsi inimeselt “mida sa täpselt tahad, kui oled vihane?”. Vajaduste tuvastamine viha taustal neutraliseerib selle tunde avaldumise koheselt.

Ja isegi parandada suhteid lähedastega. Emotsioonid aetakse sageli segamini tunnetega. Kuid emotsioon on spontaanne reaktsioon. ... Kas siis tasub oma kirgede keemiaga võidelda?

Viha on ainulaadne emotsioon.

Teisel päeval analüüsisid Hispaania Valencia ülikooli teadlased inimese biokeemilisi reaktsioone viha, samuti enne ja pärast seda. Nad kinnitasid veel kord, et vihastel inimestel on kiirenenud pulss, hingamine, suurenenud rõhk ja ahenevad veresooned. Lisaks uued kinnistud viha.

Kohtumine - emotsioonid

Koolibioloogiast mäletame, et perifeerne närvisüsteem ühendab aju üksikuid osi siseorganitega. Ja ta teeb seda spetsiaalsete närviimpulsside abil. Need moodustuvad ajurakkudes, kanduvad edasi seljaajusse ja sealt edasi organitesse. Elunditest tulevad omakorda teised impulsid, mis annavad teada igaühe tervisest.

Tekkivad emotsioonid ärritavad aju osi. Miks need "valed" sealt tulevad? närviimpulsid. Nad muudavad oma sagedust, häirides seeläbi siseorganite tavapärast tööd.

Kui inimene on pidevalt stressiseisundis, kaldudes iga kord dramaatilistele kogemustele, saadab tema aju liiga sageli organitele "valed" impulsid. Selle tulemusel ebaõnnestub esimesena kõige nõrgem ja haavatavam inimorgan.

Ja meie lihased kannatavad. Patogeensed impulsid sunnivad neid püsima püsivas toonis. Eriti seljalihased. Seetõttu on inimene stressis ja ei saa tegelikult lõõgastuda. Ta lihased on endiselt pinges.

Siin püüab keha jälle kohaneda ja ellu jääda. Ja kui mõned lihased on liiga pinges, on teised liiga lõdvestunud. Ja see on täis lülidevaheliste liigeste nihkumist ja sellest tulenevaid probleeme seljaga.

Meie kirgede ja emotsioonide keemia

Ärgem unustagem ka kõige olulisemat kemikaalid- hormoonid. Nende abiga reguleeritakse paljusid eluprotsesse elundites, kudedes, süsteemides ja kõiges. Nende arv on üsna suur. Kõik muutused meie ümber ja meie sees on esimesed, mis reageerivad aju erilisele osale – hüpotalamusele. See saadab signaali teisele ajuosale – hüpofüüsile, mis omakorda hakkab hormoone eritama.

Teised reageerivad muutustele kohe. siseorganid peamiselt neerupealised. Nad toodavad adrenaliini, ärevushormooni ja kortisooli, stressihormooni. Keha vajab säilitamiseks nende hormoonide mõõdukat taset elujõudu. Kuid liigsega ei saa meie keha hakkama. Sel juhul hormoonid enam ei reguleeri, vaid häirivad biokeemilisi protsesse organismis. Seega pärsivad nad paljude elundite normaalset tööd.

Niisiis, kulutamata adrenaliini "rünnak" muutub muljetavaldavaks haiguste loeteluks: veresuhkru tõus, arütmia, südamelihase hapnikuvarustuse puudumine (mis on täis paljusid tõsiseid haigusi kuni müokardiinfarktini). Võimalik on ka hüpertensioon seedetrakti ja paljud, paljud teised.

Peamine löök langeb kõige nõrgemale organile. Kui inimesel on eelsoodumus diabeedi tekkeks, on pidev pingete jada võimeline muutma temast diabeetiku. Mida sagedamini ja kauem on inimene närvipinges, seda suurem on oht haigestuda.

Kortisooli põhifunktsioon, mille keha on talle usaldanud, on aidata olukorda kaaluda, kohaneda ja sellest üle saada. Liigne kortisool põhjustab aga kroonilist väsimust, rasvumist ja paljude kehafunktsioonide nõrgenemist.

Neerupealiste koor vabastab stressi ja emotsioonide ajal kortikosteroide. Nende ülemäärase tasemega ootab inimest ka terve hunnik haigusi: südamehaigused, hüpertensioon, suhkurtõbi, artroos, osteoporoos, gastriit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, rasvumine.

Kuid stressijärgse seisundi ajal ammendab neerupealiste koor oma tugevust ja kortikosteroidhormoonide varusid. Neerupealised ei suuda toota isegi kehale vajalikku minimaalset normi. Kortikosteroidide optimaalse taseme taastamine võtab aega.

Kuid selle aja jooksul võib juhtuda palju asju. Niisiis jäävad kortikosteroidhormoonide puudumise tõttu verre lämmastikku sisaldavad ained, mis häirib neerude, seedetrakti ja paljude teiste organite tööd. Ohtlike haiguste loetelu võib loetleda väga pikka aega.

Tuleb märkida kortikosteroidide alamliik - glükokortikoidid. Stressi korral tekib neid ka üleliigselt. Kuid erinevalt adrenaliinist pärsivad nad peamiselt immuunsüsteemi. Seetõttu külmetume emotsionaalselt raskel perioodil nii sageli ja haarame kergesti üles nakkushaigused.

Seega võivad pidevad ja pikad agressiooniperioodid, aga ka depressioon põhjustada kroonilisi immuunsushäireid. Immuunsüsteem, muide, mängib vähirakkude vastases võitluses olulist rolli. Just tema tunneb ära ja hävitab kasvajarakud. Seega on eeldusel, et stress võib saada üheks vähi põhjuseks, õigus eksisteerida.

Muide, paljud asteenilised emotsioonid, nagu melanhoolia, süütunne, ei too kohe kaasa ilmseid füsioloogilisi muutusi. Nende mõju kehale "kuhjub" järk-järgult. Ja sellel on kõige kohutavamad tagajärjed.

Üldiselt harjub keha positiivsete emotsioonide puudumisega, kui elu on täis skandaale, viha ja meeleheidet, hoidma end "lahinguvalmiduses". närviline, endokriinne, hingamissüsteem, samuti on seedetrakt ja lihased pidevas pinges. See võib juba kaasa tuua kehva tervise.

Mis puudutab positiivseid emotsioone, siis need moodustavad nn õnnehormoone – endorfiine, mis mitte ainult ei rõõmusta, vaid tugevdavad ka meie immuunsüsteemi. Seetõttu paranevad optimistid palju kiiremini kui pessimistid.

Närvisüsteemi omadused

Teame, et kõik haigused on närvidest. Samas arvavad paljud, et haigestuvad peamiselt kultuurilised introverdid. Ja need, kes regulaarselt emotsioone teistele välja loobivad, ei koge kogemustest mingit kahju... Kui aga kakleja on harjunud auru välja laskma, harjuvad ka emotsioonid igal põhjusel kuhjuma. Ja te ei viska sellist summat välja. Selle tulemusena ei kannata ekstraverdid vähem kui introverdid.

Oleme juba öelnud, et emotsioonid võivad olla steenilised ja asteenilised. See on tingitud asjaolust, et autonoomne närvisüsteem ise koosneb sümpaatilisest ja parasümpaatilisest osakonnast. Sümpaatiline mobiliseerib keha: hingamine ja pulss kiireneb, kiireneb arteriaalne rõhk, veresooned ahenevad, seedetrakti sekretsioon väheneb.

Parasümpaatilisel süsteemil on täpselt vastupidine mõju. See pärsib elundite elutähtsaid funktsioone: südame löögisagedus ja hingamissagedus vähenevad, seedetrakti sekretsioon ja motoorika suureneb. Inimene on vegetatiivses, inhibeeritud olekus. Tema tunded ja mõtted on tuhmid.

Tavaliselt need kaks osakonda närvisüsteem suhelda, kohandades inimest keskkonna muutustega. Siiski on võimalikud ka ebaõnnestumised, mis põhjustavad haigusi. Nii on näiteks pideva üleerutuse korral sümpaatiline närvisüsteem kurnatud ja see asendub parasümpaatilisega. Mida rohkem sümpaatne on põnevil, seda rohkem aktiveerub parasümpaatne. Sel juhul tõmbub inimene endasse, oma probleemidesse ja tarastub täielikult teistest.

Neerupealised vähendavad hormoonide tootmist – neil on jõud ja varud juba ammendatud. Kortikosteroidide puudumise tõttu on oht paljude haiguste tekkeks. Lisaks on häiritud ainevahetusprotsessid ja siseorganite aktiivsus.

Ohtlikud pole emotsioonid, vaid nende üledoos

Mõtetel ja emotsioonidel on kehale nii vahetu kui ka püsiv mõju. Positiivsed emotsioonid viivad normaalse südame-veresoonkonna ja hingamisteede funktsioonini. Ja tervisehädade korral aitavad need taastuda mõnikord ka kõige raskematest haigustest.

Siiski ei tohiks loobuda ka negatiivsetest. Kui me poleks neid vajanud, poleks evolutsioon neid hoidnud. Tegelikult ei vaja nad üleküllust. Üksluise eluga, kus pole kurbust ja rõõmu, nõrgeneb keha kaitsevõime, toonus ja sooritusvõime. Inimene muutub ärrituvaks, pole rahul enda ja oma eluga.

"Aga kas on võimalik emotsioone kontrollida, kui elus on nii palju probleeme?" - kuulnud ainult ümberringi. Siiski tuleb meeles pidada, et enamik probleeme laheneb varem või hiljem, kuid tervis ...

Kibe kogemus õpetab meid kindlasti. Inimene, kes on saanud infarkti või pärast stressi, hakkab mõtlema: "Kas probleem oli selliseid närve ja veelgi enam nii tõsist haigust väärt?"

Kirillov Vadim

Küsimusele Mis on agressiivsushormooni nimi? antud autori poolt Paigaldatud parim vastus on Norepinefriini, mida mõnikord nimetatakse ka norepinefriiniks, toodetakse neerupealistes ja see on nn pingehormoon.
Kõige olulisem meessuguhormoon on testosteroon ehk agressiivsuse hormoon.
Allikas: link

Vastus alates Mandariini viil[guru]
Agressiivne hormonaalne dieet

Vastus alates Aerostaatika[guru]
Norepinefriini nimetatakse ka agressiooni ja viha hormooniks, nii et selle üleküllus põhjustab energia sissevoolu ja soovi kas sportida või kedagi võita.

Vastus alates Konstantin Lipatov[guru]
kas selline asi on olemas?)

Vastus alates Eurovisioon[guru]
Seda nimetatakse "harmooni mängimiseks"

Vastus alates Jelena Kazakova[guru]
Seda rolli mängivad kaks hormooni.
Adrenaliin on hormoon, mis muudab inimese ohtlikuks ja agressiivseks. Inimesed, kelle kehas adrenaliin on halvasti toodetud, alistuvad sageli eluraskustele. Adrenaliinitaset tõstavad regulaarne trenn, seks ja, nagu teadlased on hiljuti leidnud, must tee. Vähendage - rahustavad infusioonid ravimtaimede baasil.
TESTOSTEROON on kõige meessuguhormoon. Seda toodavad neerupealised ja munandid. Testosterooni nimetatakse agressiivsuse hormooniks. Ta paneb mehe jahtima ja saaki tapma. Tänu testosteroonile on mees seatud toitu pakkuma ning oma kodu ja perekonda kaitsma. AT kaasaegne ühiskond see hormoon on meeste jaoks teatud ohuga, sest pere toitmiseks pole nüüd vaja läbi metsa joosta ja oda loopida. Selleks, et testosterooni tase püsiks normis, vajab mees füüsilist aktiivsust – tugevama soo moodsad esindajad asendavad iidse jahi moodsa jõusaaliga.
Puberteedieas tõuseb noormehe testosteroonitase taevasse, muutes ta lahjaks, kiireks ja sihikindlaks toidu hankimise "masinaks". Samal perioodil muutub noormees androgeenide mõjul viljastumisvõimeliseks meheks.

Vastus alates Kasutaja[guru]
alkohol suurtes kogustes ja aju puudumine

Vastus alates Dmitri Kljuev[guru]
Kui rääkida hormoonidest, siis kõik hormoonid, mis energiatootmise tõusu põhjustavad, on adrenaliin, androgeenid ja suurenenud koguses kilpnäärmehormoonid. Sel juhul toodab keha rohkem energiat kui ära kasutab ja otsib mis tahes tegevust, millest lihtsaim on motoorne aktiivsus. Samal ajal lülitub närvisüsteemi tegevus "ohuga võitlemise" stsenaariumile, mis põhjustab selle ohu otsimist ja agressiivsust. Muud võimalused agressiooni stimuleerimiseks on kusihappe sisalduse suurenemine laste veres (näiteks Lesch-Niecheni sündroom) või serotoniini retseptorite suurenemine ajus (nimelt retseptorid, mitte serotoniin ise, kuna selles Kui ilmneb "ebapiisava küllastumise" nähtus) retseptorid, millega kaasneb agressiooni ilming).

Ained, mida toodavad endokriinnäärmed, mängivad kehas keemiliste koordinaatorite rolli, pakkudes optimaalne režiim elundite töö ja nende koostoime parimate mehhanismide häälestamine. Vere hormoonide taseme minimaalsest kõikumisest ei sõltu mitte ainult inimese füüsiline seisund, vaid ka tema tunded ja emotsioonid.

Allikas: depositphotos.com

Serotoniin ja optimistlik ellusuhtumine

Serotoniin täidab kõige olulisemat funktsiooni: see tagab impulsside edastamise vahel närvirakud. Selle hormooni ebapiisav tootmine põhjustab depressiooni teket, vaimse ja füüsilise aktiivsuse, mälu vähenemist ja seedimise raskusi. uut teavet. Serotoniinipuudus mõjub halvasti seede-, südame-veresoonkonna- ja immuunsüsteemi seisundile, suurendab valutundlikkust, põhjustab unehäireid. Kahjulik on ka hormooni liigne kontsentratsioon veres: see mõjub pärssivalt reproduktiivsüsteemi organite tööle.

Serotoniini tootmiseks vajab organism ühte asendamatutest aminohapetest – trüptofaani. See aine on rikas kaunviljade perekonna köögiviljade, kodujuustu, kõvade juustude, tatra tera ja austrite seened. Lisaks osaleb serotoniini tootmises mereandides, merevetikates, pähklites, kuivatatud puuviljades ja kliides sisalduv magneesium. Hormoonide taseme languse korral saab olukorda parandada B-vitamiini rikka toidu (banaanid, datlid, melon, rups) söömisega.

On oluline, et keha muutuks päikesevalguse mõjul rohkem serotoniiniks. Mitte ilma põhjuseta kurdavad paljud sügis-talvisel perioodil päikesevalguse puudumise tõttu halb tuju, letargia ja töövõime langus. Serotoniini taseme normaliseerimine on saavutatav ka mõistlikult doseeritud abiga kehaline aktiivsus. Ideaalne selleks otstarbeks matkamine, lihtsad spordi- ja välimängud.

On kindlaks tehtud, et serotoniini tasemest ei ole mitte ainult otsene meeleolu sõltuvus, vaid ka Tagasiside: aktiivsetel inimestel eluasend ja optimistlik maailmavaade, on selle hormooni kontsentratsioon organismis peaaegu alati kõrge. See tähendab, et serotoniini tootmist saab suurendada meetoditega, mis aitavad kaasa selle loomisele positiivne mõtlemine (psühholoogilised koolitused, lõõgastusharjutused jne).

Dopamiin – naudinguhormoon

Sarnaselt serotoniiniga on dopamiin neurotransmitter. See tekitab naudingu tunde. Mõju on eriti märgatav, kui seksuaalsed kontaktid, lemmiktoidu söömine jne. Dopamiini eripäraks on selle tootmise suurenemine mitte ainult meeldiva sündmuse hetkel, vaid ka selle lähenemise protsessis (nn ootusefekt). See määrab ka negatiivne mõju hormoon: inimene võib saada meeldivaid aistinguid mitte niivõrd tegudest (olukordadest), vaid nende tulemuse ootusest. See on üks arenemisvõimalus alkoholisõltuvus: "Harilik" joodik joob alkoholi, sest mäletab rahulolutunnet, mida libisemised talle varem tekitasid. Üks neist kaasaegsed teooriad skisofreenia algus: arvatakse, et patsient keskendub oma unistustele, pakkudes talle vaimset lohutust ja keeldub vabatahtlikult reaalses maailmas aktiivselt eksisteerimast.

Adrenaliin ja norepinefriin: abi stressi vastu

Loodus on andnud kahte tüüpi vastuseid ohtlik olukord: rünnak ja lend. Hormoon norepinefriin vastutab esimese võimaluse edu eest. See aitab mobiliseerida kõiki keha jõude: aju hakkab aktiivsemalt tööle, verevool kiireneb, vererõhk ja lihastoonus tõusevad. Emotsionaalsel tasandil väljendub see julgustundes ja mõnikord ka raevuna. Adrenaliin on loodud selleks, et aidata õigel ajal ja piisavalt kiiresti, et ohust eemalduda. See ei tähenda alati põgenemist. Organism kasutab adrenaliini verre vabanemist selleks, et hirmuga kaasnev olukord kaotuseta lahendada (näiteks konflikti, eksami, liiklusõnnetuse ajal).

Mõlemat hormooni toodab neerupealiste koor. Nende ainete liigne kontsentratsioon veres on ohtlik: kõrge norepinefriini tase viib organismi kurnamiseni ning liigne adrenaliin võib tekitada kontrollimatuid hirme ja foobiaid.

Adrenaliini ja norepinefriini tootmine ei ole aga alati tingitud negatiivsetest emotsioonidest. Need ained eralduvad ka olukordades, mis on seotud tugevate meeldivate kogemustega – edukate tehingute, suurte ostude, avaliku esinemise jms puhul.

Endorfiinid ja eufooria

Endorfiinid toimivad tavaliselt paralleelselt serotoniini ja dopamiiniga. Neil on tugev valuvaigistav ja rahustav toime. Endorfiinide peamine omadus on aga see, et nad tekitavad puhta, üleva rõõmu tunde. Eufooria seisund võib tekkida pärast tõsist stressi, kuid seda seostatakse sageli psühholoogiline mõju muusika, film, näidend või raamat. Võimsad positiivsed emotsioonid, mis on põhjustatud endorfiinide vabanemisest, võivad vallandada looduslik fenomen või lähedaste lähedus.

Endorfiinide kõrge kontsentratsioon organismis on lühiajaline nähtus, mistõttu paljud määratlevad õnnetunnet kui midagi mööduvat.

Armastus esimesest silmapilgust on olemas. Äkiline sümpaatiatunne, seksuaalne külgetõmme ja emotsionaalne tõus inimeses põhjustab hormooni fenüületüülamiini, mis kuulub neurotransmitterite rühma. Selle aine vabanemine verre toimub reeglina koos serotoniini ja dopamiini mõjuga kehale. See seletabki puhkuseromansid: lühiajalised juhuslikud armastused tekivad sageli piduliku meeleolu taustal, mis on omane inimestele, kes veedavad puhkust ebatavaliselt mugavas keskkonnas.